huikwon

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75 13
1 year ago
. 2024. 11. 17 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> โ€œ2024 ์†๊ธฐ์ •ํ‰ํ™”๋งˆ๋ผํ†ค๐Ÿƒ๐Ÿปโ€œ ์–ด๋А๋ง ์„ธ๋ฒˆ์งธ ์†๊ธฐ์ • ๋งˆ๋ผํ†ค!! 10k PB๋‹ฌ์„ฑ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜ ๋‚˜์˜ ์ฒซ ์นฉ๊ธฐ๋ก ๋งˆ๋ผํ†ค์ด์—ˆ๋˜ ์†๊ธฐ์ •๋งˆ๋ผํ†ค๐Ÿƒ๐Ÿป ๊ทธ ์ดํ›„๋กœ ๋งค๋…„ ์…€ํ”„ ์ ๊ฒ€ ๋งˆ๋ผํ†ค ๋Œ€ํšŒ๋กœ ์ง€์ •ํ•จ!! 22๋…„ 50๋ถ„ -> 23๋…„ 47๋ถ„ -> โ€24๋…„ 45๋ถ„โ€ ์ž˜ ๋›ฐ๋Š”๊ฑด ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋Ÿฌ๋‹์„ ํ•˜๋ฉฐ ์„ฑ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ข‹๋‹ค๐Ÿ˜† ์˜ฌํ•ด ํด๋ž˜์Šค๋ฅผ ๋“ค์œผ๋ฉฐ ๋‚˜๋ฆ„ ํ›ˆ๋ จํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์ฐธ์—ฌํ•œ ํ•˜ํ”„์ฝ”์Šค, ํ’€์ฝ”์Šค ๋ชจ๋‘ ๋ถ€์ง„ํ•ด์„œ ์†์ƒ๐Ÿคฆ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ˜ญ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋Œ€ํšŒ์—์„œ ์ž‘๋…„๋ณด๋‹ค 2๋ถ„์ด๋‚˜ ๋‹น๊ฒผ๋‹คโœŒ๐Ÿป ๋‹น๋ถ„๊ฐ„์€ ์‹ ์Šคํ”„๋ฆฐํŠธ ํšŒ๋ณต์— ์ง‘์ค‘!! 1์›” ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ๋‹ฌ๋ ค๋ณด์ž๐Ÿ’ช๐Ÿป @wowrunningclass @yhknojh @okbin723 ์ฝ”์น˜๋‹˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿซก @dynamicrunners ๋„ˆ๋ฌด ๋Šฆ๊ฒŒ ๋„์ฐฉํ•œ๐Ÿ˜ญ @udrc_crew ๋ชจ๋‘ ๋ฌด์‚ฌํžˆ ์™„์ฃผ ๊ฐ์‚ฌ๐Ÿ™๐Ÿปโ˜บ๏ธ @hj.zara ์ž๋ผํฌํ† ๐Ÿ‘๐Ÿป . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์†๊ธฐ์ •ํ‰ํ™”๋งˆ๋ผํ†ค #wowrunningclass #dynamicrunners #udrc #์ข‹์€์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผํ•จ๊ป˜ #๊ฑด๊ฐ•ํžˆ์™„์ฃผ #๊พธ์ค€ํ•จ์ด๋‹ต์ด๋‹ค #๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•„์ˆ˜ #์•„์ด์‹ฑํ•„์ˆ˜ #์‹ ์Šคํ”„๋ฆฐํŠธ์น˜๋ฃŒ
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1 year ago
2024. 11. 09 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> UDRC ์ •๊ทœ๋Ÿฐ๐Ÿƒ๐Ÿป๐Ÿซก ๋งค์ฃผ ํ† ์š”์ผ๋งˆ๋‹ค ๊ณต๋™์ฒด์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๋Ÿฌ๋‹๋ชจ์ž„๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜ ๊ฑด๊ฐ•ํžˆ ๋›ฐ๊ณ ๋Š” ์นดํŽ˜์—์„œ ๋‚˜๋ˆ” ์ฃผ์ œ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋„๋ž€๋„๋ž€ ์ด์•ผ๊ธฐโ˜บ๏ธ ๋‚ ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์„œ ๊ฐ€์„์„ ๋งŒ๋ฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค๐Ÿ ์š”์ฆ˜์—” ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ ์„ฌ๊ฒจ์ฃผ๊ณ  ๊ณ„์‹  ํ˜•์ œ๋„ ์žˆ๊ณ !! ๋” ๋ˆ„๋ฆฌ๊ธฐ ์ข‹์•„์ง„ UDRC โœŒ๐Ÿป ์˜ฌํ•ด๋Š” ์ด์ œ ์†๊ธฐ์ •ํ‰ํ™”๋งˆ๋ผํ†ค 10k ๋งŒ์ด ๋‚จ์•˜๋‹ค!! ๋งค๋…„ ํ†ต๊ณผ์˜๋ก€๋กœ ๋›ธ ๋Œ€ํšŒ๋กœ ์ •ํ•˜๊ณ ์„œ ๋งค๋…„ ๊ธฐ๋ก ์ธก์ •โœ๐Ÿป ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๊ธฐ๋ก์œผ๋กœ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค๐ŸคŸ๐Ÿป ์˜ฌํ•ด ๋ชฉํ‘œ๋Š” 45๋ถ„ ์–ธ๋”!! ๋‹ค์น˜์ง€๋งŒ ๋ง๊ณ  ๋‹ฌ์„ฑํ•ด๋ณด์ž๐Ÿ‘Š๐Ÿป . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #udrc #ํ† ์š”์ผ์ •๊ทœ๋Ÿฐ #์ข‹์€์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผํ•จ๊ป˜ #์˜์œก๊ฐ•๊ฑด #์ฃผ์ œ๋‚˜๋ˆ” #ํ•œ๊ฐ•๊ณต์›๋ฐ˜ํฌ์ง€๊ตฌ #๋…ธ๋“ค์„ฌ #๊ฐ€์„์„๋ˆ„๋ฆฌ๋‹ค #๊พธ์ค€ํ•จ์ด๋‹ต์ด๋‹ค #๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•„์ˆ˜ #์•„์ด์‹ฑํ•„์ˆ˜ #์‹ ์Šคํ”„๋ฆฐํŠธ์˜ˆ๋ฐฉ #๋‹ค์น˜์ง€๋งŒ๋ง์ž๐Ÿ™ #์˜ค๋Š˜์•„๋‹˜์ฃผ์˜โš ๏ธ
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1 year ago
. 2024. 10. 27 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> ๊ฐ€์„์˜ ์ „์„ค๐Ÿ 2024 ์ถ˜์ฒœ๋งˆ๋ผํ†ค!!๐Ÿƒ๐Ÿป ์—ฌ๋ฆ„๋ถ€ํ„ฐ ํ›ˆ๋ จํ•ด ์˜จ ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค„ ๋Œ€ํšŒ์˜€๋˜ ์ถ˜๋งˆ!! ์‹œ์ž‘๋ถ€ํ„ฐ 340 ํŽ˜์ด์Šค๋ฉ”์ด์ปค โ€œ์ง„๋ณ‘ํ™˜โ€๋‹˜์„ ๋”ฐ๋ผ Go!!๐Ÿƒ๐Ÿป ํŽ˜์ด์Šค๋„, ์ปจ๋””์…˜๋„ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค๐Ÿ‘๐Ÿป ์ž์‹ ๊ฐ์ด ๋ถ™์–ด ๋‚˜๋ž€ํžˆ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๋ฉฐ ํ•ด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ๋‹ค! ํ•˜์ง€๋งŒ 18k ๋ถ€๊ทผ์—์„œ ์™ผ์ชฝ ์ข…์•„๋ฆฌ์— ์ฅ๊ฐ€ ๋‚˜๋ ค๋Š” ์กฐ์ง์„ ๋ณด์˜€๊ณ , ๋ฐ”๋กœ ํฌ๋žจํ”ฝ์Šค ํ€ต์ƒท์„ ๋ณต์šฉ!! ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์žกํžˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ํ•˜ํ”„๊นŒ์ง€๐Ÿ”ฅ ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ•˜ํ”„ ์ดํ›„์— ๋‹ค์‹œ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ฅ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์™”๋‹ค..