Popular Top Instagram
Home vanwongPosts
@vanwong
DP

Van Wong

@vanwong

HK Runner 😘 10K 38:42 | HM 1:23:42 | FM 2:50:25 2026 Tokyo⭐️⭐️⭐️ 2:50:25 2025 Boston⭐️⭐️ 2:59:39 2024 Chicago⭐️ 2:57:04
Followers
1,923
Following
4,390
Account Insight
Score
28.09%
Index
Health Rate
%
Users Ratio
0:1
Weeks posts
Similar user
Posts Tagged Stories DP
東京馬拉松2026完美落幕 大會時間 : 02:50:25 PB多謝響香港同埋東京嘅你你你妳您 東京で皆さんと出会えて、お会いできて嬉しいです！ ️(Google Translate )今次嘅成績實在係喜出望外 好感恩身邊有大家嘅支持返到嚟就會約大家慶祝 多謝各位！多謝我自己 ! 繼續努力，下次再返嚟東京會更強大(希望) 努力練習，順其自然 #我獨自升級#TokyoMarathon2026#MyTokyoMarathon#休季啦
Download
東京馬拉松2026完美落幕🔥 大會時間 : 02:50:25 PB 多謝響香港同埋東京嘅你你你妳您🫶🏾 東京で皆さんと出会えて、お会いできて嬉しいです！❤️ (Google Translate😛) 今次嘅成績實在係喜出望外✌🏾 好感恩身邊有大家嘅支持🫂 返到嚟就會約大家慶祝🍻 多謝各位！多謝我自己 !🫰🏾 繼續努力，下次再返嚟東京會更強大(希望)😂 努力練習，順其自然🔥 #我獨自升級 #TokyoMarathon2026 #MyTokyoMarathon #休季啦
286 20
2 months ago
臺北馬拉松2025官方時間 - 02:53:19 - (PB)好多謝身邊既大家跑既時候係我自己一個，但無你地我無可能做到 @jackychanisaken 多謝你照顧我尼個巨嬰完左波士頓我同你講想做255，你2話不說話好每個星期既program，經常噓寒問暖噤再幫我調節結果超出預期，非常感激@billy__kit 多謝你成日提點我響尼段路上比左好多建議我，謝謝你 多謝 @saucony.hk 噤多位教練每個星期既指導 @kenwongkh_ @johnny_ho___ @jordan.cct @billy__kit多謝 @veryverysunnyday @dell_lo尼段時間成日聽我癈up 多謝 @migo_ss @minibeanhk一齊跑長課又要做物流 多謝一直支持我既院友 @mojojomojojo @missdadawong@_dickson_604 @ryanli123我返緊黎啦，飲酒丫！ 多謝大家響臺北既照顧 多謝大家 @wingwongbm 我又搞掂啦下一站：東京馬拉松 #我獨自升級
Download
臺北馬拉松2025 官方時間 - 02:53:19 - (PB) 好多謝身邊既大家 跑既時候係我自己一個，但無你地我無可能做到🙏🏾 @jackychanisaken 多謝你照顧我尼個巨嬰 完左波士頓我同你講想做255，你2話不說話好 每個星期既program，經常噓寒問暖噤再幫我調節 結果超出預期，非常感激🫂 @billy__kit 多謝你成日提點我 響尼段路上比左好多建議我，謝謝你🙏🏾 多謝 @saucony.hk 噤多位教練每個星期既指導🙏🏾 @kenwongkh_ @johnny_ho___ @jordan.cct @billy__kit 多謝 @veryverysunnyday @dell_lo 尼段時間成日聽我癈up🙏🏾 多謝 @migo_ss @minibeanhk 一齊跑長課又要做物流🙏🏾 多謝一直支持我既院友🙏🏾 @mojojomojojo @missdadawong @_dickson_604 @ryanli123 我返緊黎啦，飲酒丫！🍻 多謝大家響臺北既照顧🙏🏾 多謝大家🙏🏾 @wingwongbm 我又搞掂啦🫂 下一站：東京馬拉松🔥 #我獨自升級
299 31
4 months ago
