26.05.05.Tue ☀️
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Photo dump 할 수밖에 없는 오늘♡ॢ₍⸍⸌̣ʷ̣̫⸍̣⸌₎
화창한 하늘, 시원한 바람, 내리쬐는 햇살까지 완벽
채원오빠 주최로 카페 어반밀과 함께한 어린이날 릴랙스러닝세션
@everytim.e x @urbanmill_coffee
오랜만에 크루 멤버들도 만나고 좋은 에너지를 가진 분들과 함께 달리고 맛있는 커피로 오전을 보낼 수 있어서 넘 즐거웠다🌿
🤰🏻컨디션에 맞춰 5K만 뛰고 하차했지만 이마저도 행복했어요🍒
📸 @everytim.e 사진맛집 에타포토
☕️ @urbanmill_coffee 커피맛집 어반밀
🦖 @45runcrew 애정하는 우리 크루
🏃🏃♀️🏃🏻♂️
사진 찍힌거 보니까 허벅지의 셀룰이 많이 사라졌....
설렁설렁 뛰었어도 그동안 꾸준히 뛰고 요가도 열심히 했다고 보상 받는 기분이어서 러닝 의욕이 다시 올라왔어요!😆
오랜만에 @45runcrew 정규런🏃♀️
뛰기전엔 아 가지말까... 아 춥다.. 뛰지말까로 시작하지만
야경 보며 뛰는맛...👍 이거였지... 이맛에 뛰었지..
전 잠수교보다 동작대교랑 한강대교가 더 좋더라구요~🥹
그렇게 개운하고 기분좋은데 왜케 시작이 어려운지 몰라요!
어쩌다 마주한 벚꽃 최최최종.jpg 완👋🏼
크루원이 카메라를 사서 처음 들고온날... 찍터벌 해준 덕분에
아흐 러닝중에 귀한사진까지 🥰
📸 @chob_chobi 고마와!
이제 날씨 따뜻해졌으니까 요가 못지않게 열심히 뛰려고요!
다음주 화요일 남산코스인데 게스트 함께 하실분? 🙋🏼♀️🙋♂️
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#러닝#펀런#한강코스#45rc러닝크루
🏃♀️
2026 동마 풀 후기 2025년 동마 일주일 전에 회사에서 스트레스를 많이 받았다. 그래서 동마가 많이 아쉬웠다. 동마 끝나고 인스타 둘러보기를 보니까 다들 저마다의 사연을 가지고 달렸다는 것을 보니까 내 자신을 좀 반성하게 되었다. 돌이켜보면 야근을 핑계로 옥살이 훈련 등을 이 핑계, 저 핑계 되면서 잘 안갔다. 그래서 2026년 동마를 준비할 때에는 '준비과정까지 후회하고 싶지 않다'는 마음이 컸다. 나의 업무 특성상 3월까지는 바쁘니까, 1월부터 주디 숙제 하는 날은 8시 전에 최대한 퇴근해서 주디 숙제 하려고 했다. 주디 훈련가는 날은 페이스나 거리를 낮추더라도 최대한 하려 했다. 이번 동마는 과정까지 후회하고 싶지는 않았으니까... 동마 일주일 전에는 프사오에서 상체 운동은 최대한 자제하고 식단도 튀긴 음식을 덜 먹으려고 했다.(매운 음식과 커피는 못 줄임 ㅋㅋㅋ) 동마 당일 아침, 올해는 머리가 아프지 않아 기분이 너무 좋았다.
- 0~20KM : 올해는 응원 자제 구간이 많아서 작년과 다르게 좀 지루했다. 그래서 더 열심히 아는 응원단과 러너들을 찾았다. 페이스는 전날 가민 DDP 매장에서 받아온 330페이스 차트랑 크게 차이가 없어서 최대한 그 페이스를 유지해보고자 했다.
- 20~30KM : 페이스가 점점 퍼지기 시작했고, 날씨는 점점 추워져서 손이 굳어가는게 느껴졌다. 그래서 손에 힘을 꽉주고 뛰었다. 25km 지점에서 에너지젤을 떨어뜨려서 줍?말? 고민하다가 남은 1개가 있어서 계속 갔다.
- 30~40KM : 너무 춥고 힘들어서 크루 응원단들 만날 생각으로 땅만 보면서 뛰어갔다. 땅만 보면서 뛰어갔는데도 내 이름이나 '주디 화이팅' 외쳐주시는 분들 너무 감사했다. 35km 지점에서 에너지젤을 또 떨어뜨렸는데 이번에는 안 먹으면 레이스 끝까지 배고플 것 같아서 주워서 먹었다.
- 40~42.195km : '끝날 때까지는 끝난게 아니다'라고 생각하면서 피니시라인까지 계속 뛰었다.
-> 생각보다 기록이 잘 나와서 좋았다. 주로에서 응원해주시고 사진찍어주신 분들 모두 감사합니다. 올해 남은 러닝 목표인 런저니 완성, GRC pacer 잘하기, 10km 45분대 찍어보기를 이루기 위해 열심히 계속 달려야지!!
