OCR SQUAD FriuliVeneziaGiulia

I miss you... I can’t wait to come back 💣🔥 • • • #ocr #ocrathlete #ocrtraining #ocrlife #ocraddict #ocrrunner #ocreurope #ocrtrainer #trainerocr #spartanrace #spartanraceitaly #spartanraceeurope #spartantraining #spartantrainer #obstacle #obstaclecourse #obstaclerace #relentless #obstacletraining #mambamentality #hellsraceocr #ninja #ninjawarrior #grip #strength #personaltrainer #trainer #mentalcoach #smash #gianlucastroilitrainer

Hell’s Race NINJA 60MV ⚡️⛓ Arrivo a campo gara stranamente sereno e rilassato. Sono consapevole che questa tipologia di gara non è proprio la più adatta a me, ma la gara in meno rispetto agli altri mi obbliga a dover fare un buon risultato per recuperare punti. So comunque di aver appreso molto dall’ultima volta che ho affrontato questo mostro da 60m, quindi il focus sull’obiettivo c’è. La gara fila liscia e riesco ancora miracolosamente a restare sereno (anche quando al 4* blocco la troppa fretta mi porta STUPIDAMENTE a perdere il 1* bracciale). Si apre il 5* blocco… qui ci si gioca TUTTO! Le braccia reggono ancora a meraviglia, la tensione è quella giusta e nulla riesce a distrarmi dal focus. Arrivo così ai miei amatissimi candelotti/denti (chi mi conoscere sa quanto ami quelle prese😍). Però, ahimè, oggi questo amore non viene ricambiato. La nuova configurazione di Cristian destabilizza totalmente i miei schemi motori e mi porta così a mancare miseramente la presa sul terzo candelabro. Se ne va così anche il 2* bracciale. Il 3* seguirà poco dopo per un altro errore di disattenzione sui tubi con catena (maledetti 🤬). Termino la gara, da un lato contento per la prestazione che mi ha portato a recuperare 7 posizioni in classifica series, dall’altro amareggiato per aver sprecato 2 bracciali e per aver mancato una presa che mi sarebbe valsa altre 4 posizioni. Nonostante tutto resto super soddisfatto per il lavoro svolto nell’ultimo anno, per la pulizia tecnica che continua a migliorare e per i passi avanti nella preparazione. Ora testa alla finale… Road to Palmanova! Race: @hells_race 🔥 Team: @ocrsquadfvg 😈 Training Camp: @ocrarena ⛓ Training Method: @wtafunctionaltraining 🏋🏻‍♂️ Running trainer: @federico_roda_pt 🏃🏻 #ocr #ocrtraining #ocrathlete #ocrlife #ocraddict #ocrarenafriuliveneziagiulia #ocrrunner #ninjaocr #ninja #hellsrace #hellsraceocr #inocrwetrust #hellsraceambassador #spartanrace #spartanraceeurope #spartanraceitaly #mudrun #obstaclerace #obstaclecourse #grip #bouldering #training #functionaltraining #wtafunctionaltraining #primitivefunctionalmovement #mobility #trainer #personaltrainer #workout #trainerocr

IRON GRIP 💣 #ocr #ocrtraining #ocrathlete #ocrlife #ocraddict #ocrgrip #ocrtools #rig #ocrtrainer #trainer #trainerocr #ninja #suspensiontraining #pullups #irongrip #ninja #ninjahellsrace60mv #hellsraceocr #inocrwetrust #thetimeascome #muscle #nonmollarelapresa #personaltrainer #wtafunctionaltraining #trainerwta #functionaltraining #obstacles #obstaclesrace #spartanrace #obstacleracetraining

Il Metodo WTA Functional Training® nella preparazione fisica per le Obstacle Course Races, dalla prevenzione infortuni all'incremento della performance atletica. Una giornata dedicata al Metodo WTA, ai suoi principi, benefici e campi di applicazione. Una breve parte teorica ci introdurrà alla pratica dove, attraverso workout di mobilità articolare e di carico proveremo gli esercizi e andremo a capire come vanno eseguiti per avere i migliori risultati in termine di prestazione e prevenzione. Il Metodo WTA è un sistema di allenamento scientifico che rimette al centro della preparazione l’individuo e il suo movimento globale nella tridimensionalità dello spazio, in grado di farti riscoprire il tuo vero potenziale lavorando sui punti carenti. Il workshop è rivolto a tutti: - preparatori atletici e personal trainer che voglio approcciarsi a questo metodo di allenamento e ampliare il proprio bagaglio di conoscenze; - amanti dell’allenamento che vogliono migliorare le loro capacità e trovare un sistema che possa aiutarli nei loro allenamenti diventando più consapevoli e autonomi. Il workshop si terrà nelle vicinanze di Udine. La durata sarà di 6 ore, dalle 10.00 alle 17.00 con pausa pranzo dalle 13.00 alle 14.00 (arrivo partecipanti tra le 9.30 e le 10.00) Inizieremo con una breve introduzione teorica sui principi e benefici del metodo WTA grazie al quale sarà anche più chiaro capire la successiva parte pratica che sarà composta da un workout di riscaldamento di mobilità articolare e due workout di carico con relativa spiegazione tecnica degli esercizi e come questi possano migliorare la preparazione atletica e prevenzione agli infortuni applicati allo sport. Dopo la pausa pranzo riprenderemo con una fase di riscaldamento e altri due workout. Verrà rilasciato anche attestato di partecipazione inviato via mail direttamente dalla WTA Academy. Il costo di partecipazione é di 50 euro.