๐Ÿ˜ญ๐Ÿซ  ์†”์งํžˆ ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์ฅ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์˜จ ํƒ“์— DNF๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋˜...๐Ÿฅฒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ž‘๋…„์— ์ฅ๊ฐ€ ๋‚œ ๋’ค์— ํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ์ค„์—ฌ ์ ์‘ ํ›„์— ๋‹ค์‹œ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ํ•˜๋Š” ์—ฐ์Šต์„ ์‹ค์ „์—์„œ ํ•œ ํƒ“์— ๋ฐ”๋กœ ์ ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค. โ€œ๋˜๋“  ์•ˆ๋˜๋Š” ์ผ๋‹จ ๊ฐ€์ž!!โ€ํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต์„ ์ฐธ์œผ๋ฉฐ ๋ ˆ์ด์Šค๋ฅผ ์ด์–ด๋‚˜๊ฐ”๊ณ , ๊ฒฐ๊ตญ ์™„์ฃผ๋ฅผ ํ•ด๋ƒˆ๋‹ค.!! ์•ˆํ•˜๋˜ ๊ฒƒ์„ ํ•˜์ง€๋ง๋ผ๋Š” ๋ง์ด ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ, ์‹ ์Šคํ”„๋ฆฐํŠธ๋กœ ์ธํ•œ ํ†ต์ฆ์œผ๋กœ ํ…Œ์ดํ•‘์„ ํ•˜๊ณ , ๊ทธ ์œ„์— ์นดํ”„์Šฌ๋ฆฌ๋ธŒ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๋ฐ”๋žŒ์— ๋‹ค๋ฆฌ์— ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ๋” ํฐ ์••๋ฐ•์ด ์™”๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ ... ๊ทธ๋กœ์ธํ•ด ๋งค์šฐ ๋น ๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„์— ์ฅ๋กœ ๋ถ€ํ„ฐ ๊ณ ํ†ต์„ ๋ฐ›์•˜๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค..๐Ÿคฆ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋˜ ํ•œ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์•Œ๊ฒŒ๋œ ๊ฒฝํ—˜์ด๋‹ˆ๐Ÿ˜๐Ÿคฃ ๋น„๋ก ํ›ˆ๋ จ์˜ ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ณด์—ฌ์ค„ ์ˆ˜๋Š” ์—†์—ˆ์ง€๋งŒ... ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์™„์ฃผ ํ•ด๋ƒˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ๋˜ ๋Œ€ํšŒ์˜€๋‹ค๐Ÿ‘๐Ÿปโ˜บ๏ธ ์ผ๋‹จ ๋‹ค์Œ ํ’€์ฝ”์Šค๋Š” 2025 Osaka marathon๐Ÿƒ๐Ÿป ํ•ด์™ธ ์ฒซ ๋งˆ๋ผํ†ค์ด ๋  ์˜ค์‚ฌ์นด ๋งˆ๋ผํ†ค์—์„œ ๊ณต์‹๊ธฐ๋ก Sub4๋ชฉํ‘œ!๐Ÿ™Œ๐Ÿป ์ œ๋Œ€๋กœ ์ฆ๊ฒจ๋ณด๊ณ  ์‹ถ๋‹ค!! ์ฅ ๋‚˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณด๊ฐ•์šด๋™์— ๋” ์ง‘์ค‘๐Ÿซก . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #2024์ถ˜์ฒœ๋งˆ๋ผํ†ค #๊ฐ€์„์˜์ „์„ค๐Ÿ #wowrunningclass #๋‚˜์ธํ‹ฐ์ฆˆ #dynamicrunners #fixxnutritioncoldbrew #fixxnutrition #์ฅ์™€์˜์ „์Ÿ #ํ’€๋งˆ๋ผํ†ค์™„์ฃผ #๊พธ์ค€ํ•จ์ด๋‹ต์ด๋‹ค #๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•„์ˆ˜ #์•„์ด์‹ฑํ•„์ˆ˜ #์‹ ์Šคํ”„๋ฆฐํŠธ์กฐ์‹ฌ #์˜ค๋Š˜์•„๋‹˜์ฃผ์˜โš ๏ธ
