🤍 Hoy se cierra un círculo perfecto: 10 años, 10 maratones, las 6 Majors completadas… y el sueño de romper las 3 horas hecho realidad: 2h59m, algo que hace un tiempo era impensable.
🙂 No existen palabras suficientes para describir la felicidad, la gratitud y el orgullo que siento de ser runner. Tampoco alcanzaría este espacio para nombrar a todas las personas que me acompañaron en el camino.
⚡️ Hoy celebro cada kilómetro, cada esfuerzo y cada sonrisa que me trajeron hasta aquí.
🙏 Hoy celebro a la persona en la que me he convertido.
🧚🏽♀️ Gracias, gracias, gracias a la vida. Estoy feliz!!
@sportslab.pe
Me propuse arrancar el 2025 con una aproximación más teórica al running que tanto me apasiona. Hace algunos años, en 2018 cuando recién comencé como coach, me certifiqué con VDOT de Jack Daniels, a quien sigo consultando a través de sus libros que están resaltados y con notas en el estante que hace de mini biblioteca casera. Ese fue un buen primer paso que me impulsó hacia adelante y me enseñó muchísimo sobre el coaching 🤓.
Ahora, con 9 maratones de por medio, encontrándome en mi mejor momento físico (crucen los dedos que voy por el sub-3 en Londres!) y luego de haber entrenado a más de 200 runners que han cruzado la meta de la media o la maratón completa, decidí actualizarme y profundizar en donde creo que puedo mejorar como deportista y como coach y, con ello, ayudar a quienes se trazan el objetivo de cruzar una meta corriendo y sobretodo, sonriendo 🙂 .
Es así que me actualicé con UESCA @uesca1 , a juicio de los que saben, una de las certificaciones más prestigiosas y completas actualmente. Con este nuevo paso, espero seguir cumpliendo mis propias metas deportivas y ayudar a más deportistas a cumplir las suyas ⚡️.
Además, se vienen más cositas en mi faceta de coach, así que stay tuned 🧚🏽♀️.
@connecta_running@connecta_tri
📉 ¿TAPERING? Sí: esa parte del entrenamiento que muchos subestiman… y que puede cambiarlo todo.
Si estás por correr la Maratón o Media Maratón de Lima @maratonlima42k , esta última semana no se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor. Es momento de consolidar, no de improvisar.
El tapering no te quita forma. Al contrario: te permite llegar descansado y mostrar todo lo que construiste durante meses de preparación.
En este carrusel te contamos:
✅ Qué es
✅ Por qué importa
✅ Cuánto debe durar
✅ Qué hacer —y qué evitar— durante este periodo
🎽 Llegar descansado no es opcional: es parte de la estrategia.
Si corres este 25 de mayo, esta fase es clave.
Entrenaste, sumaste kilómetros, probaste los geles, elegiste las medias perfectas… pero ¿ya pensaste en tu plan de carrera? 💡
📊 El Excel que preparamos en Connect-A y que puedes descargar desde nuestro perfil es una herramienta simple pero clave para quienes van por los 21K o 42K: te permite proyectar tus ritmos por kilómetro, identificar los tramos más exigentes del recorrido (subidas y bajadas), y calcular a qué hora vas a pasar por cada punto. Ideal si quieres saber dónde estará tu gente alentándote, o si necesitas definir tu estrategia de hidratación y nutrición.
📑 Descárgalo desde el link en nuestro perfil, complétalo con tus tiempos estimados y ajústalo a tu realidad.
Nada queda a la deriva. Tú tienes el control.
¡Nos vemos en la línea de salida!
🏃🏽♀️🏃🏃🏽♀️🏃🏃🏃🏽♀️⚡️⚡️
Los geles energéticos pueden marcar la diferencia entre recuperarte bien de un entrenamiento y terminar una carrera fuerte, o quedarte sin energía en el camino.
⚠️ Pero no es solo tomarlos… es saber cuándo, cuánto y cómo.
👉 La estrategia de geles también se entrena: hay que probarla, ajustarla y adaptarla a tu cuerpo.
📌Guarda este post para que sepas cómo definir tu estrategia de geles. Recuerda que esto se entrena también.
The Grey 5K de @newbalance para cerrar mi último fondo previo a la maratón de nuestra Lima la gris 🩶
En este social run celebramos los Grey Days, donde el gris es el gran protagonista: el color insignia y símbolo de New Balance ⚡️
Hoy tuvimos comunidad y un espacio para conectar con el running 🧚🏽♀️
#greydays #newbalance
@newbalance@newbalancerunning
Además también nos acompañaron otras super marcas 🤓:
@ykl.pe@amateurcafe_pe@dermotienda.shopping@proteinfoodperu@poweradepe
⚡️Gracias @newbalance@newbalancerunning
⛰️Recibí las NB Hierro para volver al trail en mi off season
🧚🏽♀️ Ready para el inviernito limeño que se viene
🙂 Feliz de representar a esta súper marca
EL DEPORTE TE FORMA PARA TODA LA VIDA
Mira el episodio completo con @ari_running_mindset , emprendedora, deportista y running coach, en mi canal de YouTube PERSONAS QUE INSPIRAN.
#personasqueinspiran #podcast #running #emprendimiento #deporte
