#결혼합니다
💍Happy Wedding Day D-5💍
2023.09.03
신랑 강민수 ❤ 신부 손희재
같이 있을때 제일 즐거운 사람과
아름다운 미래를 그리고 싶습니다.
예쁜 빛이 내려앉는 9월,
부부로서 새로운 시작을 하고자 합니다.
결혼 소식을 전하기 위해 한 분 한 분 직접 찾아뵈어
인사드리는 것이 예의지만, 오랜만에 드리는 갑작스러운 연락에
부담을 느끼시지 않을까 조심스러워지는 마음에 선뜻 연락을
드리지 못한 분들이 많습니다.
저희의 서툴고 부족함으로 소식을 전달받지 못한 분들께서는
너그러이 양해해 주시고, 넓은 마음으로 먼저 연락주신다면
감사한 마음을 담아 소식 전해드리겠습니다.
바쁘신 와중에도 참석해 주시는 분들과
참석이 어려워 먼곳에서 보내주시는 마음들,
그리고 미리 축하해주신 모든분들께 감사드립니다.
축하해주시는 마음 절대 잊지 않고
평생 예쁘게 살도록 하겠습니다.
감사합니다❤
레이스먼트 해운대 오프닝 런 세션
with 나이키 페가수스 42
재밌게 놀다갑니다!
나이키페가수스 42
뛰었을 때 가벼운 무게와
경쾌한 리듬감이 느껴졌고,
비오는 날에 접지력 또한 우수했음!
전작보다 훨씬 무난하게
잘 신을 수 있을듯.
고속에서도 안정적인 쿠셔닝과
적절한 반발력으로 템포런때도 좋겠다!
#레이스먼트 #나이키페가수스42
#러닝이벤트
서울동아마라톤 풀코스 후기
드디어 해냈다.
살면서 이만큼 악에 받쳐 해내려고 한게 있었을까.
준비하는 과정이 순탄치는 않았다.
계속 여기저기 아프고 괜찮아지고 반복하면서
런태기가 오면서 마음도 지쳤었다.
달리기 전부터 달리기 싫을때는
’달리기 싫을땐 달리고 오면 안달려도 된다‘
는 모순적인 생각으로 달리기를 해왔다.
사람들과 같이 어울려 달릴때는 달리기보단 그냥 사람이 좋았던 것 같다. 예전처럼 달리고 나서 상쾌한 느낌도 덜하고 달리는 것에 감흥이 너무 떨어졌다.
그럴수록 얼른 이 커다란 산을 넘어서고 싶었다.
서브3를 해야지만 달리기의 압박감에서 해방될 것 같았다.
그래도 해온 노력이 있기때문에 마라톤이 끝날때까지 엄청 열심히 준비했다. 여러 번의 장거리 훈련으로 거리에 대한 감각을 익혔고, 템포런을 통해 스피드를 키웠다.
특히 혼자 35KM 템포런 훈련때 서브3에 대한 갈망과 절대 무너지지 않는 멘탈을 쌓을 수 있었다. 대회 주 화요일부터 목요일 점심까지는 저탄수 식단을 유지하여 체중을 줄였고, 목요일 저녁부터 당일 아침까지 정말 깔끔한 탄수화물 위주로 에너지를 비축했다. 이 과정이 35KM 이후에도 에너지가 빠지지 않은 비결이었다.
중간중간에 까불기도 했지만, 평정심이 흔들리지 않도록 열심히 집중했다. 그리고 혼자가 아닌 우리 팀원들과 함께했기 때문에 이룰 수 있었다. 마지막에 형들과 나란히 좋은 성적으로 피니쉬를 할 수 있게 돼서 너무 행복했다.
이제 마음놓고 편하게 달리기를 할 수 있을 생각에 행복하다. 언젠가 더 좋은 기록을 노리게 된다면 그땐 또 마음가짐이 달라지겠지만 지금은 그냥 이 성취감에 취해있고싶다!