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1 year ago
. 2024. 10. 13 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> โ€œ2024 Seoul Race๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿป" ์ดˆ๋ฐ˜์— ์•ž์—์„œ ์ž๋ฆฌ ์žก๊ณ ์„œ ์ญ‰ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋Š” ๊ณ„ํš์ด์—ˆ์œผ๋‚˜...๐Ÿคฃ ์—ญ์‹œ ๋งˆ๋ผํ†ค์€ ์ •์งํ•˜๋‹ค... ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ข‹์•„ํ•จ!! ๐Ÿคฃ ํ›ˆ๋ จ์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ชปํ–ˆ๊ธฐ์— ๋‹น์—ฐํžˆ ํผ์งˆ ์ˆ˜ ๋ฐ–์—๐Ÿ˜ญ ์ค‘๊ฐ„์— ์กฐ๊ธˆ ํผ์กŒ์œผ๋‚˜ 520์ •๋„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ ๐Ÿƒ๐Ÿป๐Ÿ”ฅ ๊ทผ๋ฐ ์˜†์œผ๋กœ ์ฃผ์ž๋ถ„๋“ค ๊ณ„์† ์ง€๋‚˜๊ฐ€์„œ ๐Ÿซจ??! ํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ๋ณด๋‹ˆ ์—ฌ์ „ํžˆ ์œ ์ง€์ค‘..๐Ÿค” ์„ฑ์‹คํ•จ์ด ๋ถ€์กฑํ–ˆ๊ณ , ์™„์ฃผ ํ›„ ๋“  ์ƒ๊ฐ์€... ์ถ˜๋งˆ... ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ˆ?! ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋ฐ˜๋ฐ˜์”ฉ ๋›ธ ์‚ฌ๋žŒ ๊ตฌํ•จ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿคฃ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ž‘๋…„ ์„œ์šธ์‹ ๋ฌธ๋งˆ๋ผํ†ค... ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ๋จน๋ฐฉํ•œ๊ฑฐ ๋ณด๋‹ค๋Š”๐Ÿ‘๐Ÿป ๊ณ ์ƒํ–ˆ๋‹ค ๋‚ด ์ž์‹  ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์จ‹๋“  PB๋Š” ๋งž์Œ!๐Ÿซ  . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์„œ์šธ๋ ˆ์ด์Šค2024 #ํผ์กŒ๋‹ค #๊ทธ๋ž˜๋„pb๋‹ฌ์„ฑ #์‘์›๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค๏ธ #wowrunningclass #dynamicrunners #1990runners #fixxnutrition #2์ฃผ๋’ค์— #์ถ˜์ฒœ๋งˆ๋ผํ†ค #์˜ค๋ฒ„ํŽ˜์ด์Šค๊ธˆ์ง€ #๋‹ค์น˜์ง€๋งŒ๋ง์ž
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1 year ago
