@nevermind_ck CK Kim Instagram profile, stories

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2025. 11.30 (일) 지난 #운동일지 . 2025 #상하이마라톤 #상해마라톤 #shanghaimarathon #2025上海马拉松 . 11월 JTBC 폭망하고 마지막 남은 카드.. 하지만 이제는 이야기 하기 지겨운 이상근? 좌골신경통? 햄스트링? 뭔지몰라(몰라병?) 때문에 한달내내 노력했지만 결론은 통증때문에 샹하이마라톤도 그냥 시원하게 말아 먹었음. ㅋ 그래도 중간에 포기할까 했지만 와우맨은 그럴순 없지! 때려쳐도 249는 해야지 😅 다행히 제마보다 8분 땡겼다 😆 그리고 내기한게 많은데 나만 성공하면 안되자나 ㅋㅋ 암튼 올 여름 MBC 라디오 싱가포르 항공권과 바꾼 상마! 몰라병 통증 잘 관리했다고 했는데 딱 15K 까지만.. 그 다음에는 절뚝이 러닝 ㅠ 몸도 괜찮고 호흡은 문제 없었지만 역시 몰라병으로 18K 멘탈 붕괴~~ 뭐 어쩌겠어. 관리하면서 Keep going~ 해야지. 암튼 재밌었던 상마~~ 같이간 러닝 친구 shin shin (@hong_j77 ) 간만에 중국말하느라 고생 했어요. 마라톤 못뛰고 출입금지 될뻔 했지만 우리만 기억 하기로 ㅋㅋ 다음에도 ㄱㄱ 암튼 상마 또 갈만하다..누가 물어본다면 추천. 전구간 통제에 코스도 좋고.. 완전 평지인줄 알았지만 후반에 고가 2개 생각하면 평지. 턴도 좀 있긴 하지만.. 내년에도 일단 신청 해서 붙고 고민 ~ ㅎㅎ 역시 일본 중국 잘 뛰는 사람들이 많아서 상위권 붙어서 뛰기 대박 좋다 ㅎ 진짜 뽕 더 받고 잘 뛰게 되는듯? ㅋ 대박 잘 뛰는 사람 많아 ㅋ 기온도 적당 코스도 개인적으로 오사카랑 비슷~ 암튼 통제 완전 대단 ㅋㅋ 이로써 또하나의 런트립 완료! 내년에 기회되면 가이드좀... @goseungbum ㅋㅋ 12월은 주사를 맞던 관리를 받던 잘 치료하고 내년 준비해보자!! . #다이어트러너 #건강달리기 #꾸준하기 #독고다이러너 #와우러닝클럽 #와우러닝 #wowrunningclass . . #러닝 #러닝스타그램 #런스타그램 #운동스타그램 #러너 #달리기 #마라톤 #running #run #marathon #hanriver #jogging

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5 months ago

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2026.05.17(일) 늦은 운동일지 . 어제 아침에 컨디션도 그렇고 더워서 씨사이드 10k DNS 😅 그리고 오늘 서울특별시장기 육상대회 5K 참가 (170m 짧음) 어제 쉬었으니 오늘 목표는 82초. 밀려도 84초 사수!....는 개뿔 ㅋㅋ 대회장 오자마자 짐 놓고 친구들과 몸풀다가 선수등록 못함 🥲. @wowrunningclass 너무 미안하고 완전 의욕 상실에 걍 집에 갈까하다가 온 김에 풀 악셀 밟지말고 20분안으로만 들어올 생각으로 뛰기시작. 그렇게 암 생각없이 뛰다가 1k 정도 뛰었을때 승환이가 추월해 가길래 다시 쫓아가 페이스 물어보고 생각을 바꿔 온김에 열심히 뛰자고 해서 84초 전후로 같이 뛰어서 골인. 덕분에 뛰기 싫었는데 뛰고나니 잘 뛰었네.. 80~82초 시도는 다음기회로 ~ 그리고 다음엔 오자마자 무조건 선수등록 먼저!! 🤣 #다이어트러닝 #꾸준하게 #와우러닝

