조현욱

매번 대회를 나갈때마다 피니시를 통과하면서 이 모든것들이 정말 꿈인가 싶습니다. 숨이 턱 끝까지 차오르고 다리가 천근만근 무거울 때도 저를 뛰게 한 건 혼자만의 의지가 아니었습니다. ​"우리 현욱이는 잘하고 있어."라며 훈련때에도 늘 앞에서 끌어주신 든든한 멘토 @runner_jungmo 김정모 스승님. 두아이 아빠면서 시간도 부족한데 회사에서도 대회에서도 기아의 에이스인 @runner_kyh 김윤호 파트장님. 두 분이 없었다면 저의 모든 기록들은 절대로 없었을 겁니다. 진짜 감사합니다! ​그리고 언제나 든든한 지원군이 되어주는 기아마라톤회 임원진분들과 항상 홍보와 좋은 정보들을 제공해주시는 @se_jin7486 박세진 선배 @robotdomain 김인수 선배 여러 선후배님들에게도 고마운 마음을 전합니다. ​무엇보다 제가 일하며 땀 흘리는 일터 기아(KIA)의 마크를 가슴에 달고 달릴 수 있어서 어느대회에서나 더 벅차고 힘이 났던 것 같습니다. 유니폼의 무게가 저를 더 단단하게 만들어줬네요!!! ​달리기는 혼자 하는 것 같지만.. 결코 혼자 하는 게 아니라는 걸 매번 배웁니다. 이 감사한 마음 잊지 않고 일터에서도 주로에서도 더 성실하게 달리는 조현욱이 되겠습니다! 🏃‍♂️🔥 ​ #기아 #Kia #기아마라톤회 #마라톤 #Marathon #풀코스 #248 #서브3 #Sub3 #PB달성 #러닝 #Running #런스타그램 #운스타그램 #직장인러너 #운동하는남자 #인천마라톤 #기아인 #동료사랑 #감사합니다 #팀워크 #MovementThatInspires #KiaRunner #기아마라톤

​"Movement that inspires." 영감을 주는 움직임. ​제가 몸담고 있는 기아(Kia)의 슬로건입니다. 처음엔 그저 멋진 문구라고만 생각했습니다. 그런데 10k 67분 뚱뚱한 아저씨에서 248 러너가 되기까지 미친 듯이 달렸던 지난 시간들을 되돌아보니 이제야 그 뜻을 깊이 이해하게 되었습니다. ​저에게 '움직임(Movement)'은 생존이었습니다. 가족을 지키기 위해 무너지지 않기 위해 밤낮가리지 않고 뛰었던 그 처절한 몸부림들 ​분명히 저는 살기위해 혼자 시작했고 혼자 달려왔는데 어느 순간 돌아보니 주변에 수많은 사람들과 함께 하고 있었습니다. "선한 영향력입니다!" ​"현욱이 형 보고 저도 뛰러 나가요." "힘들었는데 현욱 씨 생각하며 끝까지 뛰었습니다." ​동료들이 보내준 여러 메시지들을 보며 가슴이 뜨거워집니다. 살기 위해 시작한 제 작은 움직임이 어느새 누군가에게 '영감(Inspiration)'이 되고 있었습니다. 그리고 그들이 다시 저에게 힘을 줍니다. ​이제 저는 더 이상 혼자 달리지 않습니다. 대회 스타트라인 제 가슴에 박힌 기아 마크처럼, 저도 누군가에게 영감을 주는 사람이 되고 싶습니다. 함께 달리는 동료들에게 그리고 지금도 어디선가 힘겹게 달리고 있을 모든 사람들에게... ​그리고 매 대회마다 저의 이 치열한 순간들을 멋진 작품으로 꾸준히 남겨주시는 러너리코(@runner.rico )님. 덕분에 제 달리기가 더 빛날 수 있었습니다. 항상 멋진 사진 진심으로 감사합니다! ​저 조현욱은 멈추지 않겠습니다. 오늘도 영감을 주기 위해 그리고 받기 위해 달립니다. ​Movement that inspires. 함께 뜁시다! 🔥 ​ #Kia #기아 #MovementThatInspires #영감을주는움직임 #기아마라톤 #직장인러너 #운동하는직장인 #동기부여 #러닝스타그램 #런스타그램 #마라톤 #Marathon #서브3 #248러너 #조현욱 #가족을위한달리기 #인천마라톤 #사내문화 #함께멀리 #러너리코 #리코포토

​"10km 1시간 7분" ➡️ "Full 2시간 48분 12초" ​이 사진을 올리기까지 참 많은 용기가 필요했습니다. 불과 몇 년 전, 저는 운동과는 거리가 먼 평범하고 관리 안 된 직장인이었습니다. ​하지만 아버지의 투병 소식을 듣고, 사랑하는 아내와 아들에게 더 건강한 가장이 되기 위해 운동화 끈을 묶었습니다. "더 늦기 전에, 변하고 싶다"는 그 마음 하나로 달리기 시작했습니다. ​처음엔 10km 완주도 버거웠던 제가, 수많은 땀과 눈물, 그리고 좋은 스승님들과 동료들을 만나 오늘 10번째 서브3와 248 PB라는 꿈같은 기록으로 명예의 전당에 올랐습니다. ​가장 밑바닥 체력에서 전국구 러너를 꿈꾸기까지. 저의 달리기 여정과 훈련 기록, 그리고 제가 느낀 '마라톤의 인류애'를 이곳에 기록하려 합니다. ​저처럼 평범한 직장인도 할 수 있다는 것을 보여드리고 싶습니다. 함께 즐겁게, 그리고 치열하게 달리실 분들과 소통하고 싶습니다. 반갑습니다! 👋 ​. . Special Thanks to. 나의 멘토 김정모 선배님(@runner_jungmo ), 기아 에이스 윤호님(@runner_kyh ), 영감을 주신 선현님(@sunhyun__k ), 그리고 주로의 모든 러너분들. ​#러닝스타그램 #마라톤 #서브3 #Sub3 #다이어트 #운동하는직장인 #비포애프터 #인천마라톤 #런린이성장기 #조현욱 #248러너 #기아마라톤

