막시🏃‍♂️

달리기 열풍에 힘입어 저의 달리기 에세이 개정판이 곧 나옵니다. 여행 반 달리기 반, 달리기 테마 여행 에세이입니다. 러너분들에게 도움이 되면 좋겠습니다.^^ #리그램 - @double_en_official by @get_regrammer 🧶 달리기는 제가 하루키보다 낫습니다 2025 개정판이 곧 나옵니다~ 산뜻한 표지를 새로 입었어요! 전체적으로 다듬고 수정하고 2024년 보스턴 마라톤 참가기를 추가한 달리기 인문학 에세이입니다~ 더이상 동네러너가 아닌, 20년차 로드러너 트레일러너 막시 작가님의 @run_maxi 재미있고 쓸모있는 달리기 이야기 다음주에 서점에서 만나실 수 있습니다~ #40대엔달리기 #50대도달려요 #새해에는달리기 #달리기는제가하루키보다낫습니다 #개정증보판 #막시작가 #박태외작가 #더블엔 #더블엔로고도_새로워졌어요 #다음주에만나요 #마라닉tv #러너 #마라토너 #달리기 #러닝

목표달성 비결 1. 249받을만큼준비했다. 2. 부모님께 좋은 유전자를 받았다. 3. 함께 준비하고 응원한 사람이 있었다. 4. 진심어린 조언이 있었다. 5. 컨디션도 좋았다 6. 날씨도 좋았다. 7. 그간의 경험의 총합이었다 스페셜 감사 @runner_zeus @choi_runner @trailwithwind @ihongsig504 @maranic.tv @kang.haejung ㅡ 인생의 통찰 무관심한 사람이 많았다ㅎㅎ

오늘까지만 몽블랑 앓이합니다. 작은 도시 샤모니. 만명이 살고 만명이 대회에 출전하고 또 만명은 대회 관계자인 도시. 길 가는 사람들의 2/3는 utmb와 직접 관계있고 1/3은 utmb에 엄지 손가락을 올리는 도시. 주로에서 만나는 사람들은 전세계에서 온 트레커이거나 지역 주민, 그들의 공통점은 멈춰서 선수들에게 박수를 치며 응원하는 것. 알레 알레~ 브라보 브라보~~ 넘나 부러웠다. ㅡ 대회를 마치고 돌아와서, UTMB 몽블랑을 회상하며 바라는 것은 다시 몽블랑에 가는 것이 아니라 한국에 몽블랑 이상의 대회가 열리는 것이다. 천리길도 한걸음부터는 헛말이 아니다. 다행히 우리나라에도 가능성있는 대회가 있다. 서울 100K, 영남알프스, 운탄스카이레이스, 트랜스제주... ㅡ UTMB 몽블랑을 능가하는 대회를 만들기 위해서는 많은 노력이 필요하다. 1. 트레일 러너들이 많아져야 한다. 지금 트레일을 달리는 분들의 역할이 중요하다. 스스로 건강하게 재미나게 즐겨야 하며, 삶에도 충분히 도움이 되어야 한다. 그래야 주위 사람들이 긍정적 영향을 받고 뛰어든다. 다쳐서 그만두면 안 하느니 못하다. 맞지요? 2. 대회를 주최하는 분들은 무작정 힘든 코스보다 안전한 코스를 개발해야 한다. 누가 다쳤다는 소식은 트레일러닝 붐에 찬물을 끼얹는 것이다. 본인은 무덤덤해도 가족과 지인이 가만 있지 않는다. 누구나 참여하고싶을 만큼 비용대비 수익이 크면 더 좋다. 요것도 맞지요? 3. 장비를 팔고 유통하는 분들은 다양한 가격대의 좋은 제품을 만들거나 들여오면 좋겠다. 안전에 도움이 되며 뽀대가 나면 더 좋다. 제품을 이용하는 트레일러너들은 좋은 장비를 판매하는 회사를 적극 알리고 구입하는 역할을 해야 한다. 그래야 선순환된다. 부탁드려요~~ 4. 인플루언서나 콘텐츠를 제작하는 트레일러너들은 트레일러너의 긍정적인 면을 알리고 좋은 제품과 대회를 적극 홍보하면 좋겠다. 빨리 달리는 것보다 중요한 건 오래(이 바닥을 떠나지 않는 것)달리는 것이 더 중요하다는 걸 알리면 좋겠다. 그럴려면 안전하고 즐겁게 달려야 한다. 부탁드려요~ 5. 지자체는 전폭적인 지원을 하면 좋겠다. 선수촌을 조성하고 지역민에게 홍보하고, 대회기간 온 도시가 축제가 될 수 있는 분위기를 만들면 혜택은 결국 지역민들에 돌아올 것이다. 제주가 젤 잘 하는 것 같아요. 김해공항이 있는 울주도 괜찮네요. 지자체가 이 글을 볼 일이 없는 건 아쉽다요. ㅡ 이것 외에도 많겠지만 하나씩 하나씩 하면 굳이 UTMB가 아니라도 트레일러너들의 축제가 한국에서도 열리리라 믿어요. ~~ #utmbmontblanc #트레일러닝 #트레일러너 #78runners #마라닉tv #러너 #utmb #트랜스제주 #서울100k #하이트레일나인피크 #서울둘레길

달리기는 건강과 활력을 우선으로 삼는 사람이 그냥 하는 것. 책 달리기인류를 통해 에디오피아 선수들의 달리기 방식을 배워봅시다. 앞으로 나도 그들처럼 흙에서 달리는 비중을 늘려야겠는데, 흙길 접근성이 좀 떨어지네요. 대안으로는 신발에 돈을 아끼지 않고 천천히 달려야겠음다. #달리기 #달리기인류 #jtbc마라톤

