PFT 후기 🤩
PFT는 미니 하이록스같은건데요
아래 종목을 측정합니다
SKI ERG
1000 M
BURPEE BROAD JUMP
50 REPS
STATIONARY LUNGES
100 REPS
ROW ERG
1000 M
HAND-RELEASE PUSH-UPS
30 REPS
WALL-BALL
100 REPS
첫 회차때는 월볼 20개 하고
DNF(중도 포기) 했었는데
이번에는 멋있게 완주했어요!!
요번 대회를 통해서
최대 심박이 198까지
올라가더라고요
평소엔 높게 나와도
180 후반 정도가 최대인데
그만큼 최선을 다해서
경기에 임했던 것 같아요😁
조금씩이지만 성장하는 게
느껴져서 뿌듯합니다
대회 마치고 다른 분들
테스트하는 장면 찍어봤는데
너무x100 멋있었습니다
5월 송도 대회 전에
한번 더 진행한다고 하니
하이록스 준비하시는 분들은
진짜 꼭 참가해봤으면 좋겠어요
(하이록스에서 찐으로 인가하는 써티도 줍미당)
안녕하세요 달리입니다
다들 잘 지내시나요?
올해 처음으로 렉스트림이라는 대회가
생겨 가봤어요
현장에서 직접 보고 느낀 점 몇 가지 정리해봤어요!
ㄱ. 종목
1. 로잉 머신 (Rowing)
거리: 1,500m
2. 원암 덤벨 그라운드 투 오버헤드 (One-arm DB Ground to Overhead)
무게: 남자 17.5kg / 여자 9kg
횟수: 50회 (양손 합산)
3. 샌드백 캐리 (Sandbag Carry)
무게: 10kg (공통)
거리: 남자 1,350m (150m x 9바퀴) / 여자 900m (150m x 6바퀴)
4. 스키에르그 2,000m
5.메디신볼 하프버피[공 넘기기 2번 + 하프버피 1번]
50개
6. 박스 버피 30개
ㄴ.대회 뛴 분들 얘기들어 보니까 로잉머신 당길때 고정이 안되서 힘들었구 샌드백 셔틀런할때 미끄러웠다고 하더라구요. 아마 다음 대회때는 보완이 되지 않을까 싶어요. 그리구 상위 5~10위는 재경기를 하는데 최상위권을 목표로 할거면 체력 안배를 잘해야겠다는 생각이 듭니당.
ㄷ. F45 보라매 멤버들 응원해주러 갔는데 진짜 내년엔 꼭 대회 뛰어보고 싶더라구요 언제 열릴질 모르겠지만 평소에 HIIT 기반 운동하시는 분들은 도전해봐도 좋을것같슴다.
#협찬 #구보즈 #7일챌린지
최근 러닝하시는 분들이 반다나를 많이 쓰는데
저는 그래도 모자가 편하더라구요
모자는 그냥 꺼내서
휘뚜루마뚜루 쓰기 좋기도 한데
구보즈 모자는 거의 반다나급 무게에
어느 가방이나 잘 들어가서 좋더라구요
디자인도 무난무난해서 러닝 안해도
일상에서 쓰기도 낫배드
구보즈 + 샥즈 + 라이다 3종 셋업 구비 완!
@seoul_ddimbak_run@gubos.official
![안녕하세요 달리입니다다들 잘 지내시나요?올해 처음으로 렉스트림이라는 대회가생겨 가봤어요현장에서 직접 보고 느낀 점 몇 가지 정리해봤어요!ㄱ. 종목1. 로잉 머신 (Rowing)거리: 1,500m2. 원암 덤벨 그라운드 투 오버헤드 (One-arm DB Ground to Overhead)무게: 남자 17.5kg / 여자 9kg횟수: 50회 (양손 합산)3. 샌드백 캐리 (Sandbag Carry)무게: 10kg (공통)거리: 남자 1,350m (150m x 9바퀴) / 여자 900m (150m x 6바퀴)4. 스키에르그 2,000m5.메디신볼 하프버피[공 넘기기 2번 + 하프버피 1번]50개6. 박스 버피 30개ㄴ.대회 뛴 분들 얘기들어 보니까 로잉머신 당길때 고정이 안되서 힘들었구 샌드백 셔틀런할때 미끄러웠다고 하더라구요. 아마 다음 대회때는 보완이 되지 않을까 싶어요. 그리구 상위 5~10위는 재경기를 하는데 최상위권을 목표로 할거면 체력 안배를 잘해야겠다는 생각이 듭니당.ㄷ. F45 보라매 멤버들 응원해주러 갔는데 진짜 내년엔 꼭 대회 뛰어보고 싶더라구요 언제 열릴질 모르겠지만 평소에 HIIT 기반 운동하시는 분들은 도전해봐도 좋을것같슴다.](https://sp1.picnob.com/p/pt_6766673823213216634972_0_387f4fad56d47522f7d567ef9b223d9c.jpg?o=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&h=ddb80756262993ced1fcc41861fe4e49)
