Tom

Faire le bon choix. – IM Cascais 2025. L’ambiance est détendue à quelques minutes du départ de mon 2e Ironman. Les pieds dans le sable, le regard vers ma famille, le sourire de mon frère venu par surprise… la journée ne pouvait pas mieux commencer. Confiant, lucide, prêt. La natation se déroule parfaitement : sans forcer, je sors de l’eau en 1h05, serein. Le plan à vélo est clair : 240 watts, rester patient, accepter de me faire doubler. Tout est sous contrôle, je prends un vrai plaisir. Le corps répond bien comme prévu. KM 120. Dans une descente à plus de 45 km/h, sans le voir venir, je me mets à vomir. Je me rassure comme je peux, j’essaie de remanger, de garder le plan… mais petit à petit, l’enfer s’installe. Les watts s’effondrent, le cœur ne monte plus. Impossible d’avaler quoi que ce soit. Je le sais, à ce moment-là, c’est déjà trop tard. KM 150. Ma vision devient floue et je titube jusqu’à un camion de pompiers pour demander du sucre, du sel, n’importe quoi. En vain. Je m’accroche jusqu’à T2, vidé, tremblant, les larmes aux yeux. Gin, Papa, Maman et Eliot sont là et c’est difficile de les regarder à ce moment-là. Mais c’est aussi grâce à eux que je repars quand même pour ce marathon, en me disant que ce n’est qu’un orage. KM 5. Même chanson. L’abandon n’a jamais été une option. Mais cette fois-ci, c’est mon corps – ou peut-être ma tête – qui dit stop. Assis sur un trottoir, une orange à la main, un coca dans l’autre, les larmes coulent. Triste, évidemment. Mais aussi soulagé. Quelques kilomètres plus loin, je retrouve tout le monde. La décision est déjà prise : aujourd’hui, c’est ma santé que je mettrai en avant. Des mois de préparation, un rêve en tête, mais non. Aujourd’hui, la victoire était ailleurs : savoir s’écouter. Ma santé passera toujours avant tout. Merci à Gin d’avoir été là de A à Z, à ma famille, à Martin mon coach, à mes amis et mes partenaires fidèles. Et merci à vous : vos messages m’ont profondément touché. 🫶 J’ai beaucoup appris ce jour-là et c’est toujours difficile à accepter aujourd’hui pour moi, mais je suis sûr d’une chose : je retournerai sur Ironman en 2026. Je tombe, je me relève et l’histoire sera belle.

Belgium, Knokke-Heist, 70.3 miles. Cette fois-ci, la journée s’annonce bien différente. Le stress reste modéré : c’est déjà mon cinquième dossard sur cette épreuve, et lors de mon dernier triathlon, je courais le double mais malgré tout, j’ai pas l’intention de négliger la distance. Pour Gin, en revanche, c’est une première et en la regardant, je ne peux m’empêcher de repenser à mes propres souvenirs de mon premier. Se retrouver à deux dans ce SAS de départ, c’est vraiment quelque chose. Quelle que soit la course, la journée sera belle. 🏊🏼 La natation se déroule dans le canal de Sluis. L’organisation est au petit soin on a même le droit à un soin du corps à base d’algues. À mon niveau et sans forcer je sors de l’eau en 32 min, 1:38/100m. 🚴🏼 Le vélo c’est toujours le sport ou j’essaye d’être en gestion. Ce jour là, pas de gestion : « c’est quitte ou double ». Face au vent je sers les dents et j’appuie fort sur les pédales direction Knokke. La balade se termine en 2h24 à 37,35km/h de moyenne (sorry toujours pas de capteur de puissance). 🏃🏼 La course à pied c’est ma partie préférée. Coureur à la base, après 2 ans de tri j’ai bien compris que courir à la suite d’une sortie vélo n’avait rien avoir avec « juste courir ». Les sensations sont bonnes, le coeur ne monte pas trop et les encouragements des copains sont un vrai plus. Fidèles au poste Louka et Victor sont encore là sur le bord de la route mais cette fois si, leur pote est quand même plus frais que sur le marath’ de Vitoria. Dans mon dernier tour je finis par retrouver Gin, combo smile + check et direction la finish line. 1h27 (4:09/km) pour 21 km, ça commence doucement à ressembler à quelque chose cette histoire. 4 heures, 33 minutes, 13 secondes. No specific preparation, just pure pleasure, just a happy boy. A healthy mind, that’s the big difference. 🔆 L’envie d’aller chercher encore plus loin est toujours là! 2025 I’m on your way! Special thanks to @gingerjmduff @ta.energy @armos.sport @4frames.de @octane.racing Family, @loukazinho , Victor, Clément & Zach 🫶🏼

