Ecole De Trail

Ce n’est pas une formation, c’est une immersion. 📍 La Rosière – 1850 Deux semaines. Deux expériences. Un objectif : te transformer. 🏔 SEMAINE 1 – CET X ULTRA TRAIL 👉 Coach Expert Trail + Spécialisation Ultra Comprendre les exigences réelles de l’ultra Découverte et apprentissage de la méthodologie EDT Structurer ton entraînement Gérer fatigue, charge, récupération Travailler en conditions terrain 💡 Une formation complète, mêlant théorie + pratique, conçue pour développer une expertise globale du trail et de l’ultra-endurance 💪 SEMAINE 2 – RENFORCEMENT DU COUREUR 👉 Construire un corps capable de durer Renforcement spécifique trail Prévention des blessures Travail de mobilité et de stabilité Développement de la durabilité 🎯 CE QUI CHANGE TOUT 👉 7 jours en immersion totale 👉 Hébergement + petit-déjeuner inclus 👉 Travail terrain en montagne 👉 Encadrement expert 👉 Échanges, analyse, progression 💡 Deux semaines pensées comme une expérience complète pour élever ton niveau et transformer ta vision du trail 🔥 Ce n’est pas pour tout le monde. C’est pour celles et ceux qui veulent vraiment passer un cap. ⏳ Places limitées 👉 Infos & inscription : /agenda-des-formations/

🔥 Stage Prépa Ultra avec Diego Pazos🔥 Tu prépares un trail long ou un ultra cette saison ? On te propose 3 jours d’immersion dans le Jura avec @diegopazos_ et moi pour travailler ce qui fait la différence sur l’ultra : 🏔 gestion de l’effort 🦵 technique montée / descente 🌙 course de nuit 🎯 stratégie et retours d’expérience Nous serons accueillis chez Patrick Bohard, @kirtapbohard vainqueur du Tor des Géants et légende de l’ultra-trail, qui partagera aussi son expérience. Nos partenaires seront présents pour parler nutrition… et quelques surprises. 👉 Infos et inscription : lien dans la bio #trailrunning #ultratrail #ecoledetrail #trailtraining ultrarunning

🏔️ En trail, on parle beaucoup des montées… Mais sais-tu que les plus gros écarts de performance se font souvent en descente ? ❌ perte de temps ❌ cuisses détruites ❌ peur, crispation, fatigue 👉 La descente n’est pas un moment de récupération. 👉 C’est un facteur clé de la performance finale. À l’École de Trail, nous avons créé un ebook gratuit pour t’aider à : ✔ comprendre pourquoi tu perds du temps en descente ✔ mieux appréhender les contraintes physiques et mentales ✔ progresser sans te mettre en danger 📘 La descente en trail : pourquoi tu perds du temps (et comment enfin progresser) 👉 Téléchargement gratuit ici ⬇️ [/la-descente-en-trail/] Lien en bio et en commentaire

On parle souvent « d’apprentissage de la descente »… Visiblement certains ont choisi la méthode immersive 😭 Conditions dantesques sur l’Euskal Trail 2026 @run_in_pyrenees

Qu’est-ce qui fait vraiment la différence le jour J ? 👉🏻 Le mental. 👉🏻 La capacité à gérer l’effort et le doute. 👉🏻 La confiance construite au fil des mois. « Le projet 0 to 100 pour nous est très excitant parce qu’on est convaincu que notre cerveau a la capacité d’accompagner le corps dans des zones physiques qui peuvent paraitre très démesurées pour le commun des mortels. Mais ayant exploré ce monde du dépassement, nous savons que le corps comme le cerveau est capable d’aller très loin. Et que le mental va être une des clés pour permettre à ceux qui croient qu’il est possible de faire une CCC en partant de pas grand-chose, d’y arriver. » - Cyril Blanchard 🎥 À travers ces interviews tournées lors de la semaine UTMB® 2025, partenaires et acteurs engagés mettent en lumière l’importance des capacités mentales dans la réussite du projet : persévérance, résilience, engagement. Autant de compétences qui dépassent largement le cadre sportif. 🔔 Suivez-nous sur nos réseaux sociaux ! #Projet0to100 #Sport #Santé #TrailRunning — What really makes the difference on the D-day? 👉🏻 Mental strength. 👉🏻 The ability to manage exertion and doubt. 👉🏻 The confidence built up over the months. “The 0 to 100 project is very exciting for us because we’re convinced that our brains have the capacity to guide the body into physical realms that might seem utterly beyond the reach of ordinary people. But having explored this world of pushing boundaries, we know that both the body and the brain are capable of going very far. And that mental strength will be one of the keys to enabling those who believe it is possible to complete a CCC starting from very little to actually achieve it.” – Cyril Blanchard 🎥 Through these interviews filmed during UTMB® Week 2025, partners and committed participants highlight the importance of mental capabilities in the project’s success: perseverance, resilience, commitment. These are all skills that extend far beyond the sporting arena. 🔔 Follow us on social media! @projet0to100 @univjeanmonnet @utmbmontblanc @cyril__blanchard @ecolede

