Núria Coll • Divulgadora Salud y Alimentación

@nuria__coll

Fundadora y CEO de Soycomocomo @etselquemenges.cat , @comocomofoods , @laconsultaintegrativa y @academiasoypro 🎙️ Podcast #1 en salud integrativa
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En mi podcast no hay temas tabú. Y cada vez hablo con más súper especialistas. Y abrimos melones. Con la explicación detallada de cómo abordan dificultades de salud, en consulta. Sin que sean solo palabras que se las lleva el viento. Es el caso de Kike Montero, fisio especialista en suelo pélvico y experto en vulvodínia. @kiquemontero @krisalium Pero es que hace meses que pienso que cada podcast es una perla de descubrimientos que pueden ayudar a mucha gente a encontrar respuestas que la medicina más clásica no les sabe dar. El de Kike es el episodio 143 pero hay 142 más en la zona Premium de mi Comunidad que te sacarán de muchos apuros de salud física y mental y te ayudarán a crecer como persona algo loco. 👉Te espero en comosoy.es o en comets.cat Siempre proponemos una prueba gratuita para que pruebes la Comunidad de 5 días. Aprovecha para indagar cómo aportamos a tu salud física y mental.
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12 hours ago
Hoy hablamos de la vulvodinia, un dolor persistente en la vulva acompañado a veces de quemazón y picor sin ninguna lesión del tejido. Lo sufren entre un 10 y un 15% de las mujeres en silencio. Y el problema rompe el paradigma de lesión de tejido = a patología. Por este motivo, el tratamiento no pasa por aplicar soluciones dirigidas a tratar este tejido, como puede ser una crema. Antes de llegar a consultas especializadas en este tipo de dolor, la media de consultas previas suele ser de aproximadamente 7 profesionales sanitarios. Esta semana descubrimos a Kike Montero, @kiquemontero fisioterapeuta especializado en suelo pélvico femenino con una dilatada experiencia clínica, divulgativa y docente. @krisalium En este episodio aprenderás: 👉Qué es la vulvodinia y por qué muchas mujeres conviven durante años con dolor sin obtener un diagnóstico claro. 👉Cómo funciona el dolor nociplástico y qué papel tiene el sistema nervioso en la cronificación del dolor pélvico. 👉Por qué factores como el estrés, la autoexigencia, los traumas o la vergüenza corporal pueden influir en los síntomas. 👉Qué enfoques terapéuticos están ayudando realmente a mejorar la vulvodinia más allá de tratamientos locales. Es brutal lo que descubrimos y abordamos en 90’ de podcast cada semana en la Comunidad. Escribe PODCAST para poder acceder gratis al episodio.
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2 days ago
Dime cómo vives y te diré cómo metilas. A veces nos volvemos locos con la bioquímica. Que si el hígado, que si la homocisteína, que si este suplemento o aquel otro... Pero, ¿y si te dijera que tu “mala metilación” tiene más que ver con un jefe que aprieta o con la relación con los hijos que con una cápsula? Como dice @carlosgonzalezosana en este fragmento del podcast de SoyPro, la metilación es un paraguas gigante. Es una “palanca de oportunidad” increíble para mejorar la salud, pero si nos quedamos solo en la superficie, no estamos viendo a la persona. Basta ya de etiquetas. Dejemos de decirle a la gente “usted metila mal” como si fuera una sentencia. A veces, el contexto de vida pesa tanto o más que tu genética. 👉Si eres profesional de la salud y quieres aprender a mirar bajo este paraguas con una visión científica pero, sobre todo, humana, no te puedes perder la cita de mañana. 🚀 MAÑANA 13 de Mayo a las 20h: DIRECTO CON CARLOS Vamos a hablar de la verdadera PNI, la que entiende que el cuerpo y la vida son uno solo. 👇 Escribe DIRECTO en los comentarios y te mando el acceso para el encuentro de mañana. @academiasoypro
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5 days ago
Cuando el suelo pélvico masculino no está saludable, puede acarrear consecuencias como: * Disfunción eréctil * Eyaculación precoz * Eyaculación retardada * Dolor pélvico * Problemas urinarios La disfunción eréctil y las disfunciones de la sexualidad masculina son un gran problema hoy en día. Cada vez están menos relacionadas con la edad y hay una tendencia a situar estos problemas en edades de todo tipo. El cine porno clásico (porque hay porno y porno) puede provocar eyaculación precoz o puede dificultar la eyaculación por culpa de la sobreestimulación. Hoy es un día de grandes aprendizajes para hombres y mujeres de la mano de mi último gran descubrimiento, David Rienda. @sanchezrienda 🎙️Escucha GRATIS el episodio. Solo necesito tu email. 👉Escribe PODCAST en comentarios y te mando cómo acceder a mi comunidad de forma gratuita durante 5 días. El episodio de David, a las 20h. Y tienes + de 100 dentro.
