The Barbell Program

ANZEIGE Unser @headcoach_virzi hat sich in den letzten 25 Jahren im Powerlifting international einen Namen gemacht. @thebarbellprogram ist der neue Bundestrainer im BVDK und auch der ehemalige Bundestrainer in Österreich. Auch er kann Euch den Besuch unserer Coach Education wärmstens empfehlen.

Eine erfolgreiche Woche geht zu Ende. Das deutsche Team hat sich stark gezeigt und alle Athlet:innen können mehr als stolz auf die erbrachten Leistungen sein 💪 Danke für die tolle Woche! 🥈 🥉 @kleinesdelta @karolina_pwrl @cathi.si @liisseey @christoph.seefeld @danielhaerter2802 @schwerathletik_obmann

Der neue BVDK Headcoach stellt sich vor! Wir hatten Peter Hofstetter @thebarbellprogram zu Gast und haben über seinen Werdegang, internationale Wettkämpfe und seine Ziele/Vision für die nächsten Jahre gesprochen. Die ganze Folge gibt’s bei Spotify. Den Link findest du in der Story und im Linktree.

Ich sitze hier mit Gänsehaut und bin unglaublich stolz. 2017 hatte ich das erste mal die Ehre @alex_puerzel auf der Plattform zu betreuen. 2017…oida 2017….. Unglaublich vieles ist in den Jahren passiert und am Ende bin ich dankbar über alles was ich im und um den Sport von dir lernen durfte. Ich kann mich noch an mein damaliges Highlight erinnern. Alex wärmt sich zum Kniebeugen auf. 220kg wenn ich mich recht erinnere … bei jeder einzelnen Wiederholung heben sich die Fersen mindestens 5cm (trotz Gewichtheberschuhen) vom Boden ab. Bei einem durchschnittlichen Athleten denkst dir du kannst heimgehen, aber Alex meinte entspannt. “Das ist gut, wärmt die Waden gleich mit auf.” Well, the rest is history. Viele unbeschreibliche Momente und Gespräche die ich nie vergessen werde. An alle die schon länger im KDK unterwegs sind, schaut euch bitte auch die Legenden im Hintergrund an.

Mit Beginn des neuen World-Games-Zyklus gibt es personelle Veränderungen im Leistungssport-Team des BVDK. Wir freuen uns, euch heute Peter Hofstetter als neuen Chef-Bundestrainer des BVDK ab dem 1. Januar 2026 vorstellen zu dürfen. Er wird in Vollzeit für den BVDK tätig sein. Peter ist studierter Sportwissenschaftler und seit zwei Jahren fester Bestandteil unseres Leistungssport-Teams. Als langjähriger Powerlifting-Coach – sowohl im Classic- als auch im Equipped-Kraftdreikampf – verfügt er über mehr als zehn Jahre internationale Erfahrung. Mit seiner Expertise bringt er ideale Voraussetzungen mit, um die Professionalisierung unseres Leistungssports weiter voranzutreiben. Bereits in der laufenden Vorbereitung auf das Leistungssportjahr 2026 und den Aufbau der neuen Kaderstruktur wird Peter schrittweise in die Aufgaben des Cheftrainers eingebunden. Eine offizielle Vorstellung des vollständigen Trainer-Teams sowie der neuen Kaderathletinnen und-Athleten erfolgt voraussichtlich im Januar 2026.

🔥 Peaking & Plattform-Coaching im Kraftdreikampf – So holst du alles aus deinem Wettkampf heraus! 🔥⁠ ⁠ ⁠ Peaking ist die entscheidende Phase vor dem Wettkampf – der schmale Grat zwischen maximaler Leistungsfähigkeit und Überlastung. Doch wie optimierst du diese Phase, um genau dann zu liefern, wenn es darauf ankommt?⁠ ⁠ ⁠ 🎯 Das erwartet dich in dieser Episode:⁠ ✅ Peaking entschlüsselt: Was steckt dahinter und warum ist es der Schlüssel zum Erfolg?⁠ ✅ Strategie & Planung: Wie passt du Peaking individuell an dein Alter, deine Erfahrung und deinen Körper an?⁠ ✅ Fehler vermeiden: Die häufigsten Peaking-Fehltritte und wie du sie umgehst.⁠ ✅ Plattform-Coaching: Warum ein starker Coach den Unterschied macht – von Versuchswahl bis Krisenmanagement.⁠ ✅ Mentale Komponente: Wie du unter Druck einen kühlen Kopf bewahrst und deine Bestleistung abrufst.⁠ ⁠ ⁠ 🔍 Dazu gibt’s echte Praxisbeispiele, erprobte Strategien und wertvolle Tipps aus der Welt des Wettkampfs.⁠ ⁠ 💪 Hör rein und bring dein Powerlifting-Game auf das nächste Level! 🎧⁠ ⁠ #athletiktraining #podcast #einsacoaching #strengthandconditioning #athletik #coaching #athletic #sportwissenschaft #spowi #physio #physiotherapie

