Mara

✨️ KSV SPRING CUP 2026 ✨️ Aus allen "Fehlern" des letzten Wettkampf gelernt! Cut besser getimed, Gürtel sitze, ich denke heut ist ein guter Tag! 🥇 - 76 🥇 Relativsieger Overall (Geschlechtsübergreifend) S 205 KG (+10) B 112,5 KG (+2,5) D 232,5 KG (+17,5 KG) * ---- Total 550,0 KG (+30) ---- Dots 535,31 (+30) // 109,05 IPF GL * inoffizieller Deutscher Rekord 8/9 Versuchen // Im Herzen waren es 9/9 💜🥹😂 (Nach 5 Monaten) Danke @ksvfrankfurt für das Hosting, ich habe mich so heimisch und wohl gefühlt, wie bei uns im Gym 🍀 Ja was soll ich sagen, die Bank war soo leicht, ich hab gelacht, dachte da war ein Rack Signal - war wohl keins da... Upsi! 🙏😅 Ich sagte Mara, vor dem 2. Hebeversuch, für die 550 Total müsste ich 232,5 KG ziehen... Sie lachte - ich lachte, wir verstanden uns!😂 🤫 Danica musste ich DREIMAL im Pinkypromis versprechen nicht loszulassen- AND HERE WE ARE 🙏😅 Aber! Wir wissen was an einem guten Tag geht... Bank & Heben war definitiv noch nicht am Limit! ARGH! ICH LIEBE DAS !😍😍🍀 @maraislostagain ich bin dir sooo unendlich Dankbar! Was wir alles zusammen schaffen! Das ist unfassbar!! Zusammen sind wir unschlagbar!🥹💜💜🫶 Danke @dani.roos & @daggi_fr29 Für die Hilfe beim Betreuen 💜💜 Danke für das Anschreien, das Spotten, das Witzeln während & kurz vorm den Lifts @chonky.jo 💀😂. Danke @marius.ingrimm , dass du den WEITEN Weg aufgenommen hast! 🥹🥹 Ohne euch wäre ich nicht wo ich heute bin!!! 🫶 Coach & Handler @maraislostagain /@kraftkollektiv Equipment @strengthshopeurope Verband @german_powerlifting Verein @asvfreiburg Location @ksvfrankfurt Video @novo_prod Spotter @spottingteam_germany

This one felt a bit like going back in time — I’ll never forget stepping onto the platform at my first IPF Worlds in Malta back in ’23. Same venue, bit of a different vibe. If someone had told me back then that ~three years later I’d finish second at Euros ‘26 and be able to set a European squat record, I probably would’ve laughed in disbelief. But here we are. Thank you to everyone who continues to support me throughout this journey — what a privilege ♥️ As always team effort by: Coach @strongambitionscoaching Sponsor @strengthshopeurope Nutrition @emmis_food_academy Handlers @thebarbellprogram @lisaschaake_ @danielhaerter2802 Media @moritz_rckd #powerlifting #squat #deadlift #epf #strengthshopeurope

2025 war schon ziemlich gangster - viele schöne Erinnerungen, die nicht geknipst wurden, aber hier ein paar Momentaufnahmen 🦎

Now move that body and show me u want some more 💃 572.5 @ 76.5 217.5 - 125 - 230 240 @ gotta fail with a smile too haha Einen Riesendank an @yuribeuga @nofy.sports @kraftsportcolonia @cpt_timmy für dieses super duper cooles Event 🌟 und an alle, die in irgendeiner Hinsicht beteiligt waren/geholfen haben. Danke an die Zuschauer und Spotter für’s Hochschreien, die Atmosphäre war toll!! So viel Support zu bekommen ist einfach unglaublich schön! Heart is full 💗 Team Effort: Coach: @strongambitionscoaching Equipment: @strengthshopeurope Nutritionist: @emmis_food_academy Handler: @kielthekiel Gym: @gym52_freiburg Special Highlight: Mit @wonder.donner starten 💗 Footage: @dedicatedsports #powerlifting #teamstrengthshop #squat #deadlift #bvdk #bench #strengthshopeurope

