Reich beschenkt! 🥰
Heute war der letzte Tag meines Krankenkassen Stuhlyogakurses mit Seniorinnen.
Und ich wurde auf mehreren Ebenen reich beschenkt:
Mit Blumen und Süßem von allen Teilnehmerinnen und ganz tollem Feedback!
Dieser Kurs hat mir unheimlich viel Freude gemacht. Es gab immer ein Lachen und einen kleinen Schwatz zwischendrin. Es war eine lockere, fröhliche Atmosphäre und ich war immer ganz erfüllt nach der Stunde.
Und ich war baff erstaunt zu hören, welch großen Effekt der wöchentliche Termin bei meinen Teilnehmerinnen schon bewirkt hat.
Sie haben erzählt, wie sie einzelne Übungen immer mal wieder in den Alltag integrieren: Sei es eine Atemübung zum Einschlafen, eine kleine Handmassage vorm Fernseher, oder einfach mal mit den Schultern rollen. Und dass sie sich deutlich wohler fühlen: Eine kommt jetzt die Treppe wieder ohne Geländer hoch, die andere hat weniger Verspannungen, und wieder eine kann besser schlafen.
Es erfüllt mich mit Dankbarkeit und Freude, dass ich durch meine Arbeit so viel bewirken kann.
Heute zur letzten Stunde, habe ich ein kleines Geschenk von allen Teilnehmerinnen bekommen.
Und zum Abschluss haben wir, zu meiner großen Überraschung, noch alkoholfreien Sekt geschlürft und Süßes genascht. Und einfach schön dabei gesquatscht. Was für ein unerwarteter, toller Abschluss! Danke euch allen! 😍
Ich bin sehr gerührt und freu mich schon auf die nächste Runde! 🤗
Bis dahin, Tina
#yogaloop #stuhlyoga
Brennesselkur 🌿
Auf eine Sache im Frühjahr freue ich mich jedes Jahr ganz besonders: Meine Brennnesselkur. Ich trinke täglich drei Gläser frisch aufgebrühten Tee – manchmal packe ich auch noch Birkenblätter oder andere frische Kräuter hinzu.
Gerade im Frühjahr stecken sie voller Power, unterstützen den Körper beim Entgiften und bringen den Stoffwechsel in Schwung.
Ab April, wenn die kleinen frischen Blätter rausgucken kann man schon beginnen für einige Wochen lang.
Ich mag den ganzen Prozess dabei: Die Kräuter zu sammeln, zu waschen und zuzubereiten – und natürlich den frischen, intensiven Geschmack des Tees. Es ist für mich pure Selbstfürsorge und gibt mir richtig Energie ✨
Ich sammle meist gleich für ein paar Tage im Voraus und bewahre die gewaschenen Blattspitzen in einer Tuppa im Kühlschrank auf.
Na denn, wohl bekommts! 😃
Bella Italia 🌸
Wenn die Sonne über den Bergen des Lago Maggiore aufgegangen ist,
die Blüten der Kamelie sich geöffnet haben
und das Rotkehlchen auf Brautschau losgeflattert ist - dann ist Zeit für eine genüssliche Morgen Yogarunde für uns✨
Und nach einem nährenden Frühstück ruft der Tag: Showcreation mit unserem LOOOOPTeam ❤️💙💜💚
Dank an Robin‘s Nest für den tollen Space! 🫶
@aiadelpettirosso@loooop.de
************
English version:
Bella Italia 🌸
When the sun has risen over the mountains of Lago Maggiore,
the camellia blossoms have opened
and the robin has fluttered off in search of a mate — then it’s time for us to enjoy a blissfull morning yoga session! ✨
And after a nourishing breakfast, the day calls:
Showcreation with our LOOOOP team ❤️💙💜💚
Thanks to Robin’s Nest for the wonderful space! 🫶
#partneryogaflow #yogaloop #yogatwins #loooop
Tages Retreat ✨
Ein Tag für Dich.
Zeit, um bei dir anzukommen
Spüren- Bewegen- Sein.
Ehrlich, lebendig und ohne Druck.
Mit Yoga, Coaching & Selbstreflexion und Breathwork.
Freu dich auf einen abwechslungsreichen, inspirierenden Tag mit verschiedenen Sessions, Zeit zum Durchatmen, Austauschen, Genießen und einen liebevoll zubereiteten vegetarischen Brunch.
Am 09.05.2026 im @studio_neuenhagen , Berlin. Für Frauen.
Early Bird Preis bis zum 17.04.2026!
