#58년생 #어머니첫하프완주 #고양하프마라톤 #러닝8개월차 2026 03 08 어머니 첫하프 동반주 효자인척해봤으나 현실은 서울동아 피드 먼저 올리는 불효자임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실은 대회때마다 아워심볼에 어머니 사진이 별로없어서 이번 고양하프때는 조금 더 있지않을까 하고 기다려봤는데.. 아니었다.. 음 페이스가 느려서인건지.. 어머니를 아는사람 아아니 나를 아는 사람이 별로없어가 맞을듯..;;; 그래서 아쉬워하시더라.. 사진 많이 찍히고 싶으셨나봄..ㅋㅋㅋ 여튼 작년 가을부터 혼자 한강가서 15km 6분10초대로 뛰시는걸 보곤.. 아.. 어머니 26년엔 꼭 하프나가게 해드려야겠다.. 런스라이팅을 시전했다..(런스라이팅장인임..) 겨울엔 너무 추워 못뛰는날엔 스트레스받아하시고 힘들어 하시다가 뛰는날엔 그렇게 행복해 보이실수가없었다 @hi_ahn_ 절친 영환이의 도움으로.. 인사이더런 57분하시고 힘들다고 자긴 딱 10km 딱이야 라고하지만 혼자선 최소11키로 이상 뛰고오심..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대회 3일전 18km 동반주 해보고 하프는 5분대도 괜찮겠다 생각했는데.. 확실히 데미지 회복도 안됐고.. 나의 페이싱미스였던거같다.. 죄송 ㅠㅠ 같이 뛰면서 이건 나의 욕심이려나.. 생각했는데 그래도 즐겁게 무사히 완주를 하셨다! 중간에 18키로쯤 사이드로 완전히 빠져서 급수한번 하시고 트랙에서 한번 멈추시고.. 그래도 완주.. 뛰면서 급수해본적이 없으시겠다..생각듬..아..참..ㅋㅋㅋ 횡설수설..ㅋㅋㅋ 사진찍어준 @say_yoon_say_me "지훈이 어머님 오늘 첫하프야 화이팅해드려 화이팅" 150페메였나? 반가웠음 @fol_ann 1주자 5응요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 중간에 화장실가도 pb 나이스 @gia_jihye @strong__da @gee_h2 @peta_reddast 응원 영상 감사합니다 P.S. 담엔 서브2 해보자고 꼬셔야지..!! ㅋㅋ엄마학대 새벽일찍 태워주고 집 데려다준 친누나께도 감사.. 그리고 힘드셨을텐데도 잘 뛰어주신 엄마 최고 ㅋㅋㅋㅋ