1960 Tage hat es gedauert seit meinem letzten Kraftdreikampf. Worte können schwer wiedergegeben was alles dazwischen passiert ist. Nach 6 Wochen richtiger KDK Vorbereitung war es dann heute mal wieder an der Zeit den aktuellen Leistungsstand (erstmals als AK1) zu bestimmen. Deutlich unter meinen letzten Werten im Kniebeugen und Kreuzheben bin ich am Ende des Tages doch froh mit dem @kraftsportcolonia Winter Cup meine KDK Saison 2025 eröffnet zu haben. Kniebgeuge: 170-180-185 Bankdrücken: 120-125-130 Kreuzheben: 190-205-215 KG: 101,85kg und somit 323,68 DOTS 9/9 - 27 ⚪️ Lichter und wenn ich so die Videos sehen hätten die 3. Versuche auch Opener sein können 😅 Ich hoffe, dass ich 2025 gut auf mein Total draufpacken kann. Besonderer Dank gilt auch @strength__therapist für die angenehme Betreuung nach meiner langen Pause.

2024 ist rum und was soll ich sagen, es war geprägt von Höhen und Tiefschlägen. Ich denke so ist das Leben, am Ende gehts darum was man daraus macht und wie man sich als Mensch verändert. 2025 hält für mich ein paar spannende berufliche Projekte bereit und ich freue mich mit voller Kraft ins neue Jahr zu starten. Ich möchte mich bei allen Menschen bedanken die mich bisher auf meinem Weg begleitet haben und mich auch in den dunkelsten Zeiten unterstützt haben. Ich möchte diesen Tag auch nutzen um mich bei all meinen Athlet:innen zu bedanken, euer Vertrauen ist für mich nicht selbstverständlich und bedeutet mir sehr viel! Genießt die Tage, tankt Kraft in jeder Hinsicht und ich freue mich auf ein starkes und gemeinsames 2025!

Es lässt mich ja doch nicht los. Seit Januar habe ich die Möglichkeit den BVDK als Disziplinentrainer zu unterstützen. Wieder ein wenig internationale Wettkampfluft schnuppern, wird geil und ich freue mich. Letztes Wochenende ging es los mit einem Kaderlehrgang, wo ich bei der Videoanalyse von äußerst starken Athleten und Athletinnen mithelfen durfte. In diesem Sinne, freue mich auf 2024 😊

Im heutigen letzten Interview-Ausschnitt geht es um die Funktion von SMP die für Peter Hofstetter am meisten heraussticht.🚀 Finde heraus, wie SMP ihn unterstützt und auch dich als Coach unterstützen kann, um deinen Arbeitsalltag zu erleichtern. 🎯 Ein wesentlicher Vorteil für ihn besteht darin, dass mehrere Betreuer Athlet:innen gemeinsam auf einer Plattform coachen können. 👥 Peter, danke für dein Vertrauen! #smp #smartmonitoringplanning #sportmedizin #sport #physiotherapie #gesundheit #coaching #athletics #fitfam #crossfitathlete #personaltraining #sportphysio

Im heutigen Interview-Ausschnitt geht es um das Feedback der Athlet:innen von Peter Hofstetter zu SMP 👥 Dies ist der vorletzte Teil der Interviewreihe mit Peter. Interessiert? Dann bleib gern dran und finde heraus, wie SMP ihm geholfen hat und auch dir als Coach helfen kann, deine Arbeit zu erleichtern 🎯 Im letzten Teil geht es um die Funktion von SMP, die für ihn am meisten heraussticht 🚀 #smp #smartmonitoringplanning #sportmedizin #sport #physiotherapie #gesundheit #coaching #athletics #fitfam #crossfitathlete #personaltraining #sportphysio

Im heutigen Interview-Ausschnitt geht es um die Frage „Welche Funktionen von SMP unterstützen dich am meisten?“ 🚀 Dies ist der zweite Teil der Interviewreihe mit Peter Hofstetter. Interessiert? Dann bleib gern dran und finde heraus, wie SMP ihm geholfen hat und auch dir als Coach helfen kann, deinen Arbeitsalltag zu erleichtern. 🎯 Im dritten Teil geht es um das Feedback seiner Athlet:innen zu SMP. #smp #smartmonitoringplanning #sportmedizin #sport #physiotherapie #gesundheit #coaching #athletics #fitfam #crossfitathlete #personaltraining #sportphysio