JD의 러닝일기

@runner_high_jd

10km / 36:13 / 2026 김포한강마라톤 HALF / 01:20:18 / 2026 RYW 하프레이스 FULL / 02:54:53 / 2026 서울동아마라톤
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<3주간의 대회 여정> 2026.03.29 김포한강마라톤 10km 2026.04.05 서울봄꽃레이스 5km 2026.04.11 양천마라톤 10km 동마 이후 회복 단계를 거치고 나가게 된 3주 동안의 대회 원래 나갈 생각 없었다가 페매 요청으로 나가게 된 김포마! 하지만 혼자 뛰게 되어서 한 번 빡뛰 해보기로 함! 진짜 힘들었는데 기록이 좋게 나와서 다행이었다! 10km PB 36:13!! 😄 그 다음 주 서울봄꽃레이스 5km 이건 무의식의 흐름으로 대회를 신청하게 되었다 10km는 신청해둔 대회가 있는데다가 5km도 기록칩을 준다기에 5km로 신청! 내가 얼마나 뛸 수 있는지도 체크해 보고 싶었다 처음에 4키로까지는 330페이스로 어떻게든 밀고 갔는데.. 이후 퍼져버린 1km.. 게다가 200미터 더 길어서 충분히 17분대가 나올 수 있었는데 18분대가 나와버렸다.. 아쉬움..😭 다음은 원래 10km 메인으로 잡아 둔 양천마라톤 아쉬움만 남는다. 이전 대회들이 짧은 거리여서 괜찮을 거라 생각했는데 현업도 바쁘고 해서 그런가 피로가 많이 쌓였다. 잘 밀다가 7~9km에 퍼졌다.. 너무 무리했나 보다. 그래도 36분대를 달성했는데 많이 발전했다. 아프거나 부상은 없어서 천만다행. (대회보단 끝나고 경품 추천에서 옆 동료가 TV당첨된 것이 더 도파민이 돌았다는) 혼자 대회 참가하고 해서 사진도 없을 줄 알았는데 김포마 한 장은 포토스포츠에서 주웠고, 양천마에서 만난 성호님이 많이 찍어주셨다! @picrun_ho 성호님 감사합니다! 그리고 김포마와 양천마에서는 아는 러너들도 많이 만났다. 다들 너무 반가웠습니다! 3주동안 짧은 거리의 대회였음에도 데미지가 있는 느낌이고 피로감이 많이 쌓인 느낌이다. 서하마까지는 천천히 회복하며 달려야겠다. ⌚️ @garmin_korea #마라톤 #10km #5km #러너 #pb
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1 month ago
2026.03.15 <2026 서울동아마라톤> 러너들의 수능 서울동아마라톤 Full 코스 후기 요 근래 행복하다는 생각과 감정을 많이 느끼는 중이다 뉴발 하프 120언더, 동마 252 목표에 실패 했음에도 불구하고 빨리 달려야 한다는 생각과 마음보다는 즐겁고 재미있게 달리자는 마음과 서로 화이팅 해주고 응원해주는 동료들과 주변 분들에게 감사해지는 마음 때문일까? (너무 고마워요 @crewphysique + GRC 동료들!) 처음에 해피런 유 코치님 조언대로 후반에 어차피 퍼질거 초반에 속도를 좀 내서 달렸다 (항상 감사합니다 코치님 @happy_run77 ) 35km 까지는 무난히 잘 달렸는데.. 역시 처지는 후반 대회를 준비하며 훈련을 이어가던 중에 부상과 컨디션 난조로 인한 장거리 훈련의 부족함이 느껴지는 아쉬움 이었다 다음에 잘 해야지 뭐.. 어쨌든 끝까지 안 걷고 완주 PB는 덤! 🔥 10k나 하프 기록에 비해 풀이 항상 아쉽긴 하지만 하반기 기다려랐! 단련해서 돌아온다! 춘마 메인 목표로 달려볼 예정 😤 4월에는 10k 하프 120 리벤지 챙기러! 🏃‍♀️ @crewphysique @happy._.run_ 📸 @jjlim91 @jjoon_hehe @minn__chann @runpic.sean @parkmingyu97 @broccoli_up @jin.ziying@garmin_korea #서울동아마라톤 #피지크 #grc #러닝 #런스타그램
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1 month ago