제20회 수육런 상세후기 금천구육상연맹회장배 금천사랑마라톤대회 (아... 너무 길다😭 그냥 "수육런"합시다😎) 금일 금천구청 옆 안양천에서 열린 제20회 수육런 10k에 다녀왔습니다😁 최근 왼쪽 골반부터 왼쪽 무릎주변까지... 상태가 영... 좋지 않아😭 병원과 단짝친구인 상태지만...😇 (밑밥만 가득한 비겁한 러너🫠) 26년 상반기 마지막 대회이고... (이제 3달간 대회없음요😁 진짜회복하자..) 또, 제가 소속된 광명기마회 (기아마라톤회) 단체대회... 꼭 참석하고 싶었습니다😅 어쩔수없이 처방약 + 충격파 + 물치 + 운동중독의 힘으로 또 다시 대회를 강행했습니다😅 (어이.. 너 이러다 진짜 큰일난다구..😇) 코스는 평지에 운영도 양호했지만, 무식하고 부족한 제가 문제였네요😂 최근 회복 안된 몸을 무리하게 계속 굴리는 대가를 기록저하로 꾸준히 돌려 받고 있습니다🫠 부상과 무리한 일정강행... 여러모로 생각이 많아지는 레이스였..😇 하지만 제 후배 영주가 10k대회 첫 출전에 38분 23초로 완주😱하여 너무 뜻 깊고 뿌듯한 하루이기도 했습니다👍👍(영주야!! 올 가을 첫 풀 첫 서브3 가즈아🙏) 또, 메디카코리아 @medicakorea_official 에서 #포텐플러스 제품을 제공해 주신 덕분에 끝까지 포기하지 않고 10k 38분 00초로 완주할 수 있었습니다🙇‍♂️ 주요성분 👇 아르기닌 3,000mg : 매일 섭취해도 부담이 없도록 👍 비타민B군 3종 : 응? 육체피로? 그게 뭐임?😎 타우린 1,000mg : 회복과 지구력 연장의 핵심😁 단백질 11.1g : 러너와 헬창, 하이록스도 굿굿!!😀 카페인 ZERO : 시간에 상관없이 편하게 섭취가능👏👏 금일 대회 출발 30분전 제품복용하고 느낀 점 입니다🤔 6k 이후 후반부 맞바람과 부상통증으로 순간페이스 저하가 왔지만, 고함량 아르기닌과 타우린의 효과 때문인지 꾸준한 집중력 유지와 제 엔진을 한계까지 돌릴 추진력을 다시 얻을 수 있었고 막판 페이스업 하며 7위로 완주하였습니다😭 (포텐플러스가 아니었으면 38분00초도 힘들었을듯요🙇‍♂️) ps. @se_jin7486 일상생활도 매우 불편하실 정도로 큰 부상의 터널을 지나고 계신 세진이 형..😭 덕분에 여러대회와 좋은 기회들 많이 제공 받고 있음에 항상 감사합니다🙇‍♂️🙇‍♂️ @cong_jj_yak 성희님😭 응원요정으로 매우 바쁘신 와중에도 제 귀한 주로영상까지 촬영해주셔서 너무 감사하고 잠시나마 이야기도 나눌 수 있어 반가웠습니다☺️ 광마연 선수님들, 용태형님, 주연선배님도 스타트라인과 완주 후 뵙고 안부와 입상축하도 드릴 수 있어 좋았네요😄 또 레이스 중 후반부 맞은편서 많은 응원주신 이름모를 러너분들께도 감사의 말씀 전합니다🙇‍♂️🙇‍♂️ 오늘로서 저의 상반기 미친 대회강행군들은 마무리 되었습니다😭 (26년 1월~5월까지 풀코스만 5개 나갔다구..😇) 이젠 진짜 병원집중치료+폐관수련으로 다가오는 공주백제마라톤 풀코스에서 다시 제대로 증명해보겠습니다.😎 to be continued. #수육런 #금천사랑마라톤 #오운완 #안양천러닝

서울하프마라톤 상세후기 이번주 현생이 너무 바빠서(?) 이제야 정리 후 피드 올립니다😂 서하마 전날(25일) 광명 기마회(기아마라톤회) 단체행사로 삼척대회 10k를 다녀왔습니다😄 (사실 서하마 밑밥이었다구🥶) 지옥의 경기마라톤 풀코스 다녀온지 불과 일주일만에 주말 10k대회와 하프대회 연속강행... 참 무모하네요🤣 무슨생각으로 이렇게 대회 접수를 많이 한건지...😅 (무지성 접수의 대가는 결국 기록으로 돌아옴요😇) 수원서 5시 8분 첫차를 타고 시청역에 6시15분쯤 하차, 곧바로 광화문 물품보관소 방면으로 이동했네요.(화장실도 가야하고 ㄷㄷ 시간이 없다구 ㄷㄷ🥶) 이제 서울서 열리는 대회는 출발시간이 앞당겨져 아직도 적응이 쉽지 않지만 다행히 시청역 3번 출구를 나온지 얼마되지 않아 개방건물 화장실이 오픈된 걸 매의 눈으로 발견 ㄷㄷㄷ😱😱😱 (lucky😇😇) 너무나 수월히 존엄성(!!)을 지키고 광화문 운영본부 쪽 자봉 나오신 대범이형과 형수님도 만나 응원도 많이 받고 사진까지😁 (대범이형, 형수님 감사합니다🙇‍♂️🙇‍♂️) 그렇게 광화문 한복판 수많은 인파 속 38호차에 내 짐을 맡기고🫠 곧바로 간단히 몸을 풀다 그 수 많은 러너들 속에서 "은둔초고수 이성철"님을 대구이후 다시 조우하여 간단히 안부와 여러이야기도 나눴습니다.