@brownbearsmethod

Followers
714
Following
305
Account Insight
Score
24.19%
Index
Health Rate
%
Users Ratio
2:1
Weeks posts
🌀 GRANDES CAMBIOS 🌀 🔥NOS VEMOS EN @orignprogram
73 0
2 years ago
A finales del pasado año @brownbearsmethod y @stallionprogram comenzábamos a trabajar juntos. Y ahora, tras los Open y los Quarters Finals, podemos decir que nuestras programaciones han dado un salto de nivel gracias a la dedicación, ilusión y mimo que se ha puesto los últimos meses para que ello funcione. Por eso, queremos anunciar que la fusión definitiva es real e inminente. 💥Pronto anunciaremos el nuevo nombre y formato. Estamos viviendo el origen de una gran historia. 🎥Vídeo del primer dia que nos juntamos para realizar juntos la programación. ( @santillanophoto ) Gracias a todos los atletas y boxes que nos estáis acompañando en este camino.
120 1
3 years ago
🔥VOLVIENDO🔥 3RFT 5 Rope Climbs (4,5m) 10 Dual Devil Press ( 2x32,5k ) 20 (10+10 ) Ktb Snatch ( 32k ) 30 GHD Sit Ups 🦾 @martin_cuervo_ ( Tiempo 14’ ) 👨‍💻 @porelbiencomun & @roberstallion 📍 @brownbearsasturias
485 18
3 years ago
177 6
3 years ago
✨ OSOS, CUERVOS Y ÁGUILAS ✨ Depredadores de tierra y aire. Símbolos de la tierra 🌍 el sol 🌞 y la luna 🌝 Los hermanos Cuervo Águila. @martin_cuervo_ comenzó en 2017 en @brownbearsasturias a los 18 años, después de haber practicado diferentes deportes, destacando edades más tempranas atletismo y en su adolescencia en piraguismo. Durante la cuarentena y el nacimiento de @brownbearsmethod su nivel no ha parado de crecer y ya está consolidado entre los mejores atletas masculinos nacionales e internacionales. Los que lo conocen bien saben que llegará lejos. @sara_cuervo , empezó con 15 años y lleva dos años entrenando con nosotros, compagina sus estudios de bachillerato con las clases de @brownbearsasturias . A los 12 años ya hizo sus primeros pasos en Brown Bears Kids y pasó gran parte de su adolescencia entrenando atletismo en su club local. Si sigue mejorando al nivel que lo ha hecho desde que empezó no tardará en dar alegrías. Da gusto ver cómo se apoyan 💪🏾🐻 🔥Ambos destacan por su entrega, compromiso y fidelidad🔥 🎥 @santillanophoto
206 19
3 years ago
🔥UN POCO DE GUSANO CON MI GENTE🔥 @brownbearsmethod @brownbearsasturias
61 3
3 years ago
☢️ 𝙊𝙋𝙀𝙉 𝙋𝙍𝙀𝙋 𝟮𝟬𝟮𝟯 ☢️ 📊 Estamos muy contentos de anunciar que @BrownBearsMethod y @StallionProgram se unen para preparar los Open de 2023. 🔸 El ciclo comenzará el 2 de Enero. Nos llevará de la mano hasta el 5 de Marzo donde finalizarán las 3 semanas de los Open 2023. Una vez allí ayudaremos a nuestros atletas más avanzados a preparar de la mejor forma posible los Quarterfinal y los AGOQ. 🔸 Doblamos la comunidad de atletas y de entrenadores. Además, si eres Asturiano contaremos con entrenos grupales los fines de semana para llegar afinados al formato QF. 🔸Como novedad incluiremos parte de nuestras sesiones como trabajo principal del día. De momento ya somos 3 centros preparando los Open de manera conjunta. Más de 600 atletas cada lunes disfrutando. @stlcrossfit @brownbearsasturias @reconquista.box ✉️ Seas box o atleta, si quieres unirte a nosotros contáctanos antes del día 2, donde cerraremos las plazas hasta Abril de 2023. ¡Anímate! ¡Te estamos esperando! 🎥 @santillanophoto
