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2026.03.15. #2026서울국제마라톤 #seoulmarathon #첫동마풀의추억 #PB경신했으면된거 #C조탈출런 작년 11월 제마에 이어 두 번째 풀대회 (3:07:33 ➡️ 3:01:25) 결과론적이지만 1주전 고양 10Km PB가 독이 되어버린탓일까? 목표했던 기록은 달성 못하였지만 그때의 빡런 또한 나의 선택이었기에 후회는 없다. 끝나고 물품보관소 걸어가다가 양쪽 종아리 쥐가 엄청 올라와 주저앉았었는데 월,화,수 3일이나 계속 땅땅함이 안사라지는건 처음; 고구려 32km를 성공적으로 끝내고 자만했던 탓이 큰거같다. 내 몸 상태를 나보다 AI가 더 잘아네.. 작년엔 못해본 응원분들이 주는 꿀물, 살얼음 콜라, 레몬, 크램팩스 등등 35k즈음부터 5번? 얻어먹어본 경험도 재미있었다. 감사히 잘먹었습니다. ^^ 지난 겨울, 평년과 다르게 몹시 추웠던 겨우내 같이 달려주고 응원해준 루프 여러분들 덕분에 더 힘내서 달릴 수 있었습니다. 서울&부산의 1기 여러분들 12주 동안 다들 수고 많으셨습니다~ @teamloop_official 📢 @hyunz_._k 🏃 @namkitae247 @lunar__ms @daily__dear ⌚️ @coros_kr 👕 @slowsunday_official 📸 루프식구들 @tiberium @__kimdonghyun__ 포토스포츠

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1 month ago

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2026.03.08. #올해첫10K대회 #2026고양하프마라톤 #동마가코앞인데 #PB라니 #이래도되는건가 작년 4월 난생 처음 참가해본 대회였던 고하마 하프에서의 추억때문에 하프를 하고 싶었지만 올해는 동마가 바로 코앞이라 아쉬운대로 10K라도 참가.. 작년 5번의 10K 대회 모두 피맛나고 힘들었던 기억때문에 하프나 풀에 비해 참가에 두려움이 없지않아 있었다. 그나마 목표로 한 동마 목표 페이스주 점검이나 하려고 워치셋팅도 4'08로 해놨기에 부담감이 전혀 없었다. 하지만 컨디션, 날씨, 평지 위주의 주로 탓인지 몰라도 초반 리듬감에 정신을 놔버렸(?)다. 무슨일인지 여지껏 10K 대회에 느꼇던 그 피맛이 올라오질 않았고, 오히려 동마에 영향을 끼치는거 아닐까 싶어 중간에 페이스를 약간 늦췄다. 1년만의 트랙 피니쉬에 취해 막판 질주도 좋았고 끝나고 하루지난 오늘까지 아무런 데미지가 올라오질 않아서 일단 다행; (지난주 뉴발 끝나고 고하마 하루전까지 하체에 묵직함이 남아있어 팀루프 11주차 훈련을 이행못하고 짧게 리커버리에 질주 3번 했었지만..) 모르지 또.. 다음주 이맘때 이날의 PB를 후회하고 있을지도...?😇 일단 얻은건 10K PTSD 극복! @jtbc_seoul_marathon @teamloop_official @hyunz_._k @namkitae247 @daily__dear @lunar__ms @jvm_mxxn

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2 months ago

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#ytn서울투어마라톤 #PB는계속된다 #하프마라톤 #시즌하프마감 #아직대회2개더남았 2025.11.23. YTN서울투어하프🏃‍♂️ 하프를 주연속 나가보는건 처음이라 기대를 안했지만 어쩌다보니 PB😆 다행히 날이 춥지않아 참가러너 대부분 기록이 잘 나왔을듯했다. A조 선두에 섰더니 지피티와 의기투합했던 네거티브는 잊고 이븐페이스로 달려버렸네? 네거티브로 했으면 어땠을까? 주로사진 감사합니다~👏👏👏 @feelim @gilss__ @tae0photo @cool_kil_photo @photo_ok_bro @ytn_marathon @teamloop_official @hyunz_._k @coros_kr @socksup.kr @asicskr @puma_kr @oakleykorea