☺️ 또, 스타트라인 앞줄서 천상계 여제이신 김주연 선배님 @jooyeon4130 을 뵙게되어😱 좋은기운을 나눠 받고🙇‍♂️ 조금이나마 긴장감을 덜어 낼 수 있었네요😁 (주연선배님 메이저 포디움 입상 다시한번 축하드립니다👍) 출발전 광화문광장은 빌딩 사이 해가 가려 그늘속 기온체감이 되지 않아 상당히 뛰기 좋은 날씨처럼 느껴졌지만... 막상 레이스를 시작하고 중반이후는 뜨거운 아스팔트 지열과 태양빔의 사투였습니다😇 (습도가 낮았던 게 그나마 다행이었네요😂) 여의도 kbs 인근서 매번 유튜브 영상으로 뵙던 VAS 님 @vanillasky_vas_tv 도 만나 인사도 드리고🙇‍♂️ 전날 삼척대회의 여파가 있었는지 10k 이후 급격히 다리가 무거워져 겨우겨우 버티고 있었는데... 12k이후 불지옥 대구마라톤에서 생판 모르는 저에게 생명수를 나눠주신 천상계 여제 대인배 김예다은 선수님 @yeaaaaaah_d 을 뵙게 되었습니다😱😱😱 드디어 대구마에서 생명수 나눠주신 그 고마움을 직접 전달 드릴 수 있었고😭 수 많은 대고수 남성러너들을 추월해가는 김예다은 선수님의 역주를 멀리서나마 지켜보며 저역시 마음을 다잡을수 있었고 끝까지 포기하지 않고 완주할 수 있었습니다😭😭 (대구에 이어 서하마까지 좋은 영감을 주심에 감사합니다🙇‍♂️🙇‍♂️) 막판에 뜨거운 태양빔을 받으며 급수자봉하시며 영상까지 남겨주신 재욱님 @wookrun 감사합니다🙇‍♂️ 또 맞은편서 응원과 격려주신 진호님 @droing909 감사했습니다😁 완주 후 천상계 에이레이서 김일호 선수님 @kim.il.ho 다시한번 뵙게되어 안부와 사진까지 감사했습니다🙇‍♂️ 목표했던 하프 119는 저의 무모한 일정들과 몸관리 부족으로 또 뒤로 미뤄졌지만...🫠 어쩌겠습니까😅 오늘만 뛸것도 아니고 가을에 다시 도전해야죠😂 현생에 치여🫠 매우늦은 서하마 후기 마무리 합니다.🤤 마지막으로 저의 고통스러웠던 순간들도 좋은추억과 영감으로 남겨주신 작가님들께 이 영광을 돌리며 감사합니다.🙇‍♂️🙇‍♂️ @seonwi.jeon @jonghyun._.park @shutoray @woogi_poto @peach_fun_photo @zone2foto @vvit_x_gvng @shjazz_runner ​#서울하프마라톤 #런스타그램 #마라톤하는남자 #기아마라톤

삼척황영조마라톤 10k 후기 광명 기마회(기아마라톤회) 단체로 삼척황영조마라톤 대회에 다녀왔습니다😆 (어이.. 내일 서하마 하프라구..😇) 지옥의 경기마 풀코스 다녀온지 불과 일주일 밖에 안된 연속 10k, 하프 강행군이지만... 어쩌겠습니까... 일은 벌려놨으니 몸에 맞게 뛰어야죠🤣 여기서 기록 세울것도 아니고.. 내일 서하마 하프 앞두고 컨디션 체크와 자극에 중점을 두고 맘 편하게 다녀왔습니다🙂 (오늘의 레이스는 영원한 친구 아디오스 프로3 픽😎) 새벽 3시 50분부터 기상해 선후배님들과 함께 버스로 약 3시간 가량 이동해 도착.. (8시 20분경) 단체부스로 함께 물품을 옮기고 이동하고 단체사진까지🫠 곧바로 존엄성 위기를 느껴 화장실 직행🥶 (주변화장실이 너무나 적네요 아쉽습니다) 시간도 촉박하고.. 주변광장도 참가인원 대비 많이 협소.. 결국 몸도 못풀고 바로 10k 대기라인으로 이동하였습니다😇 (여기도 태양빔이..🫠) 행사진행 및 축사로 인해 예정시간보다 8분이나 늦은 9시 18분 레이스 시작🏃‍♂️ (너무 뜨겁잖아...🥶) 여러후기들을 통해 쉽지 않은 코스임은 익히 들어 알고 있었지만 직접 경험해보니 오늘운동 많이 되었습니다🤣 평지다운 길은 거의 없고.. 약간 야비하고 약간 사악한 업다운이 연속되는 전형적인 구릉지 느낌이었네요😂 (하프,풀에 비하면 양호한 편🙂) 레이스 중 87친구 영진이가 @_y.jiin 먼저 인사와 말도 걸어줘서 너무 반가웠고 레이스 후 함께 부스도 돌며 이야기도 나누고 기념사진까지 찍고 다음대회를 기약했습니다☺️ (어려운 코스서 pb 및 7위 축하합니다👍) 완주 후 운 좋게 전체 11등으로 트로피 겟.. 지역 상품권도 겟.. (이 정도면 혜자대회인듯요👍) 마침 오늘 하프에 출전하신 천상계 에이레이서 용태형님 @fire__yong 을 뵙게 되어 ㄷㄷㄷ (용태형님 포디움 입상 다시한번 축하드립니다👏👏) 형님의 삼척여행에 보탬이 되고자 제 상품권 기증까지😄 (오늘 일정 중 가장 뿌듯했네요😆) 맛있는것도 많이 먹고 바다도 구경하고 즐겁게 즐기다 귀가합니다. (낼 하프인데.. 집에 언제 도착하지?!🥶) 오늘 삼척서 즐거운 시간들 보냈으니🫠 내일 서하마는 핑계없이 최선을 다해보겠습니다😭 (xx.. 내일 pb 못세우면 안돼..🥶) ​#삼척황영조마라톤 #런스타그램 #마라톤하는남자 #기아마라톤 #아디오스프로3