2026 03 15 4번째 서울 동아마라톤 풀코스 너무 재미있다.!! 부상없이 서울동아를 준비한게 처음이라 겨울훈련이..쉽지않구나 느껴서, 수영으로 젖산역치훈련을 하고 달리기는 느린페이스로만 뛰고 @happy._.run_ 해피런페이서로 운동했다 몸을 나름 잘 만들어가던중에.. 음.. 가족여행은 어쩔수없었으니까.핑계대면서 고구려 풀과 뉴발을 목표치에 미치지 못했고. 몸무게도 제마때보다 무거웠다. 그래도 열심히 준비한 나를 믿으며 도전!! 출발지에서 같이.갈사람을 찾다가 24년 @youngtae.p 형님 열차 동지들 @rungildong @a_sea.eagle 만나서 같이 뛰기로 하고 @_lim.w.k 님도 불렀다 ㅎㅎ 레이스 초반 1키로정도는 병목이있어 405~400정도로 눌러뛰게 되었다. 오히려 좋다.! 종아리 허벅지 엉덩이가 조금씩 신경쓰이고 불편한게 느껴져서 최대한 힘빼고 자세를 바꿔가면서 뛰려했고.. 앞에 동길님이랑 민규님이 정말 편하게 힘빼고 리듬으로 잘뛰어서 그거만 보고 따라갔다. 서로 웃으면서 장난치며 레이스하는데 너무 재미있었다 "스펀지필요하냐" 등등 하프가 지날때쁨 1시간19분 될거같았다. 몸도 괜찮았다. 머 뉴발하프를 19분해놓고 동아풀에서 하프가 19인데 이렇게 편하다고? ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 32키로까진 1시간59분에 잘 왔는데 스스로 또 만족하고 계산하고 타협하면서..PB니까. 실제로 종아리 허벅지 엉덩이.안아픈곳이없긴했다.. (괜히 불안하다고 수영함..쉴걸..) @happy_run77 코치님이 막판에 힘들면 뒤꿈치를.더 당기라 하셔서 신경쓰면서 뛰었다. 2시간42분!! 11월제마에.비해 3분단축..!! 준비를 나름 잘하면 중간에 dnf 생각이나 그만뛰고싶단 생각이 안들더라.. 대만족 응원해주고 같이뛰어주신분들 모두 감사합니다..!! @rungildong @a_sea.eagle @_lim.w.k 같이뛰어주셔서 감사합니다 다 pb축하드려요.. 가을엔 제가 준비잘해서 끌어드리겠습니다 !! ㅋㅋㅋㅋ @happy._.run_ 페이서하면서 나도 도움 많이받은 해피런 덕분에 pb했습니다 @woocoach 코치님 242했습니다 가을에 더 사고치겠습니다 키빼몸103으로 선방. 가을까지 108~109만들어주세요 @run_theland 서브3 무조건 한다했지?ㅋㅋ 축하해 더 높이가자 @21__mm_ ,@ejysrh 항상 저보다 잘뛰면서 나보고 더 잘뛴다고 더 잘 뛸거라 말해줘서 고마워 @hi_ahn_ 항상 고맙다 같이 대회 동반주한적.. 없냨ㅋㅋ 한명이 꼭 부상이라 가을엔 235 내년엔 229가자

2025 서울 JTBC마라톤 PB가 하고싶었어요...3333.. 지긋지긋한 제마와 악연을 끝냈습니다 2주만에 또 pb 달성했습니다.!!! 목표했던 243은 실패지만 목표했던 평균페이스 가민시계기준 353평균페이스는 맞췄습니다!!! 감기몸살기운도 있고 족저통증도 있고 걱정했는데 다행히 ㅎㅎ 성공했네요 항상.. 풀뛰기전에 내가 어떻게뛰어낸건지 참 신기하지만 요즘은 설렙니다 @ejysrh @21__mm_ 353~355정도로 같이뛰어보자가 모아서 출발했던 팩.. 동혁이형이 초반부터 잘 끌어주시고 페이스 잘잡아주셔서 편하게 잘 뛰었습니다.. 교대로 선두 바꿔가면서 뛰는데 감동..ㅠ.ㅠ 젤먹을때면 선두 바꿔주시고 바람 대신 맞아주며 페이스 잡아주고. ㅠ 또 폭풍 응원과 보급..! @93runners @travelrunningcrew.official @sbrc_seoul @oksusu_run @konkukace 덕분에 해냈습니다..!! 어쩌다보니 자꾸 가민을 이기고 있는데.. 계속 새로운 목표를 주는 가민에게 감사하죠ㅎㅎ 또 이긴다.. 내년 동아는 서브239 해보려고합니다 @hi_ahn_ @ejysrh @21__mm_ 다같이 가요ㅎㅎ 항상 고마운 @hi_ahn_ 너의 오사카 pb기록 이기고싶었지만 못했다. 항상 가을에 마라톤준비하는일 때문에 힘들고 스트레스 많이 받고 남들pb를 구경만해야해서 마음이 어렵겠지만 멀리보자ㅋㅋ 239 229 더 가야지!! 함께 할수있는 친구가 있다는게 행복이다

