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#2026서울마라톤 함께 뛴 대장님 , 에이레이서 분들 , 목터져라 응원해준 떠알씨 응요들 , 취미생활 할수있게 해준 내무부장관 삼박자 덕분에 부족한 실력에 비해 과분한 기록 달성🙏 19km 떠알씨 응요들 만나고 도파민 터져 35km 까지 오버페이스 해서 갔지만 너무 일찍 나간게 독 이되 남은 7km 가 정말 지옥이였다[email protected] @runner_suk 두명의 체찍질? 덕분에 마지막까지 짜낼수있었다🔥🙏 첫 풀코스 뛸때 오버페이스로 지옥 맛보고 다시는 그런운영 안한다고 다짐했는데 도대체 왜 튀어나갔을까??ㅋㅋㅋ 한동안 잊지못할 어제의 고통 , 희열 😅👊 다음은??🤔 @asicskr 뛰기만 하면 되게 도와주시는 매니저님 , 아식스 감사합니다🙏 @wonju_running_crew 말안해도 알죠??❤️ 응요10인방 다시한번 감사합니다🙏 #pb #2026에이레이서 #메타스피드도쿄엣지 #동아마라톤

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2 months ago

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너의 배려 + 나의 노력 = 2:48:37 김민영 인내심과 내 다리 의 합작품👫 뛸수있게 도와줘서 고마워❤️ 앞으로도...계속 도와줄거지??^^ 명예의전당 리미티드 트로피는 덤!🫤 @wonju_running_crew #동아마라톤 #seoulmarathon #248 #서브3 #명예의전당 #asics #메타스피드엣지 #원래분리되는건가

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1 year ago

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학수고대 하던 민영이랑 이탈리아🇮🇹🍕🍝 벌써 내일이면 마지막 여행날이다. 개인적으로 정말 좋은날인데 속상한일이 겹쳤다. 좋았던 기억과 , 안좋았던 기억 , 속상한 기억 일주일 사이에 많은걸 느꼈지만 다음주면 모든게 다 추억이겠지? 우리민영이랑 함께라서 모든 순간 다 좋았다❤️ 채원아 엄빠 곧갈게💋

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2 years ago

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#2026에이레이서 에이레이서가 되고 싶어 정말 열심히 노력했고, 에이레이서에 누 가 되고 싶지 않아 누구보다 최선을 다했습니다. 그 결과 아식스와 함께한 두 시즌 만에 러닝의 최종 목표였던 2시간 39분을 달성할 수 있었습니다. 에이레이서들 간의 응원, 그리고 각자의 자리에서 최선을 다하는 모습을 보며 항상 큰 동기부여와 자극을 받았습니다. 또 아식스의 든든한 지원과 @limit_jun 코치님의 지도 덕분에 생각보다 더 빠르게 목표에 도달할 수 있었던 것 같습니다. 목표를 이루고 난 뒤 한동안 많은 생각을 했지만, 달리기가 없는 제 삶은 이제 상상할 수 없다는 걸 다시 느꼈습니다. ‘Sound Mind, Sound Body’ 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다. 아식스와 함께였기에 몸도 마음도 건강하게 달릴 수 있었습니다. 앞으로는 엄청난 기록 향상만을 목표로 달리진 않겠지만, 좋은 사람들과 함께 즐겁게 달리다 보면 기록은 또 자연스럽게 따라오지 않을까 생각합니다. 2026 하반기 에도 에이레이서 와 좋은 에너지를 나누며 오래 즐겁게 달려보고싶습니다. 아식스 감사합니다❤️ #에이레이서후기 #아식스러닝 #메타스피드도쿄 #239 @asicskr @asicsrunning

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10 days ago

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#파트렉 4월은 코치님이 '자유로운 놀이느낌' 으로 비교적 편하게 미션을 내주셔서 가벼운 마음으로 시작했다. 하지만 막상 들어가 보니, 피로도가 쌓여 있던 상태라 2분이 생각보다 길게 느껴졌다. 페이스는 자유였지만, 몸은 솔직했다😂 지금 보니 며칠 전 1,000m 인터벌보다도 느렸다. 그래도 끝까지 가져갔다. 이 미션으로 상반기 7개 미션 완료. 시간이 정말 빠르다. 한없이 나태해질 뻔했지만 아식스 덕분에 최소한은 지켰다. 그리고 그 최소가 쌓여서 여기까지 왔다. 여름, 기대된다.🔥🔥 #2026에이레이서 #아식스러닝 @asicskr

