OCR SQUAD FriuliVeneziaGiulia

@ocrsquadfvg

OCR Team del Friuli Venezia Giulia ⚡︎ la nostra gara - @hells_race ⚐ dove ci alleniamo - @ocrarena ▴ entra nel team - [email protected] #ocrsquadfvg
Followers
668
Following
683
Account Insight
Score
23.93%
Index
Health Rate
%
Users Ratio
1:1
Weeks posts
2025
40
0
Altro weekend da urlo per i nostri Spartani che vede impegnati: @claudya13_ @federico_roda_pt @bad.bearded.bear @j_spaccazocchi @valeriofiorucci_ @davide.massaccesi @antonio79finoallafine C'è chi partecipa alla Spartan di Gubbio, chi fa il Maunik trail in Friuli di 23km, ma soprattutto è il giorno della gara di casa, il trail dell'Alpe della Luna di Badia Tedalda! 🌜 E c'è anche chi partecipa a più di una gara! Buone prestazioni per tutti gli Spartani, tra cui si distingue, ormai come al solito, la nostra atleta TOP 🔝 Claudia Di Gregorio 💚 con un TERZO posto assoluto 🥉 nella 13km dell'Alpe della Luna. Superlativa la prestazione di Jacopo Bruno Spaccazocchi 💚 che, oltre a conquistare una trifecta in un weekend, conclude PRIMO di categoria 🥇 alla Super! 🏆 Un enorme applauso poi non può mancare al nostro @giuseppemarini17 💛🖤 per aver organizzato una gara pazzesca! Mai visto niente del genere! Grandissimo! 💪🏻 #spartanidellappennino #ocr #trail #trailrunning #spartan #gubbio #badiatedalda @alpedellalunatrail @asdneldubbiosali
34
0
Back to a fucking Hell day 27/10/2024 😈🔥 - Burning Tide Pro - All for One for All - 100 Damn Meters
75
0
Hammer’s Thor 🐶🔨 #funnydogvideos #funnydog #mydog #dogmom #cutedog #jackrussell #jackrussellsofinstagram #jackrussellmoments #jackrusselllove #jackrussellfan #jackrussellstyle #jackrussellfun #jackrussellworld #jackrussellgood #dogreels #hellsrace #hellsraceseries #hellsrace #hellsracegrado
60
1
🏆LA CLASSIFICA!!! AGOGEPARK -THE RACE 29/09/2024 COMPLIMENTI A TUTTI! Per noi è stata una giornata piena di emozioni, gioia e divertimento! Speriamo lo sia stato anche per tutti voi!💪💪 A presto! WE ❤️ OCR ASPETTIAMO ANCHE TE! #agogepark #nonesisteresa #gym #hyrox #smpersonaltrainer #functionaltraining #ocrtraining #strengthandconditioning #personaltrainer #fitness #coach #miglioratestesso #dreams #motivation #training #palestra #workout #OCR #spartanrace #spartan #veneto #italia #padova #abanoterme #ocrbootcampmasc #breaktheice #icebath #power #discipline
27
0
Hell's Race Sutrio 01/09/2024 Bellissima tappa Hell's Race sul Monte Zoncolan. Non capita spesso di partire in tanti nella stessa batteria, ma questa volta è stata una scelta molto azzeccata in quanto la salita, che iniziava subito, ha fatto in modo che gli atleti si scaglionassero evitando di arrivare sugli ostacoli insieme, ed è stato bello e stimolante correre insieme agli atleti più forti. Gara senza un metro di pianura, ma ultimamente con gli allenamenti di @federico_roda_pt che sto facendo devo dire che comincia quasi a piacermi anche la salita. 😅 La pendenza si fa sentire fin dall'inizio e si capisce subito che non sarà una gara "facile". Nonostante questo riesco a resistere, anche se camminando per buona parte, e affrontando abbastanza bene gli ostacoli lungo il percorso. Mi sento molto bene e mi rendo conto dei benefici degli allenamenti recenti. Ottima come sempre la tracciatura del percorso e la qualità degli ostacoli, disposti in maniera perfetta nonostante la difficoltà di andare a montare strutture in certi posti non proprio facilmente accessibili, con il quarter pipe in cima nel punto più alto, cosa davvero diabolica, da affrontare con le gambe provate dalla lunga salita! Ma la cosa ancora più tosta è stato affrontare le discese, su piste da sci nere, con pendenze pazzesche. E qui devo dire che ho sofferto molto. I piedi hanno iniziato a bruciare e, anche a causa di una ferita