Infos und Anmeldung unter w w w. k a t h r i n - m e i n l . d e / e i n - t a g - f u e r - d i c h
Wir freuen uns sehr auf die Zeit mit dir! 💜
#tagesretreatberlin #dayretreatberlin
Faszien-Yoga 🌀
Schwingen, Federn oder Schütteln ist etwas, was ich schon immer intuitiv in meiner eigenen Praxis mache. Ich brauche es, um weicher zu werden und mich gut zu fühlen.
Zur Zeit mache ich eine Faszien-Yoga Ausbildung und dabei wird mir so deutlich, dass es meine Faszien sind, die das brauchen!
Vorher habe ich Faszien-Yoga vor allem mit Yin Yoga und Faszienrollen in Verbindung gebracht. Aber es gibt so viele Möglichkeiten, sie auch in der klassischen Yogapraxis gezielter anzusprechen!
Faszien lieben Abwechslung, Bewegungsvielfalt und unterschiedliche Reize um geschmeidig zu bleiben: Federn, Schwingen, wellenförmige Bewegungen und verschiedene Arten der Dehnung.
Es inspiriert mich, noch mehr in meinen Körper hineinzulauschen und zu erforschen, was sich gut anfühlt. Kleine Modifikationen von Asanas zu finden, um auch Bereiche des Fasziengewebes zu erreichen, die sonst nicht angesprochen werden.
Ich integriere es schon Stück für Stück in meinen Unterricht und merke wie wertvoll es auch für meine Teilnehmenden ist.
Und ich freue mich schon riesig darauf, diesem Thema einen ganzen Kurs zu widmen!
Am 27.04. geht es los – im @element_ost_yoga in Leipzig!
@daniela.meinl - Integrales Faszien Yoga
#faszienyoga
Schenke dir eine bewusste Auszeit - 4 Tage Yoga und Natur für Körper, Geist und Seele. ✨🌿
Wir sind zu Gast in der liebevoll geführten Herberge von Roman, am schönen Körbaer See. Praktizieren werden wir draußen unter einem luftigen Zelt.
Freue dich auf ein inspirierendes Programm und wunderbare Yogastunden von @yoga.loop (Hanna und Tina) und Jacqui @breathewithjacqui
⭐️ Was dich erwartet:
• täglich zwei Yogastunden
• Morgenmeditation
• Kräuterwanderung
• Kakaozeremonie und Mantrasingen
• Sauna
• Holistische Körperarbeit/Massage von @somatic_dojo optional zubuchbar)
• Vegan/ vegetarisches Essen von @an.ne.an.ne
• Spaziergänge um den See, Boot fahren, Lagerfeuer, uvm.
⭐️ Kosten:
380,- inkl. Verpflegung
Zzgl. 100,- für Unterkunft (Mehrbettzimmer, Camping), + 30 Euro Aufpreis für eigenes Zimmer oder Zimmer mit Doppelbett (begrenzte Anzahl)
⭐️ Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglich
⭐️ Kontakt und Anmeldung:
Schreibe uns gern auf [email protected] oder pm
Wir freuen uns auf Dich! 💕
Hanna, Tina und Jacqui
#yogaretreat #yogaretreatinbrandenburg #körba #yogaamsee #yogadraussen #elementyoga
Stuhlyoga ist in den letzten drei Jahren zu einer echten Herzensangelegenheit geworden. 💛
Dreimal pro Woche treffen wir uns per WhatsApp-Call mit meinem 81-jährigen Vater und meiner Tante. Hanna und ich unterrichten im Wechsel.
Wie es dazu kam? Wir haben bemerkt, dass das Leben unserer Liebsten zunehmend beschwerlicher wurde. Kraft, Mobilität und Balance ließen nach, der Alltag wurde schwieriger. Mit Physiotherapie wurde Papa nicht wirklich warm – also beschlossen wir, das Ruder selbst in die Hand zu nehmen.
Und es hat sich zu einer echten Erfolgsstory entpuppt.
Unser Vater war durch seine landwirtschaftliche Arbeit zwar immer in Bewegung, hatte aber nie Berührungspunkte mit Sport oder Yoga. Mittlerweile weiß er genau, welche Übungen ihm morgens helfen, wenn er sich steif fühlt oder Rückenschmerzen hat. Alltägliche Dinge wie z.b. seine Jacke anzuziehen, fallen ihm wieder leichter. Und seine Nackenschmerzen sind deutlich besser geworden.