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1 day ago

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. 어린이날 연휴 ~ 집에만 있기에는 너무 아까운 날씨였다. 그래서 북한산행. 그러나 가는거에는 사실 여기에는 말 못할 사연이..😅 @hyuna.yes 의 지휘아래 처음 가본 북한산 원효봉. 숨은벽이나 비봉능선만 주로 다녔었는데 새로운 코스 가보니 두리번 두리번 거리면서 잘 올라갔다 왔다. 좋은 사람들과 시원한 바람 맞으면 등산도 하니 좋고 높은 산에서 바라보는 경치가 👍 간만에 힐링 등산에 달리지 않으니 이 또 한 좋네 🤣. 더 무더워지기전에 다음에 다시 다른 산으로 힐링산행 ㄱㄱ #다이어트러닝 #다이어트등산 #봄꽃🌸 #꾸준하게 #와우러닝

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4 days ago

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2026. 05. 10 (일) 운동일지 . 동네에서 조금 나가서 10k 러닝. 족저도 족저 지만 요즘 다시 열심히 달려 볼려고 하니 내전근이 또 아프다. . 쉽지않네 😅 또 에겐이니 멘쓰니 소리 나오기 전에 러닝이든 sns든 다시 좀 쉬어 가야할듯.. 그만~ 🤣 그래도 다이어트는 손 놓지 말자! 😆 . #다이어트러너 #산책하기좋은날☀️ #인스타어려워 #꾸준하기 #와우러닝 .

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8 days ago

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2026. 05. 09 (토) 등산일지 . 몇일전부터 또 내전근이 뻐근함을 느낀다. 족저근막염이 있기도 해서 오늘 러닝은 쉬고 오랜만에 백운대에 올라봤다. 코로나 전에는 가끔씩 머리 식히러 왔던곳. 단단한 화강암 바위에 앉아서 시원한 바람을 쐬고 있으면 상쾌하다 그래서 그런데 요즘 있는 답답한 기분들과 아픈곳들 바람에 다 날려보냈으면 좋겠어 이것저것 그많이 썼지만 힘들어서 삭제~ 어서 내려가자. 더 앉아 있다간 또 잡 생각만 많아지겠다. 다음에 또 ~ Better than yesterday. . #다이어트러너 #등산하기좋은날 #인스타어려워 #꾸준하기 #와우러닝 .

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9 days ago

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2026. 05. 07 (목) 운동일지 . 왼쪽 족저근막염과 오른쪽 슬개골염 을 달고 뛰는게 맞는건가 늘 생각하지만 누가 그랬다. 운동 해줘야 혈류가 빠르게 순환되어 염증을 치료 한다는... 뭐 잡소리지만 😅 오늘 기록 5000(87전후) - 나머지는 C조에가서 400 페이스로 대략 8000m 뛴듯 간만에 트랙에서 숨차게 5000 뛰어봤다~ 다음에는 좀 더 빠른 페이스로 5000TT 해보는걸로! 같이 뛰어줘서 고맙습니다 ~ 다들 감사합니다 밥알찹쌀떡 우리 동한이~ 💕 @czar0221 다같이 먹고 팠어요 대왕카스테라 황명회씨 인스타는 없습니다 #마들정형외과의원 병원은 있습니다 💕 미국나들이 잘 다녀오신 마들렌과 크레페 박자형씨 @qkrwkgud 오늘도 고생 많으셨습니다 😀 Better than yesterday. . #다이어트러너 #뛰기좋은날 #꾸준하기 #와우러닝 .

