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2025년 10월 1일~3일 프랑스 부르고뉴 본 디종 🇫🇷 이번 여행의 첫번째 목적 로마네 꽁띠

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봄날의 행텐 애프터러닝룩🌸 👕 | @hangten_korea 🏃‍♀ | @rlog_seoul 📸 | @kimmm_best @snap_dave #행텐 #애프터러닝룩 #행텐쿨데이 #RLOG #알로그 #러닝크루

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1 year ago

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25.04.15 러닝 후에 에프터러닝룩 행텐! 👕🌸🏃 👕 | @hangten_korea 🏃‍♀ | @rlog_seoul 📸 | @kimmm_best @snap_dave #행텐 #애프터러닝룩 #행텐쿨데이 #RLOG #알로그 #러닝크루

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1 year ago

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_ UARC 서울마라톤 6주대비반 - 5주차 🏟반포종합운동장 ▶️동적스트레칭(준비운동) ✔️ 피칭스킹운동 (복습) ✔️ 미니허들+스텝레더운동 ▶️러닝트레이닝 ✔️ A. B조 트랙 5인 1조 ✔️ W-up 5R ▶️ hill-up 코스로 이동 ✔️ A조 18R (3R × 6Set) 세트 간 1min 휴식 ✔️ B조 15R (3R × 5set) 세트 간 1min 30 휴식 ▶️정적스트레칭 @underarmourkr @yeouido_running_crew

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1 year ago

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_ UARC 서울마라톤 6주대비반 - 4주차 🏟반포한강공원 (잠수교 코스) ▶️동적스트레칭(준비운동) ✔️ 근력보강운동 (스커트 복습) ✔️ 피칭스킵운동 ▶️러닝트레이닝 - A조 10km (5km 후 유턴) ✔️준비운동-잠수교 끝 워밍업 6.00 ✔️0-2.5km 5.30 ✔️2.5-5km 5.15 ✔️5km-7.5km 5.00 ✔️7.5km-10km 4.45 이하 🏃‍♂️ 잠수교- 준비운동코스 쿨다운 조깅 - B조 8km (4km 유턴) 🏃‍♀️준비운동-잠수교 끝 워밍업 6.20 ✔️0-2km 6.00 ✔️2km-4km 5.40 ✔️4km-6km 5.20 ✔️6km-8km 5.00 이하 🏃 잠수교- 준비운동 코스 쿨다운 조깅 ▶️정적스트레칭 @underarmourkr @yeouido_running_crew

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1 year ago

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_ UARC 서울마라톤 6주대비반 - 3주차 🏟 여의도공원 * 3주차 프로그램 ▶️동적스트레칭(준비운동) ✔️ 기본러닝자세 (피칭5가지 복습) ✔️ 기본러닝근력 (스쿼트 하체) ▶️ 워밍업 (공원 반바퀴) ▶️ 러닝 인터벌트레이닝 (1.2km) 공원 반바퀴 ✔️ A조 7회 휴식 쿨다운조깅 (골인후 출발지점으로) ✔️ B조 5회 휴식 쿨다운조깅 (골인후 출발지점으로) ▶️정리운동 @underarmourkr @yeouido_running_crew

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1 year ago

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_ UARC 서울마라톤 6주대비반 - 2주차 였던 🏟반포종합운동장 ▶️동적스트레칭(준비운동) ✔️ 기본러닝자세 (팔치기 복습) ✔️ 기본러닝자세 (피칭 5가지) ▶️지속주 (5인 1조) - A조 12000m (5R씩 페이스 up) 30바퀴 3개 팀 B조 10000m (5R 페이스 up) 25바퀴 3개 팀 ▶️정리운동 @underarmourkr @yeouido_running_crew

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1 year ago

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_ 잠들어있는 피드 살려내는 언더아머💪 UARC 서울마라톤 6주대비반 - 1주차 @underarmourkr @yeouido_running_crew

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1 year ago

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강원도 춘천 20일차 🫡 이제 점점 끝이 보이고 있습니다 ㅎ 전주촌놈이 강원도까지 와서 도움이 될수있는게 뿌듯하네요 지방출장, 장기현장이 피곤하고 해이해지지만 늘 오늘처럼 다치지않고 끝까지 좋은 작품 만들었으면 좋겠습니다 !!! 🫡 @j.chunsoo_teamhammer @pyo_teamhammer @seung0596 @227minsu @pyeong_seob_im @bong_yun @sensibility_caesar @yo_goldenhammer 모든 분들 안전 목공 입니다!! #안전제일 #우루사가필요한시점 #데크는추울때시공 #내일도화이팅 #팀헤머 #춘천 #목수타그램 #상가인테리어 #이지카야 #청년목수 #상업공간 #목수 #청년목수 #teamhammer #carpenter #festool #milwaukee #littlegiantladders #dewalt

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1 year ago

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하늘이 이뿌다~ 일하는 친구들도 멋지고^^

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1 year ago

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벚꽃놀이는 이렇게🌸🏃‍♂️ . Host @rlog_seoul Pacer @zing___yeop @sunkyunkk @227minsu @megamarathoner DJ @steelball88 @jiwooo_x @k.y.uri @hoya_7103 @nicechoi_ce Photo @goodbear_jang @doooo_s Special Thanks to @x__crew #벚꽃엔딩런 #벚꽃런 #알로그 #엑스크루 #엑스크루_러닝 #xcrew #이온더핏

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4 years ago

Minsu Kim

@227minsu