감사한 사람들
서브3 할수있게 든든하게 도와주신
연근이형 @goodkyk02 재진이형 @or71zzz
끝까지 포기하지 않고 같이 뛰어준 지윤이형 @parkjiyoon9
허리아픈데도 바로 뒤에 붙은 대단한 상훈이형 @1982ttlatt
그리고 평안이형. @iansfafa
너무 아쉽지만 2주뒤에 할꺼니까요😄
저의 전담 치료사이자 훈련일지 코칭해주신
신튼튼재활의학과 물리치료사 준수쌤 @d.better_
서브3 축하한다며 바로 통쾌하게 선물 쏴주신 재철이형
@doctor______you
주로에서 사진찍어주신 작가님들
@dakdak_e@jaeil_joel_choi@insist_woogim
그리고 야간버스타고 한걸음에 달려와서 응원해준 태성이
@taeseong2da
40K 넘은 지점에서 응원해주신 준헌님 @runner_heon
그리고 내가 세상에서 제일 사랑하는
그 누구보다 나의 성공을 기원했던
너무 예쁘고 귀엽고 사랑스러운 우리 와이프
@0o0.soni
그리고 자기 일처럼 축하해주신
바다와 러닝을 사랑하는 brc 식구들 @brc_run
나의 자랑 나의 자부심 마라톤챌린저 @marathon_challenger
그리고 모두 좋은 성적 낸 ㅅㅂㄹ @tlqkf.run
너무너무 감사드립니다
2026.03.01
2026 환경사랑 부산 K-런 10KM
동마 2주 전. 부상의 경계선에서 계속 왔다갔다하는 상태.
며칠은 너무 잘 뛰었다가 또 어디가 아파서 쉬다가를 반복.
최근에는 아킬레스건과 뒷꿈치뼈 사이에 마찰이되면 아픈?
이상한 증상때문에 원래 신던 알파플라이를 신으면 걷기만 해도
아파서 대회신발은 엔돌핀엘리트로 결정.
3개월만에 참가하는 대회라 그런지 잠도 세시간밖에 못잤다.
피곤한거 말고는 괜찮은 컨디션.
대회장 도착하니 우리 마챌식구들이 많다.
이번 대회는 마챌 2주년을 기념해서 단체로 신청한 대회!
덕분에 최다인원 참가상도 받았다 ㅎㅎ
사실 대회장 와서도 레이스를 어떻게 해나갈지 고민이었는데,
태진형님의 조언을 듣고 빌드업으로 대회를 잘 마무리했다.
10K 스플릿 기준으로 38분 5초로 PB지만,
같은 코스였던 사상에코보다 170M나 길어서
대회기록은 38분 42초.
여튼 레이스 자체는 성공적이었다.
마지막에 힘이 남아서 빌드업도 잘했다.
여태 뛴 10K중에 가장 덜 힘들게 완주한 듯.
그리고 주로에서 응원해주시고
사진 영상 찍어주신 서포터분들 너무 감사드립니다🙏🏻
@kong.87@taeseong2da@parkjiyoon9@yongmin.co.kr@eunj.000
그리고 마챌이 벌써 2주년을 맞이하게 됐다.
나의 좋은 기록을 자신의 일처럼 기뻐해주고, 부상이 와도 같이 걱정해주면서 함께 성장하고자 하는 좋은 사람들이 너무나도 많다.
나의자랑 나의자부심 마챌 항상 감사하고 사랑합니다🩷
@marathon_challenger
최고의 커스텀 싱글렛 @voadel
이포에이 아미노리젠 에너지젤 스퍼트
아미노리젠 에너지젤 스퍼트는 운동의 마지막 순간을 위해 설계되었습니다.
장거리 훈련시 후반부, 가장 힘들고 지칠 때 마지막까지 스퍼트를 낼 수 있게 해주는 에너지젤입니다.
SGLT-1 설계, 누트로픽 에너지젤, 마지막 부스팅을 위한 3중 에너지 배합의 성분으로
끝까지 집중력을 유지해줄 수 있습니다.
저같은경우 공복 15KM 러닝때 10K 지점에서 한 번,
그리고 두 번의 35KM 장거리 훈련때 28KM 지점에서 섭취했습니다.
모두들 아시다시피 후반부에는 글리코겐의 소진으로 몸이 천근만근 무겁습니다.
이런 상황에서 아미노리젠 에너지젤을 섭취하면 마지막순간에 버텨내는 힘이 생깁니다.
덕분에 마지막까지 버틸 수 있었습니다.
또 개인적으로 크게 느낀건 다른 에너지젤과는 다르게 나트륨이 함유되어있어
식염포도당 섭취 없이 전해질 균형을 유지할 수 있는 것이 가장 좋았습니다.
운동 후반부에 고갈된 에너지로 지친 몸을 이끌어줄 수 있는 아이템.
추천합니다!!
#이포에이 #아미노리젠 #아미노리젠에너지젤 #에너지젤스퍼트
#스퍼트젤
@e4a_nutrition@timp.maranic