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5 months ago

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260510_TEAM LOOP SEOUL #2 LOOP RUN CLUB : BREATHE, BREAK, RUN 🔗 4주차 세션 : 크로스 컨트리 (산타기😆) 서하마에 해남sos에 3주만에 참석😭 다들 산 잘 뛰시고 웃음이 끊이지 않으신거 같다. (나만 빡샜나😂) 아무리 마일리지를 많이 가져가도 산에서는 달릴때 잘 안쓰는 근육에 긴장을 주니 다음날 평소 멀쩡했던 부위(왼 허벅지 상단)에 기분좋은 알배김😌 부상걱정없는것도 덤! 역시 산타기는 풀코스에 필수다... 자주 뛰어야해😘 (남산 365일 환영!!) 📢 @hyunz_._k 🏃‍♂️ @dwoonman 🙏🏻 @appa_running 📸 @jeonybee 🦸‍♂️ @jvm_mxxn Supported by 🧃 @vegemil.official ⚡️ @neoul_run 📊 @fitculator.io #루프런클럽 #TEAMLOOP #팀루프

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5 days ago

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260419_TEAM LOOP SEOUL #2 LOOP RUN CLUB : BREATHE, BREAK, RUN 🔗 1주차 세션 갑작스럽게 찾아온 무더위에 시작된 루프 2기 시작🏃‍♀️🏃‍♂️🏃 이번 기수에 새로 오신 한분께서 '재등록 인원이 많아서 안심된다, 신청하기 잘했다'는 얘기가 가장 인상깊었다😆 더 열심히 해야겠다고 동기부여를 주셔서 감사했습니다😉 새로오신 정다운 코치님도 잘 부탁드립니다! 📢 @hyunz_._k 🏃‍♂️ @dwoonman 🙏🏻 @appa_running 📸 @jeonybee Supported by 🧃 @vegemil.official ⚡️ @neoul_run 📊 @fitculator.io #루프런클럽 #TEAMLOOP #팀루프

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24 days ago

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#서하마대비훈련 #122가능할까😔 작년 런린이 시절 같았으면 매주 대회마다 댕빡런했을텐데 하프 3분대 페이스부터는 또 다른 차원인거 같다. 한단계 성장하기전까지는 하프,풀은 반기별로 1~2개 유명 대회에만 집중하는걸로~ 이미 신청한 대회는 환불도 안되니 훈련으로 활용 잘 했다. 서하마 어느덧 2주밖에 안남았네...🫠 #더레이스21k서울 #선셋마라톤영종 @our.race @mbn_marathon

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1 month ago

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#3월런말정산 #런말정산 다수 대회로 테이퍼링 하느라 억지로 200km 찍음😢 4월도 300km 안될꺼 같지만 강박 ㄴㄴ 섭3 달성은 아직 진행중! @coros_kr

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1 month ago

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#2월런말정산 #런말정산 어찌저찌 300km는 넘음. 첫 대회 고구려 무난히 지나갔고 1~2월의 땀방울이 3~4월 기록으로 잘 나와주길~

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2 months ago

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260228_LOOP_SEOUL_FULL_1ST #10 📸 작년 제마전 메인훈련으로 해보고 오랜만에 하는 인터벌, 10주차 메인훈련! 400m 80~83초 / 100m 50~60초 / 15회 일정한 레인으로 뛰기가 힘드니 그냥 320~327페이스로 세팅해서 갔지만 페이서분들의 초계산에 맞추어 뛰었다😆 오랜만의 인터벌은 재밌지만 곧 뉴발대회도 있고해서 83초로 15회를 천천히 하려했지만 훈련도 실전처럼! 조원들과 버텨내야했다 😂 @wouldyoulike.u_u @_ohyohan @1sangtrip 과 재밌는 15회. 막판쯤 우측 복근이 쥐난거처럼 땡겨서보니 호흡이 꼬여서 그럴거라는 피드백을 받았다. 끝까지 안퍼지려고 집중하느라 그랬나보다; 바꾼 고케이던스 주법은 이제 몸에 거의 익은듯하니 팔치기로 좀만 줄여서 이코노미 좀 올려야겠다. @teamloop_official 📢 @hyunz_._k 🏃 @daily__dear @lunar__ms 📸 @jeonybee Supported by 🧃 @vegemil.official #정식품 #그린비아프로틴밀 #그린비아에너지젤 #오늘도내일도그린비아 ⚡️ @neoul_run 너울 neoul 트리드 trid 회복음료 리커버리음료 🎽 @runninglife_korea @runninglife_brand 러닝라이프 RIFE 💪 @hellobulk_official 헬로벌크 타우린 📊 @fitculator.io 핏큘레이터 training