. 2024. 10. 09 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> ๋‚˜์ธํ‹ฐ์ฆˆ ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๋‚จ์‚ฐ LSD!! ๐Ÿ”ฅ๐ŸŽ๐Ÿƒ๐Ÿป ์ถ˜๋งˆ ๋Œ€๋น„ LSD๋ฅผ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ชปํ•ด์„œ ๊ฐ”์œผ๋‚˜ ๊ฒฐ๊ตญ์€...๐Ÿ˜ญ ๋„์ฟ„ ์‹๋„๋ฝ ์—ฌํ–‰ ํ›„ ์ž  ์ถฉ์ „์„ ๋ชปํ–ˆ๋”๋‹ˆ.. ์ €๋ฒˆ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ํž˜๋“ค์—ˆ๋˜ ๐Ÿ˜ญ๐Ÿซ  ์นœ๊ตฌ๋“ค ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ์žํƒ• ๋‡ธ๋‡ธ๐Ÿ˜‹ ์ž ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ž๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ต‰์žฅํžˆ ์ค‘์š”ํ•จ์„ ๊นจ๋‹ฌ์Œ!! . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #1990runners #๋‚จ์‚ฐlsdํ›ˆ๋ จ #์ปจ๋””์…˜๋‚œ์กฐ #์ถฉ๋ถ„ํ•œ์ˆ˜๋ฉด #์ผ๋ฏธ์ง‘๊ฐ์žํƒ• #๋ง›์žˆ์—ˆ๋‹ค #๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•„์ˆ˜ #์•„์ด์‹ฑํ•„์ˆ˜ #์˜ค๋Š˜์•„๋‹˜์ฃผ์˜โš ๏ธ
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1 year ago
. 2024. 10. 02 - 10. 06 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> โ€œ์‹๋„๋ฝ ์—ฌํ–‰โ€ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์™œ์ด๋ฆฌ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์–ด๋‹ค๋‹Œ๊ฑด์ง€ ํœด ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋Ÿฌ๋‹์€ ๋”ฑ ํ•˜๋ฃจ.. ์‚ฌ์‹ค ๊ณ ์ฟ„ ๋›ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ์ข‹์•„์„œ 30k LSD ๊ณ„ํš... ๊ทธ์น˜๋งŒ ๋งค์ผ ์ž  ์ ๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์–ด๋‹ค๋‹˜๐Ÿซ ๐Ÿ˜ญ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋จน๊ณ , ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑธ์—ˆ๋‹ค๐Ÿ”ฅ๐Ÿคฃ๐Ÿ‘๐Ÿป ์•„์‹์Šค Superblast2 ๋„ ์ž˜ ์‚ฌ์˜ด!! ๐Ÿƒ๐Ÿป . . . #์ผ์ƒ๊ทธ๋žจ #๋„์ฟ„์—ฌํ–‰ #๊ณ ์ฟ„๋Ÿฌ๋‹ #์‹๋„๋ฝ์—ฌํ–‰ #์žฌ๋ฐŒ์—ˆ๋‹ค๐Ÿ‘ #์‚ด์€์•ˆ์ฐœ๐Ÿคฃ
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1 year ago
. 2024. 10. 01 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> ์ƒˆ๋ฒฝ ์˜ˆ๋ฐฐ๐Ÿ™๐Ÿป ๐Ÿƒ๐Ÿป & ์ผ์›…์ˆœ ๐ŸŽณ๐Ÿ˜† ์ •๊ทœ๋Ÿฐ๋ณด๋‹ค ์ƒˆ๊ธฐ๋Ÿฐ์— ๋” ๋งŽ์€ ์ฐธ์—ฌํ•˜๋Š” UDRC๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป ์˜์œก๊ฐ•๊ฑด์— ํ•จ๊ป˜ ํž˜์“ฐ๋Š”๐Ÿ™๐Ÿปโ˜บ๏ธ . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ผ์ƒ๊ธฐ๋ก #udrc #์ƒˆ๊ธฐ๋Ÿฐ #์˜์œก๊ฐ•๊ฑด #๋ณผํ•˜์šฐ์Šคํ•œ๋‚จ #ํ”ผ์ž๋ง›์ง‘๐Ÿ• #cafรฉlesens #์ข‹์€์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ #ํ•จ๊ป˜ํ•ด์„œ์ฆ๊ฑฐ์šด์šฐ๋ฆฌโค๏ธ