2026 4월 운동말결산..!!! 수영이랑.. 보강+스트레칭 박살남ㅋㅋㅋ 러닝은 1년만에 400넘김.. 보강운동이랑 스트레칭을 못해서 그런지.. 확실히 대회때 종아리 올라오고..ㅠㅠ 몸이 안좋았다 동아끝나고 열심히 먹은것이 4월중순쯤부터 확 찌기 시작..!! 그래도 건국에이스도 많이 나갔도 알93도 많이 나갔고 해피런시작 금요한양대모임도 그렇고 잘 시작함!! 5월에도 400이상뛰기.. 수영 많이하기.. 몸관리 잘해보자 항상 함께해주신분들 감사합니다 얼마 안뛴거같은데.. 그래도 어떻게 400을 넘겼다! 오예..

2026 서울하프마라톤 사진을 보면 다시 그때의 기억이 조금이나마 생각나고 즐겁다 성장은 늘 계단식이니까 어느순간 또 확 성장할때가 오겠지 욕심부리지말고 변화가없다 생각하지말고 꾸준히 차근차근 열심히 하기. 사진 감사합니다 P.s. 건국에이스 싱글렛 안입어봤는데 이게 더 잘 어울리는것 같기도..? ㅋㅋㅋ나이키맨됐당 @woo___zin 📸@peach_fun_photo @zone2foto @shjazz_runner @chezjooya @autogirl.zoom

2026 서울 하프마라톤!!! PB는 실패했지만 그래도 119... @93runners 친구들과 사진찍고 7시에 겨우 짐맡기고 몸풀고 화장실 갔다오고 출발지 가니까 출발 5분전.. 맨뒤 출발..ㅋㅋㅋ 그룹 좀 만 더 세분화해서 나눠주면 좋겠다.. 생각 하지만 모 내가 더 일찍준비해서 일찍 출발지 이동해야지 뫀ㅋㅋㅋ 3키로까지 병목이 너무 심해서 PB는 포기.. 젤도 아끼고 이득..!! 6키로 급수대는 업힐에 설치가 맞는건가..?ㅋㅋ 패스함ㅋㅋ 항상 더운 4월말 서하마인데 스펀지도 없고..ㅠ 그래도 요즘 연습하는 자세를 계속 유지하려고 했다!! 이거 훈련이다.. 대회 아니다.. 생각하면서.. 1시간19분만 들어가려고.. 마지막 338 335 ㅋㅋㅋㅋㅋ 응원해주고 영상사진 찍어주신분들 모두 감사합니다 📸@lovesome__sj @s.ju_0113 @eat._.sso @jaen_nnn @oyoieoo @ddunjae_run @hi_ahn_ 나보고 더 잘할수있는데 대회때마다 왜그러냐고 하지만...ㅋ 보여주겠다 기다려라... 너도 나를 믿지않느냐..ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 고맙다 P.S. 대회끝나면 스트레칭하는 미친놈이 되고싶었는데 이번에 성공함.. 오예

2026 서울하프마라톤 레디샷!! 2023 서하마 128 2024 서하마 125 시즌pb119(서레) 2025 서하마 121 시즌pb118(mbn) 벌써 4번째.. 서하마... 기존PB 갱신해본적이 없는 대회 아무리도 날도 덥고 코스가 좋은것도 아니긴하지만.. 그래도 해보고싶다. 매년 빠지지않고 참가 할수있음에 감사하다 너무 잘하려고 하지않기.. 몸에 힘빼고 연습하던대로 하면 잘 할 수 있다 @hi_ahn_ 3년전에 참 젊다?.ㅋㅋㅋ 항상 고마워 다치지말고 즐겁게 뛰자 @woo___zin 너가사준 싱글렛 다시 출동간다..