OCRangers 🔥 @_tian.7_ @gianlucastroili @elemar93 @the_elderly_pope @toffolimoreno_personaltrainer @hells_race @ocrarena

Silence 🤫 #ocr #rigbasso #grip #ocrtraining #ocrathlete #ocrlife #obstaclecourseracing #motivation #nopainnogain #workout #stunt #inocrwetrust #godsavethegrip #tohellandback @hells_race @ocrsquadfvg @ocr @ocrarena

MY GYM IS EVERYWHERE ! ⛰🧘🏻‍♂️ . Isola d’Elba 🏝 . Il Primitive Functional Movement® attraverso degli esercizi che richiedono costantemente capacità progressivamente sempre maggiori di mobilità articolare, propriocettività (percezione del proprio corpo nello spazio), coordinazione neuro-motoria, controllo dinamico del baricentro corporeo e di tutte le altre aree strutturali centrali e periferiche, costringe la persona ad iniziare a conoscersi andando progressivamente a superare sempre di più i limiti che ha acquisito dalla società e ad incrementare l'espressione di quel potenziale che porta scritto nel proprio DNA. . #ocr #ocrtraining #ocrathlete #ocrlife #ocraddict #primitive #primitivefunctionalmovement #primitivefunctionaltraining #functionaltraining #functional #training #personaltrainer #ocrtrainer #trainerocr #spartanrace #spartantraining #trainer #training #coach #isoladelba #montecapanne #mountains #relax #yoga #hellsrace #hellsraceocr #hellsracepalmanova #workout #trakking #trailrunning

Quando in gara @isolachenonceocr trovi anche il tempo di metterti in posa per una foto 🤪 #ocr #mudracing #beautifulday #running #motivation #obstacles #obstaclecourseracing #ocrsquadfvg #grip @isolachenonceocr @ocrsquadfvg @ocrarena @ocr

#medalmonday 🏅 Neverland Race 2022 Elisa - 2° assoluta 🏅 1° age Luigia - 3° assoluta 🏅 1° age Tian - 2° assoluto 🏅 1° age . . @isolachenonceocr @luigia.bruni @elisalugatti @_tian.7_ @pisquamo87 @nicolins85 @ocrarena @hells_race #ocrsquadfvg #ocr #mudrace #mudrun #spartanrace #obstaclecourseracing #hellsraceocr #hellsseries2022 #roadtohellsrace2022 #inocrwetrust #ocrarenafvg

🥉AGE GROUP It's the morning of day two… SUPER (11.5km 800D+) Si dice che la notte porti consiglio…a me aveva portato solo dolori ! Ore 7.30: è giunta nuovamente l’ora di risalire verso il civetta. La serata e la mattinata passate insieme a creme, massage gun e a fare stretching non hanno dato i frutti sperati… si prospetta così l’idea di un’altra gara della “speranza”. Arriva l’ora di partire: in griglia mi sistemo a metà del gruppo, sapendo che davanti creerei solo intralcio a chi ha le gambe fresche. Fin dai primi metri le gambe inviano cattivi segnali, mi ritrovo così subito in coda e con la testa del gruppo che inizia a prendere il largo. La convinzione è che sarà nuovamente una gara atta a sopravvivere. Stringo i denti e lungo le prime salite mi gioco un 30”/30” (corsa/camminata) che spero mi permetta di andare avanti e chiudere la gara in tempi decenti. Poco dopo il 2*km avviene quel che posso considerare solo un miracolo. Le gambe iniziano a girare a meraviglia, tutti i postumi dei crampi sono spariti e mi sembra di non aver mai “corso” i 23km del giorno prima. Inizio così ad aumentare il ritmo, a recuperare posizioni su posizione e finalmente a godermi la gara spensierato. Onestamente non penso alla posizione, anche perché, essendo partiti in più batterie non ho riferimenti e comunque il terreno perso in partenza è tanto. Ora che sto bene punto solo a vedere quanto realmente possa spingere e quanto terreno possa riuscire a recuperare. Su Twister, Beater e Monkey volo, recuperando sempre più terreno. Alla splendida notizia (un possibile buon piazzamento) che mi giunge all’atlas decido di spremermi ancora di più. Dopo la discesa a cannone tra rami, radici e sassi (una goduria 😍), divoro tutti gli ostacoli del campo gara e, fregandomene persino della scarpa slacciata (non c’è tempo da perdere), proseguo verso il traguardo. All’arrivo sono super soddisfatto ma ignaro di ciò che ho appena compiuto. Ringrazio @alessandro_de__sa per la notizia del mio 🥉 nel post gara, se non fosse per lui non sarei mai salito su quel palco 😅 Un ringraziamento speciale va a @federico_roda_pt che sta riuscendo, solo lui sa come, a far correre un bufalo 🦬😂

