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「每天早上起床做的第一件事是什麼？」「喝水。」 - 很常被問：每天訓練「難道不累嗎？」奇妙的是，累歸累，笑聲比以前還多。 - 你們也有過這種狀態嗎？生活變得簡單，但心靈卻更加富足。 - 近期很喜歡一種感覺，「比起自己的進步，更喜歡與夥伴們一同努力的過程」，前往自己嚮往的生活目標上。 - 都是「最強人類」。 - 除了 OTC 的大家外，「水」是我目前人生中最重要的夥伴之一。 - 畢竟一天都喝至少 4,000 ml 以上，早上第一件事與晚上最後一件事，都是喝水。 - 天然軟水 @volvicasia 的 Volvic 天然礦泉水，口感很順、很清爽。 - 來自法國火山區，經過 6 層火山岩層自然過濾，訓練完那一口，特別舒服。 - 此外 Volvic 只要購買 2 瓶 Volvic 礦泉水，就可以參加抽獎。 - 獎品其實滿適合運動的人： • Apple Watch Series 11（1 名） • 迪卡儂 NT$20,000 元購物金（2 名） • Volvic 天然礦泉水 24 瓶 / 箱（3 名）追蹤心率、運動數據、升級運動配備、補水全部一起來！活動限時進行中，即日起至 6/30，快來參加贏取大獎！ - 最後：記得補水。

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13 days ago

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或許不像健美那麼飽滿，也沒有跑者那麼輕盈，但是我滿意現在的進步跟調整。 - 「這是玩 HYROX 的體態，繼續努力當一個能壯、能快的人。」 - 「當然，也要身心健康，吃好睡好，越來越快樂。」 - 我喜歡根據每個人生階段的不同，去調整自己的身材。 - 像是… 1. 美食編輯福氣體態。 2. 全馬跑者的瘦壯身形。 3.健美、健力的巨大身體 4. 拍攝好看的精壯狀態。 - 「現在則是 #HYROX運動員的體態。」 - 因為 HYROX 有許多跑步的關係，肌肉不會太大、太重。「畢竟要輕，才可以跑得快。」 - 也因為比賽需要大量燃料，所以體脂不至於太低，要有基礎的能量儲存在體內，維持在 9-11%。 - 「吃不夠，隔天會很勞累。」 - 用不太到的「胸肌」，會慢慢消退，但是… 1. 農夫走、藥球的軀幹肌群。 2. 拉雪橇、划船滑雪的後背力量。 3. 推雪橇、跑步、沙袋走的下肢。「這些肌肉更顯發達，充滿能量。」 - 你/妳喜歡充滿力量跟野性的健美體態？ - 還是宛如獵豹、充滿速度的跑者身型呢？ - 抑或是穠纖合度的 HYROX 體態？ - 或許有人覺得不夠粗、不夠 Man，線條不明顯，但這是現在的我，自己喜歡就好。 - 還是不小心被 @calvinklein 騙到了一組裸照。

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13 days ago

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上個月剛從泰國回來，下個月又準備飛上海。 - 根本是實施一個以「參賽名義為由，實則順便旅遊」之道。近期越來越常往外跑，連收行李的技能都默默升級了。 - 也讓我開始想跟大家分享，每次出戰的戰包裡，到底都帶了些什麼。 - 前陣子生日，收到了 @peter5i0 @harr246810 @alvin.0101 送的禮物 - 飛利浦旋護式攜帶型電鬍刀。 - 體積小、重量輕、方便攜帶，甚至不用特別放行李箱，直接丟進隨身包就好。 - 最近訓練安排很緊湊，常常運動完得直接移動去下個地點，這種時候外表整齊真的很重要。這支不需要什麼技巧就能刮得很乾淨刮起來的舒適度也很好，刮完臉不會泛紅，刮的時候也不會扯到鬍子續航力還有60天完全不擔心忘記帶充電線! - 最近也已把它列入固定戰包成員了。 - 飛利浦旋護式攜帶型電鬍刀: 新品價$6888，再送旗艦替換刀頭(SH91) - 最後依然是一句：感謝兄弟們的禮物啦 - #飛利浦電鬍刀 #旋護式攜帶型電鬍刀 #差旅必備