2026.03.02 <2026 RYW 하프레이스> 뉴발란스! 기회만 된다면 무조건 참가하는 대회! 이번엔 오사카와 동마 사이에 끼어있는 날짜와 좋지 못한 몸 컨디션과 날씨.. 였지만 🤮 그럼에도 PB 했습니다! 당일 아침에서야 컨디션이 좀 회복되어 원래 생각한대로 120페이서를 따라가 보기로 결정 잠실대교에서 약간의 호흡곤란을 겪고 조금씩 멀어지며 120언더는 못했지만 2분30초 당긴 PB💥 컨디션 좋아지니까 기분도 좋고 러너 동료들 만나서 얘기도 많이 나누고 많은 축하와 응원을 하기도 받기도 했기에 행복한 하루 빡뛰하느라 사진이 다 못생기게 나와서 참(원래도 그렇지만😂) 서하마 때 120리벤지 목표! 😤 동마의 목표는 아직 고민 중! 🤔 🗺 @nbrc_seoul @crewphysique @happy._.run_ 📸 @snap_dave @ark.__.run @jeonybee @superwoongs 🏃‍♂️ @707fenomeno ⌚️ @garmin_korea 비오고 추운 날씨에도 포토 응원하신 분들 너무나 고생많으셨습니다 감사합니다 #뉴발란스 #ryw #하프마라톤 #러너 #런유어웨이
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2 months ago
2026 Summit Or Stay 2026.05.01 00:00 ~ 2026.05.02 11:56 서울 잠실부터 해남 땅끝마을까지 436.81km 36시간의 여정 도전하거나, 도태되거나 슬로건을 내세운 S.O.S를 무사히 완주 팀 '8 Alive' 화이팅 @8alive__ 다들 고생하셨습니다! @summitorstay @oakleykorea
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6 days ago
. S.O.S Story 기록과 순위를 떠나 함께 달린 소중한 36시간 잠실에 세상 핫한 크루와 러너들이 다 모였다. 소속이 없던 우리가 기죽을까봐 지인들이 응원을 와줬고, 그 응원이 얼마나 감동적이고 소중했는지 차마 말로 다 표현 할 수 가 없었다. 5/1일 00시 자정 20팀의 선두 주자들이 스타트를 끊었다. 누군가 그랬다, ”풀코스도 뛰는데 430km면 인당 50~60km 쉬면서 릴레이로 뛰면 풀코스보다 쉬운거 아냐?“ 하지만 레이스는 시작부터 쉽지 않았다. 첫날부터 졸음과 싸워야 했고, 낮에는 더위, 밤에는 추위와 맞서며 밤낮으로 업힐을 이겨내야 했다. 각 조당 50~60키로를 달렸고, 뛰고나서 바로 차량에 올라 이동하면 고관절부터 다리도 굳어버리고 제대로 먹지도, 제대로 자지도 못한 채 데미지는 계속 쌓여갔다. 완주 후 모두가 풀코스보다 더 힘들었고, 데미지도 더 남았다 라고 이야기했으니.. 천안부터 우리만 코스가 갈렸다. 그러다보니 다른 주자도, 미디어팀도 없이 오로지 우리만의 달리기를 이어갔다. 그래도 서로 배려하며 돌아가면서 운전도하고 졸린 눈을 참고 한번 더 응원의 소리를 질렀다. 그렇게 한계를 넘었다. 이틀째 새벽4시, 차량 팔로우도 없이 안개낀 강변 자전거 도로를 오직 헤드렌턴 하나로 달릴때는 무슨 정신이었는지.. 우리조 싸이클이 끝나고는 누가 먼저랄것도 없이 차에서 두시간이나 뻗어버리기도 했다. 그렇게 차곡차곡 쌓아온 400km 마지막엔 다른팀과 서로 경쟁을 하기도 했지만 그 또한 재미난 기억으로 남는다. 8인이 함께 달린 마지막 1.5km 그 순간을 어떻게 잊을 수 있을까. 까마득 했던 땅끝마을에 도착했고 함께 피니쉬를 향해 달렸다. 36시간동안 하나의 목표로 각자의 한계를 넘어 팀으로 이뤄낸 결과, 너희라 함께라 가능했고 끝까지 최선을 다 해줘서 너무 고맙다. 무엇보다 한사람의 부상자도 없이 완주해서 더 좋다. 아마 피니쉬의 순간은 평생의 안주거리가 되겠지 먼저 들어온 팀의 축하를 받고, 경쟁했던 팀들의 축하를 해주고, 완주한 모두가 하나가 되는 그 순간도 너무 짜릿했다. 모두가 위너였던 S.O.S 수고하셨습니다!!! @8alive__ @summitorstay @oakleykorea #SOS2026 #SummitOtStay2026 #서울에서해남까지 #도전하거나도태되거나
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10 days ago
