Hodei Samaniego Bouso

@hodeisama

๐Ÿ—“ @mendilab_trail ๐ŸŸคโšช๏ธ @galipamenditaldea
Followers
1,831
Following
1,985
Account Insight
Score
27.9%
Index
Health Rate
%
Users Ratio
1:1
Weeks posts
๐š‰๐šŽ๐š๐šŠ๐š–๐šŠ ๐™บ๐™ฑ ๐Ÿธ๐Ÿถ๐Ÿธ๐Ÿปโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ ๐™ฑ๐šŽ๐šœ๐š๐šŽ ๐šž๐š›๐š๐šŽ ๐š‹๐šŠ๐š ๐š‘๐šŽ๐š–๐šŽ๐š—, ๐š‰๐šŽ๐š๐šŠ๐š–๐šŠ๐š—, ๐šœ๐š˜๐š”๐šŠ๐š›๐š’ ๐š‘๐šŽ๐š•๐š๐šฃ๐šŽ๐š—, ๐šœ๐šž๐š๐š›๐š’๐š๐šฃ๐šŽ๐š—, ๐šŽ๐šœ๐š™๐šŽ๐š›๐š˜ ๐š‹๐šŠ๐š’๐š—๐š˜ ๐š๐šŽ๐š‘๐š’๐šŠ๐š๐š˜, ๐š‹๐šŠ๐š’๐š—๐šŠ ๐šŠ๐šž๐š›๐š๐šŽ๐š— ๐š‹๐šŽ๐š›๐šŽ๐šฃ๐š’๐šŠ๐š๐š˜๐Ÿš€๐Ÿง โœŒ๏ธ ๐ŸคŽ @galipamenditaldea ๐Ÿ—“ @mendilab_trail ๐Ÿ“ธ (1) @andonismu (2) @tontorretik
0 22
11 months ago
๐Ÿš€๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
565 4
1 month ago
@calamorroskyrace 2026๐ŸŒก๐Ÿ˜ Selekzioko kamiseta defendatzearen ametsa jarrai dezala๐Ÿ’š @emf_fvm ๐Ÿ—“ @mendilab_trail
0 23
1 month ago
Martxoa๐ŸƒMarzo: โ–ซ๏ธ@semideparis ๐Ÿ—ผ โ–ซ๏ธ@acantilados_del_norte ๐Ÿ โ–ซ๏ธBenidorm ๐Ÿšดโ€โ™‚๏ธ๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ โ–ซ๏ธKorrika ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ Disfrutรณn๐Ÿ˜Ž
0 8
1 month ago
@kangasmountain 2026 ๐Ÿ™Œ Ze astea! Llanesen egun batzuk lasai ta gero, Cangaseko jaia๐Ÿ˜ gordetzeko oroitzapen politak๐Ÿซถ Denboraldia horrela hastea, zegoen mailakin, ez zegoen nire planetan, baina dana ondo ematen denean (ta naiz ta ez eman), konfiantza ta disfrutatu๐Ÿง โœŒ๏ธ ยกQue semana! Unos dรญas en Llanes tranquilo y luego la fiesta de Cangas๐Ÿ˜ bonitos momentos para el recuerdo๐Ÿซถ Empezar asรญ la temporada, con el nivel que habia, no estaba en mis planes, pero cuando todo sale bien (y aunque no salga), confianza y a disfrutar๐Ÿง โœŒ๏ธ ๐ŸŸคโšช๏ธ @galipamenditaldea ๐Ÿ—“ @mendilab_trail ๐Ÿ“ธ [1] kangas mountain [3] @andonismu ๐Ÿ”œ @acantilados_del_norte
0 31
2 months ago