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9 days ago
Antes de que aparezca la enfermedad. Ahí es donde queremos actuar. Así me lo ha explicado siempre Carlos González. @carlosgonzalezosana Y así hemos escrito nuestro nuevo libro: EL MAPA INTERNO DE TU SALUD. Una guía práctica para aprender a interpretar tus analíticas desde una mirada integrativa. Porque muchas veces el cuerpo avisa mucho antes de que un parámetro salga marcado en negrita. Mucho antes del diagnóstico. En este libro aprenderás: — Qué significan realmente tus analíticas — Cómo entender parámetros altos o bajos — Cómo prevenir desequilibrios antes de que aparezca la patología — Y qué hábitos pueden ayudarte a mejorar tu salud Además, si compras ahora el libro en preventa, recibirás 3 menús prácticos: — Antiinflamatorio — Sistema inmune — Gestión de la glucosa 🎁 Escribe LIBRO o LIBRO y te mando el enlace a Amazon. Tenemos el libro en castellano y català. ¡Guarda tu ticket! Envíalo a [email protected] para recibir los menús. ✉️ Recibirás un correo automático confirmando que hemos recibido tu ticket y que lo estamos validando. Ya disponible en PREVENTA en Amazon.
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10 days ago
Oro puro. Este episodio debería verse en todas las casas, viralizarse entre los hombres y proyectarse en las escuelas. Hace tiempo que no uso esta frase pero hoy, creedme que es así. De lo que dice @sanchezrienda nos va la vida, la salud y la sexualidad. Porque en mi podcast no quiero criticar a los hombres. Quiero ayudaros a despertar. 👉Podrás ver el episodio el viernes a las 20h.
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11 days ago
Si tienes más butirato, vas a tener más mitocondrias y vas a producir más energía; por lo tanto, a misma dieta, menos niveles de glucosa. El butirato, al estimular la mitogénesis, mejora la función metabólica, lo que facilita que el organismo esté mejor preparado para llevar a cabo esta oxidación de grasas. Por tanto, su presencia no solo indica una microbiota funcional, sino también un entorno metabólico más favorable para utilizar grasa como fuente de energía. Para tener butirato, es importante tener suficientes bacterias productoras de butirato y que estas tengan la fibra necesaria para fermentar. Esta semana, con Mariana Aróstegui, @organicallym no arreglamos el metabolismo. Lo sincronizamos. 💪 🎧Escucha gratis el podcast en la Comunidad de Soycomocomo. Escribe PODCAST en comentarios y mira el video o escucha el audio dejando solo tu correo electrónico.
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12 days ago
Cuando se trabaja por la noche, se puede intentar aplicar estrategias que pueden contrarrestar en cierta medida la disrupción de trabajar de noche: 👉No comer por la noche, saciarse durante las horas anteriores a iniciar el turno. 👉Trabajar con gafas amarillas (rojas no, pueden dificultar mantener el foco y la concentración necesaria para trabajar). 👉Exponerse mucho al sol durante las horas diurnas Esta semana ha vuelto al podcast Mariana Aróstegui, bióloga, experta en nutrición y microbiota y con su nuevo libro, Desincronizados. @organicallym 🎙️En el episodio hablamos de cómo sintonizar el metabolismo y Mariana entró en detalle a recomendar suplementos y herramientas para protegernos de los estímulos artificiales. También dió una clase magistral sobre butirato, la molécula metabólica por excelencia y contó por qué a veces hay personas que tienen dificultad para adelgazar y el problema no está en las calorías que come, sinó en la poca diversidad bacteriana. 🎧Puedes escuchar el episodio completo de 90 minutos si escribes PODCAST en comentarios y accedes a la Comunidad de Soycomocomo en la prueba gratuita de 5 días.
