Liam

🏆RECAP FNSL PREMIERS PAS 2024 -73kg MU : 22,5kg❌ (ordres) 25kg✅ 27,5kg✅ (PR -1,25) Traction : 65kg✅ 70kg✅ 75kg✅ (PR +5) Dips : 105kg✅ 112,5kg❌ 112,5kg❌ (PR -10) Squat : 170kg✅ 175kg✅ 185kg✅ (PR +10) Pdc à la pesée : 71,5kg Total : 392,5kg (PR +3,75) Classement : 🥈 Classement à l’indice inter catégorie : 🥉avec un RIS de 88,96 Très content de ma première compétition, l’objectif principal était de PR sur mon ancien total. Muscle up : no rep sur le premier essai pour faute d’ordre j’ai eu bien chaud🤣, et je valide ma troisième barre à 27,5kg donc très satisfait vu les standards de compétition. Tractions : je visais pas plus que 71 ou 72kg juste pour PR mais les boss @captaingatlin , @moiseclp et @pullboy_sw m’ont poussés à exploser mon record avec une traction à 75kg, barre qui était pourtant mon objectif moyen terme du moment📈. Dips : grosse déception et contre perf 📉(PR-10kg). La 105kg vole, je décide de passer directement à 112,5kg pour la deuxième tentative, je descends trop vite et je remonte pas. J’étais trop cuit pour réussir la troisième barre. Ma prepa n’a pas été facile sur les dips avec des douleurs aux pectoraux qui m’ont obligé à baisser mes charges d’entraînement🤒. Squat : je suis prudent sur les deux premières barres (170-175) car je commençais vraiment à ressentir la fatigue nerveuse. Pour la dernière barre, je suis une fois de plus les conseils de @captaingatlin qui portent leurs fruits et je réussis un squat à 185kg🚀 Je tiens à revenir sur ma prépa qui a vraiment été compliquée. J’ai eu une grosse contracture au grand rond au début du peaking qui m’a empêchée de tirer pendant 2 semaines, ce qui a rendu ma force en tirage très incertaine. Je tiens à remercier mon kiné et ami Benjamin pour la rehab qui m’a mené a mon prime en tirage. Je suis littéralement passé d’une demi traction avec un élastique 35kg et une douleur à 6/10 à une traction +75kg en 3 semaines. Pour finir, merci à tous mes sangs qui sont venus me voir pour me soutenir et crier comme des fous❤️, je vous kiffe. Dédicace spéciale au coach @maximenwk qui a parfaitement géré mon match et limite plus stressé que moi. Prochaine étape : FNSL Espoir🥷 @fnsl__

𝙴𝚊𝚛𝚕𝚢 𝚝𝚛𝚊𝚒𝚗𝚒𝚗𝚐 🌒 #streetlifting #squat #squats #legday #motivation #fitnessmotivation #fitness #edit

📈PR SUR LES 4 LIFTS📈 Total : 388,75kg (pdc 72kg) Après 4 mois de programmation avec mon coach @maximenwk , voici mon évolution : Muscle up : 28,75kg (PR +2,5kg) Traction : 70kg (PR +5kg) Dips : 115kg (PR +15kg) Squat : 175kg (PR +55kg) Très content de mon progrès sur le muscle up, particulièrement sur la technique par rapport à mon PR précédent. Néanmoins déçu d’avoir raté les 30kg de si peu (question de temps ⏳). Sur les tractions, c’est un beau PR en vue de ma progression quasi inexistante sur ce lift pendant ma première année de pratique, même si je pense que c’est le mouvement qui reste le plus en retard. Également très fier de mon évolution en dips, mouvement qui m’a causé beaucoup de douleurs dans le passé, on va aller chercher bien vite la barre symbolique des 120kg. Le meilleur pour la fin : le squat. J’ai repris il y a pile un an le squat après 6 mois de douleurs lombaires chroniques, avec seulement 30kg. On s’attendais à maximum 160kg, je suis allé chercher 175kg, quelle fierté! Aujourd’hui je peux enfin dire que je suis équilibré sur les 4 mouvements (squat 200kg j’arrive 🏃). Maintenant pour la suite, road to 400kg qui tomberont très prochainement 😈. @fnsl__ premiers pas, j’arrive ! 🧨 Merci au coach @maximenwk qui a fait un taff exceptionnel🫡 et aux freros qui donnent la motivation 🙏 @faaniry_ , @jeremy_sw13 , @walid_qlf213 , @bilel_preeve , @joconditioning , @tonyswalk_nxc , @haaguen_nxc et j’en passe… Merci pour le montage @hippolyte00 🎥 #calisthenics #streetlifting #pullups #dips #squat #muscleup #streetworkout

Praha set 🌧️🏰

140KG BENCH PRESS ATPR 75KG BW 6 mois après un diagnostic de tuberculose osseuse, il en faudra plus pour m’arrêter Merci à tous ceux qui me donnent la force et la motivation de continuer à m’entraîner 🖤 @anais_bzth @faaniry_ @maximenwk @aurelien.rf @losteo_lifter (spotter en or) @leonarrdblch @ben.vttiv Et plein d’autres

AMRAP 100kg dips PR 3,5 rep pour @fit_macs 😹 (mon gainage est parti en vacances sur la 4eme) Dédicace à tous ceux qui m’ont boosté ainsi qu’a la station qui tremble plus qu’un parkinsonien 🫨

FNSL Premiers Pas 📸 Série #2 Black & white Photos : @aurel_dfl

FNSL Premiers Pas 📸 Série #1 ALL LIFTS Photos : @aurel_dfl

Phase d’affutage ⚔️ Plus que 2 semaines avant le jour J. Merci @aurel_dfl pour la photo

🏋️‍♂️PR SQUAT 5x150KG RPE 7,5🏋️‍♂️ Très content de ce record qui conclut la fin de ce bloc de volume. On banalise les 150kgs sur le squat (j’estime 3 reps en réserve sur la video). Maintenant on va réduire le volume et augmenter l’intensité pour aller chercher une grosse RM à la @fnsl__ le 9 mars ⏳. Coach : @maximenwk #squats #squat #motivation #fitnessmotivation #fitness #calisthenics #streetlifting #powerlifting

Victo en jean dans le street le plus paumé de France Ici c’est comme ça qu’on admire le paysage 🏞 #streetworkout #victorian #frontlever #alsace #vosges #paysage