IRONMAN. A race, a dream, a story. Les minutes sont longues avant le départ et je ne réalise pas encore la longue journée qui m’attend. Le spot est dingue, il fait beau et je ne peux pas être mieux entouré. Un dernier clin d’œil rempli d’émotions, un coucou à tout la haut et c’est parti. SWIM 3,8KM🏊🏼: l’affûtage a fonctionné! Je suis frais, je le sens et ça me fait bêtement sourire la tête sous l’eau. À mi parcours, je finis par trouver un bon groupe. Je me glisse dans leurs pieds et je passe en mode auto’. La montre m’annonce 1h02 à la sortie, 1:38/100m. T1: à peine sorti de l’eau que j’entends deja mes proches crier comme des dingues! Ils sont sur 3 spots de la transition = 3x plus de smile, 3x plus d’énergie. Lucky boy! BIKE 180KM🚴🏼: les paysages sont dingues, le parcours est roulant et les jambes répondent bien. À la fin du 1er tour, je croise presque tout le monde. Je suis comme un dingue. Puis 5km plus loin, j’aperçois Gin, les batteries sont rechargées. Globalement le vélo se passe bien, mais c’est au km 150 où j’ai de + en + de mal à m’alimenter que je comprends que courir 42 bornes derrière ça va pas être le truc le plus facile. 5h04 de balade, 35,3km/h de moyenne. T2: 4min, une pause pipi et beaucoup de souvenirs. Les copains courent avec moi jusqu’au sac, l’ambiance est folle. Mam’s prend la température: « Ça va mon Tom? ». Comment ne pas aller bien quand vous êtes si bien entourés? RUN 42KM🏃🏼: pas de surprise, c’est dur de s’alimenter. Je décide de carburer au coca, ça va être long mais hors de question d’exploser. Du 15 au 30, je suis dans un autre monde, c’est tout noir, je vois flou. Le mental prend le relais. Dans le dernier tour Gin me dit: « T’as 45 min pour tes 8 derniers km et passer sous les 10h, ton cœur est ok, tu as bossé, ça va le faire! ». Elle a trouvé les bons mots, ces dernières minutes sont folles, les derniers mètres sont uniques. 9 heures, 56 minutes et 46 secondes. Premier Ironman sous les 10h. WOW. 42km, 3h40, 5:17/km. Le triathlon longue distance n’est pas un sport individuel et dans cette histoire j’ai la chance d’avoir la meilleure team. Merci pour tout!❤️

1 month to go. @ironman_france ⚔️ #ironmanfrance #ironmantriathlon #triathlonmotivation #ironmanprep #dreamon

If you can dream it, dream on boy☁️ Retour en images sur le week-end dernier pour le lancement de la Lightspray Cloudmonster 3 Hyper de chez @on avec les copains de @handshakerunning ! Le genre de week-end qui me rappelle à quel point j’ai de la chance de vivre tout ça… et surtout à quel point j’aime le faire.✨ Big thanks @benjamingouget @manoukclark @antoinelem 🫶 📸: @ad.maurice #onambassador #dreamon #lightspraycloudmonster3hyper #brusselsrunning #runlifestyle

March 2026, to remember.🫶 #taenergy #semideparis #triathlontrainingcamp #onambassador #ironmantraining

1 journée dans la vie d’un triathlète amateur en stage en Espagne avec @lcsperformance_ , c’est kdo! 🎁 #triathlontraining #stagetriathlon #ironmantriathlon #triathlontrainingcamp #lloretdelmar

