#mbn마라톤대회 사진. #아워심볼 에서 찾은 사진들.
1:30 페이스 그룹에 잘 붙어서 따라갔다.
그래서 혼자 나온 사진은 없다🤣
주로에서 사진찍는 것도 얼마나 힘든 노동인지 잘 알고있다.
좋은 사진들 감사합니다 @_jaewonyu #재원포토 @__kimdonghyun__@xianglaijo #대청상인 #런톡
아워심볼에서 내얼굴 셀카로 사진 찾으면 자꾸
@jinsoo700811 최진수 감독님 사진이 나온다^^😁
지난대회 #춘천마라톤 때도 그러더만... 닮았나봐요. 영광입니다!
2025하반기 첫 하프마라톤 참가. 대회 기억을 복기.
#철원DMZ국제평화미라톤
스타트 때 너무 뒤에서 출발했다.
초반 1.5키로까지는 속도를 낼 수가 없었다. 5:15/km 페이스.
다음부터는 부지런히 앞에 가서 출발하자.
15km까지는 잘 버텼다 하지만 역시나 16km 지점부터.
퍼지기 시작했다.
그래도 여름 훈련에 효과가 있었는지 완전히 퍼지지 않았다.
중간중간 조금씩 속도도 올리고 리듬을 찾기 위해서 노력했다.
마지막 2km를 남겨놓고는 다시 힘을 낼 수 있었다.
역시 주로에서 응원해주는 사람들의 함성이 다시 힘을 낼 수 있도록 해준 것 같다.
트레일러닝 때 착용해봤던 허리 벨트는 로드 러닝에서는 너무 불편했다.
#아디오스프로4 런닝화 305mm 사이즈는 하프 러닝을 할 때 신기는 조금 작은 듯하다.
11월16일#mbn마라톤대회 때 하프 최고기록을 도전해보자.
오늘새벽운동. 10분 스트레칭, 2km 몸깨우기 조깅, 1km 워밍업, 6km 인터벌, 2km 쿨다운, 20분 수영
요즘 포인트훈련 부족했던거 같다. 체력, 심폐, 속도 능력이 떨어진것을 느낄수 있었다.
주 1회는 꼭 고강도 하나씩 하자. Just Do It!
#달리기 #오수달 #오운완