2026 04 19 동작구 10k 매번 잘할수없지. 항상PB할수없지.. 가장 어려운것은 나를 잘 아는것... @bo0oung 영상 감사합니다 @jjlim91 사진감사합니다 @93runners 가마로 닭강정 맛있다!! P.S. 이번주 서하마는 잘해봐야지

2026 03 31 언더아머 세션!!! @yejini__i 덕분에 좋은 기회로 참여하게되었다 인스타그램에 언더아머에서 여러가지 운동수행능력 측정하는것 보고 가고싶다 생각은 했지만 동아마라톤이 우선이라서 까먹고있었는데..!! 너무 즐거웠음ㅋㅋ 측정하는게 처음이라 좀 아쉬워서.. 다음달에 한번 더 가서 측정해보고싶다. 그동안 부족한 부분을 더 보강 하고 가야지.!! 사진에.. 먹을것까지주다니...!! 완전 혜자!! @underarmourkr @travelrunningcrew.official @yejini__i @brison_kk 영상찍어줘서 고마워

2026 4월5일 더레이스 서울 하프 현재 실력이 딱 이정도인가봅니다 동아마라톤 하프구간기록도 1시간19분31초였는데 ㅋㅋㅋ 그래도 재미있고 만족스러웠습니다 중간중간 어떻게 뛰어야 하는지 알거같았는데. 연습했던 자세가 아니라 유지가 안되더라구요 다음대회에 pb도전 4/19일 동작구 10 4/26일 서하마 하프 가자가자 @099.02 뛰어서 영상찍어주는거보고..역시 잘뛰는구나 느꼈습니다 @eat._.sso 영상감사합니당!!! @kim.hyeongchan 화이팅!! 고마워요 형 @_lim.w.k 포션+영상 감사합니다 @run._.happy 누나 항상 영상감사해용 @_fit_cheol_ 반가웠습니당 영상 감사합니다 @ddudee_e @se_ririnnng 잠깐이었지만 응원감사해요 @ha.geumsun 응원감사합니다 스승님 누님ㅋㅋㅋ P.S. pb안될거같아서 젤 아낌.. 오예

2026 04 03 금요일 화요일 언더아머 수요일 빌드업 18k + 언더아머에서 측정 했던 약한하체 보강운동(상떼pt) 데미지가 커서.. 조깅하려고 가볍게 왔다가.. 형님들에게 붙잡혀거 300(60)-100(30) 인터벌 .!! 보건코치님이 5개당 2초정도씩 올리라고 하셨음.. 일요일 하프대회라 6개만 하고 마무리조깅하다..ㅋㅋㅋ 마지막 4개 다시함 ㅋㅋㅋㅋ 이게되네..?... 다리가 무겁다고 생각했는데.. 뛰어보니.. 뛰어지고 괜찮네.... 먼가 불편하다 생각하고 쉬지말고.. 뛰어보자.. 마일리지 더 늘리기 . 하다보면 감량도 자연스럽게 되겠지 가을에도 감량 가자..!!! @saaf__official @bbo_guelee @in9_yoon @nevermind_ck @namgoongyeongjin 감사합니다!!

2026 04 01 4월 개시런 오랜만에 혼자 한강 빌드업러닝!! 시간날때 러닝을 잘해야하는데 어렵다.. 나태하고 귀찮고 타협한다.. 마음을 다잡고. 잘뛰어보기 날도 좋고 요즘 벚꽃도 많이 피었길래 여의도 찍고오려고 가서 벚꽃 사진 영상찍고와야지했는데..;; 여의도쪽은 아직 별로 안핌. 핸드폰은 왜케 무겁냐.ㅠㅠ 코어잡고 엉덩이 잘 밀어넣고 무게중심 자꾸 넘겨보는 연습..!! 힘빼고 리듬있게 잘 뛰다보면.. 러너스하이가 제대로 온다.. 잘 뛰어질때를 기억하고 남겨놓아야.. 또 그 느낌과 기분을 계석 이어가기..!!! 이번주 더 레이스 서울.. 하프 pb 가보자!! 마지막은.. 착장 사진찍으려고했는데 영상이길래.. 걍.. 싱글렛(미런칭브랜드제품) 아디다스쇼츠 컴포트 양말 아디프로4