Gruppentraining - Motivation, Community und Bewegung 🚀
Melde dich bei uns für den optimalen Start und gib ordentlich gas im Training 💪🏻
Wir freuen uns auf dich 🔥
#training #gruppentraining #community #mindsets #basefivesoelden
Stuiben Trailrun Weekend 🏔️✨
Wir sind Freitag & Samstag beim Stuiben Trailrun mit dabei. Von 12:00–18:00 Uhr gibt’s bei uns Recovery & Massagen für müde Beine 🦵🏼⚡.
Außerdem erwarten euch spannende Talks von Michi & Moritz rund um Recovery und Ultratrail-Erfahrungen. 🎤🏔️
Kommt vorbei – wir freuen uns auf euch 💙
#basefive #stuibentrail #recovery #trailrunning #massage
Crunchy Schoko-Joghurt Snack 🍫😋
Zutaten:
- 100g Skyr oder griechische Joghurt
- 1 EL Honig
- 60g dunkle Schokolade
- 40g zuckerfreie Cornflakes
- 2 EL Kokosöl
- 30g Proteinpulver (optional)
- Zitronensaft/-zeste
Zubereitung:
1. Schokolade mit dem Kokosöl schmelzen und mit den Cornflakes vermengen.
2. Die Hälfte der Schoko-Cornflakes in eine Form füllen.
3. Den Skyr mit Honig, ev. Zitronenzeste und optional Proteinpulver vermischen und auf den Cornflakes verteilen.
4. Mit den restlichen Schoko-Cornflakes bestreichen und mit Zutaten deiner Wahl (zB Kokosflocken, Mandelmus,…) toppen.
5. Für eine Stunde einfrieren.
6. Genießen 😋
Nutrition Facts 💡
✅ Protein + Kohlenhydrate unterstützen die Regeneration nach dem Sport
✅ dunkle Schokolade liefert Antioxidantien aus Kakao
✅ sättigt länger als klassische Süßigkeiten
✅ vor intensivem Training in kleinen Portionen genießen
Viel Spaß beim Nachmachen 👩🏻🍳😊
PS: Wir freuen uns über Bilder, wenn du das Rezept getestet hast 😊
#rezept #snackidee #gesundesnacks #fitnessrezepte #healthysnackideas
Die letzten drei Wochen mit dem Fokus Arbeitskapazität sind angebrochen. Doch was ist eigentlich das Ziel dabei?
Das erfährst du in diesem Video 🙌🏻
#training #arbeitskapazität #krafttraining #muskulatur #muskel
Liebe Ötztaler:innen - seid ihr ready für die Bike-/ Wander- & Trailrunning Saison?
Mit unseren kostenlosen Physio-Erstterminen machen wir euch fit & schmerzfrei für alles, was die Trails dieses Jahr bringen 💥
In Kombination mit Gruppen- oder Einzeltraining steht der kommenden Saison nichts mehr im Weg!
📩 Schreibt uns einfach eine Nachricht oder kommt direkt vorbei – wir freuen uns auf euch!
#basefive #sölden #ötztal #physiotherapy #trailrunning
Du schaffst es nicht zu uns? Dann kommt unser Training eben zu dir!
Das BASEFIVE Online Training bringt dir die Sessions direkt auf den Screen. Live auf Zoom, mit Coach und maximaler Flexibilität.
Egal, ob du gerade auf Urlaub oder Geschäftsreise bist. Du heute erst später aus der Arbeit gekommen bist, oder dein Tag einfach anders läuft als geplant.
Oder du einfach keinen BASEFIVE Standort in der Nähe hast.
