Haha - modely... nou gelijk bewijs van dat ik geen perfectie toon op mijn account, haha!
Welkom aan alle nieuwe volgers! De afgelopen dagen waren bizar, dus dit is het perfecte moment om me even fatsoenlijk voor te stellen. 👋🏼
Dit account is niet je standaard fitness-profiel of dokters-vlog. Dit is mijn logboek. De plek waar ik laat zien hoe ik weiger te kiezen tussen een carrière op hoog medisch niveau en presteren in de extreme duursport.
in een notendop:
🧠 Ik ben arts in opleiding tot neurochirurg en gepromoveerd onderzoeker.
📸 Ik werk als model.
🏃🏼♀️ Ik train als hybride ultrarunner.
🎬 En de ongefilterde realiteit hiervan leg ik vast in mijn YouTube-docu 'Onbegrensd'.
Mijn DM’s stroomden de afgelopen dagen vol met één vraag: "Hoe dan?!"
Het antwoord ga je hier veel zien, en het is niet altijd esthetisch. Het is mijn wekker om 04:45-05:00. Het is mealpreppen tussen alle afspraken door. Het is de literatuur induiken om mijn sportprestaties beter te begrijpen en verbeteren en weigeren te trainen op een blinde planning of gevoel. Ik heb de wijsheid niet in pacht, maar ik ben wel bereid elke dag meer te leren en toe te passen. En dat deel ik graag met jullie! 1% beter per dag. Kleine stappen. Groot verschil.
Als jij op zoek bent naar de combinatie van onuitputtelijke discipline, wetenschappelijke diepgang, zware gewichten en lange kilometers op de trails: welcome to the club. 🤝
Laat me in de comments weten wat jouw eigen (sport)doel is dit jaar! 👇
#hybridathlete #neurochirurgie #introductions #ultrarunning #doctorsofinstagram
Wat een strijd, wat was dit ongekend zwaar.
Een combinatie van de afgelopen 4-5 weken niet kunnen hardlopen door een blessure, perongeluk een veel te zware hike gepakt afgelopen dinsdag (zieke verkrampingen quads), de hitte (29 graden) en luchtvochtigheid en de trail met veel zandpaden en hoog gras maakte deze ultrarun ZO EEN GIGANTISCHE beproeving.
Vanaf 22 km had ik pijnlijke verkrampingen in mijn quads. Daar waar ik normaliter 48km met een glimlach ren, moest ik nu al vroeg door het stof bijten. Drie behoorlijke mental breakdowns. Tranen bij het bereiken van de verzorgingsposten waar mijn lieve mams en Xana me erdoorheen hielpen. Ik was het geloof dat ik zou finishen halverwege helemaal kwijt, maar wilde niet opgeven. Doorgevochten. Ik kan je niet uitleggen wat zo een race met je doet. Zo puur, zo pijnlijk, zo waardevol. Met tranen over de finish, the video says it all.
Cant move today, hahaha. Maar ga strompelend en trots door de dag heen!
Wat een ervaring.
Ik ben officieel een ultrarunner!!!!
@trailrunningeu bedankt voor de organisatie van dit toffe event
---
What a battle, this was unbelievably tough.
A combination of not being able to run for the past 4–5 weeks due to an injury, accidentally doing a way-too-heavy hike last Tuesday (crazy quad cramps), the heat (29°C) and humidity, and the trail itself with lots of sandy paths and tall grass made this ultra run SUCH A MASSIVE challenge.
From 22K on, I had painful quad cramps. Three serious mental breakdowns (I knew I’d hit deep lows — well, mission accomplished, haha). Tears at the aid stations, where my amazing mom and Xana helped me keep going. I completely lost belief halfway through that I would finish, but I refused to give up. I pushed through.
I can’t explain what a race like this does to you. So raw, so painful, so meaningful. With tears at the finish line — the video says it all.
Can’t move today, hahaha. But I’m hobbling through the day with pride.
What an experience.
I’m officially an ultrarunner!!!!
#Ultramarathon #UltraRunner #TrailRunning #EnduranceAthlete #MentalStrength #RunToInspire #FinishLineFeels #NoPainNoGain #PushYourLimits #RunningJourney #MindOverMiles #FirstUltra
Een hoop geleerd het afgelopen weekend op de Lofoten.
Mede waanzinnig gemaakt door: stokken van @leki.trailrunning outfit en running vest van @craftsportswearbnl en @passarunning , stokkenclinic advies en skills van @trail.nl en @loopwijzer_ , fotochromatischr waanzinnige bril van @naos_optics en @klub.run.agency , compressiekousen door @herzogmedical en voeding door @naakbars en @edlin.agency
Laatste preps worden gedaan, laatste gear aanpassingen doorgevoerd.
2.5 week to go.
Lofoten Ultramarathon, Im coming for you.
#Lofoten #ultratrailrunning #ultrarunner #enduranceathlete #outdooradventures
Dit klopt toch niet?! 🚩
Het signaal is overduidelijk: uit de cijfers blijkt jaar na jaar dat arts-assistenten structureel worden overwerkt. Ruim een kwart kampt met burn-out gerelateerde klachten en er worden massaal onbetaalde overuren gedraaid.
