요즘 계속 달리느라
산도 빠르게 지나치고 있었다.
그런데 살레와 사운드워킹 세션에서
오랜만에 관악산을 천천히 걸었다.
녹음기와 헤드폰을 통해
계곡물 소리, 바람에 흔들리는 나뭇잎,
멀리서 들려오는 새소리를 더 크게 들으며 걷는 시간.
익숙한 산인데도
귀를 열고 걸으니 완전히 다른 공간처럼 느껴졌다.
산은 오르는 곳이기도 하지만,
잠시 속도를 낮추고
자연 안으로 깊이 들어가는 곳이기도 하다는 걸
다시 느꼈다.
평소에는 그냥 배경처럼 지나쳤던 소리들이
하나씩 선명해지면서
마음도 같이 조용해졌다.
자연을 더 가까이,
조금 더 깊이 들여다본 새로운 하이킹 경험.
좋았다.
다음에는 또 다른 속도로 산을 만나보고 싶다.
@salewa.korea@wald.ecoedu
📸 @o_0_travel
#살레와 #SALEWA #SoundWalking #사운드워킹
#관악산
(늦은) 10월 런말정산
지난달 못 달린 게 많아서
이번 달은 부지런히 달렸다.
시작부터 연휴도 길고,
이곳저곳 많이 다녔던 10월.
서울레이스 하프, 가민런 5K, 스타일런 10K
세 개의 대회를 뛰었고,
가요시, 풀라르, 홈런팀,
88서울, 스웻데이즈, 메티즌,
웍스아웃, 천칼, 와우산,
마지막 주엔 마라톤 위크.
굿러너와 함께한 버거런, 커피런, 파스타런.
총 41번의 러닝, 254km.
다시 마음껏 달릴 수 있어서
참 행복했던 가을이었다. 🍂
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요즘 운동을 쉬어도 몸이 쉽게 풀리지 않는다.
어깨랑 골반은 늘 불편하고,
러닝 후엔 허벅지랑 종아리가 항상 뭉쳐 있는 상태.
여기는 그런 몸 상태를 기준으로 진행되는
1:1 패시브 스트레칭 중심의 스트레치 센터다.
내가 힘을 주는 스트레칭이 아니라
전문가에게 몸을 맡기고 불편한 지점을 중심으로 케어가 이어진다.
시작 전에 어디가 불편한지,
평소 어떤 운동을 하는지부터 먼저 묻고
정해진 루틴이 아니라 그 부위를 중심으로
가동범위와 반응을 보면서 조절해준다.
어깨는 막혀 있던 움직임을 열어주고,
골반은 정렬을 정리해주는 느낌.
하체도 단순히 늘리는 게 아니라
러닝으로 쌓인 긴장을 보고
허벅지랑 종아리에 더 집중해준다.
“여기가 불편할 수밖에 없어요” 하고 짚어주는 포인트들이
평소 내가 느끼던 불편함이랑 거의 같았던 것도 인상적.
대표님이 김연경 선수가 있었던
흥국생명 배구단 수석코치 출신이라는 이력처럼
선수 몸을 다뤄본 경험에서 오는 디테일이 느껴진다.
끝나고 나서 시원하다기보다는
몸이 정리된 상태로 가벼워진 느낌.
운동을 더 잘하기 위한 관리라는 말이 잘 어울린다.
2시간 주차도 가능해서 호텔에서 커피한잔 마시고
나오니 딱 좋다.
📍 리메이크 스트레치 랩 (이태원 / 몬드리안 서울)
@remake_stretch
#리메이크스트레치
#1대1패시브스트레칭
#스트레치센터
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(늦은) 9월 런말정산
뜨거운 여름을 지나
기다리던 가을이 왔다.
여전히, 신나게 달렸다.
온유어마크, 천칼, 라임라이트, 풀라르
모닝커피런, 살로몬, 아웃오브올…
그러다 몸이 먼저 신호를 보냈다.
사실 8월 말부터 컨디션이 좋지 않았는데
약 먹으며 그냥 버텼던 게 문제였다.
새벽 2시, 급히 차를 몰아 응급실.
검사 끝에 진통제 맞고
새벽 5시가 되어서야
의자에 앉아 잠이 들었다.
결론은 명확했다.
무리 → 염증 → 방치 → 악화.
약 잘 먹고, 무리하지 말고,
관리하면서 쉬어줄 것.
서울100K, 뉴발란스 런 유어 웨이.
기다리던 가을 대회는 모두 포기.
약 먹으며 최대한 요양.
그래도 겨우겨우
9월 100K는 채웠다.
더 못 뛰어 아쉽지만,
지금은 기록보다 회복.
몸 관리도 실력이다… 뜨끔.
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(조금 늦은) 8월 런말정산
가장 뜨거운 계절.
계속 달렸다. 57회, 328km.
여름의 기록.
하루하루 아침, 낮, 저녁
뛰고 또 뛰었다.
러닝은 즐거움이자
나를 수련하고 단련하는 과정이다.
사람들과 함께 뛰는 즐거움,
스스로를 넘어서는 순간들이 좋다.
815런, 러닝BK, 온유어마크 42project,
그리고 함께 달린 모든 러너들.
프라임, 박지혜 아나운서,
러닝을하는 카멜커피와 모모스커피의 대표님들과의 만남도
이 여름을 특별하게 했다.
다치지 않고, 꾸준하게.
같이 달릴 사람~🏃🏻🙌🏻
DM PLZ
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251018 sat
@hdex__official x @sweatdays__ 덕분에
@garmin_korea 대회에 참여했습니다.
가민의 첫 한국 공식 러닝.
몸이 안좋아 한달간 쉰탓에 긴장했는데,
하남조정경기장, 단순하지만 좋은 코스.
짧은 만큼 밀어붙였습니다.
짧은 거리, 짧지 않은 순간.
첫 5K, 첫 PB.
비가 잠시 멈춘 흐린 하늘 아래
시원하게 잘 달렸습니다.
올해 계획한대로 몸이 잘 만들어지고 있네요.
이제 다시, 천천히 꾸준히. 🏃🏻🔥💪🏻
📸 @o_0_travel
