목표 완벽 달성 💜
기록용으로 간단히(?) 남겨보는 1차 후기
(첫 풀) '24.4.7 대구마라톤 4:06:17
(두번째 풀) '24.11.3 JTBC 마라톤 3:39:12
🌿🌿🌿 PB 27분 단축 🌿🌿🌿
3시간 45분은 무슨일이 있어도 달성하기,
몸 상태 좋으면 40분 언더까지 밀어보기로하고 레이스 시작
24k부터 호흡이 가빠지고 힘들었는데
30k까지는 악새, 밍꿀이 등만 보고 열심히 따라 붙었다
그리고 오늘 함께한 모두가 PB 달성 ✨️
💓 @aksayrun@running_mingkkul@k.jin.hwan
스피드 훈련이 부족해 자신이 없었는데
느리지만 차곡차곡 쌓아둔
한여름날의 마일리지가 빛을 발한 것 같다
30k까지 5분5초 페이스로 쭉 밀다 34-38k는 완전 퍼졌지만,
다시 마지막 2k 힘내서 459, 510으로 땡긴 나 넘 잘했다 🔥
오늘은 너무 힘들어서 푹자고 내일 정신차리고 자세한 후기 남겨보겠음!
#두번째풀코스 #제마후기
@gangrun_runcrew@88dragonrunners@yeouido_running_crew@vsolrunclub
🧦 @comport.official #컴포트 #컴포트양말 #dontwaittodosomething#뭔가이루려면망설이지마라
🏅 기록 남기기용 피드
2024 손기정 평화마라톤 하프 PB 1:42:58 ✨️
(평균페이스 4'53")
여의도러닝크루티 입고 달리니 거의 인간 얼음사이다🩵
덕분에 작가님들 눈에 잘 띄었는지 예쁜 주로 사진 한가득 얻었다
전날 엠티 다녀와서 운전 5시간하고 피곤한 상태라
PB를 세울 수 있을까 걱정도 됐는데 막상 달리니 엄청 신났네
그와중에 평균 심박수가 182, 최고 204..💘
10k도 이렇게 빡뛰 안하는데, 하프에서 이거 맞지?
+
오랜만에 찾아온 옆구리 통증
(올해 초 뛰기만 하면 7km쯤 배땡김 증상이 찾아왔었고
여러 자체 임상시험을 통해 복통 없애는 방법 찾아냄)
가양대교 반환하고 맞바람 맞으면서 급격히 배가 아팠는데
페이스 유지하며 회복한 나 칭찬해
(그리고 이 순간을 귀한 영상으로 남겨준 비누꽉도 고마워)
심박은 힘들었지만 작가님들 볼때마다 놓치지 않고 다 웃어주깈ㅋㅋㅋㅋ
추억 한가득 남겨주신 러너작가님들 항상 감사드려요 🫶🏿
📸 @woojjongee_@insangggg@yeyoungjae_@sunnysideup517
💙 응원해준 우리 와얄씨 고맙습니다 @yeouido_running_crew
되게 짧게 쓰려고 했는데,,,, 글 간결하게 쓰는법좀 알려주실분. 끝.
뜨겁던 8월을 불타게 해준 #갱런 ❤️🔥
2019년 처음 갱런의 존재를 알았고
2024년 두 번의 도전 끝에 정식 갱러너가 되었다
대단한 실력을 가진 분들만 모인 곳이라 생각했는데
내가 여기와서 400km을 넘게 뛸 줄이야 🫥🫥🫥
한 달동안 긴장 백배 쫄깃쫄깃한 미션, 기수대항전 진행하면서
나보다 팀을 배려하는 마음을, 서로를 생각하면 가슴이 뜨거워지는
감정을 얻었다 증말 신기한 소속감이야 😭
앞으로 함께할 갱런 라이프로 기대감 만빵 🌼
사 랑 해 요 갱런 @gangrun_runcrew
한 달동안 함께 울고 웃은 우리 B3팀
동기라는 이름으로 50년 함께 달릴 15기
그리고 후배라는 이유도 항상 반겨주시고 애껴주시는 선배님들
모두모두 감사합니다 🫶🏿
2026 서울하프마라톤 부부 동반주 @aksayrun 🐸
초단위까지 똑같이 나온 기록증 좋다 📝
같이 산 세월이 12년이라
이제 숨소리만 들어도 서로를 너무 잘 아는 우리
그래서 평화롭게 안 싸우고 완주 성공 😎
나: 평균 심박 178이었지만 끝까지 최선을 다하기
유악새: 조용히 멘탈 케어에 올인하기
맞바람 부는 양화대교 위에서
나보다 앞서 달리는 영민이의 뒷모습을 보며
오늘 달린 21km가 우리가 함께 헤쳐온 세월 같다고 생각했다
약간 노부부 재질,,
평생 찍을 커플 사진도 이 날 다 찍혔다
주로에서 예쁜 사진 남겨주신 작가님들 모두모두 감사합니다
환갑잔치 사진으로 쓸게요 👵👴
@sirpi.x@runner_bak@superwoongs@ddunjae_run@252_jo_
💓 @exdiary_na0@ubbang_bot
+ 마지막 사진은 4월 런말정산,, 80km,,,
다음 달부터는 열심히 뛰어보자는 마음에서 넣어봄
기분 째지는 12주년 결혼기념일 달리기 후기 끝 ✨️
@seoulhalfmarathon
이번에 아프고나서 다시 한번 느꼈습니다...
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내가 건강해야 좋아하는 일을 할 수 있고
내가 아프지말아야 좋아하는 사람들을 만날 수 있고
내가 행복해야 주변사람을 챙길 수 있다는 사실을요.
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평범한 것 이지만 "당연"이라는 익숙함에 잠시 잊고 있던 나의 평범.
제 주변 모든 분들 아프지 마시고! 늘 행복한 일만 있으시길 바랍니다🥹💕
모두 일요일 저녁 잘 보내시고 편안한 밤 되세요^^
햇빛 아래 두고 물 주면서 다시 싹 틔워가는 중 🌱
#2XU_훈련일지
오늘 컨디션은 어떤지, 훈련은 할 만한지 세심하게 들여봐주고
힘들면 세트 수 줄여서 하라고 아빠 미소로 지켜봐주시는
지호 코치님 덕에 @ji___ho
더 신나서 매 훈련 낙오없이 클리어 하는 중🔥
지금은 1km만 달려도 힘든 속도가
과거의 내 하프 페이스라는 사실이 믿기지 않지만
달려본 속도는 몸이 기억할테니까
다시 기억나는 그 순간까지 포기하지 않으면 돼
4/15(수) 1km 4'55" x 5Set / 200m 80" 휴식
4/18(토) 2.5km 4'50" × 3Set / 완전 휴식
4/22(수) 800m 4'30"-4'35" x 5Set / 4분 휴식
훈련에만 집중할 수 있게 물심양면 지원해주시는
우리 투탐쥬 너무 감사합니다 💓
@2xu.kr@chocolate_yoon@jun_mavic@linoiscalligraphy
#2XU #투타임즈유 #2xucrew #투타임즈유크루
@aminvital_kr@hyperice_kr