경기마라톤 상세후기 풀코스 마라톤.. 내가 얼마나 하찮고 작은 존재인지 깨닫는 시간...🏃 ​작년(2025년) 무릎 MRI 찍고 장경인대증후군 판정... 병원서 그토록 말렸는데도 동네 대회라고 기어코 강행해서 311로 완주했던 그 애증의 경기마..😇 (전국 원정 풀코스만 다니다 1년에 한 번뿐인 홈경기라 참을수 없었습니다😅) ​올해는 야간주에 개인사정까지 겹쳐 훈련 여건이 정말 최악이었습니다😭 또 주중엔 회사 저녁밥시간까지 포기하며 단거리 훈련만 겨우 소화... 3주전 김포 풀에서 열적응이랑 거리주를 다녀오며 서브3까지했기에 나름 준비됬다 생각하며 서브3를 목표로 삼았지만... ​역시나 체계적인 훈련부족과 현실적인 한계는 기록으로 고스란히 돌아왔네요. (이건 뭐 정해진 운명이었다고 봐야😂) 올해 경기마는 정말 상상이상... 차원이 다른 '4월의 더위' 속 사투였습니다🫠 ​출발선 대기 30분 전부터 쏟아지는 태양빔에☀️ "아... 이거 장난 아니겠다" 온몸으로 직감했습니다. 작년에도 후반부 화서역 지열과 아지랑이가 뇌리에 박혔는데🫠 올해는 그 작년의 배로 덥네요. (또 한 번 평생 잊지 못할 고통을 2년 연속으로 박제😭) 경기마 2연속 서브3 실패.. 이젠 정말 트라우마로 느껴질 정도...🤣🤣 (홈그라운드 이점? 제로😇) ​대기 중 만난 천상계 여제이자 우승자 최미경선배님께 @oun_hanri 드디어 정식으로 인사드리고 응원 드렸는데 중후반부에서 역주하시는 모습 보며 무너질 뻔한 마음 다시 잡을 수 있었습니다. 투혼의 역주! 진심으로 리스펙합니다.👍👍 (2연패 다시한번 축하드립니다☺️) ​출발 직전 김은아선배님 @55tem 도 뵙고 응원을 나눌 수 있어 좋았습니다. (선배님 준우승 축하드립니다☺️) 아.. ​주로에서 만난 김지훈 선수님 @zeedan_run 🫡 최근 인스타 추천목록으로 알게 된 엄청난 투혼과 그 열정! 경기마 주로에서 두 번이나 뵙게 되어 영광이었습니다🫡 (그 힘든 와중.. 이야기도 주고 받은😂) 이 난코스와 불지옥서 노련한 레이스 운영으로 서브3 달성하시는 모습... 👍👍 정말 리스펙합니다. (항상 응원하겠습니다🫡) 또, 응원 요정으로 주로에서 응원해주신 대고수 최설화 선수님 @run_snow.flower92 감사했습니다🙇‍♂️ (다음에 식사대접 하겠습니다😂) ​초반 김정모 스승님 @runner_jungmo 과 잠시나마 동반주🏃 5k도 안 됐는데 땀나는 속도가 심상치 않음을 느꼈습니다. 시간이 지날수록 심해지는 이상기온 여파를 직감하고 페이스를 서서히 낮추며 보수적으로 운영했지만... 결국 28k까지가 한계😇😇 ​이후론 서서히 페이스 다운... 오직 작년 기록보단 빨리 들어가야 한다, 절대 걷지 말자, 걸으면 끝이다란 생각만으로 겨우 완주했습니다😭 왕복 8차선 대로 맞은편서 죽어가던 절 끝까지 찾아내 여러번 응원 주신 근성의 지구력러너 "김현조 선수님" @run.jo_ 지옥 콜렉터 조현조 자웅동체(!?) 응원이 정말 큰 힘이 됐습니다ㄷㄷㄷㄷ🤣(앞으로 더욱 기대가 됩니다☺️) ​안동풀만큼이나 또 다른 트라우마를 선물한 경기마지만... 😂 어쩌겠습니까... 내년에 또 리벤지 하러 와야죠😉 (윤호야..@runner_kyh 내년엔 무조건 같이 가자😇) 마지막으로 소중한 추억을 남겨주신 작가님들 다시한번 감사합니다.🙇‍♂️ @peng_chan2 @kpro_run @rafagrapher @mo_0gg ​ps. 날씨랑 코스는 변명의 여지가 없지만... 레이스 운영은 매년 개선되지 않아 너무 아쉬움이 많이 남습니다. ​당일 구름 없는 28도 예고가 현실이 됐는데🥶 기상청과 수많은 사람들의 사전 경고에도 안일한 급수대 운영과 물스펀지 부재는 정말 해도해도 너무했습니다. 제가 완주하고 36등이었는데도 후반부 급수 문제를 겪었으니... 후발 주자분들의 그 고통은 이루 말할 수 없었을겁니다😭 내년엔 물 문제랑 온열처치 문제만이라도 꼭 개선되길🙏 (불수원까지 오셔서 푸대접 받으신 러너분들께 제가 죄송하네요😭 다들 고생 많으셨습니다🙇‍♂️) 고통 뒤엔 반드시 끝이 있고 멈추지 않으면 완주한다. ​#경기마라톤 #마라톤 #러닝 #수원 #오운완

