더레이스서울21k HRC단체대회 그리고 올해 첫
하프마라톤 전날 갈비를 너무 뜯었더니 속이 좀 안좋은 상태였지만 코스가 PB맛집이란 소문이 있어서 나름 1시간16분 한번 도전! 10km 35분때 찍혀서 일내나 했더니 막판에 부족함은 많이 아쉬운 하루였다. 완주하고 바로 화장실 달려간거 보면 크게 힘들진 않았나싶다ㅋㅋㅋ 그래도 6초땡긴 PB기록하였다. 마지막 병목이 좀 있었지만 코스는 진짜 좋은듯👍 HRC크루분들 오랜만에 모였는데 너무 반가웠습니다ㅋㅋ 다들 런닝에 진심이신듯 했다. 회복잘하시고 다음달 광명역에서 뵙겠습니다~~!! 그리고 멋진사진 찍어주신 작가님들 너무 감사합니다.
📷 by_ @photo_ok_bro@jjun_pick@vvit_x_gvng
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#서울국제마라톤 풀코스완주 2주만에 또 PB😊😊
174cm 74kg이라는 튼튼한 몸으로 2시간45분에 들어올 수 있을까 하는 걱정이 들었다. 선수는 아니지만 체중관리 너무 못했고 훈련도 많이 부족했었다. 이번 겨울은 진짜 집안일과 회사일이 바빠서 혼자서 조금조금씩 시간내서 운동했는데 다행히 목표했던 기록이 나온거 같다. 40km지나고 순간 멘탈 제대로 흔들렸는데 옆에 이종헌 러너님이 조금 더 힘내시라고 5분페이스로만 뛰어도 245라고 말씀하셨는데 너무 감사했다. 2주전에는 배도고프고 쥐도 심하게 올라왔는데 이번에는 크게 퍼지진 않았던거 같다. 멋진사진 남겨주신 작가님들 너무 감사합니다. 그리고 27km지점에서 핫식스로 에너지 충전시켜주신 기아자동차마라톤 사무장님 @se_jin7486 너무 감사했습니다.이번 대회에서도 많이 배운거 같습니다. 마라톤 완주하신 분들, 자원봉사자분들, 응원요정분들 궂은날씨에 다들 고생많으셨습니다.
📷@genius.now ,@dakdak_e ,@tiberium , @_malgum.e ,@ttlldj
📹 @yang.heesu , @__the_better_@se_jin7486
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30km한번정도 뛰어보고 20km 두번정도 뛰고 참가한 대회
신청은 해서 도망가고 싶지는 않았고, 그냥 즐겼습니다.
야간특근하고 밤새고 뛴것도 조금 힘들었지만 249목표로 하는 러너들과 즐겁게 뛴거 같습니다. 36km지점에서 응원하시는 분과 충돌하는 일이 생겨서 조금 힘들었지만 무사히 완주한것만으로도 의미가 있던것 같습니다. 여름에 열심히 훈련하신 인친님들 보고 참 대단하다는 생각이 많이 들었는데 좋은기록으로 많은 분들이 보답 받은신거 같습니다. 다들 너무 고생많으셨습니다. 런닝이 정말 인기가 많아진거 같다는 느낌을 많이 받았습니다. 앞으로도 많은 분들이 즐기셨으면 좋겠습니다.
멋진사진 남겨주신 명품작가님들 너무 감사드리고, 응원해주시고 주로에서 보급품 챙겨주신 분들 너무 감사합니다.
photo_📷
@vvit_x_gvng #빛푸른스냅
@nova_nhh #노바픽쳐스
@wildvoice_sym@runner_bak #뜀박
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#밀리피드 #런스타그램 #생존신고 #전반기끝
#경기도민체전 2부15위 역대급으로 힘들었던 텐케이 군포시 대표라는 자부심으로 잘뛰고 싶었지만 37분 안넘어간게 다행이였다😮💨 다음에는 더 잘뛰자...
#금천사랑마라톤 5km🥈짧은게 더 힘들다는걸 다시한번 느꼈다. 처음으로 나가본 수육런인데 왜 인기가 많은지 알게되었다. 수육두접시 먹고 술을 못마셔서 조금 아쉬웠던!?ㅋㅋ
#군포산악마라톤 트레일런🥉무료대회에 수박이랑 김밥도 주시고 다들 너무 잘해주셔서 감사했다. 근데 산은 진짜 감이 안잡힌다. 너무 힘든데 묘한 매력이 있는듯하다.