Dein Training muss nicht ausfallen! Einloggen und schon bist du dabei 🚀
Und das beste? In all unseren Mitgliedschaften ist das Online Training unlimitiert inklusive 💪🏻
Du möchtest das Online Training kostenlos testen? Dann kommentiere einfach eine 🚀 und wir melden uns bei dir 😊
#onlinetraining #training #coaching #freetraining #zoomclass
Future Athletes Session beim BASEFIVE Birthday Weekend 🚀
Hier wird nicht einfach trainiert - hier wird entdeckt, ausprobiert und gewachsen 😊
Koordination, Balance und Kraft finden ihren Platz in spielerischen Challenges. Ganz nebenbei werden Körpergefühl, Selbstvertrauen und Teamspirit gestärkt 🙌🏻
Ganz ohne Druck - dafür mit jeder Menge Action ⚡️
SA, 25.04. um 13:30
➡️Gleichzeitig findet für die Eltern ein Fuel your Kids Workshop statt
Egal, ob klein oder groß - melde dich an, wir freuen uns auf dich 😊
#athlete #kids #training #kidstraining #birthday
Wake. Run. Sip. Rave. ☕⚡️
Unser Motto für den Start in unser Geburtstagswochenende 🎉
Sei dabei bei unserem Coffee Run & Rave 🙌🏻
Die Teilnahme ist kostenlos.
#coffee #rave #coffeerave #run #community
Open Days in der BASEFIVE 🎈🎉
Drei Tage volles Programm warten auf dich 🥳
Swipe durch das Programm und plane deine Highlights: von Party Session über Coffee Run & Rave bis zu Workshops & Community Nap ist alles dabei 😊
Egal, ob du schon Teil der BASEFIVE Family bist oder einfach mal reinschnuppern willst: das ist deine Chance 🙌🏻
Alle Punkte, die nicht verwendet wurden, behalten für weitere zwei Wochen ihre Gültigkeit.
Bring deine friends mit, sichere dir deine Spots und erlebe die Birthday Vibes in der BASE 🪩🎈🎉
Link zur Anmeldung in der Bio 🔗
PS: Manche Programmpunkte können auch ohne Open Day Pass besucht werden. Schreibe uns gerne einfach eine DM ✉️ für weitere Infos 😊
#birthday #community #opendays #rave #family
BACK to basics.
Rückenschmerzen? Das muss auf jeden Fall die Bandscheibe sein. Hörst du das auch ständig?
Zeit für einen Reality-Check!
Neurochirurg und Rückenspezialist Priv.-Doz. Dr. Sebastian Hartmann, PhD beleuchtet in seiner Keynote die häufigsten Ursachen von Rückenbeschwerden und räumt mit gängigen Mythen rund um die Bandscheibe auf. Verständlich und praxisnah zeigt er, warum Schmerzen oft komplexer sind als gedacht und weshalb die eigentliche Ursache nicht immer dort liegt, wo wir sie spüren.
Im Anschluss zeigen wir, wie wir mit unserem ganzheitlichen Rehakreislauf hier ansetzen. Von der fundierten Analyse über gezielte Physiotherapie und strukturiertes Aufbautraining bis hin zu Ernährung und nachhaltiger Integration in den Alltag.
Unser Ziel: nicht nur Symptome behandeln, sondern Menschen langfristig schmerzfrei, stabil und leistungsfähig zu machen.
Sei dabei am FR, 24.04. um 19:00
➡️ die Teilnahme ist für alle KOSTENLOS
#rückenschmerzen #bandscheibe #keynote #ursache #schmerz
Schwanger und plötzlich so viele Fragen 🤰🏻🤔
Was tut mir jetzt wirklich gut?
Was ist dran an den Mythen?
Wie bereite ich mich optimal auf Geburt & Rückbildung vor?
In unserem Workshop bekommst du genau die Antworten, die du brauchst 😊
🥑 Lerne, worauf es in deiner Ernährung jetzt wirklich ankommt
🧠 Verstehe, welche Nährstoffe dein Baby jetzt braucht
💫 Fühl dich sicherer in all den Veränderungen
🤰🏻Bereite dich bewusst auf die Zeit vor, die vor dir liegt
Buche dich über den Link zu den Open Days in unserer Bio ein 🔗
