🥈 at the World Championship
Thank you Nice, thank you @patricklange1 and thank you to the whole team.
#coaching #training #triathlon #nice #bike #ironman #running #sportscience
📸 @jackyeveraerdt@trimaxmag@activimages
3rd at the worlds 🥉
Throughout the whole season it wasn‘t a miracle, that @stratmannjan is capable of an amazing performance. Putting it all out at the most important race of the year is just fantastic.
Nice weekend in total. 😄🥈🥉 Thanks to @katr_matthews and @stratmannjan !
#coaching #training #triathlon #worldchampionship #sportscience #ironman
📸 @schlegto
Vice world champion 🥈
What a fabulous race by @katr_matthews today at the @ironmantri 70.3 world championship. More than happy with every discipline and the result in the end.
Thanks to all the fantastic ladies out there for such an entertainment. Great fun to watch!
7 weeks to go until 🌋🏝️
#coaching #triathlon #ironman #kona #worldchampionship #training
📸 @schlegto
Eine neue Folge JUNKMILES!
@sandra.vonau & @bjoegee freuen sich in dieser Folge auf das große Q&A Teil 2.
Themen unter anderem:
🏃 Laufband als Alternative im Training
⛱️ Protein-Zufuhr zur Regeneration
🚒 Trainingsstrategien bei Schichtdienst
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#junkmiles #Knieverletzung, #Rehabilitation, #BerlinMarathon, #Ernährungsumstellung, Laufbandtraining, Kohlenhydratversorgung, Leistungsdiagnostik, AlternativeTrainingmethoden, Fitnesserhalt während Verletzung
Eine neue Folge JUNKMILES!
Was treibt uns wirklich an – im Training, im Alltag, im Kopf? In dieser Folge sprechen @bjoegee und @stefanwestbrock über innere Antreiber (Leistung, Reibung, Beziehung, Freiheit), Stressregulation im Ausdauersport und die Frage, warum Fortschritt oft weniger mit „härter“ zu tun hat als mit Akzeptanz, Reflexion und Körpergefühl.
🧠Psychologie der Leistungsmotive
🤝Selbstfreundschaft statt Optimierungsdruck
🤸Körpergefühl vs. Datengläubigkeit
✨Persönlichkeitsentwicklung im Sport
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#junkmiles #podcast #stefanwestbrock #triathlontraining #langdistanz trainingnachgefühl ausdauersport triathlet coachingskills selbstreflexion sportmotivation deepvelop hycys
Eine neue Folge JUNKMILES!
@sandra.vonau & @bjoegee freuen sich in dieser Folge auf das große Q&A.
Themen unter anderem:
🍔 Ernährung vor und während des Trainings
👩🔬 Komplexität des Kohlenhydratstoffwechsels
🚵♀️ Individuelle Anpassung bei Kurbellängen
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#junkmiles #Ernährung #Kohlenhydrate #Energiehaushalt #Muskelfasern SlowTwitch Kurbellänge Individualität Effizienz RedS
Eine neue Folge JUNKMILES!
@sandra.vonau & @bjoegee reden in dieser Folge über Stärken vs. Schwächen.
Weitere Themen:
🏋️♀️ Individuelle Unterschiede
⁉️ Leistungsverbesserungen
💰 Feedback und Austausch
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#junkmiles #StärkenVsSchwächen #SelbstbewusstwerdenVonStärken #IndividuelleUnterschiede #GanzheitlicheBetrachtung KomplexeUrsacheWirkungBeziehungen LeistungsoptimierungHebel FeedbackUndAustausch PotenzialentfaltungInDerGruppe CoachingAlsUnterstützung
Liebe JUNKMILES Community, vielen Dank, an alle, die bereits mitgemacht haben! Wir wollen das Spendenziel von 5.000€ für Ankerland erreichen und freuen uns sehr, über jeden, der mitmacht! Link zur Aktion findet ihr in den Shownotes der aktuellen JUNKMILES Folge & in der Bio.
Eine neue Folge JUNKMILES!
Neues Jahr, weißes Blatt Papier. In dieser Folge sprechen @sandra.vonau und @bjoegee darüber, wie man nach Winter, Infekten oder Trainingspausen wieder eine stabile Basis aufbaut.
Themen der Folge:
🚧Aufbau einer soliden Trainingsbasis
🎯Realistische, motivierende Ziele setzen
✍️Ganzheitlicher Trainingsplan basierend auf Potenzialanalyse
🔑Regeneration als Schlüssel für Anpassung
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Eine neue Folge JUNKMILES!
Neues Jahr, neue Vorsätze. In dieser JUNKMILES-Folge sprechen @sandra.vonau und @bjoegee darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze oft scheitern und wie man es besser macht.
Themen der Folge:
🛏️Schlaf und Schlafqualität
🏃Bewegung, Mobilität und Krafttraining
🧘Bewusstes Atmen und Entspannung
🍜Ernährung
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#junkmiles #neujahr #vorsätze #sport #neuanfänge atmen schlaf proteine training krafttraining triathlon halbmarathon
Eine neue Folge JUNKMILES!
In dieser Episode JUNKMILES tauchen @bjoegee und @danielbeck8 tief ein in das Thema Training mit niedriger Kohlenhydratverfügbarkeit – und versuchen dabei, endgültig mit dem Mythos „Nüchterntraining“ aufzuräumen.
Themen der Folge:
🏋️Glykogenperiodisiertes Training
💪Muskel- vs. Leberglykogen
🔬Wissenschaftliche Erkenntnisse vs. praktische Erfahrungen
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Spotify Wrapped Season = unsere liebste Zeit im Jahr.
Denn jetzt zeigt sich, wer wirklich mitgedacht hat. 😏🎧
👉 Wenn der JUNKMILES-Podcast in deinen Top 5 auftaucht…
… bekommst du von Björn eine Analyse geschenkt.
Ja. JEDE*R. Kein Gewinnspiel. Keine Lotterie.
Einfach pure Datenliebe. 🔬❤️
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Und zack: Dein Stoffwechsel bekommt den Deep-Dive,
den nur echte Nerds verdienen. 🚀🤓
⏳ Aktion gültig bis 7.12., 23:59 Uhr
Danach ist die Datenparty vorbei.
Let’s wrap it up.
Wortwitz beabsichtigt. 😌🎧📊
