Hoy me paso (como casi todos los días) que dude en hacer mi práctica. Creo que lo más difícil es luchar contra esa voz que te dice “podes hacerlo mañana”
O “no pasa nada si no practicas” la verdad es que sí, no pasa nada. Pero pasa MUCHO si practicas, ahí está la diferencia.
Y una vez que ya estás en el mat todavía te está diciendo “y si hacemos menos?” Está en uno escuchar esa voz, o seguir y concentrarse en lo que realmente importa cuando practicamos. Ahí nos ayuda la respiración para volver a uno, para bajarle el volumen a esa vocecita y dejar fluir.
Al final el trabajo no está en hacer las asanas correctamente. El trabajo está en enfocarnos en el presente y respirar.
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(Las fotos no tienen nada que ver con el texto, pero son lindas y quiero agradecer a @andrescendali por su ojo)
En la filosofía del yoga, la disciplina se relaciona con el concepto de tapas, que significa “calor” o “fuego interno”. Es esa fuerza que transforma, que purifica, que te hace crecer.
Es volver a la práctica una y otra vez, incluso cuando no hay ganas, cuando estás cansada o cuando la mente está dispersa.
No es exigencia, es continuidad.
Si el fuego es demasiado fuerte, quema.
Si es equilibrado, ilumina y transforma.
#ashtanga #yoga #ashtangayoga
Vinyasa Yoga es una práctica dinámica en la que las posturas se enlazan de forma continua, coordinando movimiento y respiración. Las secuencias se construyen con transiciones conscientes que favorecen el desarrollo de fuerza, movilidad, estabilidad y resistencia.
Cada clase presenta una estructura y secuencias diferentes, adaptándose al enfoque del día, pero el objetivo se mantiene constante: sostener una respiración activa, moverse con atención y mantener la presencia durante toda la práctica. Vinyasa propone un trabajo integral del cuerpo, promoviendo una mejor conciencia corporal, regulación del sistema nervioso y mayor claridad mental.
Las prácticas de Vinyasa yoga son es Espacio Vana.
Lunes 8:30 hs
Martes 15:30 hs
Miercoles 8:30 hs
Se dan presencial y virtual en simultáneo.
Te espero!
Nuevos espacios! Y comenzando el año con Yoga siempre!
Hay lugares en algunos horarios. Otros se completaron 🙏🏾
Gracias a los nuevos alumnos por la confianza y gracias a los viejos de siempre por sostener 💪🏾
Nos vemos arriba del mat 🤍
Practico Ashtanga hace 6 años.
Y lo que siento cada vez que vuelvo al mat es una mezcla muy clara: presencia, desafío y estabilidad.
Ashtanga me ordena. Me muestra dónde estoy. Hay días de fuerza y fluidez, y otros de incomodidad, cansancio o resistencia. Pero la práctica siempre es la misma: respiración, movimiento y atención. Eso me da un marco, una estructura que sostiene incluso cuando todo lo demás cambia.
Con el tiempo entendí que no se trata de lograr posturas, sino de aprender a quedarme. A respirar cuando algo cuesta, a no apurar procesos, a escuchar el cuerpo y la mente en tiempo real. Ashtanga me enseñó constancia, humildad y enfoque. Y, sobre todo, a volver a mí.
#ashtangayoga
“El yoga es la luz que, una vez encendida, nunca se apaga. Cuanto mejor es la práctica, más brillante es la llama.” B. K. S. Iyengar
Hay días en que la llama parece pequeña.
Otros en que arde con fuerza.
Lo importante no es la intensidad, sino sostener el fuego.
Practicamos para alimentar esa luz.
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Buenas! Les quiero contar que este año voy a estar acompañando la Formación de Ashtanga en Bindu, desde Mercedes.
Tanto la Formación Intensiva de Ashtanga Vinyasa Yoga como el Instructorado de Ashtanga Yoga 300hs abren sus puertas a todas las personas de Mercedes y alrededores que quieran dar un paso profundo en su camino del yoga.
🧘♀️ Modalidad semipresencial + encuentros presenciales especiales en Vana Yoga by Bindu
Un formato flexible, cuidado y transformador, guiado por Roma y por mi, avalado por Yoga Alliance Internacional y Yoga World Federation India.
Si sentís el llamado a profundizar, estudiar y crecer en comunidad, este es tu momento.
🤎 La preinscripción ya está abierta.
Más información en @bindu_ashtanga_yoga
Arranca un año con mucho movimiento y expansión. Con ganas de enseñar y seguir aprendiendo.
Te dejo los horarios de febrero
Lunes 19 hs Ashtanga Vinyasa
Martes 18 hs Vinyasa y entrenamiento para yoga
Jueves 10 hs Vinyasa yoga
Jueves 18 hs Ashtanga Vinyasa
Si estás te interesa escribime.
En marzo se abrirán nuevos horarios.
Te vengo a contar un poco lo que es para mi la práctica de Ashtanga y en lo que nos enfocamos.
La práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga es una práctica dinámica que se realiza a través de una secuencia de posturas que se enlazan de manera continua. Acompañada de la respiracion, los drishtis y la activacion de bandhas.
Esta adaptado a cualquier persona que tenga ganas de probar y aprender la serie de Ashtanga Vinyasa. Cada persona practica a su propio ritmo, escuchando su cuerpo y respetando sus tiempos.
A nivel físico, la práctica fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad, la estabilidad y la postura. El movimiento continuo genera calor interno, ayudando a soltar tensiones y a desarrollar resistencia de forma progresiva.
Trabajamos la concentración, la memoria, la paciencia y escucha del cuerpo. La mente se vuelve más clara y atenta, aprendiendo a permanecer en el momento presente. La secuencia se convierte en un lenguaje que el cuerpo aprende a hablar. A través de la respiración, la práctica invita a escuchar con honestidad y responder con presencia.
Nos vemos en el mat 🙏🏾
