Das bin ich! 👋
Ein paar Fakten über mich.
Über meine Anfänge, was ich besonders liebe und was mich ausmacht. 2021 habe ich angefangen mit dem Coaching. Danke, dass ihr mich auf meinem Weg begleitet! Wir hoffen, jetzt kennt ihr mich noch ein wenig besser 😊
Gibt es sonst noch etwas, was euch interessiert? 💡
▶️ Für Coachinganfragen schreibt mir eine DM
Einer der meist unterschätzten Faktoren beim Sport im Sommer: Hydration und Natrium. Wie ihr das Training dennoch meistern könnt und warum es ein so wichtiges Thema ist, seht ihr in dem Clip 🥳
P.S. @vienna_city_marathon trotzdem ein super Event, gerne nächstes Jahr auf diese Punkte aufmerksam machen, dann gelingt der Finisher-Rekord auf jeden Fall 😊
#hydrationiskey #viennacitymarathon #natrium #hydration
Excited to share my planned race calendar for 2026! 🚴♂️🔥
A mix of middle distance, long distance, Olympic distance and one big season finale in Barcelona. Looking forward to the training, the challenges and the memories along the way.
See you at the start line. 👊 Thanks to my partners: @hkk_krankenkasse@zone3official@physiotherapie_ostertor@4frames.de and my coach @train.with.pascal Triathlon #Ironman #ChallengeRoth #athlete #travel
Mit der Freundin Radfahren zu gehen, ist total empfehlenswert, wenn man bereit ist, die ein oder andere Aufgabe zu übernehmen 😅💪 #happywifehappylife oder so 🤫
#cycling #couple #funny #training
Meine Erfahrung beim Bikefitting bei @hycys.official - ich muss sagen, es hat sich wirklich gelohnt. Gerade dann, wenn man viel Zeit auf dem Bike verbringt, ist es umso wichtiger, diese auch optimal und schmerzfrei nutzen zu können
Meine Key Takeaways:
👉 Bevor man in ein Aero-Bottle o.ä. investiert, lieber in ein vernünftiges Bikefitting
👉 Schmerzen sollten NICHT normalisiert werden
👉 Niedriger Vorbau ≠ die beste Position
💡 Die aerodynamischste Position ist die, die du über (fast) den gesamten Wettkampf halten kannst
#Bikefitting #triathlon #tt #hycys #bike
Neu auf dem Zeitfahrrad? Hier sind meine top 3 Tipps, damit Dir der Einstieg bestens gelingt! 💪
#tt #zeitfahrrad #tipps #coaching
Was fährst Du am liebsten?
In Vorbereitung auf die Sommerlangdistanzen werden die Läufe nun immer länger.
Hier sind meine Tipps, wie du dich optimal vor einem Longrun verpflegst. 🍕🍔🍦
#triathlontraining #longrun #food #coaching #running
Meine Laufschuhempfehlungen im Frühjahr 2026 🚀
Wichtig: sowohl Fuß als auch individueller Laufstil sind beim Kauf von Bedeutung. Lasst euch am besten zusätzlich immer noch in einem Laufgeschäft beraten.
Meine Empfehlung für die Anzahl: 2-3 Trainingsschuhe, 1 Wettkampfschuh. Bedenke für die Anzahl der Traningsschuhe vor allem die Anzahl deiner Tranings- und Ruhetage pro Woche. Der Foam in den Schuhen braucht immer bis zu 24h, um zum Ursprungszustand zurückzukehren und dein Fuß sollte sich nicht auf einen einzelnen Schuh einschießen.
👉 Deshalb immer wieder durchrotieren.
Was ist dein liebster Laufschuh? Schreibs in die Kommentare 👇
#laufen #training #running #triathlon #sub9
