Set Sur Barre Challenge by
@optimizebyigor
5PU/2MU/10DB/5MU (⏱️: 17,88s)
Peu d’intention de vitesse, j’aurai pu être plus vite partout et j’ai juste essayer d’être fluide 🤷♂️ (deuxième série du 5/2/10/5,
@yannis.aberrane m’a mit dans la prog).
No nerveux, No partial lockout, No sumo pull ups and bar dips, no full planche bar dips, no butterfly pull up to stabilize, aucune optimisation de transition sur cette barre de 💩
@milouzzzzzzzz t’as interet a faire plus vite que moi, je penses montgeron c le pire endroit pour faire des set sur barre .
@kenjy_thomas @optimizebyigor @le__cyborg @nicoo_ntk @gaetan_bear 
![PETITE FINALE 2vs2 | ATLAS CONTEST II @spartan_lifters ️ X @_atlas_performance ️ Victoire en petite finale contre @luck_menn et @quentin.fayard on décroche la place. : On s’est pris une grosse claque en demi-finale, rien ne s’est passé comme prévu. Nous étions frustré et brisé mais fallait garder la tête haute et se concentrer sur la suite.SET:BLOC 1- A deux : 10 muscle-ups deadstop @5kg UNBROKEN- 50 pull-ups @5kg- A deux : 10 muscle-ups deadstop UNBROKENBLOC 2- 15 Gobelet Squats @32kg + Gilet lesté @20 kg- Dips pyramide: (2-4-6-8-10-12-14-16-18-20) @15 kg (Chaque série UNBROKEN)- 15 Gobelet Squats @32kg + Gilet lesté @20 kgBLOC 3- [(1 pull-up + 1 Muscle-up + 1 Single bar Dips) UNBROKEN]x10 @10kg ️: @mxrtindo_sw @milouzzzzzzzz ️: @spartan_lifters @_atlas_corporation @:yannis.aberrane @grind___performance](https://sp1.picnob.com/p/pt_6720663326386649681824_0_c138ba5ac6f0ec6635671b893c3393a1.jpg?o=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&h=7d86007f3823dc79e6a56bcbf068bfc4)
