HYROX SP ✅
Desafio concluído: prova individual - OPEN abaixo de 1h25.
Fica claro — pra quem vem do CrossFit, as estações não assustam. O diferencial está na corrida. É ali que a prova se decide.
Agora é ajustar, evoluir e seguir construindo.
Outubro tem mais.
Continuamos.
@theyardsp@niketraining@tryexfitness@strava@redbullbr@eq_performance
#theyard #hyrox #redbull #niketrainning strav
Na prática. Sempre.
É assim que a gente prova o que ensina todos os dias.
A ciência do esporte não existe sem a prática.
Hyrox São Paulo foi absurdo.
Orgulho de cada coach e de cada aluno da The Yard que esteve lá e que ainda vão competir. Vocês representam demais!
Meus sinceros agradecimentos aos parceiros que caminham com a gente:
@redbullbr — especial ao @odonamorim , valeu, meu mano
@tryexfitness — desde o dia 1
@eq_performance — na figura do meu amigo e referência @roysiqueira , sou fã
@kinetic.fisioterapia , meu irmão
@thiagoragusa , que sempre deixa a máquina alinhada
@strava — início de uma vida longa! Valeu Rosana 🧡
Entrada torta:
- um lado mais “travado” que o outro - é preciso não só observar e avaliar durante a execução de outros movimentos e sempre realizar exercícios de “higiene dos ombros”
- técnica que exige muita força - o lado dominante faz mais força - trocar a técnica para outra que exija menos força - ‼️se a sobrecarga continuar há risco de evoluir para o primeiro caso citado acima
- falta de segunda puxada - no #BMU eu divido as puxadas em 3 partes, uma que faz o corpo dar a volta na barra, outra que aproxima o corpo e dá altura e a última que faz o apoio, se a pessoa não faz a segunda puxada, ela acaba ficando LONGE da barra e assim ela “se joga” com um dos lados para apoiar
- terceira puxada atrasada - típico caso de “quadril + cabeçada” onde a pessoa faz a puxada do apoio atrasada depois do quadril, ficando longe da barra devido a ordem dos movimentos estar errada
Sim, com o planejamento correto e acompanhamento durante os educativos é fácil de resolver
Não, eu não indico manter assim pois a sobrecarga pode acabar caindo no primeiro caso(com sorte) e depois atrapalhando outros movimentos que usam o ombro(tem movimento sem ombro no Crossfit? 😂)
Feliz aniversário, Marina ❤️
Minha esposa linda e maravilhosa, mulher forte e incrível.
Uma mãe guerreira de duas meninas lindas, que todos os dias ensina amor, cuidado e coragem.
Tenho muito orgulho de você e da família que construímos juntos.
Te amo hoje e sempre.
Vander, Betina e Bebel.
Galera, esse vídeo é meu jeito de dizer obrigado.
A cada aluno que treinou, vibrou, sofreu e sorriu com a gente ao longo do ano.
Aos parceiros que caminharam junto.
E a todo mundo que fez o nosso Murph de fim de ano ser simplesmente sensacional.
Foi intenso, foi verdadeiro, foi do jeito que a gente acredita.
E ó: ano que vem tem mais.
Seguimos treinando firme até a véspera de Natal
e depois, mesmo com horários reduzidos,
o treino continua, porque aqui a gente não para.
Obrigado por fazerem parte.
🤍💪
Um gostinho do Murph de fim de ano na The Yard Fitness Club.
Comunidade, intensidade e a energia que só quem vive sente!
🎥 @psi.aninha
Apoios: @redbullbr@aguanacaixa@elementosmag@tryexfitness
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Qualquer dúvida me chame que consigo te ajudar.
#BlackFridayNike
🎃Primeira vez no Halloween da Sephora e que noite!
Eu e o @vanderodrigo curtimos demais! Cheio de gente linda, uma fantasia melhor que a outra… sério, uma energia surreal! ✨
Encontrei várias pessoas queridas e ainda teve show do @joaogomescantor e da @anitta pra fechar com chave de ouro! 🔥
@sephorabrasil sabe fazer festa — e agora quero todo ano! 😂🖤
@karinasatorahal , obrigada pelo convite!!! Eu amei! ♥️ e a arrasou na fantasia
Na The Yard a gente não treina só dentro da academia, a gente aparece junto, vibra junto e faz história.
No fim de semana, nossos alunos e coaches encararam o primeiro @hyroxbrasil , e a comunidade The Yard estava lá em peso para apoiar.
Foi suor, força e torcida que mostraram o que nos move: treino que vai além, conexão que se transforma em família.
Se você procura uma academia em Pinheiros que une CrossFit, treino funcional e Jiu-Jitsu com espírito de comunidade, seu lugar é aqui.
♥️ Vem treinar com a gente e sentir na pele o que é ser parte da The Yard.
#HYROX #TheYardFitnessClub #CrossFitSãoPaulo #AcademiaEmPinheiros #TreinoFuncionalSP #JiuJitsuPinheiros
HYROX SP
O que mais marcou essa prova não foi apenas a superação, mas a força da comunidade.
A torcida da @theyardsp levantou a arena e mostrou o verdadeiro significado de estar junto.
Dividir essa conquista com a minha dupla @_lyhalmeida foi especial demais — parceria, confiança e entrega do início ao fim.
Gratidão por cada voz, cada apoio e toda a energia que tornou essa experiência inesquecível.
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Ele chegou!
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