정답은 모르겠고 오답은 꽤나 모았습니다. 더보기
춘마에서 Sub4도 했겠다 오사카 마라톤이 정말 마지막이라고 생각했는데… 한국 3대 마라톤은 다 나가봐야 할 것 같아 신청하게 된 서울마라톤.
바프 이후 몸이 가벼워져서인지 평속이 빨라진 게 느껴졌고, 트레드밀로 했던 속도 훈련이 많은 도움 된 것 같음. LSD는 30K 한 번밖에 못 뛰어봐서 그런지 30K 이후부터 쳐지는게 느껴졌고 ‘버텨’만 되뇌이며 달려온 나의 레이스🥲
23 JTBC 마라톤 4:02:30 첫 Full 😎
24 춘천 마라톤 3:55:07 Sub4 & PB ✌️
25 오사카 마라톤 4:07:15 🍚
26 서울 마라톤 3:40:20 PB🌟👋🏻
#서울마라톤 #동아마라톤 #마라토너
#서울마라톤
Record - 02:51:42
목표기록이였던 247은 30km쯤 어렵다는걸 느꼈고
계속 나를 의심하면서 뛰다보니 너무 힘든 레이스를 했다.
답답하고 짜증나는 이 감정을 다시는 느끼고 싶지않으니
제대로 준비해서 더 강한 모습으로 리벤지🔥
주로에서 이름부르면서 응원해준 모든분들 감사합니다🙏
그리고 미친 응원해준 @eightyeightseoul ❤️🔥
📸 @guntastic
#seoulmarathon #seoul #marathon #running #runner
2026 서울동아마라톤 3시간 14분 59초 PB
3년 연속 동마 풀 뛰면서 매번 PB 세울 정도로 코스 좋고 재미있게 잘 달리고 왔다. 대회 준비한 거 비하면 아쉬운 기록이지만 최선을 다한만큼 후회는 없다!
서울 마라톤 답게 주로에 많은 응원 덕분에 대회보다 축제처럼 즐길 수 있었고 함께 달리고 응원해준 러너분들께 감사하고 늘 함께하는 R93 친구들 너무 고맙다!
이제 펀런해야지^^
주로 사진 영상 찍어주신 모든 분들께 감사합니다🙏
#서울마라톤 #동아마라톤 #아디다스 #adidas #marathon
너무 행복했던 2026 서울마라톤
작년 서울마라톤에서 30km 지나고부터 어지러움에 머리부여잡고 울 면서 너무힘들게 완주했던 대회라 이번엔 언제부터 울게될까 겁도 났 지만 그냥 울게되더라도 주로에서는 후회없이 최선을 다하고싶었다.
나는 하기싫은 달리기를 싫어한다. 어떤 느낌이냐면 뛰기싫으면 안뛰 고 장거리하다가 이게 스트레스로 다가오면 쉽게 멈춘다. 내가 좋아해 서 하는 달리기에 싫은감정이 느껴지는게 싫다. 목표는 있지만 꼭 달성 하지않아도 된다는 생각. 누군가에겐 약한 소리일수도 나조차도 그렇 게 생각하긴하는데 그래도 나는 괜찮다. 무튼 그렇게 약해빠진 나는 목 표치만큼 훈련을 성실히 하지않았고 거기에 대한 결과를 받아들일 준 비도 되어있었다. 그래서인지 나는 덜덜 떨며 추운겨울에 하는 훈련들 이 성공해도 실패해도 재미있었고 나와 다르게 목표를 향해 꾸준히 노 력하는 분들이 존경스러웠다. 그들의 달리기가 멋있어서 응원하게 되더라.
모든걸 받아들일 준비를 하며 레이스를 이어갔는데 신기하게도 고통스럽지않았다. 내 자신을 낮게 평가하며 레이스를 계획 보다 더 누르고가서인지 후반부에도 쳐지지않았고 힘을 더 쓸수있을거 같았다. 응원단들이 많아서 계속 힘이나고 신났다. 못생김대비로 쓴 선글라스를 올리고 맨 눈으로 소중한 이 순간들을 담고싶었다.
PB해서 어떠냐고물어보면 좋긴하지만 그것보단 이번 서울마라톤 레 이스에서 느꼈던 내 도파민들과 준비했던 겨울동안의 시간들이 너무 짜릿하고 소중하고 행복했다 ! 풀코스 준비할땐 다음은 안하고싶은데 나 벌써 또 하고시퍼 . .... 함께 뛰었던 주자들과 긴 시간동안 응원해준 응원단들 포토들 모두 고생하셨고 감사하고 사랑해요진짜!!!!❤️
나 달리기 몇 살까지 하게될까
많은 관심을 주신 바디슈트는 @merida.kim 언니와 작년 하이록스때 입었던 @banditrunning 제품이고 신발은 고하마이후로 신뢰도 급상승한 @descenterunning EXP V3 와 함께했습니다 ! 🖤 그리고 겨울동안 톢터벌 끌어준 @toktokhareclub 오라버니들 감사합니다 진짜.. 늘 자신감 불어넣어주신덕분에 하나라도 더 했어요!!
@seoul_marathon@adidaskr