Quels conseils donner à celles et ceux qui s’apprêtent à vivre une transformation hors normes ? 👉🏻 Apprendre à écouter son corps. 👉🏻 Accepter la progressivité et la patience. 👉🏻 Faire confiance à l’accompagnement et au collectif. « Le conseil que je donnerais à ces personnes novices pour terminer la CCC, ce serait déjà d’être consciencieux, de s’entrainer régulièrement et d’être progressif dans leur préparation puisqu’ils partent de 0. Pour moi c’est vraiment les deux bases fondamentales de l’entrainement. Et puis elles doivent savoir pourquoi elles s’y engagent et quelles sont vraiment leurs motivations profondes » - Erik Clavery 🎥 À travers ces interviews tournées lors de la semaine UTMB® 2025, partenaires et acteurs engagés partagent des conseils clés à destination des 40 futurs ultra-traileurs : des repères concrets, issus de l’expérience, pour avancer sereinement vers un défi aussi exigeant qu’inspirant. 🔔 Suivez-nous sur nos réseaux sociaux ! #Projet0to100 #Sport #Santé #TrailRunning — What advice would you give to those who are about to embark on an extraordinary transformation? 👉🏻 Learn to listen to your body. 👉🏻 Embrace a gradual approach and be patient. 👉🏻 Trust the support provided and the team. “The advice I’d give to these beginners looking to complete the CCC would be, first and foremost, to be conscientious, to train regularly and to take a gradual approach to their preparation, as they’re starting from scratch. For me, these are really the two fundamental pillars of training. And then they need to know why they’re taking this on and what their true, deep-seated motivations are” – Erik Clavery 🎥 Through these interviews filmed during UTMB® Week 2025, partners and committed participants share key advice for the 40 future ultra-trail runners: practical pointers, drawn from experience, to help them move forward with confidence towards a challenge that is as demanding as it is inspiring. 🔔 Follow us on social media! @projet0to100 @univjeanmonnet @utmbmontblanc @ecoledetrail @erikclavery @coach.seb @cyril__blanchard

🏔️ Ils sont là !!! Les 17 visages du courage, de l’envie et du changement ! Aujourd’hui, nous sommes fiers de vous présenter les participants d’un défi sport-santé original : le Projet 0 to 40, la dimension inclusive du Projet 0 to 100 : 17 personnes, 17 parcours, 17 histoires qui commencent maintenant. 🏁   Voici les 8 autres participants ⬇️   Yannick, 39 ans, résidant dans le 25 « Retrouver un mode de vie / la forme avec ce joli défi, quoi de mieux qu’être son propre cobaye pour un nouvel avenir sans limite ! »   Milène, 37 ans, résidant dans le 31 « En rémission d’un lymphome de la zone grise, le projet 0 to 40 m’aide à me reconstruire, et j’en suis persuadée, évitera une rechute ! Courir pour se sentir vivante ! »   Alexis, 26 ans, résidant dans le 89 « Je participe au projet 0 to 40 pour me remettre en forme physiquement en étant accompagné médicalement et sportivement. Ce projet est une opportunité pour moi de me challenger et une motivation supplémentaire de par l’aspect scientifique du projet. »   Lucie, 33 ans, résidant dans le 62 « Reprendre confiance en moi après un cancer, tout en écoutant enfin mon corps et son envie de galoper »   Josselin, 49 ans, résidant dans le 43 « Le mouvement libère le corps et le corps libère l’esprit »   Katia, 42 ans, résidant dans le 42 « Atteinte d’une sclérose en plaques, j’ai choisi de me faire confiance. Au delà du défi sportif, je vais apprendre à mieux connaître mon corps, gérer ma fatigue, et gagner en autonomie. »   Samuel, 49 ans, résidant dans le 38 « Je suis autiste Asperger donc solitaire et farouche comme un chat. Objectif de l’aventure 0 to 40 : me transformer en panthère des montagnes avenante et affable. »   Julien, 17 ans, résidant dans le 82 « Après plus de 10 ans de galère, il est temps de commencer ma nouvelle vie, et ce projet va me le permettre. »   🙏🏻 Merci à eux d’avoir osé. Merci à eux de nous faire confiance.   ➡️ Swipez pour découvrir leurs visages, leurs mots, leur pourquoi. 🔔 Suivez-nous sur nos réseaux sociaux !   #Projet0to100 #Projet0to40 #Sport #Santé #TrailRunning  @univjeanmonnet @chu_saintetienne @ecoledetrail @coach.seb @kinesiologui