๐Ÿ”ฌ Determinaciรณn de LT1 y LT2 (Primer y segundo umbral de lactato) Test incremental en tapiz rodante junto a ๐Ÿ‘‰ @hodeisama de @galipamenditaldea ๐ŸŽฏ Objetivo: actualizar y ajustar las zonas de entrenamiento. โณ Ya no queda nada para empezarโ€ฆ ยกMuchรญsima suerte esta temporada, Hodei! ๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅ โธป ๐Ÿ”ฌ LT1 eta LT2ren zehaztapena (Laktatoaren lehen eta bigarren atalaseak) Zinta gaineko test inkrementala, ๐Ÿ‘‰ @galipamenditaldea ko @hodeisama -rekin batera ๐ŸŽฏ Helburua: entrenamendu-zonak eguneratu. โณ Oso gutxi falta da hasierarakoโ€ฆ Zorte on denboraldi honetan, Hodei! ๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅ #umbral #lactato #LT1 #LT2 #trailrunning
257 9
3 months ago
โœจ๏ธ๐“–๐“พ๐“ป๐“ฎ ๐“ซ๐“ฒ๐”ƒ๐“ฒ๐“ถ๐“ธ๐“ญ๐“พ๐“ช ๐“ฎ๐“ญ๐“ฎ๐“ป๐“ป๐“ช๐“ฐ๐“ธ๐“ช ๐“ญ๐“ช ๐“น๐“ช๐“ป๐“ฝ๐“ฎ๐“ด๐“ช๐“ฝ๐”ƒ๐“ฎ๐“ท ๐“ญ๐“พ๐“ฐ๐“พ๐“ท ๐“ซ๐“ช๐“ด๐“ธ๐“ฒ๐“ฝ๐”ƒ๐“ฎ๐“ช๐“ท โœจ๏ธ ๐Ÿ“ธ๐Ÿช„ @kmendian
0 6
3 months ago
@maratodelsdements @skyrunning 2025eko zirkuituko finala๐Ÿ๐Ÿ’ฅ Ta honekin amaitutzat ematen dugu aurtengo denboraldia. Gehien disfrutatu dudan denboraldia dudarik gabe๐Ÿง โœŒ๏ธ Mila esker @emf_fvm ta hau osatzen duzuen guztioi๐Ÿ’š ๐Ÿ—“ @mendilab_trail beste denboraldi bat elkarrekin โœ”๏ธ ๐Ÿ“ธ @_guaresti_
0 11
6 months ago
@sobrescobioredestrail @skyrunning ๐Ÿ˜ Munduko kopako azkenaurreko proba โœ”๏ธ ta euskaldunok beti borrokan ๐Ÿ™Œ @maratodelsdements azkenaren bila ๐Ÿ”œ ๐Ÿ’š @emf_fvm ๐Ÿ“ธ @_guaresti_ ๐Ÿ—“ @mendilab_trail
0 2
6 months ago
Mourne Skyline @skyrunthemournes @skyrunning Orain arte egin dudan lasterketarik gogorrenetarikoa, baina a ze lekua๐Ÿ˜ ta konpania ezinhobean๐Ÿ’š ๐ŸŸขโšช๏ธ๐Ÿ”ด @emf_fvm ๐Ÿ—“ @mendilab_trail ๐Ÿ“ธ @darraghlough @erinwalkerphoto
0 13
7 months ago
โœจ๏ธ@gorbeiasuzien 2025โœจ๏ธ Gure mendietan korrika egitea, jendez beteta, animatzen, kamiseta honekinโ€ฆ ahaztezina๐Ÿ™‚โ€โ†”๏ธ Eskerrik asko bihotzez @emf_fvm ๐Ÿ’š ๐Ÿ—“ @mendilab_trail ๐Ÿ“ธ @andonismu
0 19
7 months ago
2021ean lehen aldiz egon nintzen irteera-tiradera haietan (zenbat pasa den jada...) ta amaitzean itzuli behar nuela pentsatu nuen. 4 urte geroago, egoera ezberdinengatik, itzuli gara @canfranccanfranc โœจ๏ธ๐Ÿซถ ๐Ÿ—“ @mendilab_trail ๐ŸŸคโšช๏ธ @galipamenditaldea
0 26
8 months ago