sul ditone destro di due giorni prima, sono stato costretto a rallentare più volte e ad un certo momento anche a fermarmi. Arrivo agli ultimi due ostacoli che le gambe non mi reggono più e infatti si è visto a 10 metri dall'arrivo che sono volato per terra! Ma nonostante questo chiudo con un ottimo 4° posto assoluto e 1 di categoria. Devo ringraziare per l'ennesima volta @cristian_della_vedova e tutto lo staff @hells_race per tutto l'impegno e gli sforzi che fanno ogni volta per regalarci delle gare così spettacolari! #finoallafine #ocr #ocritaly #mudrun #mud #run #running #obstaclecourserace #jujersey #hells #hellsrace #piovonomadonne #inocrwetrust #spartanidellappennino #followthedevil #nopainnogain @coachperezdavide @spartanidellappennino @_knightbox_ @j_spaccazocchi
107
3
Grazie di tutto pirati!! 🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️ Alla prossima avventura! @bancaprealpisanbiagio @whysport_official @oasicampagnola @medicina_salute_conegliano
46
1
19 MAGGIO 2024 - SPIAGGIA DI SOTTOMARINA! 1 GIORNO 2 GARE! K1 e KIDS Per il secondo anno la spiaggia di Sottomarina sarà il palcoscenico delle HURRICANE BEACH STORM!🤩 Quest’anno abbiamo voluto esagerare! e abbiamo pensato ad una giornata per tutti! - K1 per chi vuol mettersi davvero alla prova e sfidarsi, da solo o in team in una delle gare più toste in italia! 800 m di pura adrenalina e resistenza! - KIDS CAMPIONATO REGIONALE la terza tappa sarà piena di sorprese. Non fidatevi questi giovani atleti sanno il fatto loro! ⚠️Il giorno prima campo gara aperto per allenamento e skills accompagnati dai nostri istruttori! ISCRIVITI AL LINK IN BIO
79
2
👉👉Ed ecco i risultati della Short Avia Pervia del 28 aprile 2024🔥🔥
32
0
Ninja 📍Villa Manin 13/04/2024 #fadiga #mammavienimiaprendere #tohellandback #grip #gripstrength #gripchallenge #hellsrace #hellsraceocr #ocr #whatthehell #damn #finisher #ninja #ocr #inocrwetrust #obstaclecourseracing #ocrsquadfvg
87
0
🔥LISTA OSTACOLI SHORT AVIA PERVIA🔥 📌28 APRILE 2024📌 - 2 GIORNI CHIUSURA ISCRIZIONI!!! 👉LINK IN BIO👈
42
8
La “matematica” dell’allenamento 💪🏻➕🧠 Una delle frasi motivazionali più famose è sicuramente ONE MORE REP, ma qual’è il suo reale potere sull’allenamento? Cosa c’entra con la matematica? Quante volte vi è capitato in un allenamento di fare queste cose o dirvi queste frasi: - Accorciare i km di riscaldamento o fare 1km in meno di allenamento perché “tanto cosa vuoi che cambi 1km?” - Non fare 5/10 minuti di stretching perché “è noioso e voglio andare a cena” - Non usare i micro carichi in palestra perché “cosa vuoi che mi cambino 2,5kg in più su uno squat” - Fare una rep o un set in meno perché “tanto non cambia, oggi ho fretta e poca voglia” - … Potrei andare avanti ore… Ora facciamo entrare in gioco la matematica… Prendendo gli esempi sopra facciamo dei calcoli su una persona media che potrebbe correre o andare in palestra 3 volte a settimana. - 1km perso x 3 allenamenti = -3km x 52 (settimane in un anno) = 156km persi - 5’ persi x 3 all. = -15’ x 52 = 780’ (13h) perse di stretching - Ipotetico 4x8 = 32 rep totali x 2,5kg persi = 80kg spostati in meno ogni allenamento in ogni esercizio dove non si considera i microcarichi - ... Ci sarebbero una marea di altri esempi. Tutto questo per far capire quanto ogni singolo metro, kg, ripetizione… siano di vitale importanza e non vanno sottovalutati. Siate MOTIVATI per dare sempre il massimo ma, ancora di più, siate DISCIPLINATI. 🧠 La motivazione ci aiuta a spingere quel qualcosa in più, la disciplina ci fa fare ciò che serve in qualsiasi momento. INSIEME RENDONO INVINCIBILI! 💣 ONE MORE REP, ONE MORE LAP, ONE MORE MILE When you think you’re done, push some more 🔥 Supports: @pushmore.it @lurbelitaly @citruseyewear
43
2