Igor | J’optimise ton mode de vie

15 tractions. 15 muscle-ups. 15 bar dips. 1 muscle-up. Sans lâcher la barre. Cette performance n’est pas individuelle. Elle ne vient même pas de l’entraînement. Elle prouve deux choses 👇 👉 la toute-puissance du mental 👉 la force d’un groupe Ce record tombe après ma victoire au championnat Suisse qui a laissé des traces : – 3 semaines sans réel entraînement – une maladie – un système nerveux complètement au sol – les fêtes – probablement l’un des pires états dans lesquels j’ai été depuis des mois Et pourtant… j’y suis allé. J’ai trouvé la force. J’ai brisé une nouvelle barrière mentale. Immense gratitude pour tous ceux qui étaient là ce jour-là. Vous avez rendu cette performance possible. Et respect à moi-même aussi. Pour n’avoir rien lâché. Pour continuer à avancer, jour après jour, vers la personne que je veux devenir. #biohacking #optimisation #performance #mental #callisthenie

Une semaine intense… 👇 Le camp d’entraînement à Majorque touche à sa fin. Après avoir passé une semaine entouré d’une dizaine de personnes hautement inspirantes et déterminées, la motivation est à son maximum pour entamer une période productive dans les mois à venir. Ce genre d’expérience me rappelle à quel point l’entourage est un facteur clé pour progresser plus rapidement vers nos objectifs respectifs. Du sport, de la création de contenu, des discussions passionnantes, des éclats de rire, de bons repas et du soleil… ☀️ Tous les ingrédients étaient réunis pour exploser ses objectifs et passer de bon moments ! Un immense merci à chaque participant pour avoir partagé sa vision et son énergie. Ce premier camp officiel marque, je l’espère, le début d’une longue série. 🔥

Promis on finit par les aimer #gym #sportmotivation #sport #biohacking #optimisation

Les sensations en compétition.. En 1v1, seul, face à son adversaire. Le choc de plusieurs mois de préparation ! #battle #callisthénie #streetworkout #calisthenics #muscleup

Bien curieux d’avoir ton avis ! 🤔 #biohacking #optimisation #santé #flemme #devperso

Réponse à cette question qui m’a été beaucoup posée, et c’est logique, puisque tout dans mon parcours cette année laissait penser que je serais présent. Merci à ceux qui prendront le temps d’écouter, merci pour votre compréhension également ! Et à très vite. Grosse force à tous les athlètes qui participeront, je serais derrière vous et on bosse avec l’équipe @_atlas_corporation pour que ce rendez-vous soit inoubliable 🙌 #biohacking #optimisation #calisthenics #streetworkout #muscleup

Ceci n’est pas un maximum. Je suis en cycle poids du corps en ce moment, donc pas le droit de trop hors prog’ et me cramer pour mes séances ! Je reviendrais en septembre avec le 10x50kg Merci pour le divertissement @kenjy_thomas et je retourne m’entraîner en dips ! #streetworkout #dips #traction #calisthenics

QUART DE FINALE CHAMPIONNAT DE BRETAGNE Battle de Callisthénie organisé par @cbl__calisthenics @_atlas_corporation Contre mon ami @ben_isthenics Starring @nicoo_ntk aka best juge Big up au coach @axelb_calisthenics Voilà le set en entier : CBL OPEN QUALIFIER #5 RENNES 2026 ELITE 1ST ROUND ♂️ 10 PULL-UP 15 PUSH-UP 12 SQUAT @40 KG 10 PULL-UP @10 KG 25 PUSH-UP 16 SQUATS @40KG 10 PULL-UP @20 KG 35 PUSH-UP 20 SQUAT @40 KG 5 MUSCLE-UP ⏳ TIME CAP : 6’ Réalisé en 4’40 #optimisation #calisthenics #muscleup #streetworkout

Pas d’IA ici, seul mon cœur ouvert Découverte de la discipline Hyrox il y a un mois à Toulouse. Blessé au run, aucun travail de station, état de forme en berne car post compétition. 1’12. Un tour en trop, 30 sec de pénalité, une méconnaissance des standards. Mais je savais qu’il y avait du temps à aller chercher, même sans entraînements juste en étant plus en forme et en me donnant à 100%. Étant dans la découverte à Toulouse, je m’étais beaucoup préservé. On se retrouve à Paris, Grand Palais. L’envie de prendre plus de risque, de voir ce que ça donne si je donne mon 100%. Pas plus de prépa qu’à Toulouse, j’accumule moins de 3h de run sur le mois dernier, toujours blessé. A peu près 1h par semaine de travail sur station en fin de séance Callisthénie. 1’06 au chrono. Je me suis donné à fond. J’ai voulu prendre des risques, je suis parti trop vite. J’ai subi le push et le pull avec une technique catastrophique, j’ai dû récupérer sur mes runs pour rester en course. J’aurais pu faire un peu mieux mais aucun regret, j’étais là pour apprendre. Ça m’a confirmé ce que @tonton_tomtom m’avait avancé il y a bientôt un an : « tu as du potentiel sur Hyrox ». Et hier, avec cette course, j’en ai eu la confirmation. Et je compte bien exploiter ce potentiel en objectif secondaire. Je l’annonce, je veux passer la légendaire barre de l’heure à Bordeaux, fin septembre. Pour ça, je vais me soigner, reprendre la course et surtout bosser mes stations car j’ai de nombreuses minutes à gagner ! L’objectif sub 60 est lancé ! Rdv à Bordeaux 🎯 Un grand merci à @louanne.lpg 🫶 Merci à @melanie.jcz pour tes encouragements (ordres) qui font gagner minimum 3 minutes au chrono! Enfin, merci à @sarahbrandini pour ces photos d’une qualité exceptionnelle 🤯 #hyrox #hyroxworld #hyroxtraining #grandpalais

