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“Best Answer For Well-Being” エビデンスに基づいたウェルネス情報をお届け。 雑誌『Tarzan』は毎月第2・第4木曜日発売。 今日のウェルビーイングを探求するウェブメディア Tarzan Web は毎日更新中。
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肩甲骨はがしって何?股関節のトラブルが起こりやすいのはどんな人?日常生活やふとした動作にひそむ疑問を、理学療法士の三枝剛さんが解説。記事はハイライトの「人気記事」から。@tarzanweb ⁡ ゴリゴリ音の正体から、反り腰の原因まで。肩甲骨・股関節の疑問を解説。 (初出『Tarzan』No.915・2025年11月20日発売) ⁡ 取材・文/小泉咲子 イラストレーション/gramas @graphicmaster_koba ⁡ #肩甲骨 #骨盤 #股関節 #トレーニング #ストレッチ
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2 days ago
古賀若菜(柔道)「まずは目の前の試合に勝つことを大事にしたい」 高校生のとき早くもシニアの大会で優勝したが、これまでオリンピックへの出場は叶わなかった。次はという気持ちを抱き、彼女は日々戦っている。 本記事はTarzan Webで公開中! @tarzanweb のプロフィールのリンクからwebサイトへ、「古賀若菜」と検索。 ⁡ @koga_wakana text: Ichiro Suzuki photo: Yusuke Nakanishi⁡ @y_nakanishi_photo #古賀若菜 #柔道 #herecomestarzan
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5 days ago
自分のために、誰かのために。手を差し伸べて循環する、旅の連鎖。|自分の旅のつくりかた。 vol.07 北澤 肯(Alternative Bicycles 主宰) 旅は人生を彩る。旅に出る理由は人それぞれだけれど、自分にしかないテーマやモチーフを追い求める人は素敵だ。ふとしたきっかけから世界を自転車で旅し始めた編集者が、"旅の先輩"を訪ね、その真髄を聞く連載。​第7回は、自転車で走ることと社会を地続きに捉え、循環する旅を体現する、北澤 肯さんを訪ねます。 ⁡記事はハイライトの「自分の旅のつくりかた。」から。@Tarzanweb@alt.bikes interview, text: Satomi Yamada @satomiyamada photo: Masashi Ura @ura_masashi #アウトドア #働き方 #旅
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6 days ago
「受け身だと、始まらないから」そう言って、岩本照はタイマーを押す。その言葉が、彼の生活の形になっている。自宅にはトレーニングスペース。懸垂台とベンチを備え、ダンベルは40㎏まで。「トレーニングは1セッション1時間ほどで、それを最低週3〜4回。自体重トレが基本ですが、ダンベルを使うこともある。好きな部位を自在に強化できるのが、ダンベルのメリットですね」トレーニングの話を始めると、表情がほどける。10年以上のキャリアを持つトレーニーの大先輩・岩本照に、継続のコツを聞いた。 ⁡ @hikaru.iwamoto_sn_official 『Tarzan』924号「絶対に続けられる自宅トレーニング。」では、スナッキング、シングルセット、ウィークエンドウォリアーの実践法を、写真とともにご紹介。自宅トレの答えは、本誌をチェック! @tarzanweb ⁡ ⁡ #岩本照 #トレーニング #ダンベル #自宅トレーニング
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11 days ago
気持ちのいい稜線が続く、高山植物の楽園。|5月の山・平標山 季節によって異なる表情を見せる日本の山。その時期だけに出会える風景や体験を求めて、写真家の根本絵梨子さんに毎月おすすめの山と、その歩き方を教えてもらいます。 この時季、平標山にはたくさんのハイカーが集って、週末はとても賑やか。お目当ては5月末ごろから咲き始める様々な高山植物で、シラネアオイやハクサンコザクラ、ハクサンイチゲ、チングルマなど、可憐なお花に出会えます。 5〜6月にかけての平標山は、高山植物が咲くベストシーズン。山麓はポカポカ陽気だが、稜線に出ると風が強く吹くことがあり、急な雷雨にも注意が必要。5〜6月にかけてはハイカーが多く、登山靴の駐車場が早い時間から満車になることも多い。公共交通機関を使う、平日に登山するなど、工夫するとよい。 【おすすめスポット】 ・平標山ノ家 平標山頂から300mほど下ったところにある山小屋。電気はほぼなく、夜になるとランプが灯る素朴な雰囲気で、手作りの食事も好評。テント泊も可能。要予約。 ・猿ヶ京温泉 いこいの湯 群馬県みなかみ町にある共同浴場。地元の人に愛されてきた湯で、レトロな雰囲気がたまらない。源泉掛け流しの熱湯は登山の疲れを癒やすのにぴったり。 ・コルネット みなかみ町にあるカフェ。手作りのピザや手打ちの生パスタは忘れられない味で、車で少し足を延ばしてでも立ち寄りたい店。デザートにはこちらも手作りのバスクチーズケーキを! ⁡記事はハイライトの「今月の山」から。@Tarzanweb 取材・文/小林百合子 @yurippe25 撮影/根本絵梨子 @neeemooo #アウトドア #旅 #平標山 #登山 #今月の山