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21 days ago

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7個人輪一組壺鈴也算很仁慈了😇

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21 days ago

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「接力給 @pirunninglab 。한국 친구들한테 넘겨볼게요」 - 「你喜歡這種跑步嗎？跑一跑，順便撿垃圾的那種。」 이런 러닝, 해보고 싶지 않아요? 뛰면서 쓰레기도 줍는 그런 거 🙂 - 我們這次呼應 #世界地球日，與韓國跑團 @pirunninglab ，一起參加 @echolink.tw 的GREEN PULSE - Eco-run。 - 原本想說：「中山區，會不會乾淨到沒有垃圾可以撿？」 - 沒想到跑著跑著，手上越撿越多，汗也越流越多，但心裡反而更乾淨。 - 原本熟悉的街道，被我們一點一點整理過，居然也清出來超過 50 公斤。 - 那種感覺有點奇妙，像是在跟這座城市說：「欸，我有在好好對你。」 - 正所謂一個人可以跑很快，一群人，真的不會偷懶。（因為大家都在看 👀） - 跟 @offtrack_crew 一起跑，畫面其實滿好笑的，就連彎著腰撿垃圾，都變成一種比賽。 - 某種程度，我們真的在撿回一些東西，撿回對環境的在意，也撿回一點點，對「做對的事」的感覺。 - 沒有誰比較快，也沒有誰比較強，但每個人離開的時候，應該都比來的時候，多帶走一點什麼。 - 「有時候，讓世界變好一點點，就夠帥了。」 - 謝謝 @bdcway_sxtc 跟 @alvin.0101 ，我們一起努力將它實現。 - 如果下次還有，你 / 妳要不要為了地球一起彎腰一下？🌱 - #runner #earth #running

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25 days ago

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你也是「汗人」嗎？不瞞大家説，其實我是⋯⋯ - 天氣逐漸開始變熱了，看來夏天是真的要來了。 - 最近行程真的很緊湊，有時訓練完只能快速換個乾淨衣服，就要趕去下一個地方。 - 「這種時候，汗人真的很...」 - 「前陣子去泰國實際使用了人生第一次的止汗劑，發現出門前有沒有使用真的差很多。」 - 一整天活動下來，即便還是會流汗， #Rexona蕊娜的3倍^制汗力能讓我身體依然保持乾爽舒服。 - 「隨著活動還會散發淡淡的香氣，很棒欸。」 - 而且我自己會依照當天狀態去選： 1. 噴霧型 > 出門前、流汗後快速使用，清爽不黏。 2. 滾珠型 > 一整天外出或訓練量大的時候，穩定度更高。 - 但後來我發現，其實不只是「流汗的人才需要」。 - 更多時候，它比較像是一種日常的「照顧」。 - 就像整理穿搭、維持乾淨的外在一樣，讓自己在不同場合，都能維持一個舒服、清爽的狀態。 - 如果你也希望自己在忙碌的生活裡，隨時都能維持好的狀態跟形象，這種小細節，也很重要。 - ^與前一代配方相比 +根據實驗室測試結果 - #Rexonatw #3倍^制汗力 #娜還怕什麼

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27 days ago

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有弟弟的姊姊像個寶。 - 我能說不嗎？ - 你跑過 #追火車嗎？ - 被姊姊找來與她的小夥伴接力，並強制吃了 #山神第四棒（9.7 公里山路）。 - 「一共要協力完成 51 公里。」 - 10 公里的山路，不斷上坡、下坡、上坡、下坡。 - 「突然有 #強風吹拂的體感（？）」 - 還是成功以賽代訓，完成今天的訓練任務。 - @offtrack_crew @720armour @therapinofficial @thinkinggroup_tw - #running