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15 days ago

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#인터벌 300(58)/100(40) 12set 2주 전 뛰었던 4월 필수 미션. 동마 이후 푹 쉬기도 했고, 짧은 스피드 훈련에는 자신이 없어서 걱정을 한가득 안고 시작했다. 예상대로 60초 언더 페이스는 나에게 너무 버거웠다. 정해진 횟수가 없었다면 분명 멈췄을 텐데, 에이레이서 미션이었기에 끝까지 버텼다. 역치 페이스 이상으로 올리면 앞벅지가 먼저 잠겨버려서 버티기가 너무 힘들다. GPT 선생님은 둔근을 써야 한다는데, 아직 어떻게 써야 하는지 잘 모르겠다ㅋㅋ 이번 런던마라톤에서 사웨 선수의 서브2도 대단했지만, 첫 마라톤에서 서브2를 기록한 요미프 케젤차 선수가 더 놀라웠다. 찾아보니 @yomif_kejelcha 는 5,000m, 10,000m, 하프까지 이미 엄청난 기록을 가진 선수였다. 결국 이미 스피드를 가진 선수가 완벽하게 준비했기에 첫 풀코스에서 그런 퍼포먼스가 나온 것 같다. 나는 정신력과 지구력으로 버티는 스타일이다. 그래서 컨디션이 조금만 흔들려도 기록 차이가 크게 난다. 결국엔 스피드다. 올여름엔 스피드를 끌어올리고 싶다. 지구력 위에 스피드까지 더할 수 있다면, 한 단계 더 올라갈 수 있을 것 같다. 여름엔 진짜, 스피드다.🌬🌬🔥🔥 @limit_jun 저에게 부족한 부분을 더 느낄수있는 좋은훈련이였습니다. 코치님 감사합니다.🙏 @asicskr @wonju_running_crew ❤️ #2026에이레이서 #아식스러닝

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17 days ago

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#2026숲가꾸기러닝챌린지 #지구의날 4월22일 은 지구의 날. 모두가 함께 행복하게 살아갈 수 있는 지구가 되길🌍 우리가 딛고 달리는 땅이 건강해야 우리의 몸과 마음도 건강해질 수 있다고 생각합니다. 이번 숲가꾸기 러닝 챌린지는 5km를 완주할 때마다 아식스가 나무 한 그루 심기를 지원하는 뜻깊은 캠페인입니다. 작은 한 걸음이 모여 10만 그루의 숲이 된다고 생각하니 오늘의 러닝이 더 의미 있게 느껴졌습니다. 지구를 위한 한 걸음, 그리고 더 나은 내일을 위한 한 걸음. 운동화 끈을 묶고 함께 달려요🌱 @asicskr @wonju_running_crew #RunForReforestation #ASICSSustainability #2026에이레이서

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25 days ago

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#단양팔경마라톤 동마 끝나고 푹 쉬었더니 다리가 말을 안 듣는다😅 발바닥도 아프고 무릎도 아프고, 5km부터 힘들었지만 단체전 배번을 달고 있어서 포기할 수 없었다. 기록은 만족스럽지 않지만 함께해서 또 하나의 즐거운 추억을 만들었다. 대장님과 운영진분들이 준비해주신 떠알씨 모자와 기록증도 소중하게 잘 쓰겠습니다👍 함께 달릴 수 있어 즐거웠고, 앞으로도 떠알씨와 함께 추억 만들어가겠습니다❤️ Ps. 대대장님 , 중대장님 첫 하프 완주 축하드립니다ㅋㅋ🫡🫡 📷 @a.k.a._jerome 사진 감사합니다🫡👍 @wonju_running_crew #원주러닝크루 #2026에이레이서

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27 days ago

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궁극적으로 생각했던 목표를 생각보다 빨리 달성해서일까?? 요즘 확실히 느슨해졌다. 기름값 쌀 때도 지금보다 더 뛰었는데, 지금은 시간이 있어도, 더 뛸 수 있어도 그냥 ‘한 척’만 하고 들어오는 날이 많다. 이 상태가 잘 쉬어가는 과정이면 좋겠는데, 그게 아니라 그냥 나태함 이 되면.. 주말 단양 하프도 살짝 걱정되네 🤔 @fun_fun_ak ak형… 활력 좀 넣어주십쇼 😁 @wonju_running_crew #성채원표정지금내상태