태양빔을 뚫은 14번째 서브3 ​마라톤이 뭐길래... ​서울동마 이후 딱 2주. 기아의 프랜차이즈 스타 김윤호선수(@runner_kyh )와 함께 김포한강마라톤을 다녀왔습니다.🫡 (김선수와의 동행은 언제나 못 참는 법이죠😎) ​사실 동마 이후 이번엔 오른쪽 둔근주변 부상으로 병원과 친구가 되어버린 상태입니다😭 707출신 현진님과의 LT 훈련 때도 기량을 다 보여주지 못해 아쉬웠지만.. 다행히 컨트롤 가능한 통증이라 김포 대회를 앞두고 좋은자극제가 되었습니다.🙇‍♂️ ​새벽 3시 반 식사 5시 8분 첫차... 매번 대회 날 새벽 전철을 타며 자문합니다. "내 돈 주고 왜 이 고문을 자처하는가?" 난 입상권도 아니고 누가 돈을 주는 것도 아닌데 말이죠😂 그래도 수원에서 첫차로 8시 김포대회 출발이 가능하다는 데이터(!?)는 완벽히 인증했습니다😎 ​처음 영접한 김포골드라인은 귀염뽀짝(!?)했지만.. 출퇴근 시간은 지독한 전장이겠더군요. 사우역에서 김선수와 조우해 웜업하며 컨디션을 체크했습니다. 주로에서 고재훈 선배님, 김용태 선수, 신정철 선수, 지근환 선수 등 반가운 주로의 전사님들과 안부를 나누며 결의를 다졌습니다😁 ​특히 올해 모든 풀코스를 함께하는 1987 달토끼 멤버이신 라신(@rasini__ ) 선수와 스타트라인까지 동행하며 영혼의 파트너십을 확인했습니다😇 러너임바 님, 노네임 팀의 이의선 팀장님과 김성한 선수, 그리고 드디어 정식으로 인사드린 최진수 감독님까지! 주로 위는 그야말로 대고수님들의 집합소였습니다😭 (한민관 님과의 뜻밖의 인증샷은 덤🤣) ​🏃‍♂️레이스 요약 결론 : 초반 오버페이스가 오히려 신의 한 수가 되었습니다.😅 1차 반환 이후 가차 없는 한강변 직사광선과 은근히 사악한 낙타등 같은 코스에 서서히 무너졌습니다🫠 (출발전 임바님이 2차반환즈음 매운맛 업다운이 있다하셨는데 사실이었...😇) 28k 이후 급격히 밀렸지만... 초중반 엄청 벌어둔 시간 덕분에 겨우 유종의 미를 거둘 수 있었네요😅 ​레이스 내내 천상계 에이레이서 용태 형님(@fire__yong )과 응원도 주고받으며 힘을 얻었고(형님 입상 축하드립니다!☺️) 후반부 자봉님들과 여러 응원 요정님들의 도움으로 간신히 버텼습니다. 특히 "걸으면 다시 못 뛴다"는 목마교 황대장(@seok_ho_hwang )님의 지독한 실전 조언 덕분에 정신줄을 다시 고쳐 맸습니다.🥶 그와중 레이스중 ​화장실을 3번이나 다녀온 김선수를 후반부에 만나고... (이사람 대체 정체가 뭐지??🥶) 서로를 격려하고 끌어주며 불과 2초 차 피니시!🤣 완주 후 나눈 뜨거운 포옹은 이번 대회의 정점이었습니다. 그대가 있어 멘탈을 챙겼소🥲 PS. ​가성비 : 풀코스 45,000원 대 인플레이션 시대에 지독하게 합리적입니다. ​접근성 : 사우역 코앞 스타디움, 대중교통 100점. ​운영 : 도로 통제 및 보급 무난 이온음료는 적었음. 김포쌀과 알찬 간식 꾸러미는 감동 그 자체. ​코스 : 다소 지루하고 단조롭지만 자도구간 적고 대부분 도로통제, 준비된 러너에겐 좋은 선택지입니다. 전 내년에도 참가 의향 있습니다.😄 ​4월 경기마 리벤지를 앞두고 지독한 거리주 훈련을 마쳤습니다☺️ 오늘도 빠른 회복을 도와 준 드링커버리(@DRINKOVERY )에 감사를🙇‍♂️ 이제 기온이 오르고 기록내기 힘든 날이 시작되었지만 어떤 주로에서든 최선을 다해 보겠습니다🫡 고통 뒤엔 반드시 끝이 있고 멈추지 않으면 결국 완주합니다.😂 ​to be continued. ​#마라톤 #러닝 #서브3 #김포한강마라톤 #풀코스

기아대교의 전설 707을 또 만나다😆 ​기아의 프랜차이즈 스타 김윤호 선수(@runner_kyh ) 707 클라스이자 이제는 우리네 영웅이신 김현진 님(@steel_707_119 ) 그리고 광명기아의 떠오르는 별 영주 후배님과 넷이서 기아대교 아래서 함께 미션 15k LT 페이스(역치주)를 진행 했습니다.🫡 ​매번 훈련때마다 현진님께 과분한 보급과 스포케어(@spocare.official ) 선물도 받아 미안한 마음이 지독할 정도로 가득했는데 (덕분에 잘 먹고 있습니다🙇‍♂️🙇‍♂️) 멀리서 오시는 만큼 특별히 내돈내산으로 드링커버리(@drinkovery ) 제품을 김선수 것까지 포함해 추가 구매 후 직접 증정식까지 진행했습니다. (나름 뿌듯했음 😎) ​김윤호선수, 영주와 먼저 도착해 간단히 몸을 풀고 4시 좀 지나 현진님을 만나 서로 인사와 안부를 나누고 곧바로 345 페이스로 스타트 했습니다ㄷㄷㄷ (다들 사람아니야🫠) 계절을 떠나 ​안양천 상하부는 특이하게 위아래 순환을 해도 끊임없이 맞바람이 들이닥칩니다. (빌딩과 다리 간섭 때문일까요? 🤔) 금일은 맞바람 덕분에 날벌레들의 습격은 덜했지만... 기온이 이번 주 가장 높은 16도 (체감은 20도 이상으로 느껴짐🥵) 건조한 습도에 구름 한 점 없는 태양아래 페이스 잡기가 정말 힘들었습니다. ​시작부터 중반까지 김윤호 선수가 안정적으로 끌어주셔서 (노카본화 신고 이게 가능하냐고...😇) 현진 님 뒤에 잘 탑승해서 멘탈을 잡았는데... 구일역 지나 7.5k 반환 이후 지독한 맞바람과 순간의 피로감 때문인지 9k 이후 미친듯 페이스가 밀리기 시작했습니다😇 서서히 멀어지는 두 분의 등빨만 바라보다... 