Come si dice… se non sono pazzi non li vogliamo…il nostro weekend inizia così, nell’insegna delle OCR sabato partiamo direzione Brescia per una bella k1 da @alessandromarioli per continuare le varie tappe campionato @ultimatevikingsrace ,arriviamo tardi Pomeriggio con il presupposto di fare una bella gara ma come sempre senza montarci la testa ,affrontiamo un bel circuito k1 dove otre rig scavalcamenti mire ecc (maledetta forca😂) troviamo i suoi trasporti che fanno come sempre da spacca ossa belli tosti!!! Io e la nostra @luigia.bruni e @the_elderly_pope finiamo la gara belli provati con sorpresa finale, un bel terzo posto mio assoluto ed un primo posto assoluto della nostra Queen @luigia.bruni !!!! Un ottimo tempo ed una buona gara anche da parte di @the_elderly_pope !! ,felici per il nostro risultato andiamo a riposare perché il nostro weekend non finisce qui!! Domenica mattina sveglia presto per catapultarci a Chioggia dal nostro amico @salvagnovalerio @hurricane_f_t per affrontare non una ma ben due gare!! la mattina la singola ed il pomeriggio una bella gara in coppia!! Ad aspettarci troviamo i nostri compagni della @ocrsquadfvg @mauroaita02 @raffellacastellani e @demonico0 carichi anche loro e pronti per competere con gli altri team presenti. Il caldo esagerato si fa sentire e le i vari ostacoli belli tosti mettono alla prova il nostro fisico e la nostra testa , la gara del giorno prima purtroppo si fa sentire nelle braccia e non poco…stringo i denti e arrivo a chiudere anche questa!!! La gara di coppia uno spettacolo!! io e la luigia belli distrutti decidiamo come due pazzi di spingere a mille facendo un piazzamento come secondo posto assoluto!! In conclusione anche alla Hurricane ci siamo fatti valere 😜 @mauroaita02 2° Classificato age @luigia.bruni 1° age @luigia.bruni 3° assoluta Gara in coppia @luigia.bruni e @_tian.7_ 2° Classificati @the_elderly_pope e @doina_contu 3° Classificati Grande ospitalità comunque come sempre da parte di @alessandromarioli @ultimatevikingsrace e @salvagnovalerio @hurricane_f_t è sempre un piacere venire da voi grandi persone !!!🙏🏻

Un nome una garanzia … BEAST (23km 1800D+) “E quando pensi che sia finita, è proprio allora che comincia la salita…” Credo che questa citazione di Venditti sia il modo migliore per descrivere in poche parole questa gara. La gara: Pur non essendo una gara inserita nella programmazione come obbiettivo primario, la gamba “da salita” preparata i mesi precedenti in vista degli europei faceva comunque ben sperare. Nelle ripidissime salite delle piste da sci cerco di conservarmi e gestire il più possibile in vista dei 23km che ci aspettano… li perdo un po’ di terreno che fortunatamente riesco sempre a recuperare in discesa. Io e @timebreack arriviamo appaiati all 11* km (giro di boa). Al campo gara supero gli ostacoli senza problemi però, poco dopo il “dunk wall” inizia una strana sensazione alle gambe. La risposta arriva al filo spinato dove iniziano i primi accenni di crampi. Mi giro e con voce demoralizzata dico: “Ste… ci son problemi, stanno per arrivare i crampi… troppo presto” La risposta è semplice, diretta ma che racchiude tutto: “AHIA!”. Poco più avanti, sulla salita più dura, capita il peggio… la gamba si drizza e cado a terra in preda al dolore (il peggior crampo della mia vita). Son li demoralizzato a terra da 20 minuti senza riuscire nemmeno a piegare la gamba. Guarda il campo gara (400m più sotto) e penso: “io ora mi ritiro, manca ancora tutto il peggio (12km 950D+), così è impossibile”. Per alcuni minuti la testa non connette, vuole solo cedere. Poco dopo la luce… ritrovo il mio spirito, guardo la salita che mi si prospetta davanti e dico: “la resa non è contemplata… io questa gara la finisco…a ogni costo” 12km di agonia passati a smollare crampi ogni km, a cadere rovinosamente di peso sulla catena per un crampo improvviso, a non poter fare il minimo scatto (come mostra il video del giavellotto). I 12 km più duri della mia vita, la mia peggior sconfitta e allo stesso tempo la mia più grande vittoria. Al taglio del traguardo, insieme all’ennesimo crampo, il garmin mi segna 4h17’ di cui 48’ fermo (il tempo passato a mollare i crampi). La BESTIA è sconfitta! Team: @ocrsquadfvg @hells_race Training: @wtafunctionaltraining Run: @federico_roda_pt