#희망서울마라톤 하프코스🥈 내 자신에게 많이 실망했지만 정말 말도안되는 기록으로 2위함. 진짜 몇번을 포기하려다가 겨우겨우 완주ㅠㅠ 1위분과는 무려 14분차이😱 더위먹고 그동안 장거리연습 안한거 제대로 탈난듯. 이제 9월에 대회나갈듯 한데 상반기때 풀이랑 하프 PB기록한게 기억이남는다. 근데 더위에 계속 약해지는듯.운동하는 시간이 줄어드는거 같아서 아쉽지만 어쩔 수 없는거 같다. 다들 더위조심하세요!
늦은후기 경기마라톤 풀코스 완주 3주연속 대회
올해 세번째 풀코스 야간특근후 세시간 취침 후 대회나갔는데 요즘 몸이 좋은거 같아서 249는 하겠지 생각했지만 29km이후로 처참하게 무너졌다. 갑자기 더워지더니 오르막에서도 멘탈 제대로 흔들린듯;; 전반에 시간 벌어놓은게 있어서 서브쓰리는 다행히 성공하였지만 너무 무리하지는 말아야 겠다. 수원이랑 융건릉 구경 잘하고갑니다. 가민이랑 갤럭시워치7이랑 한번 비교해보고 싶어서 양쪽으로 차고 뛰어봤는데 거리는 가민이 좀더 정확했던것 같다. 심박이랑 고도는 거의 비슷한듯. 당분간 대회 없으니 푹쉬자
@runner_bak 멋진사진 너무 감사합니다!!
#경기마라톤 #풀코스완주 #죽다살아남 #뜀박 #사진감사합니다 #기아자동차마라톤동호회 #hrc크루 #런스타그램
2025 Run your way HALF Race INCHEON
태풍급 바람 그리고 함께라 즐거웠던 대회👍
기록을 떠나 너무 감사한 분들이 많았던 하루였습니다.
1차반환후 바람이 너무 쌔다는걸 느끼고 조금 편런모드로 가고 있었는데 119페이스메이커였던 @runner_imba 님과, @kojunseok 코치님을 보고 이분들과 함께 피니쉬를 하고싶다는 생각이 들어 중간에 무임승차를 하게 되었습니다. 혼자였으면 분명 포기하고 지쳐있었을텐데 끝까지 이겨내라고 웃으면서 화이팅 외쳐주신 119페이스메이커 두분께 정말 너무 감사했습니다. 3차반환후 같이 맞이하였던 태풍급 바람은 평생 잊지 못할것 같습니다. 같이 달려주신 최영호 선배님도 너무 즐거웠습니다. 피니쉬후 임바형님께 너무 감사해서 저도모르게 포옹했는데 인생샷 찍어주신 이민작가님 너무 감사합니다.
뉴발란스 대회는 너무 많이 주셔서 매번 감사한 마음이 큽니다. 부담드리면 안된다는걸 알지만 항상 기대할 수 밖에 없네요😅
9월에 10km대회 참가권도 획득했는데 벌써부터 기대가 됩니다. 멋진사진 찍어주신 여러 작가님들 너무 감사합니다. 순대국 사주신 @ahn_daehwan 형님도 너무 감사해요. 좋은대회 진행해주신 @nbrc_seoul ,@soso__papa 너무 감사합니다.