🏔️ Ils sont là ! Les 17 visages du courage, de l’envie et du changement ! Aujourd’hui, nous sommes fiers de vous présenter les participants d’un défi sport-santé original : le Projet 0 to 40, la dimension inclusive du @projet0to100 : 17 personnes, 17 parcours, 17 histoires qui commencent maintenant. 🏁 Voici les 9 premiers participants⬇️ @jonathan_coni_astuces résidant dans le 42 « Je m’engage dans ce projet pour aller au bout de moi-même, avec sérieux et sincérité. 0 to 40 est une aventure humaine que je prends avec respect et une vraie détermination. »   Céline, résidant dans le 42 « Après deux opérations d’hernie discale et des années de sédentarité, j’ai choisi de reprendre le pouvoir sur mon corps et ma santé globale. »   Nicolas, résidant dans le 69 « J’ai rejoint le projet 0 to 40 pour me dépasser, sortir de ma zone de confort et vivre une expérience humaine forte. »   Marina, résidant dans le 43 « Mon énergie sera la force qui me mènera au sommet de cette belle aventure ! »   Benoît, résidant dans le 42 « Parce que trop de boulot... Parce que trop de Gin To 😉 Parce que la maladie... Parce que les enfants... Trop de mauvaises raisons pour ne pas faire, pour ne plus bouger... Avec ce défi ce sera : grâce au groupe, pour la famille et pour moi, en route vers 40 et plus ! »   Aurore, résidant dans le 42 « J’aime la nature, les défis un peu fous, celui-ci en est un, surtout avec une polyarthrite. J’ai donc sauté sur l’occasion pour transformer ma vie. J’espère prouver qu’un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde n’empêche rien dans la vie ! To be continued! »   Julien, résidant dans le 45 « 0 to 40, c’est une vraie chance dans ma vie de découvrir une version de moi que je n’ai encore jamais connue. »   Pauline, résidant dans le 42 « Prête pour me dépasser physiquement et mentalement,  en ayant  la chance d’être encadrée, pour vivre pleinement ce défi sport/santé ! »   Loan, résidant dans le 81 « Transformer l’épreuve de mon amputation en force, prouver que tout est possible malgré les obstacles, et me dépasser en relevant le défi du 0 to 40 » #Projet0to100 #Projet0to40 #Santé   @univjeanmonnet @chu_saintetienne @ecoledetrail @coach.seb @kinesiologui

Nous sommes heureux de vous convier à la SOIRÉE DU TRAIL by EDT Metz le lundi 8 juin à partir de 18h30, à Scy-Chazelles 🥳 Un événement sportif et convivial ouvert à tous les curieux et passionnés de trail 🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏿‍♂️ 100% GRATUIT Au programme : 18h30•19h30 ➡️ Séance découverte méthode École de Trail, accessible tous niveaux, animée par Mirabelle. 20h•21h ➡️ Conférence trail animée par Sébastien Cornette [ @coach.seb ] préparateur physique et fondateur de la méthode @ecoledetrail 🎤 Il est possible de participer aux 2 activités, ou seulement une des 2 proposées ! 😜 REJOIGNEZ-NOUS ! ✅ Inscription obligatoire via le QR Code ou directement en bio. Attention : places limitées. #trailrunning #eventtrail #trailmetz #metzrunning #sortirametz

Pourquoi 18 mois sont-ils indispensables ? 👉🏻 Pour laisser au corps le temps de s’adapter. 👉🏻 Pour limiter les risques de blessure. 👉🏻 Pour construire une performance durable. « C’est important et c’est même l’adage pour nous, développer l’endurance, développer les qualités cognitives et c’est ni plus ni moins que vivre en santé » - Sébastien Cornette @coach.seb 🎥 À travers ces interviews tournées lors de la semaine UTMB® 2025, partenaires et acteurs engagés expliquent ici pourquoi la progressivité est la clé de voûte de 0 to 100 : respecter le rythme humain pour aller loin, et longtemps. 🔔 Suivez-nous sur nos réseaux sociaux ! #Projet0to100 #Sport #Santé #TrailRunning — Why are 18 months essential? 👉🏻 To give the body time to adapt. 👉🏻 To minimise the risk of injury. 👉🏻 To build sustainable performance. “It’s important – in fact, it’s our motto – to build endurance and develop cognitive skills; it’s nothing more and nothing less than living a healthy life ” – Sébastien Cornette 🎥 In these interviews filmed during UTMB® Week 2025, partners and committed stakeholders explain why a gradual approach is the cornerstone of 0 to 100: respecting the human rhythm to go far, and for a long time. 🔔 Follow us on social media! @univjeanmonnet @utmbmontblanc @ecoledetrail @coach.seb @erikclavery @lacliniqueducoureur @blaise_dubois @bhdmanon @hoka_eu @kinesiologui