저도 모르게 타협해서 11k에서 멈춰버렸습니다아ㅏㅏ😭😭 ​잠시 멈춰 숨을 고르고 10초 이내로 다시 페이스를 올려 4분대로 안정적으로 이륙 성공. 345~348 페이스를 지속주로 밀어서 그런지 4분 초반대 페이스는 멘탈을 잡고 가기에 무리가 없다는 확신으로 나머지 4k는 빌드업으로 마무리했습니다. (내 자존심 이라구🫠) ​11k + 4k = 총 15k 역치주 클리어. (퍼진 건 지독하게 아쉽지만... 이것 또한 대회장선 절대 해선 안 될 것들을 미리 경험했다 생각합니다🔥) ​현진님은 목표하신 대로 345 페이스로 잘 마무리하셨고 괜히 707 출신이 아니라는 걸 다시 한번 느꼈습니다. (오시기 전 8k 책가방 런도 하셨다는 말을 듣고 경악을 금치 못한ㄷㄷㄷ 🫠) ​그리고 우리 기아의 영웅 인간자전거(!?) 김윤호 선수가 현진님을 잘 보좌해주셔서 재미있게 마무리할 수 있었습니다. (영주는 우리를 6k까지 따라왔는데 덕분에 5k 첫 18분대도 달성하고... 참 의미 있는 날이었네요😁) ​훈련 끝나고 김선수님이 하사해주신 커피를 마시며 수다 타임까지 🤣 다음 격주에도 김현진님께서 저희 훈련 장소로 오신다고 하셔서(!?) 김선수나 제가 천군만마를 얻은 기분이었습니다. 굉장히 뿌듯한 시간이었습니다. ​우리네 영웅 현진님! 이번에도 기아대교 와주셔서 너무 감사했습니다 ☺️ 다음 훈련도 함께 하시죠!! ​to be continued. ​#러닝스타그램 #역치주 #안양천 #러닝기록 #기아인

자존심의 248 사수기 ​마지막 자존심 248 사수완료 했습니다.😭 (최근 초조함에 과훈련으로 다리상태가...🫠) ​어제까지 이 멍청모지리의 예민함이 극에 달해 집에서 큰사고를 치고...😮‍💨 (미안합니다...🙇‍♂️) 하지만 주로에서 만난 여러분들 덕분에 이 멍청고라파덕모지리는 마지막 자존심은 지켰습니다.🥲 ​이번 동마는 출발이 7시반으로 당겨져 루틴이 꼬일 뻔했으나.. 다행히 주간근무 주라 바이오리듬과 수면 데이터는 무결점 상태에 가깝게 감사히 돌아왔습니다. ​새벽 4시 반 김정모 스승님(@runner_jungmo ) 댁에 도착. 훈련도 모자라 대회장까지 직접 운전해 태워다주시는 스승님께 저는 정말 불효막심한 제자입니다... 🙇‍♂️🙇‍♂️ 스승님 가족분들과 함께 광화문에 무사 도착했고 복귀와 식사+집까지 데려다주신 은혜는 평생 잊지 못할 감동이었습니다. 😭 (스승님 229번째 서브3 축하드립니다👍) 1호차 ​물품보관소에서 동경하던 천상계 마성민 선배님(@masungmin7488 ) 실물 영접! ㄷㄷㄷ 드디어 "나라는 인간🫠"을 정식으로 인사드릴 수 있어 영광이었습니다. ☺️ ​몸 풀다 뵌 아티스트러너(!?) 이모르 이정민 선수(@cos_mo_r )의 보기힘든 진지모드에 영감을 받고🙇‍♂️(PB 245 축하드립니다!) 명전의 고수들(유성종님, 류석님, 최영주님, 장승원님 등등)을 뵈니 두근거림과 두려움이 공존하는 오만가지 감정으로 스타트라인에 섰습니다. 처음 마주한 ​명전.. 여기도 병목은 지독하더군요. 1k는 강제 400모드.. 약 3k까지는 대형 사고를 피하기 위한 보이지 않는 리듬 싸움이었습니다. 이때쯤 최근 자주 뵙는 큰별이 되실 최큰별 님(@sub3.runner )이 인사해주셔서 너무 반가웠는데... 분명히 앞서가시다 청계천 한복판서 갑자기 뒤에서 다시 또 인사하며(!!!) PB 247 찍으시는 모습에 이분 홍길동인 줄 알았습니다... 🫠 (화장실 다녀오고도 247...😱) ​청계천에서 전설의 이광열 선배님(@daebeum_lee59 )께 좋은기운을 많이 받았고 또 미남선생님 동혁님의 응원도 받으며 혼자가 아닌 러닝의 힘을 느꼈습니다. (매번 감사합니다🙇‍♂️🙇‍♂️) 중반 하프부터는 김정모 스승님과 동반주하며 등빨에 붙어 영광스러운 영감을 받았고... 기뻣습니다😁 송정호 선수님(@sin_t0mate ) 열차에 무단탑승(!?)하여 무임코칭(!!!)도 받고... 707 김정호 선수님(@sof0815 )의 지독한 정신교육🥶 광주기아 박정훈 러너의 울림 있는 외침까지... 정신줄을 놓을만하면 여러분들이 저를 구원해 주셨습니다.😅 ​결정적으로 후반부.. 영혼의 87 토끼러너 라신 님(@rasini__ )의 마지막 외침을 듣고🥶 각성 모드 진입! (고맙다.. 87 친구야ㅠ) 그의 뒷모습만 보며 꺼진 네거티브 스플릿을 발동시켜 350 페이스까지 쥐어짜 자존심 248을 사수했습니다. 😭😭😭 (라신님 덕분에🙇‍♂️🙇‍♂️ 근데 어디가심요!?🥶 토끼들 빠르다 ㄷㄷㄷ) ​주로와 여러곳에서 응원 해주신 모든 분들(이상현님, 조융관님, 이건희님, 조형우님, 유닐초이님, 대고수 최설화님, 자봉 김한수님 등) 진심으로 고개 숙여 감사합니다. (꾸벅) 그리고 33k 지점서 응원해주신 기마회 사무장님 세진이형(@se_jin7486 ) 준비해주신 급수는 정신이 나가 못먹었지만 응원과 마음만은 정말 감사히 전달 받았습니다.