📷 by_ @kimmm_best , @blue_king_lens , @besunnyside , @ablebin_rev2 , @kks_snap , @picypin_106 , @skyleemin , @shutoray , @insangggg
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삼성헬스엠버서더 러닝클래스 사실 이날저녁에 비행기를 타야해서 갈까말까 많이 고민을 하였다. 야간특근까지 하고 가야하는 상황이라 걱정됐었지만 언제 권은주감독님께 배워보겠나 하는 마음에 신청하였다. 감독님은 보시자마자 동마뛰셨다고 물어보셨고 옆에 인수형이 2시간45분 주자라고 치켜세우셨는데 스트레칭 할때마다 감독님의 약간 실망(?)한 표정을 볼 수 있었다ㅋㅋㅋ 몸은 박치라 같이 훈련하신 분들께 즐겁게 해드린거 같다. 잠깐이였지만 감독님의 가르침이 너무 좋았습니다. 진짜 영광이였습니다😊😊 저녁뱅기타고 나트랑에 오니 현지시간으로 11시정도 됐는데 새벽2시쯤 잠든듯ㅋㅋ 세시간밖에 잠을못자서 나트랑 해변 조깅도 해주고 즐거운 시간 보낸거 같다. 여기있는동안 조깅은 계속 했었는데 베트남은 진짜 오토바이도 많고 부저런한 분들이 많은거 같다. 이번달로 삼성헬스 엠베서더 활동이 마무리가 되었습니다. 그동안 아낌없는 지원 너무 감사드렸고, 앞으로도 자부심을 가지고 열심히 활동하겠습니다.
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2025시즌오픈 #머니투데이마라톤 #풀코스PB
갤럭시워치7이랑 처음으로 뛰어본 풀코스~~!🥉
올해 특근이 많아서 계속 주6일 근무하다가 모처럼 특근없는 토요일이였다. 동마전 마지막 LSD라고 생각하고 덜컥 풀코스 신청했는데 주중에 아들 폐렴으로 입원해서 대회는 생각도 안하고있었다. 금요일에 퇴원했는데 와이프한테 갔다오라 허락받았고 가길 잘했구나 하는 생각이 들었다. 초반에 레이스 이끌어주신 @namgoongyeongjin 형님 정말 너무 감사했습니다. 덕분에 진짜 힘들지 않게 뛰었습니다.평소에도 30km이상 뛰어본 적이 없어서 걱정했는데 역시나 34km부터 슬슬 쥐올라오는거 페이스 조절하면서 앞만보고 달렸다. 피니쉬라인 보자마자 긴장풀려서 쥐가 확 올라오고 덕분에 눕방도 찍어보았다😅 249가 목표였는데 목표달성해서 기분이 너무 좋았다. 진짜 생각지도 않게 종합3위에 입상하였는데 내가 잘뛰어서가 아니라 운이 좋았던것 같다. 페이스 이끌어주신분들, 쥐난종아리 풀어주신분들, 축하해 주신분들 다들 너무 감사했습니다. 다음주 동마도 같이 화이팅해요!!
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출근전에 수리산 등산완료😅 명절때 너무 먹어서 야간 출근전에 와이프랑 수리산 등산하기! 빙판길에 바람도 심하게 불었지만 많이 먹은만큼 운동해야 제 몸에 미안함이 조금 덜할거 같았습니다ㅋㅋ 집에서 출발하여 슬기봉➡️태을봉➡️관모봉을 등산하였고, 와이프랑 같이 운동하면서 서로 운동효과도 많이 보게 되었습니다. 집근처에 산이 있다는것은 참 좋은거 같습니다. 운동후에 산본에서 맛집이라고 소문난 만복순대국에서 따뜻한 국밥을 먹었는데 이집은 희한하게 보통이랑 특이랑 가격이 만원으로 똑같았습니다. 정말 맛있습니다ㅋㅋㅋ 올해도 즐겁게 운동하며 제자신의 몸을 아끼고 사랑하겠습니다💕
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#새해결심챌린지 일주일에 한번씩 장거리 훈련하기
주간특근후 오랜만에 기아대교➡️월드컵대교까지 왕복 LSD훈련을 하였습니다. 뛰어서 오랜만에 한강구경을 했습니다. 원래는 내일 인천대공원을 갈 예정이였지만 주중에 너무 잦은음주와 늦게 집에 오는바람에 아이들과 놀아주지 못해서 내일 하루는 가족들과 키즈카페를 가게 되었습니다😅 그리고 올해부터는 집에서 혼술하는걸 애들보는 앞에서는 하지 않기로 하였는데 밖에서 술마시는 날이 많아졌네요... 설날끝나고는 음주도 줄이겠습니다. 오늘은 진짜 뛰기 너무 좋은 날씨였습니다. 맞바람도 하나 없었고 그렇게 크게 힘든 느낌은 받지 않았네요. 장거리훈련이 부족한 러너로써 이제 조금씩 거리를 더 늘려보겠습니다. 아 그리고 중간에 물한번 주신 HRC크루장님 @robotdomain 감사합니다.
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