Die Zeit vor dem Bühnen-Glamour 💪🏻✨
Ankommen, Platz suchen im Gewimmel, Farbe pinseln, die Posen nochmal durchgehen, die letzte Honigreiswaffel 😋 Warten, Füße hochlegen, ruhen 😴 Bis zum großen Moment… 🥇
BAYERISCHE MEISTERSCHAFT 🏆
#bodybuilding #bodybuildingcompetition #sonyfx3
Nicht der Rückschlag entscheidet – sondern die Reaktion darauf.
Bodybuilding ist wahrscheinlich eine der anspruchsvollsten Sportarten da draußen. Nicht wegen der Gewichte, sondern wegen der Konsequenz: 24/7, 365 Tage im Jahr. Vorbereitung oder Off‑Season – die Arbeit hört nie auf. Nur wer eine echte Wettkampfvorbereitung erlebt hat, kennt die strenge Ernährung, die Erschöpfung, die Opfer, die Zweifel – aber auch dieses Gefühl, wieder eine Grenze zu überschreiten.
Diese Saison sollte meine Saison werden. 1. Wettkampf in Österreich: Platz 1 bei den Masters. Danach jedoch lief vieles nicht mehr wie erhofft. Meist nur Platz 3 oder 4, bei den jüngeren Athleten kein Finale mehr. Bei der Europameisterschaft in der Bermudas‑Klasse kein Finale, dafür Platz 3 bei den Fit Models. Also oft nicht mehr im Finale. Der Grund war klar: Es fehlte Muskulatur.
Zwei Jahre Vorbereitung, 100 % Ernährung, Training und Hingabe – und trotzdem Enttäuschungen. Ich habe an mir gezweifelt.
Dann hat mein Bauchgefühl gesprochen: Ich musste wieder das leben, was mich auszeichnet – mein Lächeln, der Spaß am Fitness‑Lifestyle. Nicht immer mehr Muskeln, sondern Sportmodel & Athletik‑Performance. Genau dafür steht @wff_nabba_germany : klare Richtlinien, gesunder Lifestyle. Stefanie und mein Coach @christian_heimerdinger haben es gemeinsam entschieden, Slip schnell bei Amazon bestellt – und los ging’s. Mit Fieber. Alles war neu, vieles improvisiert.
Und jetzt: zur alten Stärke zurück.
Bei den Jüngeren 3. Platz als Sportmodel, in der Men’s Performance sogar Platz 2.
Und in meiner alten Klasse Bermudas Short: Platz 3.
Das Ergebnis: 🥉🥉🥈 drei Pokale.
I am back. Mein Lächeln ist zurück, mein Weg wieder klar. Danke an @der_knipser8 für die Fotos.
Ausblick: Wenn der Körper es zulässt, dann am 16.05. in Apolda – als Athlet oder als Zuschauer. Und zum Abschluss dieser Reise: European Championship Manchester am 07.06.
Nicht der Rückschlag hat mich definiert – sondern meine Reaktion darauf. 💪#fitmodel #sportmodel #fitnessmodel #mindset #erfolg
Support, Bühne, Gänsehaut — und ganz viel Herz 🤍
Heute nicht selbst auf der Bühne, sondern genau dort, wo ich mich genauso zuhause fühle: hinter den Kulissen, im Coach-Modus, mittendrin im ganzen Wettkampf-Fieber.
Steps am Morgen, Sonne im Gesicht, dann direkt nach Gersthofen — und ab da ging alles ziemlich schnell in diesen ganz besonderen Flow aus Posing-Cues, Pump, Bühne und Emotionen.
Meine Mädels zu sehen, ihren Progress live mitzuerleben und sie in genau diesen Momenten zu supporten, ist einfach unbezahlbar. Kleine Details im Posing, ein paar klare Ansagen, ein bisschen Feinschliff — und plötzlich macht es auf der Bühne diesen Unterschied.
Und dann diese Momente, wenn alles zusammenkommt: Bühne, Musik, Stimmung… und du stehst da und schreist dir die Seele aus dem Leib, weil du einfach nur stolz bist.
Zwischen Meal Prep, Monster-Energy-Mythen und Backstage-Chaos blieb genau das hängen, was wirklich zählt: Leidenschaft, Teamgefühl und echte Freude an dem, was man tut.
Und der perfekte Abschluss? Post-Stage-Cheesecake, geteilt statt alleine gegessen — genau so fühlt sich das alles richtig an 🫶
Müde, glücklich und komplett erfüllt von einem Tag, der genau zeigt, warum ich das liebe.
#BayerischeMeisterschaft #CoachLife #PosingCoach #BodybuildingJourney #TeamEnergy
🥇1. Platz Deutsche Newcomer
Völlig unerwartet, aber absolut verdient. @flow.volution dominiert ein 16-Mann-Feld und holt sich den Titel! 🏆🥇
Die Fakten:
✅ 1. Platz (Gold)
✅ Extrem starkes Teilnehmerfeld (16 Athleten)
✅ Noch 5kg Luft zum Weight-Limit!
Wir wollten eigentlich nur „mal schauen“, wo wir stehen und eine gute Form bringen - jetzt stehen wir ganz oben. Qualität setzt sich am Ende eben durch. Stolz auf dich! 👊💥
NEW ARTIST ANNOUNCEMENT 🎨 @flow.volution will be competing in the first IRL @posinggames
Come and show your love and support 🧡 it’s going to be a posing spectacle like no other.
Date: October 11th
Location: Camberley Theatre, UK
Arrival Time: 12:00pm
Show Starts: 1:00pm
Tickets on sale June 1st 🎟️ @posinggames
There’s still time to apply for 1 of 15 spots. Head to our page and click the link in bio
❓Po anspannen in der Front Relaxed?
✅ Ja, ABER
➡️ Nicht dabei die Hüfte nach vorne schieben!
🏆Posingsession?
Du weißt was zu tun ist 😉
✉️ @flow.volution
#frontrelaxed #posingcoach #classicphysique #bodybuilding #roadtostage
Formcheck entstand heute nach dem Training, angelangt in der 21. / 24. Diätwoche ist die Laune extrem gut, Food extrem.high von Lethargie keine Spur. Training läuft.
Und die Form? 🤔 - > kommi 🙏😊
Eine prep die ich mir nie so vorgestellt hätte dank @fh91_coaching
3.5 Wochen to go dann beginnt der Startschuss für die Saison
#ifbb #Bodybuilding #fitnessmotivation #stats
🚀Je höher das Niveau des Athleten,
desto höher die Ansprüche an den Posingcoach.
⚠️Ich bin mir sicher, dass 90% der Coaches die jeweils linken Posen als optimal bezeichnen würden.
🎯Dazu gehöre ich nicht.
Und so konnten wir nach minimalen Optimierungen der Positionen die Posen von Athlet @raphifox nochmals verbessern!
In diesem Sinne: Go for Pro🏆
🎨Posingsession?
Du weißt was zu tun ist 😉
✉️ DM @flow.volution
#posingcoach #classicphysique #roadtopro #npc #shredded