🙇‍♂️🙇‍♂️ 특히 자봉하며 목청껏 응원에 촬영까지 해주신 한수님ㅠㅠ(@dooniyoonipapa ) 여기서도 정신이 나가 제대로 응대 못 해 드려 죄송하고 너무 감사합니다! 광마연, 용왕산마클 등등🫠🫠 모든 응원 덕에 이렇게 완주했습니다. (너무 많고 길다구...) ​마지막으로... 대회 전날 변덕이 죽 끓는 멍청이 모지리 남편 때문에 고생한 우리 와이프이자 수석코치님. 미안해 다 내 잘못이야...😭 (근데 진짜 안 올 줄 몰랐어🥶) 그래도 집에서 아빠의 길은 지켰습니다.. ps. ​드링커버리(@drinkovery 의 제품제공이 없었다면 이 지독한 결과도 없었을 겁니다. 다시 한번 감사합니다. ​다음은 우리 기아 프랜차이즈 김선수(@runner_kyh )와 김포한강 풀대회로 갑니다. 😎 최대한 회복해서 이때는 반드시 사고 치겠습니다.🫡 ​to be continued. #서울마라톤 #동아마라톤 #248 #서브3

3.1절 뚝섬하프 119 도전기. ​대구마라톤 다녀온 지 일주일밖에 안 됐는데.... (아직 회복이 덜 됐다구....ㅠ) 동마 앞두고 마지막 점검차 뚝섬유원지서 열린 머니투데이 3.1절 마라톤 대회에 다녀왔습니다😁 저는 하프 종목에 출전! ​정말 우연히 7호선 환승하자마자 목마교 홍보대사이자 유튜브 '특전사 황대장' 운영하시는 황석호 선배님(@seok_ho_hwang ) 을 뵙게 되어 ㄷㄷㄷ (이거 실화냐구....🥶) 바로 인사드릴까 했지만... 최근 출간된 인기 서적 러너임바님(@runner_imba )의 #당신도러너다 를 독서 중(!!!)이셔서 방해드리지 않고... 내려서 인사드리고 좋은 기운을 많이 받았습니다.(꾸벅) ​사실 이 대회는 동마 앞두고 마지막 전초전이었고.. 하프 PB 119가 최종 목표였습니다. 동마 대비 스피드 끌어올리는 것도 관건! (707 특임대 김현진님(@steel_707_119 )과 특훈도 했는데!! 🥶) 전날 토요일 주간 특근 다녀오고 잠도 너무 잘 자고 밥도 잘 먹었는데 이게 문제였을까요ㅠ ​초반에 몸이 가벼웠는지 오버페이스해서ㅠ 야생마 남궁영선 선수 뒤를 따라가다 보니 1k 335 찍히고... 순간 기겁해서 이후 서서히 페이스 다운했지만ㅠㅜ 초반 오버페이스의 대가는 처절합니다ㅠ (오버페이스 하지 맙시다🫠) 하프 대회 이번이 7번째인데도 운영 미숙을 여실히 느꼈네요.. 많이많이 반성하고 갑니다. 😮‍💨 ​남녀 불문 천상계 대고수님들 엄청 많이 나오셨고.... (이거 한강 자도 대회 맞냐구...) 출발전 saemi 님(@saemi_sim ), 공정철 선배님(@seize_run.pin )을 뵙게 되어 너무 반가웠습니다.☺️ 사실상 별과 꽃들의 전쟁 시즌2였네욬ㅋㅋ 김보건 선수(@bbo_guelee ), 남궁영선 선수(@y_seon1 ), 장지훈 선수(@45jihoon ) 등 여러 대고수님들이 하프 종합 시상하여 운 좋게 연대별 4등 트로피를 겟 하고 갑니다ㅠ (감사합니다ㅠㅠ 압도적 감사🙇‍♂️) ​아 그리고 저의 스승님이신 김정모 선배님(@runner_jungmo )은 풀코스 출전하셨고 서브3로 완주 ㄷㄷㄷㄷ (50대 중반에 서브3 ㄷㄷㄷ 벌써 228번째😇 역시 최고👍) ​완주 전후 대고수님들이신 김보건 선수(@bbo_guelee ), 남궁영선 선수(@y_seon1 ), 김용태 선수(@fire__yong ), 황동현 선수(@dong.hyun.hwang ), 김일호 선수(@kim.il.ho ), 손두현 선수(@doodoo_c ) 그리고 천상계 여제 김주연 선수(@jooyeon4130 ), 최영주 선수(@youngjoo_peach ) 등등... 여러 천상계 대고수님들과 이야기도 나누고 사진도 찍고 좋은 경험하고 귀가했습니다.😁 ​그리고 경기 남부 대고수님들 집결 노네임(@runningteam_the_no_name ) 여러분들을 주로에서 실제로 뵙고 많은 것들 보고 느끼고 배울 수 있는 귀중한 시간이었습니다🙇‍♂️ 팀리더 이의선 선수(@ssunybro242 ), 김성한 선수(@dimo_kim ), 서민선 선수(@gurumefoot ) (모지리가 오버페이스 한 대가를 앞에서 묵묵히 한 수 가르쳐 주셔서 감사합니다🙇‍♂️ 덕분에 부족한 부분 많이 배웠습니다. 입상도 다시 한번 축하드립니다.) ​그리고 레이스 촬영해 주신 목마교 황대장님, 손두현 선수님(@doodoo_c )께도 감사의 말씀 전합니다🙇‍♂️🙇‍♂️ ​기쁨도 잠시... 언제 귀가하냐는 수석코치의 전화에 둘리의 힘(!!)을 빌려 순간이동 후 쓰레기 분리수거와 집안일까지🫠 또 여성 대고수 러너이자 같은 지역 러너이신 풀코스 314라는 엄청난 기록을 달성하신 (현재는 무릎 연골 수술 후 회복 중이신.. 빠른 쾌유 바랍니다) 최설화 선수(@run_snow.flower92 )를 실제로 영접하고 같이 5k 리커버리 + 댕댕런까지 🤤 치킨까지 대접해 주셔서 맛있게 먹었습니다🙇‍♂️ ​정말 재미있었고 알차고 정신없던 하루였네요😅 ​see you in dongma.😎 to be continued. ​#31절마라톤 #삼일절마라톤 #하프마라톤 #머니투데이