<2026 Summit Or Stay> Part.2 2026.05.01 00:00 ~ 2026.05.02 11:56 서울 잠실부터 해남 땅끝마을까지 436.81km 36시간의 여정 이 사람들이 없었으면 S.O.S를 무사히 완주할 수 있었을까? 기 살려준다고 간식, 가글과 함께 핑크티 입고 잠실까지 와준 GRC 동료들 @kirin_girl @runhater_marathoner @_haichel @reumssi 그리고 현수막에 케익까지.. 멀리까지 응원와준 동료들.. @moon_cold7 @inhuan_workout @jaey_runchild @j0sh_y00ns00 @limuk_2 @happyman0303 📸@uyk_choi 잠실까지와서 준비부터 출발할때 까지 응원해준 그대들의 노고에 감사드립니다! 그리고 멀리서나마 응원해준 많은 분들께 감사드립니다! 모두의 응원 덕분에 무사 완주할 수 있었습니다 응원은 꼭 보답하러 갑니다! 다들 다시 한 번 감사감사링! + B98팀 팀장 정식이! 고생많았어! 잠실하고 해남에서 얼굴보는데 어찌나 반갑던지 ㅎㅎ @jeongsig_____i + 노크크루 강위형도 반가웠어! @91_jkw SOS에 참가하신 모든 주자, 서포터분들 고생많으셨습니다. 대회를 주최하시고 운영하신분들고 모두 고생많으셨습니다! @summitorstay @oakleykorea
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11 days ago
<2026 Summit Or Stay> Part.1 2026.05.01 00:00 ~ 2026.05.02 11:56 서울 잠실부터 해남 땅끝마을까지 436.81km 36시간의 여정 도전하거나, 도태되거나 슬로건을 내세운 S.O.S를 무사히 완주 20개의 팀 중 유일하게 단일 크루가 아닌 프로젝트 성 팀이었지만 팀워크는 절대 뒤쳐지지 않았다고 자신할만큼 모두가 한 뜻으로 뭉쳤다 @go42_skan 맏형이자 팀의 든든한 기둥이었던 성국이형 @sungjinkang 걱정이 많은 내게 괜찮을 거라 다독여주던 성진이형 @9.oo.h A조 내에서 많이 의지가 된 현진이형 @woojooda.a 고된 업힐 길이 많았는데 꿋꿋이 달려준 우주형 @lin_du__ 졸음이 쏟아지면서도 화이팅 해주는 성민이 @alpacamel__ 옷 디자인부터 각종 일을 도맡아준 건우 @ieejunyoung 든든하게 달려준 막내 준영이 @seokjin_90 그리고 힘들텐데 운전을 도맡아주면서 응원까지 해준 석진행님까지 졸음이 쏟아지고 온 몸이 근육통에 비명을 질러댔지만, 하나의 팀으로써 뭉쳤고 끝까지 완주 많이 부족한 팀장 따라와 줘서 너무나 고맙습니다! 팀 '8 Alive' 화이팅 @8alive__ 다들 고생하셨습니다! #summitorstay #oakleykorea #gamin
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11 days ago
2026 오사카 마라톤 2분 요약 편집 프로그램 사는걸 수십번 고민하게 된다 대회 끝난지 한 달도 넘었는데 이제서야 편집 ㅋㅋ @goprokr @cr8tour @osakamarathon.official @garmin_korea
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1 month ago
서울동아마라톤 대비 훈련 with @happy._.run_ 마지막 훈련은 400m x 7set 82~84초 말씀하셨는데 몸이 좀 가볍고 기분이 좋아 조금은 더 빠르게 밀어보았다 더불어, 15주간의 해피런 훈련이 마무리 되었다 작년 제마 때 서브3를 달성하고 약간의 런태기였는데 뭐라도 안하면 아예 안 뛸 것 같아서 해피런을 신청했는데 역시 후회없는 선택이었다 코치님의 조언과 페이서님들 덕에 훈련들을 해낼 수 있었고 작가님, 매니저님 덕분에 멋진 사진 영상도 많이 건졌다 코치님한테 의외로 칭찬을 많이 받았는데 중간에 부상과 철분 부족에서 온 컨디션 문제 때문에 훈련을 다 하지 못한 점은 너무 아쉽다 이제는 수능만 남았다 그동안 코치님, 작가님, 매니저님들, 페이서님들, 그리고 같이 훈련받은 해피런분들 15주동안 고생하셨습니다 다들 좋은 결과 있기를 👑@happy_run77 📸@jjlim91 @dahm._.y ⚡️@ultimatepotential.official 💼@azil_hyuner @s.ju_0113 🕴@crewphysique@garmin_korea #해피런 #마라톤 #러닝 #얼티밋포텐셜 #ultimatepotential
