Transition | Mobility | Performance

@transition.ei

➡️ Movimiento y Alto Rendimiento ➡️ Readaptación todas las edades. ➡️FMS/Valoraciones Debemos movernos como humanos, luego como atletas. by @mona_hc
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⚡️HORARIOS TRANSITION ⚡️ Les dejamos todos los horarios de @transition.ei 💪🏽 • Movilidad • ⁠Performance • ⁠Zona Media ¿Quieres evolución? ¡Envíanos un DM y separa tus clases favoritas! #transition #training #running #core #strength #train #peru
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10 months ago
Seguro te has preguntado, ¿qué es #Transition? En lugar de explicártelo nosotros, te lo contarán nuestros propios alumnos en este video. 🙌 #moveyourjoints
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1 year ago
Semana de carrera. 😬😮‍💨🏁 Toca relajarse, en la medida de lo posible 😅, dormir, comer tranqui, mover las patrullas y confiar en la chamba hecha. ✅ Este 24/05 nos vemos en la línea de partida de @maratonlima42k 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏃🏻‍♀️🏃‍♂️ Nos vemos en la ruta. ¡Cambio y fuera! 🤙 #run #marathon #lima42k #humor #raceweek
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6 hours ago
Disciplina, constancia y un gran equipo detrás. Eso es @transition.ei . 🔥 Un gran equipo! 💪 Nos faltó e la foto MachiTiburon. 🦈 @machikcomt . . . . - @edgarfit21 - @mona_hc - @weissfitandhealthy - @lore_zc
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1 day ago
Base aeróbica = correr suave, controlar pulsaciones y acumular kilómetros de calidad. Las New Balance Ellipse son ideales para esos easy runs: cómodas, ligeras y con buena amortiguación para mantener el ritmo sin sobrecargar las piernas. @newbalance
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4 days ago
Beneficios de la Goblet Squat: * Mejor postura: El peso frontal te obliga a mantener la espalda recta y técnica perfecta. * Más movilidad: Te permite bajar más profundo, ganando flexibilidad en cadera y tobillos. * Core de hierro: Activa intensamente los abdominales para estabilizar el peso. * Espalda segura: Reduce la carga en la zona lumbar comparada con otras sentadillas. * Fuerza total: Fortalece glúteos y piernas de forma efectiva y sencilla #GobletSquat
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9 days ago
🌎 De Londres a Santiago, el running volvió a reunirnos en la meta. Nuestros alumnos Transition fueron finishers en dos maratones y una media maratón: London Marathon, Maratón de Santiago y Media Maratón de Santiago. Cada carrera exigió estrategia, resistencia, cabeza y corazón. Porque cruzar una meta no es casualidad: es el resultado de entrenar con propósito y sostener el compromiso cuando nadie está mirando. #Transition #Finishers #LondonMarathon #MaratonDeSantiago
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17 days ago
El ping-pong o tenis de mesa se subestima porque parece un juego recreativo, pero en realidad es considerado como el deporte cerebral número uno del mundo. Exige coordinación y velocidad mental que pocos deportes demandan. Jorge Nuñez trabajando movilidad de tobillo, por una lesión + Coordinación, rotación y reflejos extremos. (velocidad de reacción) Ya saben el Ping Pong es el ajedrez en movimiento! jugarlo, estimulas ambos hemisferios cerebrales y áreas clave responsables de la atención, la memoria y la planificación. Vamos x más! @jorgenm18
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19 days ago
“¡Felicidades a nuestros alumnos y amigos por completar el 70.3 de Lima! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ ¡Lo lograron! Meses de madrugones, entrenamientos infinitos y litros de sudor se resumen en esa medalla. Como bien saben, lo más difícil es el proceso y el entrenamiento, y hoy han demostrado que no hay meta que se les resista. ¡Ahora a descansar un poco de los geles y a disfrutar el éxito! ¡Buen trabajo, finishers
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20 days ago
🦄 Un sueño que pocos entienden… hasta que lo viven. Boston representa mucho más que 42.195 km. Nuestros alumnos Transition estuvieron ahí, persiguiendo algo que va más allá del cronómetro. Lágrimas, orgullo y felicidad en una misma meta. Eso es Boston. ¡Felicitaciones por hacerlo realidad! 💫 #BostonMarathon #DreamBig #Transition #Finishers
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24 days ago
La movilidad de tobillo! Actúa como la base de casi todos los movimientos que realizamos de pie. Una movilidad óptima puede disminuir la probabilidad de esguinces y otras lesiones hasta en un 40%. Mejora del rendimiento deportivo: Facilita movimientos explosivos como saltos y aceleraciones rápidas. Permite alcanzar una mayor profundidad en las sentadillas con una mecánica más segura y eficiente. Eficiencia en el movimiento: Optimiza la absorción de impactos al caminar, correr o aterrizar, distribuyendo las cargas de forma correcta a lo largo de la pierna. Mayor estabilidad y equilibrio Recuerda lo básico es lo que perdura para siempre! #Transition
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1 month ago
Oxa Trail 25km 🐞🦋🐍 Gran fin de temporada de Trail Verano 2026 🤣 Lodo, fango y más lodo. Trepadas duras y con un poco de altura que me dejaron sin aire 🫁 bajadas técnicas con soga, surfeando o deslizándote x el tobogán del lodo; cada uno decidía su camino😂; corrimos por agua, riachuelos y el lodo nunca desilusionó. Gracias @transition.ei por entrenarme la fuerza, la estabilidad y la coordinación 🫶 Me caí 25 veces, de todas las formas posibles, pero si algo sé es caer y volver a levantarme; corrí a la meta en los últimos 9km, @bruno_kcomt me estaba esperando 🫶 Una carrera distinta, muy difícil 🙃; con un fin de competencia muy divertido con viaje con amigos y juergasa 🍻 que se armó en el post! Gran organización @oxatrail Fotazos @hunters_visualstudio Gracias @ada.bravo.m por el plan de nutrición, llevé los 6 geles, pero me tomé 1 😅 @prfuel.pe (tenía las manos con lodo 😂) Gracias @dgriffithsl por jalarme en los últimos fondos🏔️. @alersados veamos que más hacemos 😂 El mejor short que aguantó todo! Y me protegió de las caídas, no se enrolló, etc, cero rozaduras con @sweatitsportswear Mis @newbalance 🤩 siempre acompañándome en cada carrera 🙏 Las everyday socks de @amateurathletics.run top 🤩 no me sacó ninguna ampolla, por más que estuve horasssss en agua 💧 @fisioterapia_tmo 🦵
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1 month ago