239 16
3 years ago
🔥PARTNER SATURDAY🔥 A. AMRAP 5’ 10/8 Cal AB 8 c2b / pull ups 4 slamball clean ➡️rest 2’ B.AMRAP 10’ 10/8 Cal AB 4 BMU / 8 c2b / 8 pull ups 4 slamball clean ➡️rest 2’ C. FOR TIME 24’ tc 100/90/80 cal AB -> Partner B Sandbag Hold 30 Bar Muscle Ups 20 Sandbag clean 30 Ring Muscle up 100/90/80 cal AB-> Partner B Sandbag Hold Flow A: ejercicio cada uno ABA + BAB etc... Flow B: Rondas alternas Flow C: todo a repartir ¡Busca un compañero de batalla y a disfrutar! 📸 @santillanophoto 👨‍💻 @stallionprogram & @brownbearsmethod 📍 @brownbearsasturias
144 1
3 years ago
⚠️MARTIN NO COMPETIRÁ HOY EN MADRID⚠️ Tras una gran jornada de sábado de nuestro @martin_cuervo_ , donde conseguía un 2º puesto en el Wod 5 y ser el más rápido en el primer corte del wod 6, en el segundo corte se lastima en la última arrancada. “Ayer en el último snatch me hiperextendí el codo y el tendón no está bien. Muy a mi pesar, no saldré a pista hoy. Muchas gracias por vuestros mensajes de ánimo. Suerte a todos los competidores, nos vemos en la grada.” Cerramos así un gran @madridchallengerseries tras dos jornadas luchando siempre entre los 5 primeros puestos entre atletas de la elite internacional. Enhorabuena por el trabajo y a recuperarse para volver aún más fuerte. 📸 @trustmywod @brownbearsmethod @brownbearsasturias
273 31
3 years ago
🔥 NEXT LEVEL 🔥 El evento de @madridchampionship de sandbag y handstand ups en paralelas ha sido con diferencia nuestro mejor evento de lo que va de año. Pero solo representa una millonésima parte del trabajo hecho a lo largo del año. Sorprendentemente, ese evento, nuestro mejor evento, no requirió nuestro máximo esfuerzo…en cambio, si lo requiere cada pieza de cada día de entrenamiento. Tras cada competición que realizamos, los entrenamientos dan un giro más de tuerca. Tras Madrid, más calidad en halterofilia, más desarrollo de tren inferior y mas “objetos” y strongman. 🔥Dos semanas para volver a la arena. @madridchallengerseries 🔥Dos semanas y un día para siguiente giro de tuerca. @martin_cuervo_ @porelbiencomun @brownbearsasturias @brownbearsmethod
651 15
3 years ago
🔥 NUEVO CICLO DE FUERZA/HIPERTROFIA 🔥 Tras 2 meses de trabajo de fuerza maxima ( de 1 a 5 reps de cargas altas ) comenzamos un nuevo ciclo de fuerza/hipertrofia. Nuestros coach Beni, Rober y Ruben nos explican en 5’ cuáles son los 3 puntos claves del por qué es muy importante incluir el trabajo de hipertrofia en nuestras rutinas: 1️⃣La hipertrofia busca el crecimiento del musculo y de las fibras musculares, y eso, esta relacionado directamente con potenciar nuestra fuerza. 2️⃣ Mas allá del objetivo que persigue la hipertrofia, el abanico de ejercicios que incluimos en esta fase son más variados y eso frena posibles desadaptaciones debido a la especialización de nuestro deporte y sus movimientos. ( Sobremanera en atletas experimentados ) 3️⃣ Previene lesiones a nivel tendinoso, articular y sistema nervioso. VARÍA SI QUIERES ENCONTRAR EL ÉXITO @porelbiencomun @roberstallion @rubenfdezperez @brownbearsmethod
227 11
3 years ago
Sábados de entrenos eternos🤯😍 @martin_cuervo_ 🤜🤛 . @picsil_sport
647 5
3 years ago