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14 days ago
El Ozempic funciona pero tiene algunas consideraciones que el nutricionista Pau Oller contó muy bien en el Webinar “Cómo perder grasa y mejorar la retención de líquidos”. Si se deja de tomar, deja de funcionar así que la única fórmula sería tomarlo para toda la vida. Hay más déficits nutricionales y pérdida de masa muscular. Hay riesgo de degeneración macular. Y aunque pueda ser una ayuda, un buen cuerpo y una buena salud no se consiguen con Ozempic. Necesitas igualmente comprender cómo alimentarte para perder y mantener tu composición corporal. Como dice @bylauragarcia un buen cuerpo hay que construirlo. Y la verdad es que es un trabajo de autocuidado que, por el camino, te da muchas alegrías porque recuperas salud, energía y vitalidad. Te esperamos en el curso RESET CORPORAL donde vamos a ayudarte a reducir grasa con 4 patrones alimentarios, un circuito combinado de ejercicio físico y el protocolo Drena, un método de Pau Oller para mejorar la celulitis, el Linfedema, el Lipedema y las zonas resistentes. 👉Os dejo el enlace en las historias o escribe en el navegador soycomocomo.es/reset
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16 days ago
Estuvo brillante @bylauragarcia en el Webinar cuando planteó qué es lo que realmente nos ayuda a perder grasa. Su conocimiento y su don culinario seran protagonistas en Reset Corporal, el nuevo programa donde ayudaremos a centenares de personas a perder grasa y mejorar la retención de líquidos. Y lo haremos con una apuesta de 4 patrones alimentarios basados en ayunos, la mejor forma intuitiva de conseguir el déficit calórico sin renunciar a grandes grupos de alimentos. Y Laura, que estará presente en el grupo de Telegram durante 6 semanas seguidas, os va a cuidar, una a una y se va a dejar la piel para que descubráis una manera de alimentaros que os servirá para siempre. Hay que verla como cuida a las alumnas 🫂 👉Escribe CURSO o CURS y Aprovecha la oferta de lanzamiento. Empezamos el lunes! ❤️
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17 days ago
Las noches de Webinar son mágicas porque nos vaciamos del todo. Durante meses junto a @bylauragarcia y Pau Oller pensamos en él y en cómo aportar valor y claridad. Y entretener es una gran manera de que cale el conocimiento. Y encima nos lo pasamos tan bien. Ayer en dos horas salieron los temas más nuevos sobre pérdida de grasa y recomposición corporal. 👉Si quieres ver la grabación, escribe REPLAY en comentarios y si te quieres unir al curso Reset Corporal que presenté, escribe CURSO o CURS. *En el curso incorporamos un bonus flash sobre cómo saber si el estrés afecta a tu talla, con @marthabolivar_pnie que desaparece esta noche a las 23’59h.
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17 days ago
Los tratamientos farmacológicos para la piel actúan, en muchos casos, como un parche: reducen la inflamación de forma temporal, pero no abordan la causa que la está generando. 👉Durante la adolescencia, el aumento de testosterona favorece la aparición de acné. Esta hormona actúa sobre los receptores situados en las zonas más grasas de la piel, estimulando la producción de sebo, lo que acaba obstruyendo el poro. Sin embargo, la testosterona no actúa sola. Su producción está influenciada por el estrés y, especialmente, por los picos de glucosa e insulina. Cuando la glucosa en sangre aumenta rápidamente —por ejemplo, tras el consumo de azúcares o ultraprocesados—, se produce un aumento de insulina que favorece la producción de testosterona y acné. A este contexto se suma la inflamación y, en muchos casos, el papel de la histamina. Y aquí hay tema para rato. Esta semana el podcast con la dermatóloga integrativa, Paula Bergua, vale oro. @paulabergua 👉Escribe PODCAST y te mando el enlace a Mi Comunidad de salud integrativa donde en los podcaats desarrollamos todo el abordaje integrativo para resolver enfermedades. Y con protocolos donde no me caso con ninguna marca porque no tengo patrocinadores ni cobro de ningún laboratorio.
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20 days ago