Recap à cœur ouvert FIBO + légendes photos Texte écrit OS et sans IA Un FIBO dans une ambiance particulière car premier sur liste d’attente, prêt à monter sur scène à tout moment. On pourrait croire que je suis déçu. Certes j’aurais pu prendre la place de Bruno, blessé avant la compétition et qui a abandonné au bout de quelques dips, certes j’avais amplement le niveau pour battre Gearoid et me hisser face à Alexis en quart. Mais le destin en a décidé autrement. Et j’accepte pleinement ce qu’il met sur ma route. Et quand je vois à quel point le week-end que j’ai passé été exceptionnel, je me dis que tout cela est arrivé pour une bonne raison. Je ne suis pas sûr de tenter de participer l’année prochaine, car j’ai beaucoup d’autres objectifs dont je parlerai plus tard. Quoi qu’il en soit, je serai présent sur place ! Cette team France fait chaud au cœur 🇫🇷 Et même si une année de plus, les Italiens nous mettent au tapis. On va travailler ici, main dans la main, à développer ce sport pour hisser la France au premier rang ! Légendes : 1) J’étais prêt 2) 2v2 avec @shdw_mentality 3) bis 4) On perd de manière injuste, mais on accepte et on avance 5) FIBO qui a mit le paquet sur l’espace athlète 6) @els.arnx jamais sans son café (floqué FIBO svp) 7) @tobgonsch qui a réalisé de magnifiques photos, un grand merci 8) La team France, avec un boulot exceptionnel d’ @_atlas_corporation pour les lives 9) « Tu vois ton mec, c’est un manstre » 10) ??? 📸 : @matt.rfft et @tobgonsch Merci encore à la team Atlas de m’avoir accueilli, c’était formidable 🫶 (@jessica_luisa_sl @els.arnx @tristan_atlas_ @yannis.aberrane )

Dans une ère de plus en plus digitalisée, où l’IA et une certaine déshumanisation prennent de plus en plus de place, le retour au physique devient essentiel selon moi 🤝 Renouer le contact, se voir en vrai, s’entraîner ensemble, échanger, ressentir l’énergie d’un groupe, c’est LÀ que je me sens le mieux. C’est dans ce contexte que j’ai crée @trinity.syst3m avec Flo. C’est dans ce contexte aussi que j’étais au Maroc la semaine dernière. Et c’est quelque chose que j’ai vraiment envie de préserver. Je ne veux pas travailler uniquement en physique, il y a aussi des contraintes, mais garder du présentiel, du palpable, du vivant dans mes activités, c’est non négociable pour moi. C’est donc avec beaucoup de plaisir que j’organise, avec mon cher ami Martin, un workshop de callisthénie à Montpellier📍 dimanche 1er mars 2026, dans la magnifique salle de @gowod_mobilityfirst 🔹 Le matin : Martin animera un atelier complet autour du handstand, avec corrections, progressions et détails techniques. 🔹 L’après-midi : Je prendrai le relais avec un atelier muscle-up, pour aider chacun à le débloquer ou optimiser sa technique. 🔹 Pour finir : Une touche de récupération avec une session de respiration et l’utilisation des appareils haut de gamme de chez @recoveric.fr Le tout dans une ambiance amicale, simple, passionnée, avec l’envie de partager la callisthénie comme on l’aime. Les places sont limitées : 12 uniquement, alors n’hésites pas et envoie moi un dm pour réserver la tienne 🙌 Si vous avez des lieux où je pourrais intervenir (optimisation, callisthénie, je suis preneur, n’hésitez pas à m’écrire. Au plaisir de vous (re)croiser sur l’un de ces événements 🤍 À très vite ! — 📸 Photos issues d’un workshop organisé par @exilibre90 et @alexandre_012workout à la @la.fonderie.gym en août dernier

Victoire sur l’Open Qualifier en Suisse le 13 Décembre 2025 ! Étape me permettant d’obtenir ma qualification pour les championnats de France Élite ✅ Une compétition avec un niveau très relevé, sûrement l’une de mes plus dures à ce jour. Une gestion parfaite de l’ensemble de la compétition me permet de décrocher cette première place Place à la suite désormais, cap sur la Bretagne ! 🫶 📸: @rjevnt