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14 days ago
Podcast番組『奇奇怪怪』と、5月15日(金)公開のA24最新作『スマッシング・マシーン』のコラボレーションで、期間限定イベント「PINPIN POWER MART」が開催! ⁡ 会場は、番組の5周年を記念してつくられたオリジナルのコンビニ「PINPIN MART」。総合格闘技が題材となる映画の世界観に合わせて改造された店内には、Tシャツやキャップに加え、オリジナルのダンベルやプロテインバー、プロテインシェイカーなど、パワー増強には欠かせないアイテムが並ぶ。店内のレジカゴも、5kgを超える重量級仕様に。このほか、冷蔵庫の中の商品を自らの握力で購入できる体験ブースも設置。といっても、腕っぷしで扉を打ち破るわけではない。挑戦者は事前に3種類の階級から1つを選択。それぞれに設定された規定数値以上の握力を数秒間キープすることができれば、挑戦した階級の冷蔵庫の中から、アイテムを1つ持ち帰ることができるというルールだ。日頃の筋トレの成果がこんなところで役に立つとは。パワーに自信のある読者は必見だ。予約は不要、5月1日(金)〜5月10日(日)の10日間限定なのでお見逃しなく。⁡ Access : 〒106-0032 東京都港区六本木7丁目19番9号 VORT六本木ビル 1F TANAMAX STUDIO ⁡ 毎週月曜更新「Weekly Watch List」では、Tarzan編集部が選ぶ今週注目のトピックを紹介中。@tarzanweb@kikikai_noto @a24 ⁡ #奇奇怪怪 #a24 #pinpinmart #pinpinpowermart #tanamax
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15 days ago
一般的には捨ててしまう筍の皮は、実は乾燥させて使うと素晴らしい素材になるのです。味わいは、黒糖のようなコクと鰹節のような出汁っぽさが共存しています。日本で一般的に流通している筍は、孟宗竹、真竹など数種類ですが、どの筍でも構いません。むしろ複雑な味の奥行きを求めるならば、種類も収穫時期もミックスさせた方が美味しい。一度味わっていただければ、筍の皮という今までは不要だと思っていた部位が、とても大切な存在に見えてくるはずです。 筍は牛乳と合わせると、とうもろこしのような甘い香りが立ちます。食物繊維が豊富で、筍の魅力を余すところなく食べられるデザートです。⁡ ⁡ ー材料ー 筍 100g 牛乳 50g 筍皮 適量 メイプルシロップ 適量 バニラビーンズ(バニラエッセンスでも) 適量 グラニュー糖 40g 生クリーム 200g ゼラチン 4g(乾燥) ー作り方ー 1.茹でた筍に牛乳を加え、ミキサーにかけてピューレにする。牛乳は、筍の半量ほど。 2.鍋にピューレ、生クリーム、バニラビーンズ、グラニュー糖を入れて、およそ80度まで温め、ゼラチンを入れて冷やし固める。 3.乾燥させた筍の皮に水を入れ、出汁を取る。皮30gに対して、水150gほど。 4.筍の皮の出汁、グラニュー糖を入れてさらに熱し、メープルシロップを足してカラメルを作る。固さは水分で調整する。 5.パンナコッタにカラメルをかけて完成。 「ワンモア・ハーブ」では、料理での使い方と、それに合わせたハーブを用いたドリンクを提案します。〈ハーブスタンド〉の平野優太さんによるレシピは、「Tarzan Web」で公開中。 詳しくはプロフィールのハイライト「ワンモア・ハーブ」から。@tarzanweb ミネラル豊富な「筍の皮」で、パンナコッタとアイスミルクティーを。| 5月のハーブ・筍の皮 @herbstand ⁡ text: Toshiya Muraoka @toshiyammm photo: Nathalie Cantacuzino @nanorie recipe: Takumi Abe @takumiab supervisor: Yuta Hirano, Shiori Kitayama(HERBSTAND) #コンディショニング #ハーブ #筍 #タケノコ #ワンモアハーブ
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15 days ago
〈New Balance〉の《フューエルセル レベル v5》|これ、履きたい。 こんなランニングシューズだったら走りたい。そう思えるようなシューズをファッションストーリーとエッセイで紹介します。今回は、〈New Balance〉の《フューエルセル レベル v5》のシューズ。 カーボンプレートは非搭載で、いわゆる反発系のデイリーシューズに分類される《フューエルセル レベル v5(FuelCell Rebel v5)》。レースや大会で尖るよりも、日々のランニング強度を安定させる靴。 ミッドソールのFuelCellは反発の立ち上がりがマイルドで、自分の速さをコントロールしながら引き出してくれる。 記事はハイライトの「これ、履きたい。」から。@tarzanweb@newbalance @newbalancelifestyle styling,text: Masayuki Ozawa @moremix photo: Nobuko Baba hair&make-up: Moe Hikida @moehikida #ギア #シューズ #ランニング #newbalance #fuelcell