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1 year ago
. 2024. 09. 27 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> ์˜ค๋Š˜๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์™€์šฐ๋Ÿฌ๋‹๐Ÿƒ๐Ÿป๐Ÿ”ฅ ๋ฏธ์…˜ : ์ง€์†์ฃผ 12000m 510 ์œ ์ง€!! 10000m ๊นŒ์ง€๋งŒ ๐Ÿƒ๐Ÿป๐Ÿ˜ญ๐Ÿฅฒ . ๋™๊ณ„ํ›ˆ๋ จ๋„ ์˜ˆ์ •... ์˜ค์‚ฌ์นด๐Ÿƒ๐Ÿป ๐ŸŽ๐ŸŽ๐ŸŽ ใ„ฑใ…‚ใ…ˆใ„ฑ๐Ÿ”ฅ . ์˜ค๋Š˜์˜ ์ฝ”์นญ!! ํฌ๊ถŒ์”จ~ ์™ผํŒ”์ด์š”!! ์–‘์ชฝ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋„ ์‹ ๊ฒฝ์จ์ฃผ์„ธ์š”๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ ๋…œ!!๐Ÿซจ๐Ÿ˜ญ . @yhknojh @okbin723 . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #wowrunningclass #์ง€์†์ฃผํ›ˆ๋ จ #์ตœ๋Œ€ํ•œ์œ ์ง€ #๊พธ์ค€ํ•จ์ด๋‹ต์ด๋‹ค #๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•„์ˆ˜ #์•„์ด์‹ฑํ•„์ˆ˜ #์‹ ์Šคํ”„๋ฆฐํŠธ์กฐ์‹ฌ #๋™๊ณ„ํ›ˆ๋ จ์˜ˆ์ • #2025์˜ค์‚ฌ์นด๋งˆ๋ผํ†ค
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1 year ago
. 2024. 09. 22 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> ๐ŸŽ๐Ÿƒ๐Ÿป๋‚จ์‚ฐ 5ํšŒ์ „ ๋ชฉํ‘œ์ด๊ธด ํ–ˆ์œผ๋‚˜... ๐Ÿฆต๐Ÿป๐Ÿซจ ์ „๋‚  UDRC ๋‚˜์ดํŠธ์›Œํฌ!! ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๊ฑธ์–ด์•ผ์ง€ ํ•œ 5hr... ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋‹ค๋ฆฌ ํ”ผ๋กœ๋„๊ฐ€ ๋†’์•˜๋‹ค ๐Ÿฅฒ๐Ÿ˜ญ 3ํšŒ์ „ ํ›„ ํฌ๊ธฐํ•˜๋ ค๋˜ ์ฐฐ๋‚˜... 25k ๋ผ๋„ ์ฑ„์›Œ๋ณด์ž ๋ผ๋Š” ๋ง์— ํŽ˜์ด์Šค ์กฐ๊ธˆ ๋‚ฎ์ถฐ์„œ๋ผ๋„ ํ–ˆ๋‹ค!! ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์„œ ์ฆ๊ฒ๊ณ  ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ฒ„ํ‹ธ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜† . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋‚จ์‚ฐ๋ถ์ธก์ˆœํ™˜๋กœ #์—…ํžํ›ˆ๋ จ #๋‚˜์ธํ‹ฐ์ฆˆ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผํ•จ๊ป˜ #ํ•จ๊ป˜๋ผ์„œ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์ผ #๊พธ์ค€ํ•จ์ด๋‹ต์ด๋‹ค #๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•„์ˆ˜ #์•„์ด์‹ฑํ•„์ˆ˜ #์˜ค๋Š˜๋„์ฆ๊ฒผ๋‹ค