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10 days ago

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2026.05.06 늦은 운동일지 . 백만년만에 남산 러닝 ~ 예전에 참 자주 갔던거 같은데 크고작은 왼쪽 다리 통증 이후로 오랜만! 8시에 모여서 각자 체조하고 달려나가본다. 오늘 목표는 3회전. 나무 그늘이 이제 우거지고 햇빛을 가려주니 덥지도 않고 상쾌하게 러닝 완료! 모든분들 덕분에 즐거운 추억 만들었습니다. 감사합니다 🙇 동한씌가 준비한 맛난 앤 🥐 김동한씨 @czar0221 @_artisanstore 귀요미 치즈케익 황윤서씌 @shxnxwxst 생일기념 자축 쮸쮸바2종 임이민영씨 @yymy_archive 수박 음료수 머핀 와우러닝 @wowrunningclass 에너지젤 퓨엘엑스프로 크램픽스 @fixxnutrition.korea @fixxnutrition 📸 크램픽스 사장님 이상근씨 @fixxnutrition.korea @lee.playworld #다이어트러닝 #봄꽃🌸 #꾸준하게 #와우러닝

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12 days ago

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2026.05.03 늦은 운동일지 . 오랜만에 피드.. 1년 6개월 통안 햄스트링 때문에 고생했는데 요즘은 왼발 족저근막염이 심해서 병원을 다니니 햄스트링 생각도 안나네. 😅 그러다 보니 보상작용으로 오른쪽 무릎 통증와서 체외충격파 받을 정도.. 이렇게 까지 전처럼 러닝을 해야 되나 싶었다. 이 좋은 봄 시즌에 꽃구경이 최고일텐데..그래도 다이어트는 해야 되서.. 아무튼 몇일전 나간 #KB스타런 발바닥 무릎 테이핑 열심히 하고 여전히 절뚝이지만 플라시보 효과를 믿으며 동전파스 여기저기 붙이면서 나름 열심히 최선을 다해서 뛴다고 했지만 목표 했던 기록은 아니였다. 그래도 최선을 다한것에 만족~ 😇 이 정도가 요즘 나의 최선인 기록인듯. 다시 예전처럼 더 올라갈수 있을지는 모르겠지만 다리 상태만 괜찮다면 조금 더 갈수 있지 않을까? 그건 모르겠어 🤣 #다이어트러닝 #봄꽃🌸 #꾸준하게 #와우러닝

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13 days ago

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2026.03.20 운동일지 . 오랜만에 아침 러닝. 아침에 몸을 움직이면 기분이 좋긴 하지만 저주 받은 왼쪽 🦵 를 가져서인지 불편감도 동시 존재. 어제 갑작스럽게 러닝에 관련해 긴 오랜 전화 통화 끝에 아주 잠깐 다시 생각하게된 러닝 니체가 말한것으로 빗대자면 결국은 러닝은 문제가 아니다. 그걸 바라보는 나의 태도가 문제. 간단하다. 나만 신경쓰지 않고 욕심만 잘 컨트롤 하면 된다. 쉬운 명제지만 사람이라 이게 또 어려운.. ㅋ 너무 애쓰면 나만 손해. 악순환의 루틴을 이제는 자를 시기다 🧘‍♂️🧘‍♀️ 몇 템포 후퇴할때~🫠 #다이어트러닝 #벌써개나리🌼 #꾸준하게 #와우러닝

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1 month ago

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#서울국제마라톤 사진 . 늘 사진 보면서 절대 미화 되지 않는다 🫠 찍힌 사진은 많지 않지만 주로에서 찍어주신 분들의 감사한 마음을 받아 업로드. 가만히 생각해보니 몸 상태가 이래도 늘 턱섭쓰리 하는거에 감사하자 ~ 대회 끝나고 아직까지 체중 이상무~ 계속 유지 하기로. 📷 사진 @runner_bak @pat__tography @grcyong @lee300_ @Kiwi @@dakdak_e @oh3min 감사합니다. #다이어트러너 #건강달리기🏃‍♂️🏃‍♀️ #꾸준하기 #와우러닝