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1 month ago

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4월 버추얼 릴레이런 팀장: 정영훈 팀명 : 숲 가꾸기 러닝 챌린지 팀 미션 : 녹지(공원, 천변, 숲 등)에서 아식스 신발을 착용하고 러닝 후 꽃과 함께 사진 촬영 (당정뜰 벚꽃 길🌸) 참가 인원 : 10명 팀 목표 거리 : 100K 팀원 순번: 1 김기철 - 10km (4/1) @phnix_run 2 문지현- 10km (4/2) @moonhyun_1015 3 정영훈 -10km (4/4) @jam_no_coach 4 지근환 - 10km (4/5) @aka.mice 5 이상은 - 10km (4/6) @arza_sangeur 6 조정훈 - 10km (4/7) @junghun0617 7 지준희 - 10km (4/9) @luckvrookie868 8 이기창 - 10km (4/11) @kidden_miles 9 성종석- 10km (4/12) @sung.js 10 임은혜-10km @_anne_run 하남시육상연맹 주최 대회. 아기자기한 규모였지만 운영도, 주로도 완벽했다. 단 하나, 내 컨디션만 빼고…😅 전날 친구들이랑 밤늦게까지 퍼마시고 눈 떠보니 6시 40분. 7시 출발이라 바지만 갈아입고 뛰쳐나감ㅋㅋ 다행히 출발이 살짝 지연돼서 도착하자마자 바로 스타트. 4km부터 배가 아프기 시작하더니 6km부터는 기록이 아니라 생존 모드. 마지막 1km는 거의 걷다시피, 피니쉬 후 바로 화장실 직행…ㅋㅋ 어머니랑 채원이도 같이 왔는데 창피한 모습만 보여줬다😅 그래도 “아빠 10km 뛰었네, 멋지다” 해준 채원❤️ 채원이 만났을 때 딱 한 번 웃었는데 그 순간을 @tiberium 님이 담아주셨다🙏 감사합니다. 벚꽃으로 가득한 주로였는데 일주일만 더 빨랐으면 더 예뻤을 듯🌸 부모님이 하남 떠나시면 하남 이제 올 일 없을 것 같아 참가했는데, 무조건 내년 리벤지다…😅 @_anne_run 은혜님께 마지막 바톤 넘깁니다🙏 #2026에이레이서 #에이레이서릴레이러닝 #메타스피드도쿄 #벚꽃마라톤대회

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1 month ago

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#2026힐스나이트레이스 누적고도 350m, 10km 그것도 밤에 골프카트길을 뛰는 대회. 장소도 원주여서 보자마자 무조건 뛰고 싶어서 신청했는데 막상 코스를 보니 어느 페이스로 가야 할지 감이 안 왔다. 스타트부터 압도적으로 치고 나간 지수님, 지현님은 애초에 따라갈 엄두도 안 났고 초반 5km는 참고 가다 보니 5위 까지 내려왔지만 붙어만 가자 생각했다. 6km 긴 업힐을 지나 같이 뛰던 분이 살짝 지치신 게 느껴졌고 그때부터 ‘3위 가능하겠다’는 생각에 업힐, 다운힐 구분 없이 그냥 밀어붙였다. 뒤 돌아보니 3위는 거의 확정. 앞에 계신 노유연 선수님을 따라가 보려 했는데 보폭이… 진짜 차원이 다르더라. 뒤에서 감탄만 하다가 그대로 끝😂 결국 생각도 못한 종합 4위 남성 3위 입상. 거기에 예고된 상품은 물론 식사권까지 챙겨주는 혜자 대회였다. 대회 전후 럭키드로우도 “이거 남는 게 있나?” 싶을 정도로 푸는 수준. 스탭, 운영, 기념품까지 전체적으로 완성도가 정말 높았던 대회. 내 생각엔 2회 때는 신청 경쟁 치열할 듯하다. 즐기러 갔다가 두 손 가득 채워서 집에 돌아왔는데 늦게 들어와도 김민영이 반겨줌ㅋㅋㅋ @kawai_denver @moonhyun_1015 @nohyuyeon 세 분 다 뒤에서 보면서 감탄밖에 안 나왔습니다👍 입상 정말 축하드립니다. @kwon__1.1 @sunghokang 같이 와서 더 재밌었고 다음엔 둘이 하프 맞대결 가시죠ㅋㅋㅋ 개꿀잼 @cr8tour @oakvalley.run 즐겁고 멋진대회 만들어주셔서 감사합니다. 2회도 꼭 해주실거죠??👍👍 #오크밸리 #나이트레이스10k

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1 month ago

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#2026서울마라톤 끝. 꿈꿔왔던 기록을 달성했는데 왜 만족이 아니라 부족이 먼저 보일까🤔 내 10km, 하프 기록을 보면 알겠지만 나는 완전히 지구력에 몰빵된 러너다. 여기서 스피드만 더해진다면? 가을 풀코스는 아직 모르겠다. 당분간은 짧은 거리에서 기록을 당겨볼 생각이다. 평균심박 190으로 2시간 39분을 버텼는데 그 이상은 못 버틸까? 한번 제대로 터뜨려보자🔥 @go____one , @93.seo_yj 준비되셨죠??👊 #seoulmarathon #2026에이레이서 #떠알씨 @wonju_running_crew @asicskr @100percent_kor_

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1 month ago

SUNGJONGSUK

@sung.js