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29 days ago

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快樂很簡單，但你/ 妳用什麼心態去面對運動？ - 1. 舒壓。 2. 減肥。 3. 交友。 4. 提升體能。 5. 有一些陽光素材能發文⋯ - 不論是什麼目的，只要你 / 妳願意換上跑鞋走出門⋯ - 「基本上，我已經覺得你比很多人帥了。」 - 謝謝 @herfit.app 邀請 @offtrack_crew 共同協辦這場活動，期待大家能享受混合訓練的快樂（？） - 未來還有很多有趣的活動，歡迎大家踴躍參與。 - #runner #running #hybrid

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1 month ago

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今天農夫不走路，是跑步。 - @alvin.0101 @morrispon @shawn800910 @boris0207 @vespa.12.17 @pauline_yuyu @_nana__11 - @core_space @hyroxtw

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1 month ago

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你喜歡 HYROX 海外賽嗎？ คุณชอบการแข่งขัน HYROX ต่างประเทศไหม？ - 回想起我的第一次比賽，心情很緊張，現在來到第9場，變成是：「興奮成癮。」 - 「跑到最後，大腦就像在飛翔，頓時世界沒有雜音，專注在每一次的呼吸。」 - 這一次站上 HYROX 的賽場，是在曼谷，與 @tyrawang_ 的雙人（Mix double ）期末考。 - 現場非常盛大，高手如雲，而且場館氛圍也很棒。 - 「至於比賽，沒有太多戲劇性的起伏，沒有失誤，也沒有遺憾。」 - 每一個轉換站、每一段 1 公里的跑步、每一項動作，都穩穩地落在我們預設的位置。 - 1:06:20，差強人意，但也盡力了。 - 是現階段，這場雙人組合的最好表現，不是巧合，是真的把準備發揮到淋漓盡致。 - 這場比賽更像在驗證：「相信自律跟訓練。」。 - 我們沒有超常發揮，只是終於更完整地跑出來。 - 曼谷這一場，收得很乾淨，跟 Tyra 的組合順利畢業，下一場再繼續往前。 - 「期待我的下一個隊友，會有不一樣的心境跟故事。」 - 當然，還差得太遠，訓練要更嚴格、成績跟體能要更進步，體態、速度還有很大成長空間。 - 「看著隊友都在進步，自己確實也沒有理由落下。」 - 「你/妳要當我的下一個隊友嗎？」 - 謝謝幫我拍這組照片的朋友，也是第一次認識的朋友，非常感謝。 - Thanks to the friend who helped take this set of photos for me - เข้าร่วม HYROX อีกครั้งที่กรุงเทพฯ เราทำลายสถิติของตัวเองด้วยเวลา 1:06 ไม่มีความผิดพลาด ไม่มีความเสียดาย ทุกอย่างออกมาตามที่ควรจะเป็น - Photography: @mr.friday2015 Team for : @offtrack_crew Special thanks: @lpsupport.tw @pumarunning @aminovital_tw @garmintw - #hyrox #running

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1 month ago

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Just Run,Baby!!! - 「泰國！這次 HYROX BKK 有什麼目標？」「Chill 跑一下，輕鬆面對。」 - 成功降了 2%體脂、增加 1.6公斤肌肉，準備出發囉！ - 看到身邊朋友喜歡運動、飲食健康，就覺得很開心。 - 「跑步跟生活可以很簡單，不用想這麼多。」 - 這件 @offtrack_crew 泰國限定 Tee 還算不錯吧？ - Special thanks: @underarmourtw Photography: @_417ko - See u @hyroxtha - #hyrox #runner #running #workout #taïwan

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2 months ago

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「相信自己的訓練。」 - 這是一個新的組合，我們有不同的專項，只能說付出是真的能獲得回饋。來到首次雙人組挑戰，這次的搭檔是 @morrispon 。一開始真的很緊張，因為要跟上莫的速度不容易，但在他的節奏跟提醒下，我也慢慢把跑速帶起來！過程中不斷被鼓勵、被推著前進，好在有隊友，不然腦袋很容易當機😆 整個過程體驗超棒，也知道這次需要修正的問題跑速、項目、心率穩定 - @hyroxtw @lpsupport.tw @offtrack_crew @aecotrainingclub @garmintw @puma

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2 months ago

Morris

@morrispon