3.1절 뚝섬 리벤지..별과 꽃들의 전쟁 시즌2 ​대구마라톤 다녀온 지 일주일밖에 안 됐는데.... (아직 회복이 덜 됐다구....ㅠ) 동마 앞두고 마지막 점검차 뚝섬유원지서 열린 머니투데이 3.1절 마라톤 대회에 다녀왔습니다😁 저는 하프 종목에 출전! ​정말 우연히 7호선 환승직후 목마교 홍보대사이자 유튜브 '특전사 황대장' 운영하시는 황석호 선배님(@seok_ho_hwang ) 을 뵙게 되어 ㄷㄷㄷ (이거 실화냐구....🥶) 바로 인사드릴까 했지만... 최근 출간된 인기 서적 러너임바님(@runner_imba )의 #당신도러너다 를 독서 중(!!!)이셔서 방해드리지 않고... 내려서 인사드리고 좋은 기운을 많이 받았습니다.(꾸벅) ​사실 이 대회는 동마 앞두고 마지막 전초전이었고.. 하프 PB 119가 최종 목표였습니다. 동마 대비 스피드 끌어올리는 게 관건! (707 특임대 김현진님(@steel_707_119 )과 특훈도 했는데!! 🥶) 전날 토요일 주간 특근 다녀오고 잠도 너무 잘 자고 밥도 잘 먹었는데 이게 문제였을까요ㅠ ​초반에 몸이 가벼웠는지 오버페이스해서ㅠ 야생마 남궁영선 선수 뒤를 따라가다 보니 1k 335 찍히고... 순간 기겁해서 이후 서서히 페이스 다운했지만ㅠㅜ 초반 오버페이스의 대가는 처절합니다ㅠ (오버페이스 하지 맙시다🫠) 하프 대회 이번이 7번째인데도 운영 미숙을 여실히 느꼈네요.. 많이많이 반성하고 갑니다. 😮‍💨 ​남녀 불문 천상계 대고수님들 엄청 많이 나오셨고.... (이거 한강 자도 대회 맞냐구...) 출발전 saemi 님(@saemi_sim ), 공정철 선배님(@seize_run.pin )을 뵙게 되어 너무 반가웠습니다.☺️ 사실상 별과 꽃들의 전쟁 시즌2였네욬ㅋㅋ 김보건 선수(@bbo_guelee ), 남궁영선 선수(@y_seon1 ), 장지훈 선수(@45jihoon ) 등 여러 대고수님들이 하프 종합 시상하여 운 좋게 연대별 4등 트로피를 겟 하고 갑니다ㅠ (감사합니다ㅠㅠ 압도적 감사🙇‍♂️) ​아 그리고 저의 스승님이신 김정모 선배님(@runner_jungmo )은 풀코스 출전하셨고 서브3로 완주 ㄷㄷㄷㄷ (50대 중반에 서브3 ㄷㄷㄷ 벌써 228번째😇 역시 최고👍) ​완주 전후 대고수님들이신 김보건 선수(@bbo_guelee ), 남궁영선 선수(@y_seon1 ), 김용태 선수(@fire__yong ), 황동현 선수(@dong.hyun.hwang ), 김일호 선수(@kim.il.ho ), 손두현 선수(@doodoo_c ) 그리고 천상계 여제 김주연 선수(@jooyeon4130 ), 최영주 선수(@youngjoo_peach ) 등등... 여러 천상계 대고수님들과 이야기도 나누고 사진도 찍고 좋은 경험하고 귀가합니다.😁 ​그리고 경기 남부 대고수님들 집결 노네임(@runningteam_the_no_name ) 여러분들을 주로에서 실제로 뵙고 많은 것들 보고 느끼고 배울 수 있는 귀중한 시간이었습니다🙇‍♂️ 크루장님 이의선 선수(@ssunybro242 ), 김성한 선수(@dimo_kim ), 서민선 선수(@gurumefoot ) (모지리가 오버페이스 한 대가를 앞에서 묵묵히 한 수 가르쳐 주셔서 감사합니다🙇‍♂️ 덕분에 부족한 부분 많이 배웠습니다. 입상도 다시 한번 축하드립니다.) ​그리고 레이스 촬영해 주신 목마교 황대장님, 손두현 선수님(@doodoo_c )께도 감사의 말씀 전합니다🙇‍♂️🙇‍♂️ ​기쁨도 잠시... 언제 귀가하냐는 수석코치의 전화에 둘리의 힘(!!)을 빌려 순간이동 후 쓰레기 분리수거와 집안일까지🫠 또 여성 대고수 러너이자 같은 지역 러너이신 풀코스 314라는 엄청난 기록을 달성하신 (현재는 무릎 연골 수술 후 회복 중이신.. 빠른 쾌유 바랍니다) 최설화 선수(@run_snow.flower92 )를 실제로 영접하고 같이 5k 리커버리 + 댕댕런까지 🤤 치킨까지 대접해 주셔서 맛있게 먹었습니다🙇‍♂️ ​정말 재미있었고 알차고 정신없던 하루였네요😅 마지막으로 이상한 정신세계가 담긴 대회 후기 영상 끝까지 시청해 주셔서 감사합니다😇 ​see you in dongma.😎 to be continued. ​#31절마라톤 #삼일절마라톤 #하프마라톤 #머니투데이