Ready to go out there???
Even een paar dagen in de bergen, op avontuur, over bospaden, op bergtoppen, met prachtige uitzichten en een glimlach op je gezicht 😁
Ga jij mee met onze Brooks Trail Trip?
➡️ Link in bio voor meer info
#brooksrunning #trailrunning #running #hardlopen #oostenrijk
🔵 BROOKS Trail Trip 🔵
The word is out: dit jaar gaan we op trailrunreis naar het prachtige Oostenrijk 🇦🇹
We verblijven 5 dagen in onze heerlijke vakantiewoning in de regio @saalbach_com en in het weekend doen we mee met het trailrunevenement Saalbach Trail & Skyrace 🏃🏼♀️🏃🏼♂️🏃🏾
Als je meegaat regelen wij maar liefst twee paar @brooksrunningblx trailrunschoenen en een trailrunoutfit. Je loopt er dus fris en goed bij! 🤩
Ben jij klaar voor een avontuur in de bergen? ⛰️
Meer info via de link in bio van @pepptravel
#brookstrailtrip #brooksrunning #pepptravel #theoutdoors #trailrunning
Wat deed jij op zaterdagavond?
We staan midden in Spa (🇧🇪). Met gevoel van zelfspot denken we aan de zaterdagen dat we een drankje in de stad deden, op het terras zaten met vrienden, thuis in chillmodus tot rust kwamen. Het besef is er: dit is niet normaal.
Het is 16:00 uur en we starten met een grote glimlach aan een marathon. Door de Ardennen. Met 1.300 hoogtemeters. Vrijwillig… 🙈
Kletsend, lachend en enthousiast rennen we de eerste berg op. We zijn op pad 💪🏽 Een paar jaar geleden was dit ondenkbaar, maar nu genieten we samen van de pittige hoogtemeters, de lange afdalingen, de technische paden, de rust van de natuur 🌳, de mooie uitzichten en de kronkelende riviertjes.
Na meer dan 5 uur zijn we weer terug in Spa. Moe, maar voldaan. Blij zelfs 😃. Want we zijn nog fit. We voelen dat we meer aankunnen. Gelukkig is dat zo. Want over enkele weken staat er een veel langere route op het programma: 163 km en 10.000 hoogtemeters in de Pyreneeën 🇪🇸
We belonen onszelf met een bezoek aan de lokale frietkot 🍟, praten relaxed na in het centrum van Spa, kijken naar een uitgestorven kermis, allemaal om 22:00 uur in de avond.
Dit is normaal, ons nieuwe normaal 😉
S/o naar de geweldige, uitgestippelde route van @extratrail 👏
#trailrunning #trailrunners #training #trailrun #brooksrunning
Nog maar 7 weken te gaan en keihard op weg naar een sick avontuur met vriend @patrickvbeurden 🔥
🗺️ 100 mijl = 163 km
🏔️ 10.000 hoogtemeters
🕘 48 uur deadline
🌙 2 nachten
☀️ 3 dagen
❤️ 2 vrienden
@aranbyutmb
Can’t wait 💪🏽
#ultra #trailrun #utmb #brooksrunning #trailrunning
Soms heb je van die sportsessies dat je lichaam en geest moe zijn en dat motivatie bijna helemaal verdwenen is. Vandaag was het zo’n dag. Met pijn en moeite mijn training afgerond:
15 minuten warming up
2 x 20 minuten tempo in zone 3 ❤️ 159
8 minuten cooling down
Als ‘beloning’ mocht ik na deze sessie nog 10 minuten extra omdat ik verkeerd had ingeschat hoe ver het vakantiehuis nog was… Laten we het erop houden dat ik vandaag weer wat extra hardheid heb bijgevoegd in de voorbereiding naar de 163 km van @aranbyutmb
🔥 2 maanden te gaan @patrickvbeurden
#aranbyutmb #ultra #trailrunning #running #brooksrunning
30 km op ontdekkingsreis ‘somewhere’ in Brabant. 2,5 uur onderweg en zomaar 127 hoogtemeters op de teller door alle ‘op en afjes’. Beoogde tempo was 5:00 met een hartslag in zone 2. Uiteindelijk zorgde de hartslag (gemiddeld: 146) ervoor dat mijn tempo iets hoger uitkwam: 5:04.
Nu hopen dat mijn coach @roelwijmenga mijn hartslag niet te hoog vind 🙏
Ondertussen aftellen naar de 163 km en 10.000 hoogtemeters van @aranbyutmb . Samen met @patrickvbeurden nog 9 weken te gaan voor dat grote avontuur in de Pyreneeën 💪🏽
#ultrarun #trailrunning #goals #fit #brooksrunning
Trainen met toewijding, zit vooral in keuzes maken. Vandaag vroeg opstaan (06:00 uur) om terug te zijn voordat de kinderen wakker worden (hoop ik 🙏).
