Puls 180 – wenn der Berg „Nein“ sagt und wir erst recht liefern.
Schneefall am Start. Blockierte Trails. Ein Wettersturz, der jedes normale Mediateam zur Aufgabe gezwungen hätte. Aber DNF ist für uns keine Option – weder für die Läufer, noch für den Livestream.
Das Wochenende im Ötztal war ein 8-Stunden-Härtetest:
* Pivot am Berg: Wenn das Motorrad im Neuschnee kapituliert, schalten wir in den Rettungsgang. Mit E-Bikes dorthin, wo die Bilder entstehen. Danke an @_rimlsports_
* Command Center: 8 Stunden Studio-Qualität aus dem Schützenheim, während draußen die Welt weiß wurde. Danke @bernd.stadlober und @kolu86
* Grit & Ownership: mind 10 Extra-Mannstunden investiert bei Troubleshootings. Wie es bei Live Events halt ist. Am Ende zählt nur das Ergebnis auf dem Schirm. Mit Team @to_be.media auf der sicheren Seite.
Danke an Martin, Simon und Supporter @lifesteil.appartementresort & @race_result . Das war kein Job, das war ein Etappensieg
Was war das bitte für ein Tag, Mädels?! 🥹✨
Letzten Samstag hieß es endlich wieder: Let’s Come Walk & Talk – und wir sitzen immer noch hier und grinsen, wenn wir an die Bilder denke.
Stell dir vor: Strahlender Sonnenschein über Innsbruck, der Duft von frisch gebrühtem Kaffee in der Hand, eine Gruppe wundervoller Frauen um dich herum – und auf dem Rücken der wohl schönste Begleiter, den man sich für so einen Tag wünschen kann: der Rucksack von @kaptenandson.de 🎒🤎
Wir sind durch die Innsbrucker Innenstadt gezogen wie eine große Klassenfahrt – haben gelacht, geredet, neue Gesichter kennengelernt und alte Bekannte wieder in die Arme geschlossen. Und ganz ehrlich? Wir waren DER Hingucker. Kein einziges Mal haben wir uns aus den Augen verloren – dank der besten Gang und natürlich unserem stylischen Erkennungszeichen auf dem Rücken 😉
Diese Momente, in denen fremde Frauen zu Freundinnen werden, ein Spaziergang sich anfühlt wie Urlaub für die Seele und man abends nach Hause kommt mit einem vollen Herzen – DAFÜR machen wir das alles. 🤍
Danke an jede Einzelne, die dabei war. Ihr habt diesen Tag zu etwas ganz Besonderem gemacht.
Wer ist beim nächsten Mal dabei? 👇
#walkandtalk #innsbruck #kaptenandson #girlsdayout #communityovercompetition
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Podcast Folge 69 mit Tamara Riesterer (@tamsirie ) ist on air.🎙️🍝🙌🏼
Tamara ist Trainerin, Inhaberin und Nutrition Coach der @basefive_ in Innsbruck. 💪🏼🔥 Gemeinsam mit ihrem Team verfolgt sie die Vision, eine Basis für ein gesundes und erfülltes Leben zu schaffen – auf Grundlage aktueller sportwissenschaftlicher und medizinischer Erkenntnisse.📈🤓 Die zentralen Säulen dabei: Movement und Nutrition.⚖️🙌🏼 Denn die richtige Balance beeinflusst nicht nur unsere körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch unser mentales Wohlbefinden und Mindset.💪🏼🧠In dieser Folge gehts darum, wie eng Ernährung und mentale Gesundheit miteinander verbunden sind. Was wir essen, wirkt sich direkt auf kognitive Fähigkeiten, Emotionen, Energie und Leistungsfähigkeit aus – gleichzeitig beeinflusst unsere mentale Verfassung auch unser Essverhalten.👉🏼👈🏼
👉🏼In diesem Sinne spreche ich mit Tamara in Folge 69 über:
🎙️Nahrungszufuhr für Nervensystem und Hirnleistung
🎙️Intuitive vs. gezielte Ernährung
🎙️Darm-Hirn-Achse
🎙️Vagusnerv für Leistung und Erholung
🎙️Ernährung und kognitive Fähigkeiten
🎙️Biochemie und Neurotransmitter
🎙️Frühwarnsignale für dysfunktionale Ernährungsmuster
🎙️Wissen und Aufklärung
👉🏼 Gleichzeitig sprechen wir auch über Flexibilität, Genuss und emotionale Aspekte rund ums Essen.🫶🏼😋 Denn gesunde Ernährung bedeutet nicht Verzicht, sondern Balance – zwischen bewusster Ernährung, Leistung und seelischem Wohlbefinden. Für Leistungssportler und Jedermann/frau.🔛🤝🏼
Unser Fazit: Gesunde Ernährung bedeutet Balance – nicht Verzicht. „Build Your Base“ und achte auch beim Essen auf dein seelisches Wohlbefinden.⚖️🫶🏼
Viel Spaß beim Zuhören und happy Friday🎙️🤗
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Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter [email protected].
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Link zur Folge 69 in Bio.🎙️🙌🏼
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#tamarariesterer #basefive #sportpsychology #nutrition #ernährungscoaching
registered 30min before the official starting time as my first ever running event @wflworldrun 🪽 can‘t say it wasn‘t fun! 🏃♂️☀️ met kind runners @luisa.sportscience and @madda.melle at the start and felt in good company for the whole time!
great support from @basefive_ at the feeding station - welcoming intro and guided warm up for all starters by @_moritzmosel_
Stuiben Trailrun Weekend 🏔️✨
Wir sind Freitag & Samstag beim Stuiben Trailrun mit dabei. Von 12:00–18:00 Uhr gibt’s bei uns Recovery & Massagen für müde Beine 🦵🏼⚡.
Außerdem erwarten euch spannende Talks von Michi & Moritz rund um Recovery und Ultratrail-Erfahrungen. 🎤🏔️
Kommt vorbei – wir freuen uns auf euch 💙
#basefive #stuibentrail #recovery #trailrunning #massage
Selbstfürsorge - ach eines meiner Lieblingsthemen 😀. Wichtig : ⚠️ bis zur letzten Folie swipen! Was es in der Psychologie nämlich nie geben kann, ist ein „one size fits all“ Modell. Denn wie genau Selbstfürsorge aussehen kann, was umsetzbar ist für dich ist immer ein individueller Prozess - Reinspüren - Ausprobieren so vielfältig und individuell wie du. 🫂Ganz ehrlich - das allerwichtigste dabei ohne Perfektion - ohne Druck - das Wertvollste dabei ist oft ein „sich selber einfach ein bisschen besser verstehen dürfen“. 🌞 Das Schöne: die Möglichkeiten sind vielfältig denn aus der psychologischen Forschung gibt es einige wunderbare Bausteine, die nachweislich unserem Wohlbefinden, psychischen Gesundheit, mentalen Balance und Emotionen gut tun können. #holistischegesundheit #mentalhealth #selbstfürsorge #selfcare #ganzheitlichepsychologie
What a fight at the Wings for Life Run in Innsbruck - pushing through the pain, holding on until the very end, and taking the win. 🏆 🥇
But above all, this run was for those who can’t run. ❤️
(Note: The distance is not comparable to athletes who started at the Flagship Runs. We had in Innsbruck GPS issues. In reality, I ran somewhere around 45-46 kilometers.)
@tc.fiko@wflworldrun.innsbruck@basefive_
#wingsforlife #wfl #innsbruck #running #courserecord