#기부챌린지 • 따듯한발걸음 12.31km 챌린지 RCNB 정많은 제주 청년 @runner_bilma 님의 지목을 받아 12.31km 기부 달리기에 동참합니다. 고마워~^^ 아이스버킷 챌린지 대신 연말을 상징하는 12.31km를 달리거나 걷고 불우이웃과 소외계층을 위한 기부약정을 실천하는 방식으로 참여 하려고 합니다. 이름하야 따뜻한 발거음(warmstep) 챌린지! 달리기 인증은 게시물 확인해주시구요, 연말 기부는 어디에 할지 미정이지만 어디든 꼭 합니다!!! 참여방법은요!! 🏃🏻‍♂️지목을 받은 48시간 이내에 12.31km를 걷거나 달리거나 등산으로 자유롭게 하고 인증을 남깁니다 🏃🏻‍♀️12월 31일 연말기부약정을 합니다 🕺 마지막으로 다음 챌린지를 이어갈 3명을 지목합니다 태그는 자유롭게 하지만 따뜻한 마음은 이어가주세요🧶 이 따뜻한 마음이 계속 이어지길 바라며, 함께해주실 따듯한 마음의 소유자 세 분을 지목합니다! RCNB를 넘어 광화문명동을지로 최고의 맛집 감별사 sannom님 을지로명동광화문 맛집 앞으로도 잘 부탁해요. 이번 2025 제마 저의 러닝메이트 @runner_zeus 재우야 이거 숙제야 ㅋㅋ 이번주 비오는 한라산을 달릴 @seungmin.ko.75 승민형 화이팅!!! 지목후 48시간안에 12.31km 걷기 달리기 등산 다 괜찮아요. 부담스러우면 패스도 괜찮아요. 자유의지로~ 각자 소신껏 자유롭게 연말 기부약정 다음 참가자 3명을 지정해주세요. 이것도 자유롭게~~ 그래도 한분은 하겠죠? ㅎㅎㅎ

트레일은낭만 마라톤은도전 달리기는건강 4초만 빨리 들어올 걸~ 11 11 11

#블랙야크트레일런 트레일낭만여행 모든 게 완벽!!! 트레일러닝대회를 여행이라 생각하니 완벽한 트레일여행이 되네요~ 코스, 운영, CP, 스태프, 날씨, 모든 게 1등!!! ㅡ 개인적으로 유일한 아쉬움은 @trailwithwind 최애형이 빠진 것, 그래도 후지에서 #t4h 첫 100마일 울트라트레일러너 추카추카~~ #달리기는건강마라톤은도전트레일은낭만 #마피아 #마라닉tv

북한산 횡단 종주, 불광역에서 우이역까지 비봉(진흥왕 순수비가 있던 곳에서 유래)과 영봉(산악인의 영혼의 안식처)에서 만난 귀인들 덕분에 좋은 사진을 얻었다. 한주만에 서울에도 진짜 봄이 왔!!! 트레일을 즐기는 사람에게 강추 서울 여행코스입니다. 일반인 기준 휴식 포함 7시간 전후입니다. #서울여행 #북한산횡종주

모든 게 좋았다. 과정도 좋았고 결과도 좋았다. 이보다 더 나은 레이스와 조건이 갖춰질 순 없다. ㅡ 아마추어답지않게 과하게 준비했지만 레이스는 아마추어답게 완벽히 즐겼다. ㅡ 의심하지 않고 믿고 끝까지 응원해준 친구들, 주로에서 응원해준 분들, 서로의 페메가 되어준 선수들, 모두모두 감사합니다. ㅡ 나의 크루 #78runners #rcnb #해피러닝 #마피아 늘 최고!!! 친구들 덕분에 #런주디 감사합니다~~ 아내덕분에 #79양심 응원도 한가득~ 양심 동생분들 응원 감사해요~~ @0923mara 감동님 응원 큰힘됐어요~~^^ ㅡ 스페셜 감사 겨울내 함께 달려줘서 넘 고마워 @choi_runner 한결같은 응원과 믿음 @trailwithwind 우주의 기운을 주는 응원과 카보로딩?ㅋ @runner_zeus 태외가 한다면 하는거야 해주는 @kang.haejung 다들 넘 고마워요~ ㅎㅎㅎ 이제 올레형 응원 으랏차차 홧팅 @maranic.tv ㅡ 저는 이제 적당히 하겠습니다. 아마추어답게.^^

남들 딴 동네가서 하는 쉐익아웃런 나는 동네서 동네달친들과, @runner_zeus 친구찬스로 짜장면 가득 채우고 도봉산 아래 단골 카페서 딸바먹고 휴식! ㅡ 노바디 러너컨셉으로 복장은 미니멀리즘패션, 아마추어답게 열심히 즐기기, 그리고 참말로 오랜만에 한잔하는날w/@trailwithwind @kang.haejung @choi_runner @ohmiyoung486 @salut_sj 딱 기다려 내일! ㅡ 신나게 달려보아요~~

2024년 12월 14일 72.3kg 2025년 3월 13일 67.3kg ㅡ 3개월간 5Kg 감량, 앞으로 수십년간 만나지 못할 몸무게를 보며~ 다이어트 비결은 달리기를 더하고 술을 빼기, 참 쉽죠잉? 내가 한 것, 한달에 10시간 더 달리기 내가 하지 않은 것, 술 마시기 #다이어트 #달리기다이어트