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1 year ago
. 2024. 09. 16 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> ์ถ”์„ ์—ฐํœด ์‹œ๊ณจ๋Ÿฐ๐Ÿƒ๐Ÿป๐Ÿ”ฅ ์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„ ์‚ด์ง ์ง€๋‚˜์„œ ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋Œ ๋„์ฐฉ์“ฐ๐Ÿ˜ญ ์˜ค์ž๋งˆ์ž ์‹œ๊ณจ๋ทฐ์— ์‚ผ๊ฒจ๋น„ ๋‡ธ๋‡ธ๐Ÿ˜‹ ๋„ˆ๋ฌด ๋จน์€๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์„œ ์—…ํž ํ›ˆ๋ จ๊ฒธ ์‚ฌ๋ถ€์ž‘ ๋›ฐ์–ด๋ด„๐Ÿ˜‚ ํ™•์‹คํžˆ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋ง‘๋‹ค๐Ÿ‘๐Ÿปโ˜บ๏ธ . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์‹œ๊ณจ๋Ÿฐ #์—…ํžํ›ˆ๋ จ #๊พธ์ค€ํ•จ์ด๋‹ต์ด๋‹ค #๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•„์ˆ˜ #์•„์ด์‹ฑํ•„์ˆ˜ #์‹ ์Šคํ”„๋ฆฐํŠธ #๊ณ ํ†ต์ด๋‹ค #์ฆ๊ฒผ์œผ๋ฉด๋์–ด #์˜ค๋Š˜์•„๋‹˜์ฃผ์˜โš ๏ธ
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1 year ago
. 2024. 09. 14 <๋Ÿฌ๋‹์ผ๊ธฐ> ๋ฐ€๋ฆฐ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋„์ ์ธ๋‹คโœ๐Ÿปโœ๐Ÿป . ํ† ์š”์ผ์€ UDRC ๐Ÿƒ๐Ÿปโ˜บ๏ธ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์žฅ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋›ธ ๋ฉค๋ฒ„๋“ค ๋ชจ์—ฌ๋ชจ์—ฌ๐Ÿ”ฅ ๋น„๊ฐ€ ์˜ฌ ์˜ˆ์ •์ด์—ฌ์„œ ํ‘์„์ดˆ ๋ถ€๊ทผ์—์„œ ์‹œ์ž‘!! ๋ฐ˜๋ณต๊ตฌ๊ฐ„ ์งง์„ ์ค„ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ 500m๐Ÿ‘๐Ÿป ์•„์ฃผ ์ข‹์•˜๋‹ค ใ…‹ใ…‹ ๐Ÿ˜† ์ •๊ทœ์‹œ๊ฐ„ ๋˜๋‹ˆ๊นŒ ๋‚ ์ด ๊ฐœ์–ด์„œ ๊ธฐ๋ถ€๋Ÿฐ ํ–ˆ๋˜ ์ฝ”์Šค๊นŒ์ง€ ๋” ๋‚˜๊ฐโ˜บ๏ธ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋›ฐ๊ณ ์„œ ๋งฅ๋ชจ๋‹ ๋จน์œผ๋Ÿฌ๐Ÿ˜‹ . . . #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #udrc #๋งค์ฃผํ† ์š”์ผ์ •๊ทœ๋Ÿฐ #ํ‘์„์ดˆ๋ถ€๊ทผ #์ข‹์€์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ #๋งฅ๋ชจ๋‹์„ธํŠธ๐Ÿ”๐ŸŸโ˜•๏ธ #๊พธ์ค€ํ•จ์ด๋‹ต์ด๋‹ค #๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•„์ˆ˜ #์•„์ด์‹ฑํ•„์ˆ˜ #์•„ํ”„์ง€๋ง์ž๐Ÿ™ #์˜ค๋Š˜์•„๋‹˜์ฃผ์˜โš ๏ธ
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1 year ago