Und fast genauso wertvoll ist der soziale Aspekt: Es macht Spaß gemeinsam zu üben, wir bleiben im Austausch und haben eine gemeinsame Mission – es gibt dem Tag irgendwie einen besonderen Sinn. 💫
All die positiven Erfahrungen haben mich ermutigt, Stuhlyoga auch für andere Menschen anzubieten. Ich habe mein Wissen noch mal intensiviert und im Winter eine Fortbildung „Accessible Yoga for Senior adults“ von Jivana Heyman absolviert. Es hat Spaß gemacht, noch mal tiefer in das Thema auch aus wissenschaftlicher Sicht einzusteigen.
Nun freue ich mich, wieder einen Schritt weiterzugehen und es in die Welt rauszutragen.
Ab dem 04. März startet mein neuer Stuhlyogakurs in Schlieben.
Vielleicht ist er ja auch für dich oder deine Eltern genau das Richtige! 😊
*Liebe Grüße, Tina
#Stuhlyoga #yogaloop #chairyoga
My new thing: Hüpfen! 🤩
Wann ich es mache?
• morgens zum Wachwerden
• zum Aufwärmen vor einem Workout oder Yoga
• wenn ich mich mal locker machen muss
• wenn meine Konzentration schwindet und ich mal vom Schreibtisch weg muss
• oder wenn ich meine Laune verbessern will
Danach fühle ich mich frischer, lebendiger und zufriedener 🥰✨
Musik rein – und los geht’s!
Nebenbei bringt Hüpfen tatsächlich gesundheitliche Vorteile mit sich 💪
• regt den Kreislauf an
• fördert die Durchblutung
• stärkt Muskeln, Gelenke & Knochen
• verbessert die Kondition
• regt das Lymphsystem an und vieles mehr… 😉
Es muss nicht lang und aufwändig sein. Ein Song reicht. Angeblich sollen schon 50 Hüpfer am Tag positive Effekte erzielen.
P.S.: Mein derzeitiger Lieblingshüpfsong ist der vom Reel.
Zu welchem Song hüpft ihr? Freu mich über neue Inspirationen 😉 * Tina
#hüpfen #yogaloop #gutelaune #machbarefitness
Ein kleiner Rückblick auf viele schöne Momente im Element Ost Yoga! ✨ Ich (Hanna) poste hier so selten etwas von meinen regelmäßigen Stunden in Leipzig – dabei ist es ein so großer und wertvoller Teil meines Yogalebens. Deshalb hier einmal ein kleiner Jahresrückblick auf viele besondere Erlebnisse. 😊
Frühjahr 2025 Start meines neuen Krankenkassenkurses „Yoga für eine starke Mitte“. Es ist bereits mein zweiter KK-Kurs und es macht mir unglaublich viel Freude, mich in das Thema zu vertiefen, zu recherchieren und all das in meinem Unterricht weiterzugeben. Und ich freue mich, dass das Thema auf so viel Resonanz gestoßen ist und wir am Ende des Jahres noch eine zweite ausgebuchte Runde eingelegen konnten.
Frühjahr 2025
Mein erster Krankenkassenkurs und ich durfte ihn schon die dritte Runde anbieten. Ich liebe diese ruhige achtsame Stimmung, die sich in diesem Kurs entwickelt.
April 2025 Mein erster Workshop zum Thema Armbalancen. Es war ein sehr kommunikativer und heiterer Workshop mit viel Ausprobieren, der mir und den Teilnehmenden dolle Spaß gemacht hat!
Sommer - Outdoor Saison Die Klassen draußen unter dem Zelt liebe ich sehr. Für mich ist es fast ein bisschen Festival-Feeling: mit so vielen Menschen an der frischen Luft Yoga zu machen – egal ob kalt oder warm, die Sonne scheint oder der Regen aufs Dach prasselt. Ein ganz besonderer Flair.
Offene Klassen - Montags
Ich mag die Herausforderung, immer wieder neue Themen einzubringen – Themen, die etwas mit mir und uns zu tun haben, mental wie körperlich. Dabei hilft es mir selbst, die kleinen Challenges des Alltags aus der Yogaperspektive zu betrachten und dadurch bewusster zu sein.
Danke an euch viele tolle Kursteilnehmer*Innen! Es erfüllt mich, mit euch zu praktizieren. 😍 Und danke an Flo, Sofie und Catharina von Element Ost für euer Vertrauen und Unterstützung! 💖
Ahoi 2026! Ich bin gespannt, was du so bringst. 💫
#yogaloop #elementostyoga #elementyoga
Impressionen von unserem diesjährigen Körba, Geist & Seele Retreat. ✨
Wir sind immer noch ganz beseelt und dankbar für die wundervolle Zeit mit so wunderbaren Menschen! 🥰❤️
#yogaloop #yogaretreatinbrandenburg #yogaamsee #yogadraußen