Ambassadeur ON.☁️ « Je crois que le plus important, c’est de ne jamais s’arrêter de rêver. » Je suis super fier de vous annoncer que je vais courir sous les couleurs de On durant la saison 2026. Si on avait dit ça au gamin qui regardait ses idoles à la télé quelques années plus tôt, il ne l’aurait jamais cru. Représenter un géant de mon sport, mais surtout la marque qui me fait rêver depuis que j’ai commencé le triathlon, c’est un truc de dingue. Fier du chemin parcouru, tellement reconnaissant pour tout ça et déjà hâte de continuer à rêver On un peu plus. A big thank you to @on and @manoukclark for their trust and for this opportunity. I can’t wait to meet the rest of the team! Tom. 📹: @paul_patrix #onambassador #dreamon #triathlonmotivation #ironmantraining #marathontraining

Courir avec le cœur. - Il faut remonter à octobre 2024 pour me voir finir une course dans un état correct. Mes proches et ceux qui me suivent savent à quel point cela a parfois été difficile malgré de jolis chronos au final. Je fais du sport avant tout pour moi. Pour les émotions que cela procure, pour le partage avec les autres, mais aussi et surtout pour ma santé. On peut ajouter à tout ça mon côté compétiteur et l’amour du dépassement de soi. Ces derniers mois, j’ai souvent dû renoncer à tout ça. Accepter de tomber, de rater et parfois même d’abandonner. Parce que oui, ma santé passera toujours avant tout. Alors cette année, on a changé beaucoup de choses. Autant dans la préparation que sur le plan personnel. Donc courir dans Paris hier, avec le sourire et tous les feux au vert… (merci boss @martin.behlouli ) vous n’imaginez pas à quel point j’étais heureux. Oui, je bats mon PB sur semi-marathon de 34 secondes « seulement ». Mais croyez-moi, c’est un PB bien plus costaud que ça dans ma tête. C’est d’ailleurs pour ça que je préfère parler de PB - Personal Best plutôt que de PR - Personal Record. On a su le faire sur 21 bornes. Maintenant, il va falloir l’appliquer sur presque 9 heures de course le 14 juin. La prépa continue son chemin. J’ai faim de revanche et j’ai hâte de courir en terre française sur Ironman. Au boulot. 🛠️ J-97. 🏊🏼🚴🏼🏃🏼 « Le vrai dépassement de soi arrive quand c’est dur. Il est souvent plus émotionnel que physique. » V.L. ⏱️: 1h19m19s 🫂: @ta.energy @on @100percent_europe 📷: @alexx.lgt / @gingerjmduff / @camillestaelens 📹: @alexx.lgt 🤌 #semideparis #dreamon #lightspray #taenergy #marathondeparis

PB BABYYYY!😍 C’est toujours aussi spécial de courir ici à Paris! Merci @ta.energy de me permettre de vivre tout ça, forever grateful! 💙 Temps officiel: 1h19m19s!⏱️ Merci @martin.behlouli / @lcsperformance_ , on est là où on doit être, le travail n’a jamais été aussi bien fait et c’est vraiment en grande partie grâce à toi! En route vers Tours! Always by my side, merci d’être là every day ma @gingerjmduff 🫶 #semideparis #dreamon #taenergy #marathondeparis #ironmantraining

H-12 @semideparis | On y est, premier dossard course de la saison demain. 🏁 Cet hiver, j’ai travaillé différemment des autres années. @martin.behlouli et moi avons décidé de mettre un gros focus sur la préparation Ironman et notamment sur le vélo. Mais les sensations sont bonnes, le gamin est heureux et le soleil sera de la partie demain. What else?🌞 Difficile de changer une équipe qui gagne. Si je suis présent demain à Paris, c’est aussi grâce à Tā Energy. Quel kiff de pouvoir vivre ces événements avec une telle équipe. Merci pour le soutien et hâte de recourir sous nos couleurs demain!💙 BIB 5556, SAS PREF 1, Départ 8h00, Demain, on fait péter le chrono.⏱️ 🤝 @ta.energy 📷: always my @gingerjmduff 🫶 #semideparis #runinparis #taenergy #dreamon #marathondeparis

Même passion, même outfit, merci @zalando.fr 🫶 (oui oui, histoire 100% vrai ahah) #toietmoi #zalando #runningcouple #couplegoals #dreamon