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2 months ago

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2026년을 여는 시즌 오픈 대회로 선택한 고구려 32K 32K는 처음이라 생소했고 자도 대회를 피하는 나로썬 21일 남은 서울마라톤 대비 훈련목적의 의미가 컷기에 다녀왔다.(헌데 다녀와보니 생각보다 괜찮아서 내년엔 풀을 도전해볼까하는 ㅋㅋ) 대부분의 러너들이 겪는 초반 오버페이스와 특히 나의 약점인 내전근 부실. 두가지 약점을 체킹했고, 제미나이가 제시해준 목표 평페는 415 16k 반환점까지는 순풍, 올때 역풍을 감안했기에, 초반 몸이 가벼웠지만 10k까지는 목표인 415를 넘기지 않으려했다. 뒷바람이 좋아 어쩔수없이(?) 413 10K부터 ~ 반환하고 26K까지는 410을 유지해야했지만 생각보다 역풍이 쌔지 않았고 최근 케이던스를 높이며 감각을 살려온 리듬감 덕분인지? 409로 당길수 있었다. 하지만 한양대 지나는 살곶이길부터 마지막 6K를 목표했던 405까지는 밀지는 못하여 408... 결과적으로 목표415보다 410으로 마무리된 부분을 '초중반 벌어놓은 페이스로 후반을 보완한 점이 바람을 잘 이용했다'며 칭찬해 준 제미나이 ㅋㅋ(요즘 제미나이 눈치를 많이 보고 사는중;) 막바지 폼이 무너진 시점은 역시 내전근의 부하였기에 몇주전부터 계속 보강해왔던 내전근이 강해진다면 후반에도 스피드를 유지할 수 있을 것 같다는 확신이 들었다. 어찌되었던 소기의 목표보다는 2분여정도를 땡겼기에 기분은 좋았지만, 서울마라톤때 10km 더 유지할 수 있을까하는 불안감도 동시에 안고 있다. 3월 15일의 나를 믿어보는 수 밖에! #서울마라톤255될까? #훈련은 #대회처럼 #대회도 #훈련처럼

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2 months ago

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260221_LOOP_SEOUL_FULL_1ST #9 📸 2026 시즌 오픈 고구려 32K대회 하루 앞둔 9주차 클래스🏃‍♂️ 3000-2000-1000 작년도 그랬고 올해 역시 대회 상관없이 주어진 커리큘럼은 무조건 소화한다는 철칙유지! 전날받은 런유어웨이 하프 싱글렛 개시로 대회 복장 미리 입어보기😉 @teamloop_official 📢 @namkitae247 🏃 @lunar__ms 📸 @km.per_h Supported by 🧃 @vegemil.official #정식품 #그린비아프로틴밀 #그린비아에너지젤 #오늘도내일도그린비아 ⚡️ @neoul_run 너울 neoul 트리드 trid 회복음료 리커버리음료 🎽 @runninglife_korea @runninglife_brand 러닝라이프 RIFE 💪 @hellobulk_official 헬로벌크 타우린 📊 @fitculator.io 핏큘레이터 training

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2 months ago

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@teamloop_official 연휴의 마지막은 @jvm_mxxn 가장님과 단촐한 오숙완! 오늘 처음 시도해곤 결과.. 스피드 상승에 따른 케이던스, 보폭, 지면접촉시간, 수직진폭 리듬을 찾으려면 인터벌을 자주해야 겠다고 느낀하루. 1000m 튀어나가기전부터, 아니 오늘 훈련 계획하면서부터 억지로 보폭을 줄이겠다고 신경쓰니 저 지표들이 동시에 올랐다는게 신기했다. 단, 3분대 페이스 유지하려면 타협점을 찾아야겠던;; 얼마 안남은 서울마라톤! 빨리 찾아 적응해야지

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2 months ago