Maar ik hoorde laatst over een "oplossing" van sommige ziekenhuizen en opleidingsgroepen (PS gelukkig niet die van mij) om deze uitval te voorkomen: AIOS verplicht nog maar maximaal voor 90% laten werken.
Dat zou "beter zijn voor de work-life balance".
Je lost een door het systeem gecreëerde werkdruk niet op door de assistent verplicht uren én salaris te laten inleveren. Dat is de rekening voor een haperend systeem direct bij de arts neerleggen. Prima als een arts-assistent daar zelf voor kiest, maar het opleggen vanuit een opleiding/ziekenhuis. Dat klopt volgens mij niet.
Als de werkdruk te hoog is, moet je dat op organisatorisch niveau oplossen en anders inrichten. Symptoombestrijding door contracten te verlagen is de omgekeerde wereld.
Of zie ik iets over het hoofd?? 👇🏼
Dat kan natuurlijk ook (ik heb immers geen ziekenhuismanagement gestudeerd 🤔)
#doctorsofinstagram #dokter #aios #ziekenhuis #neurochirurgie
Mind is blown -
Legs are cooked -
Heart is full.
Lofoten, je was waan-zin-nig.
De shots spreken voor zich. En moet je nagaan, ze zijn allemaal van één dag! Daarna liet het weer geen drones toe, haha. De andere dagen waren even mooi, zo niet nog mooier.
Van sochtends vroeg tot middernacht de hort op. Zo veel mogelijk trails, hikes en natuur opzoeken als mogelijk. Een fysieke uitdaging, een mentale reset. Geen besef van tijd en helemaal opgaan. Wat een vrijheid.
Een ultieme test of mijn scheenbeen ver genoeg hestelld is van de stressfractuur van vorig jaar om over drie weken aan de start van de Lofoten Ultra Marathon te staan. En guess what: geen last gehad!!!! Dus ik ga er ondanks alle onzekerheid en gejojo van de laatste maanden toch gewoon echt staan! Het is unreal!!
Ik weet wat me te wachten staat. Het is mega technisch terrein. Het omslaan van het weer maakt het nog moeilijker! Het is ruig, onvoorspelbaar en onwerkelijk mooi. Ik kan niet wachten.
Save de post voor als je ooit naar de Lofoten gaat! Het zijn echt must-sees. Van de week volgt meer over de lessons learned van de Lofoten 🫡🤍❤️💙.
PS: welke shot is jouw favoriete? 1,2,3,4?!!
#ultrarunner #Lofoten #trailrunning #enduranceathlete #outdoorathlete
Fueled by @naakbars
Bril van @naos_optics
Outfit, trailschoenen en trailvest van @craftsportswear en @passarunning
Compressiekousen van @herzogmedical
Stokken van @leki.trailrunning
LOFOTEN DAG 2 - woorden kunnen het eigenlijk niet beschrijven. Het is hier zo onbeschrijflijk mooi. Gisteren volop zonnig. Vandaag rauw Noors weer. Het maakt het misschien wel nog mooier. Net als gisteren van negen tot negen buiten, genieten van de natuur. Dankbaar dat mijn lijf het allemaal aankan. We gaan nog even door.
#lofoten #arctictrailrunning #enduranceathlete #ultrarunner
Regen en winddicht maar geen zwetende regenjas (& rest van de outfit) van @craftsportswear en @passarunning
Stokken van @leki.trailrunning
Petje @teamvaga
Dag 1 op de Lofoten.
Het begon op het vliegveld met de kaarten van de trailrun.. Alles voorbereid, de route uitgestippeld, risico’s ingeschat. Geen roekeloze plannen, aanpassen aan het weer indien nodig. Want het weer hier, in een bergachtigen omgeving aan zee, doet echt waar het zin in heeft. En kan alle uitersten in 15 minuten tijd laten zien. Toen ik de besneeuwde toppen voor het eerst zag, was mijn eerste reactie: "Dit is best spannend." Daan corrigeerde me direct: "Nee, het is indrukwekkend."
De knop werd omgezet van spanning naar bewondering. En dat was precies wat ik nodig had voor de eerste dag.
De trailrun was erg technisch. Paden die verdwijnen onder de sneeuw vragen om focus. En een goede GPX, hahaha. Meermaals "het pad" kwijtgeraakt. Maar ook weer teruggevonden. Waan-zin-nige uitzichten. Ik was er sprakeloos van. Maar toen... de richel! Ik keek ernaar en spanning gierde door mijn lijf. Waarom de hevige reactie? Geen idee. Niks voor mij eigenlijk. Maar ik kreeg de knop om. Focus. Het was simpelweg een kwestie van verstandig handelen. Eén stok, één vrije hand, focus op je voeten en niet op de afgrond. NIET op de afgrond. Stap voor stap. En toen viel het ook wel mee. Al voelde het wel als een grote overwinning. Heerlijk!!
Een hike in de middag loodrecht omhoog bracht ons bij een nog onwerkelijker uitzicht. Wat is het hier ongelooflijk mooi. Naar beneden was een stuk moeilijker dan omhoog. Maar ook dat was weer gelukt. Benen zijn meer dan voldaan. Mijn hoofd is tot rust.
Op naar morgen. 🏔️
#lofoten #trailrunning #ultrarunner #ultramarathon #enduranceathlete