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18 days ago
トレラン正史「100マイルを伝えた人たち」全5話を振り返り。 今やすっかり市民権を得たトレイルラニング。でも冷静に考えてみると、山を走るという”競技”はどこから来たのか、そして、どこへ行くのだろうか。国内外でシーンを黎明期から取材してきたレジェンドエディター・内坂庸夫さんによる、山を駆ける者たちを取り巻く壮大なクロニクル。 ⁡ 記事はプロフィールのハイライト「トレラン正史」から。 @tarzanweb 連載トレラン正史vol.4~vol.8 |「100マイルを伝えた人たち」 ⁡ ⁡text: Tsuneo Uchisaka photo: Atsushi Ishihara,Susumu Takahashi, Yosuke Kashiwakura,Masato Kameda,Sho Fujimaki ⁡ #トレイルラニング #トレイルランニング #トレラン #utmb #トレラン正史
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19 days ago
出張Tarzan編集部!楽天syncSPORTSにて、特別編集記事が続々公開中。 第二弾は、東北楽天ゴールデンイーグルスの現場に学ぶ、プロで通用する体づくりの話。 詳しくは、ハイライト「楽天×Tarzan」より、syncSPORTSのリンクからチェック! @tarzanweb ーーー「いいこと全部、取り⼊れたい。〜楽天イーグルス春季キャンプに潜⼊、“プロ野球に適したカラダ” を作るということ〜」 プロ野球の世界は厳しい。アマチュアや独⽴リーグでどれだけ活躍しようと、ルーキーからいきなり1軍で結果を出せる選⼿は数えるほど。⻑く険しいシーズンを乗り切るためには、体⼒や技術の向上、メンタルの強化、プロとしての⼼構えなど⾝につけなければならないことが⼭積みだ。入団2年⽬のホープは2026年シーズンに向けてどう⾃分を⾼め、名物コーチは彼に何を与えているのか。東北楽天ゴールデンイーグルスのキャンプで、その様⼦を取材してきた。 ーーーsyncSPORTS by Rakuten とは? 読むとすこし気分があがる、そんな記事をあなたに。 楽天にまつわるアスリートやチームを中心に、インタビュー・ニュース・コラムなどを発信する楽天のスポーツメディア。 ⁡ @rakuten_eagles @nakagomi_haruto #pr #楽天イーグルス #楽天 #snycsportsbyrakuten
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20 days ago
おおらかな高原をどこまでも。 霧ヶ峰でピクニック・ハイクをしよう。 ⁡ 霧ヶ峰の冬も終わり、4月21日からビーナスラインが全線開通! ⁡車山肩から霧ヶ峰最高峰である車山山頂までは、ゴロゴロとした石が転がる登山道を歩くこと約40分。標高1925mまでこんなにラクに到着できるのは、登山口までのアクセスのよさと整備された登山道のおかげ。山頂からの景色は、360度の大パノラマ! 八ヶ岳、南・北・中央アルプス、彼方には富士山など名だたる山々を見渡せる。 登るより“感じる”山歩き。イラストレーター山口洋佑さんと画家・狩野岳郎さんが霧ヶ峰高原で実践するのは、自然を観察し、描き、味わう「フラット登山」。心も筆も軽やかに、ゆるく深く山に浸る一日。 ⁡ 本記事はTarzan Webで公開中!下山後の温泉や居酒屋もあわせてご紹介します。 @tarzanweb のプロフィールのリンクからwebサイトへ、「霧ヶ峰でピクニック・ハイク 」と検索。 ⁡ @yosukeyamaguchi @kanotakero ⁡ #ウォーキング #スポット #フラット登山 #霧ヶ峰高原
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25 days ago
三好健太・吉冨愛子(ピックルボール)「高くて厳しいレベルに、 まずは自分たちを置く」 テニス選手としてそれぞれ活躍して、新たに選んだ道がピックルボールだった。二人はこの競技を日本に広めたいと思っている。 本記事はTarzan Webで公開中! @tarzanweb のプロフィールのリンクからwebサイトへ、「ピックルボール」と検索。 ⁡ @kenta_miyoshi @aiko_yoshitomi_pickleball text: Ichiro Suzuki photo: Koh Akazawa ⁡ #三好健太 #吉冨愛子 #ピックルボール #herecomestarzan
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26 days ago