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2 months ago

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#서울국제마라톤 2026 드디어 마무리 했다. 홀가분 하면서 뭔가 아쉬운. 지난 2024년 가을부터 1년 6개월동안 괴롭혀 왔던 부상. 이번대회를 앞두고 작년 제마 이후 병원이든 한의원이든 관리 열심히 하면서 나름 준비에 열심이였다. 그리고 결과가 어떻든간에 잘 받아드릴꺼라고 다짐~ 돌이켜보면 어른 아이가 되도록 잘 할줄 하는거 없다가 그나마 열심히 해보려고 노력한 취미 생활인데 마음대로 안되니 심리적으로 많이 흔들렸다. 가끔씩 단체 훈련 또는 혼자서 연습 하고 제대로 하지 못한 후 텅 빈 트랙을 뒤로 한 채 혼자 집에 오면서 이게 뭐하는거지 라면서 하먄서 왜 잘 안될까 수만차례 고민. 그냥 취미생활인데 이렇게 까지 굳이 고민 하냐고 하지만 현재 잘 못하지만 그나마 꾸준히 할줄 아는게 러닝이고 이런것도 안하면 생활의 동력 다운되는 느낌이 더 싫다. 러닝 시작하고 대부분 혼자 달렸던 시간들이 익숙해져서 인지 누구에게 피해주고 싶지도 않고 오지랖 떨고 싶지도 않다. 러닝판(다른데도)에서 아웃사이더라 아는 사람도 없지만 달리면서 인간관계에 크게 연연하고 싶지도 않다. 그냥 순리대로 ~ 암튼 서울국제마라톤 은 내가 생각했던것 보다 아니였고 통증 역시 원하는 속도에서는 아직 진행중이라는걸 확인! 그리고 더 중요한건 안좋은 습관이 생겨버린... 하지만 이번에 제일 중요 히게 얻은건 과거 기록에 얽매이지 않고 예전처럼 크게 낙담하거나 의기소침하기보다는 현재 상황을 잘 받아들이고 앞으로 더 나아질꺼라는 생각의 전환 그리고 통증도 잘 관리하면 조금씩 나아질수 있다는 생각 인듯. 좀더 영서티/포티들과 형님들과 반종이든 한양대든 남산이든 한강이든 어디에서나 숨차게 달려봐야지 ~ 배움도 경험도 늘 한발자국씩 늦었던 어차피 늦깍이 인생~ 아직도 이게 할때가 아닌데 매번 고민하지만 일단 실패하더라도 내 신체능력 범위안에서 쫄지말고 천천히 조금씩 더 해보자. 주로에서 응원해주신 분들과 사진 찍어주신분들 일일히 열거는 못하지만 감사드립니다.🙇‍♂️

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2 months ago

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다시 열리는 #서울국제마라톤 간만에 레디샷~ 이번 대회를 앞두고 3개월동안 병원쇼핑하면서 주사, 체외충격파 한것만 기억이 난다 😂 . 1주일에 적어도 1번 이상은 간듯...ㅋ 원하는게 있으면 그에 상응하는 노력이 있어야 하는법 ~ 동마를 위해서 나갔던 1,2월달 대회 90%를 거의 걷다시피했다 막연하게 되겠지 라며 목표만 높여놓고 연습을 많이 못했으니 당연한 결과! 요행을 바라지 말고 맘 편히 달리자. 난 20% 가능성으로 지르는 스타일이 아니다. 적어도 절반은 넘어야 찍먹이라도 해보지. 후반에 전부 다 털려서 트라우마 생길라 ~ 😆 목표는 작년 동마 기록 (3시간 38분) 깨고 다시 서브3 주자가 되는거 😎 완주하는 동안 내 햄스트링, 내전근 잘 돌아갔으면 하고 걷지말고 다치지말고 자책도 하지말고 그냥 편안하게 뛰고 오자~ 😅 내일 뛰시는분들 모두 화이팅!! 🔥 #다이어트러닝 #쫄지마 #꾸준하기 #와우러닝

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2 months ago