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2 months ago
<3박4일의 2026 오사카 마라톤⛩️> 생애 첫 해외마라톤 진~짜 다 좋았는데 혼자 가면 심심할까 싶어 클투 신청해서 간 것도 좋았고 아는 사람들도 만나서 좋았고~ 대회 자체도 빡런 계획은 아니었기에 좋았고 마지막 날 아식스가서 신발 쇼핑도 좋았고 맛있는 것도 좀 먹고 다 좋았는데~ 컨디션 난조를 겪는 이 몸뚱아리가 너무나 싫었다.. 33km부터 대회에서 처음으로 걸었고~ 완주 못 할뻔~ (철분 부족으로 추정되나 정확한 원인모음.. 아직도 회복안됨..) 다음엔 멀쩡한 상태로 마라톤 뛰어야지~ 하는데 잘 안되네 뉴발 동마가 코앞인데 어쩌지 😂 🗺 @cr8tour @clrunners 💦 @aminovital_kr 📸 @jjlim91 @sirpi.x @amitie.eun @uyk_choi @yoonneverstop 🏃‍♂️ @runner.asphalt_tannae 📢 @run_think_rok @loy_daily ⌚️@garmin_korea @nurun.sports @goprokr
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2 months ago
<2026.01.31> 인사이더런 10km 오래만에 대회 실내에서 진행한 인사이드런 10km 안에서 뛰는 대회는 처음인데 참으로 신기한 느낌? 첫 랩부터 315페이스 찍히는거 보고 ??? 하면서 달렸다 10바퀴 반복에 코너링 심한 길이라 지루한 점도 있었지만 업힐없이 뛰기에는 좋았다 나중에 기록보니까 6~8사이에 조금 퍼지긴했지만 막판에도 또 끌어올려서 완주! 기록이 너무나 잘나와서 좋긴한데 이거를 PB라 적어도 될지 잘 모르겠다 ㅋㅋ 거리 자체도 짧은 것 같고, 무한 인코스 공략과 카트라이더 지름길 마냥 중간 보행자 건너는 쪽들 운빨 요소가 좀 있어서 애매하네 ㅋㅋ 그래도 데카트론, 고프로, 가민 등 러닝 부스들 구경도 하고 재밌었다 오랜만에 종석(@cjs1995 )님도 만나고 (사진은 왜 안찍었을까) 반가운 피지크 사람들과 함께 (@inhuan_workout @ruy_min @bamtoll_e ) 🕴@crewphysique @runable.original 📸@runner.rico 러너리코님 사진 감사합니다! #마라톤 #러닝 #피지크 #러너블 #인사이더런w
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3 months ago
부상 복귀 with @happy._.run_ 지난 35km LSD로 얻은 부상 때문에 2주만에 복귀한 러닝 01/22 2800m 인터벌 x 4SET - 부상 때문에 중간중간 걷뛰 01/26 남산 2회전 - 기존 5회전에서 줄임 대략 4년 전인가? 오른 발목이 부러지는 부상이 나를 이렇게 괴롭힐 줄 몰랐다. 한 번 심하게 부러진 발목은 너무 약해져서 장거리를 뛰기만 하면 부상을 유발한다. 약해진 발목을 보강하기 위해 보강 운동을 필수로 했어야 했는데... 제마 이후 겨울동안 게을러진 탓인가.. 귀찮아서 안 했더니 바로 부상.. 덕분에 챌린지도 민폐였지만 심하진 않아서 2주만에 무사 복귀 살짝 내려놓았던 런태기도 극복할만한 마음이 생겼다. 다음 해피런 훈련부터는 다시 A조 가야지 제품 좋은 뉴런과 함께 다시 열심히! 👑@happy_run77 📸@jjlim91 #justcmera @dahm._.y ⚡️@ultimatepotential.official 🕴@crewphysique@nurun.sports @garmin_korea #해피런 #마라톤 #러닝 #러닝크루 #피지크 #크루피지크 #러닝워치 #뉴런 #r21 #뉴런러닝워치 #얼티밋포텐셜 #ultimatepotential #가민 #gamin
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3 months ago