BVDK NOFY Powerlifting Cup Really awesome competition that @yuribeuga has helped put together. Absolute pleasure to work with @maraislostagain , @pijus_ask and @__percyval__ in this meet. Successes were achieved among all lifters. Mara achieved a PB squat, deadlift and total this meet. She has also achieved the highest Dots of 556 in the whole national federation across men and women. Pijus has made a major comeback after 2 years from recovering from a back injury. We also had a bonus of deadlift PB to finish it off. Percy has only been working with me for a little over two months and we’ve been prioritising finding his current baseline level of dose. He achieved a Bench press PB and building momentum in his squat and deadlift strength.

If @strongambitionscoaching cooks, I better eat 207.5x3 PR 225x1 PR (Bester Gym Support @wonder.donner 💗) #deadlift #powerlifting #ipf #epf #bvdk #teamstrengthshop #strengthshopeurope

“Believe you can and you’re halfway there” ~ Theodore Roosevelt Was für schöne Momente und Leistungen! 🍀

And next in our WM 2025 recap line: @maraislostagain – what can we say other than: it’s a delight (yes, we use such words!) to watch you compete. We’ll always be your fans! Let’s gooooo❤️‍🔥🩷❤️‍🔥 . #TeamMara #SoundIsAuthentic they say #GerMara #ipf #ipfpowerlifting

Bei der vergangenen Classic Powerlifting Weltmeisterschaft in Chemnitz holte sich Mara in der Klasse bis 76 kg mit einem Total von 560 kg (212,5kg / 125kg / 222,5kg) einen beeindruckenden 4. Platz weltweit.🌎 Und als wäre das nicht schon genug – setzte sie mit einer Kniebeuge von 212,5 kg noch einen obendrauf: Europarekord und Bronze 🏆🔥 Mara und ich arbeiten ernährungstechnisch jetzt seit fast 2 Jahren zusammen und mittlerweile sind die Gewichtscuts nahezu perfektioniert. Mit einem starken Ausgangsgewicht von 79 kg haben wir Mara am Wettkampftag durch leichte Wasser-, Salz- und Nahrungsmanipulation auf 75,2 kg eingewogen – frisch, fit und ready. Dank frühzeitigem Auffüllen (noch vor der Waage) mit Kohlenhydraten und Elektrolyten plus optimaler Trainingsplanung ihres Coaches Norman @strongambitionscoaching war sie am Starttag in absoluter Bestform. Mara – du bist die heftigste Maschine, die ich kenne. Ich bin froh, dich auf deinem Weg unterstützen zu dürfen. 📸 @moritz_rckd

4th in the 🌍 & a new core memory unlocked 9/9 560 Total 212.5🥉- 125 - 222.5 🎞️ @moritz_rckd I don’t remember much about how my lifts felt, I only heard the crowd screaming. I’m eternally grateful to our amazing German spotter team @spottingteam_germany for having my back and every single one of you cheering me on. You made this day very special to me and I think I’ve never felt this confident on the platform. Special thanks to my friends and family, I’m truly lucky to have such a phenomenal support network. As always team effort by: Coach @strongambitionscoaching Nutritionist @emmis_food_academy Handlers @mirifaupunkt & Artur & Jewgenij Equipment @strengthshopeurope Physios @metaphysio.training Thank you with all my heart! @german_powerlifting #powerlifting #powerliftinggermany #bvdk #ipf #squat #bench #deadlift #strengthshop #strengthshopeurope #teamstrengthshop

@maraislostagain im Interview nach ihrem besten Wettkampf jemals mit 560 Kg. Damit ist sie die stärkste Frau, die es jemals im BVKD gab mit 544,01 Dots 🔥 #bvdk #teamgermany #ipfworlds2025 #roadtochemnitz #powerlifting #ipf2025 #chemnitz2025 #powerliftinggermany #kdk #germanpowerlifting

Around 6 weeks out 🍀🖤 📸 @moritz_rckd @strongambitionscoaching @emmis_food_academy @strengthshopeurope #ipf #epf #strengthshopeurope #teamstrengthshop #powerlifting