Vroeg opstaan is niet zo moeilijk, vroeg opstaan en je fit voelen is wel wat lastiger. Lastig, maar eigenlijk best eenvoudig: je moet de avond ervoor gewoon op tijd naar bed gaan 😴
Mijn uitgangspunt is rond de 8 uur te slapen. Waarom? Omdat je lichaam en geest in de nacht enkele slaapcycli doorlopen die nodig zijn voor herstel. Voor de meeste mensen geldt dat ze tussen de 7,5 tot 9 uur slaap nodig hebben.
Even eerlijk: wie redt dat gemiddeld? 😉
#training #trailrunning #fitter #slaap #brooksrunning
Favoriete locatie om te rennen? Sint-Pietersberg in Maastricht. Met de ENCI-groeve, D’n Observant als hoogste punt en de vele hoogtemeters (voor Nederland) is het als trailrunner altijd genieten 👌🏽
Zonder op zoek te gaan naar hoogtemeters had ik afgelopen week 233 hoogtemeters in 11,6 km afgelegd. Toch wel fijn, als je over twee maanden 10.000 hoogtemeters in 163 km mag aftikken met @patrickvbeurden 😉
⌛️ 10 weeks to go @aranbyutmb
#trailrunning #ultra #brooksrunning
Blij gezicht, want de fitheid neemt toe 💪🏽. Onder de bezielende begeleiding van coach @roelwijmenga 🙏bereid ik me voor op een 100 mijl trailrun met 10.000 hoogtemeters 🙃 @aranbyutmb
Zeker bij conditietraining is fitter worden iets van de lange adem, letterlijk en figuurlijk. Bij krachttraining heb ik altijd veel sneller de positieve feedback gekregen van het trainingseffect. Ja, klopt: ik ben ijdel genoeg om na een krachttraining in de spiegel te ‘controleren’ of ik er al fitter uitzie 😉
Terug naar conditietraining. Zondag een long run van 2,5 uur, de dag erna (maandag) een interval met 5 x 8 minuten, vandaag (dinsdag) een easy run. En juist in deze easy run kan ik aan mijn gevoelde inspanning, tempo en hartslag zien: ik word fitter.
Mijn hartslag (138) was in het midden van mijn zone 2, mijn tempo was 4:58 en ik rende ontspannen terwijl ik luisterde naar de podcast @trailrunnernation 🔥
Eind december liep ik nog tempo 6:48 met een hartslag van 162… Zulke grote stappen zet je door de juiste begeleiding (s/o @roelwijmenga ), toewijding én veel plezier in wat je doet. Ik vind trailrunnen namelijk heel vet ❤️!
En dan te bedenken dat ik over 11 weken met vriend @patrickvbeurden 100 mijl MAG trailrunnen in de prachtige Pyreneeën 🥳
Bizar veel zin om fit aan de start te staan 💪🏽
#trailrunning #trailrunner #hardlopen #utmb #100
Vandaag een training met 4 blokken van 10 minuten in hartslagzone 3. Met coach @roelwijmenga betekent dit voor mij mikken op een hartslag van 159. Met veel lange, rustige duurlopen is een training met wat sneller lopen wel lekker. Ondertussen neemt de fitheid toe wat voor mij te zien is aan een hoger tempo in zone 3. De 4 x 10 minuten liep ik ongeveer in 4:22 pace.
Ook nog even een battle met een boot gehad, puur ter afleiding voor mezelf 😉
#training #hardlopen #conditie #brooksrunning #suunto
Voorbereiden op de 100 mijl van @aranbyutmb deden we afgelopen weekend tijdens de @traildessangliers van @sportevents.eu 🔥
Op het programma: 57 km en 2186 hoogtemeters. Dat hebben we gemerkt. De frisheid was er snel vanaf maar onder het motto “het mag niet te comfortabel voelen” buffelden we door. We testten niet alleen onze fitheid, maar zeker ook het samenlopen en samenwerken 🤝
We voelden elkaar goed aan: waar de ene (@patrickvbeurden ) omhoog voorop liep, was de ander (@ardvanp ) degene die omlaag ‘haasje de voorste’ was. Het was een succesvolle test in een prachtige omgeving, hele mooie route, relaxte organisatie en geweldig weer ☀️
#trailrunning #trailrun #trailrunner #running #brooksrunning