六大馬 第二站- 波士頓馬拉松官方時間 2:59:39賽前個零月右腳傷痛一直影響訓練，最後幾隻長課都要食止痛藥跑，都預期未必跑到目標 但係可能因為休息多咗，出發前狀態感覺有回升，就定下目標盡量完成 波士頓賽道果然唔簡單 比想像中更加難跑全程感覺冇一段係平路，由頭到尾都係Rolling幾個尾段嘅上斜更加係唔簡單，但係當你以為打完大佬之後，接住落嚟都係繼續Rolling，呢個先係真正嘅Heartbreak 全程都係順走，上落都冇特別比力 去到最後幾K，食咗止痛藥都冇用，右腳痛得嘅地方都開始黎料，唯一好彩嘅係冇抽筋 左右腳板都起晒大水泡最後5k，每K都同自己講：頂住！到㗎啦！最後400米用盡所有嘅力沖返終點 最後剛好Sub3成功了！今次嘅最終目標就係可以Sub3 恭喜晒大家都完賽，謝謝大家響波士頓嘅照顧 恭喜 @0.kenny.0 @kae1213 完成六大馬拎到冬甩 ️ 恭喜 @bebe_deby 響尼條超級魔鬼賽道都可以PB 多謝響香港既大家，多謝大家一直既支持同鼓勵 @jackychanisaken @billy__kit Me做到了@veryverysunnyday @florencetsuii @tracy__choi__ 多謝你地既心理輔導@mojojomojojo 謝謝你 everything @wingwongbm 嘿，我又完成一隻了 最後要多謝我自己 兩隻腳越跑越痛都頂得住，我自己都唔知點頂返黎的 返香港要好好休息一下，起碼要兩個大水泡好返先可以跑步了#adidasrunnershongkong #adidasrunners#bostonmarathon2025 #marathons#hkrunner #跑了就懂 #我死了
Download
六大馬 第二站- 波士頓馬拉松🦄 官方時間 2:59:39 賽前個零月右腳傷痛一直影響訓練，最後幾隻長課都要食止痛藥跑，都預期未必跑到目標😫但係可能因為休息多咗，出發前狀態感覺有回升，就定下目標盡量完成🙌🏾 波士頓賽道果然唔簡單😂比想像中更加難跑🥲全程感覺冇一段係平路，由頭到尾都係Rolling🤡幾個尾段嘅上斜更加係唔簡單，但係當你以為打完大佬之後，接住落嚟都係繼續Rolling，呢個先係真正嘅Heartbreak💩 全程都係順走，上落都冇特別比力🙏🏾去到最後幾K，食咗止痛藥都冇用，右腳痛得嘅地方都開始黎料，唯一好彩嘅係冇抽筋😅左右腳板都起晒大水泡🫠 最後5k，每K都同自己講：頂住！到㗎啦！最後400米用盡所有嘅力沖返終點🔥最後剛好Sub3🦄 成功了！今次嘅最終目標就係可以Sub3😭 恭喜晒大家都完賽，謝謝大家響波士頓嘅照顧🙌🏾 恭喜 @0.kenny.0 @kae1213 完成六大馬拎到冬甩🍩❤️ 恭喜 @bebe_deby 響尼條超級魔鬼賽道都可以PB🔥 多謝響香港既大家，多謝大家一直既支持同鼓勵🙌🏾 @jackychanisaken @billy__kit Me做到了🥹🫂 @veryverysunnyday @florencetsuii @tracy__choi__ 多謝你地既心理輔導 @mojojomojojo 謝謝你🙏🏾 everything 🫂 @wingwongbm 嘿，我又完成一隻了😘 最後要多謝我自己😝 兩隻腳越跑越痛都頂得住，我自己都唔知點頂返黎的🥲 返香港要好好休息一下，起碼要兩個大水泡好返先可以跑步了🫣 #adidasrunnershongkong #adidasrunners #bostonmarathon2025 #marathons #hkrunner #跑了就懂 #我死了💀
231 31
1 year ago
長城馬拉松一個一千二百幾爬升唔知上左幾多級樓梯既長課完成 根本山賽黎 ‍ 原來組別第三 @saysky_hongkong @mtc.op.hk#JRC海外習訓
Download
長城馬拉松 一個一千二百幾爬升 唔知上左幾多級樓梯既長課完成🍻 根本山賽黎😵‍💫 原來組別第三😅 👕🩳🧢 @saysky_hongkong 👟 @mtc.op.hk #JRC海外習訓
193 25
2 days ago
周末長課都要有儀式感 明早長城馬拉松希望完到啦
Download
周末長課都要有儀式感😍 明早長城馬拉松 希望完到啦😂
99 15
3 days ago
Last Friday night火龍跑團一周年，恭喜曬 好開心有份參與其中，仲抽中左禮物 Happy night Thank you @fdc_runclub @tommihui @yhlmay@mrkenlau @osmank_124@hanjie_chen @namb_explore@saysky_hongkong辛苦曬火火 @fusechoy 又跑又影靚相 ️
Download
Last Friday night 火龍跑團一周年，恭喜曬🎊 好開心有份參與其中，仲抽中左禮物✌🏾 Happy night🍻 Thank you🫶🏾 @fdc_runclub @tommihui @yhlmay @mrkenlau @osmank_124 @hanjie_chen @namb_explore @saysky_hongkong 辛苦曬火火 @fusechoy 又跑又影靚相❤️
63 4
5 days ago
Kapok 聯同 Aki Beans 及 Insports Lab 首度跨界合作，運動與咖啡的 Social Run， 由銅鑼灣 Fashion Walk 的 ONS | kapok -Style Your Pace 基地出發，沿著充滿活力的灣仔海濱，輕鬆跑出 5 公里。出完一身汗後享用aki特調coffee tonic 特飲，清新refresh。 “Style Your Pace” 以自己的風格去跑 , 每一步都是自己專屬節奏，find my pace, in my style！@kapok@akibeans@insportslab#StyleYourPace
Download
Kapok 聯同 Aki Beans 及 Insports Lab 首度跨界合作，運動與咖啡的 Social Run， 由銅鑼灣 Fashion Walk 的 ONS | kapok -Style Your Pace 基地出發，沿著充滿活力的灣仔海濱，輕鬆跑出 5 公里。出完一身汗後享用aki特調coffee tonic 特飲，清新refresh。 “Style Your Pace” 以自己的風格去跑 , 每一步都是自己專屬節奏，find my pace, in my style！ @kapok @akibeans @insportslab #StyleYourPace
79 1
5 days ago
400快200慢食唔曬 ‍ Thank you @jackychanisaken #JRC #我獨自升級
Download
400快200慢 食唔曬😵‍💫 Thank you @jackychanisaken 🙏🏾 #JRC #我獨自升級
57 1
6 days ago
Progressive long run#我獨自升級
Download
Progressive long run #我獨自升級
70 1
9 days ago
Drink hard完又Train hardProgressive long run#我獨自升級
Download
Drink hard完 又Train hard Progressive long run #我獨自升級
0 0
16 days ago
2k x 4 Progressive尼兩日跑返少少速度有feel #我獨自升級
Download
2k x 4 Progressive 尼兩日跑返少少速度 有feel🔥 #我獨自升級
53 0
18 days ago
Style Your Pace kick off party A very enjoyable night with so many runners Look forward to the Run ️Thank you@insportslab@kapok@akibeans#StyleYourPace
Download
Style Your Pace kick off party🎉 A very enjoyable night with so many runners🙌🏾 Look forward to the Run❤️ Thank you @insportslab @kapok @akibeans #StyleYourPace
75 3
18 days ago
View more
Picnob is not affiliated with Instagram. It does not host Instagram content. All rights belong to the original Instagram users.
About Us Privacy policy Remove Contact Us