Thuli Wolf I Art Therapist

We need to talk about mental health! Not only in mental health spaces, but in creative ones, too. Creativity is directly linked to mental health and vice versa. Especially people working in creative sectors experience the benefits of this connection - but also the downside. Working in a creative field can be scary, stressful and can cost you your sanity at times. The pressure of always having to find new ideas, the existential crisis that comes with precarity and the personal aspect of your work can cause a lot of self-doubt and anxiety. But here’s the thing: creative work has the power to heal the same wounds it causes. But we need to speak about it. Openly. Honestly. And compassionately. That requires vulnerability in the most extreme form. It touches people. It allows them to aspire change. In their work but also in their relationship to themselves. It is my absolute passion to speak about these topics. In your office, at your conference or your festival. If you want to know more, please message me! These photos were taken @forwardfestivals in Berlin in Hamburg and it was my absolute pleasure to share my ideas with everybody who joined. If this is interesting to you, let’s connect. I’m excited to getting creative with you.

❓Are you stuck? ❓Are you experiencing emotions you cannot handle? ❓Are you questioning your life choices? ❓Are you not where you’re supposed to be? ❓Are you experiencing stress, anxiety or depression? ❓Do you want to move forward and don’t know how? Art therapy is a creative and playful way to deal with your issues and strengthen your mental health. By working through the unconscious during your creative process you can gain major important insights on your patterns and how you got to where you are now. Artistic expression has the ability to transform your experience allowing you to rewrite your own narrative and become the person you want to be. 👋🏾 My name is Thuli Wolf and I draw from a broad background of knowledge, combining my learnings from the field of classical medicine and art therapy. As an artist I very well understand the artistic process, its challenges and benefits. I create a space where you can express yourself freely, without judgment and empower you to use your creativity to navigate life’s challenges. Check out my Services on my website (link in bio) or get a glimpse of the healing power of art by attending one of my workshops. Create transformation within. ✨

Kunst erlaubt uns, etwas zu schaffen, wo vorher nichts war. Therapie muss nicht immer nur weh tun - es darf auch Spaß machen, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Wenn du dich fragst, ob Kunsttherapie das richtige für dich ist, dann melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch. Dort können wir gemeinsam besprechen, welches Format für dich am besten funktioniert. Come and Create. 🎥 @syen_paetsch

Hör auf, dich für deine Komplexität zu entschuldigen. Dein Hintergrund – sei es Migration, Glaube oder deine Community – macht dich nicht „schwierig“. Er macht dich aus. Wir brauchen ein System, das diesen Kontext versteht. 🇬🇧 Stop apologizing for your complexity. Your background—whether it’s migration, faith, or community—doesn’t make you „difficult.“ It defines you. We need a system that understands this context. #ThuliWolfArt #ContextMatters #MentalHealth #MentalHealthGermany #YouAreValide

Kommentiere „CARE“, um alle Infos zur Anmeldung direkt per DM zu erhalten! Was schenkt dir gerade echte Erleichterung? Wir haben den Winter hinter uns gelassen. Oft tragen wir noch Ballast mit uns herum, der über die Monate schwer geworden ist. In meinem nächsten Care & Create Workshop am 19.05. widmen wir uns genau diesem Gefühl: Der Erleichterung. Dieser Workshop ist ein Raum für dich, um zu reflektieren, was dir Erleichterung verschafft und was du loslassen darfst. In der Gemeinschaft des Ackel Studios schaffen wir einen sicheren Ort für kreativen Ausdruck und ehrlichen Austausch. Alle Details auf einen Blick: 📅 Wann: Dienstag, 19.05.26 | 18:30 – 20:00 Uhr 📍 Wo: Ackel Studio, Ohmstraße 9, 10179 Berlin 💶 Preis: 30 € pro Person (Ermäßigung auf Anfrage) 👐 Fokus: Reflexion, Community & kreative Entlastung Keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig. Komm einfach so, wie du bist. Kommentiere „CARE“, um alle Infos zur Anmeldung direkt per DM zu erhalten! 🇬🇧 What is giving you a sense of relief right now? We made it through winter. Often, we carry a weight that has grown heavy over the months. In our upcoming Care & Create workshop on May 19th, we dedicate ourselves to exactly that: Relief. This space is designed to help you reflect on what brings you relief and what you need to let go of. At Ackel Studio, we provide a safe community space for creative expression and honest reflection. Details at a glance: 📅 When: Tuesday, 19.05.26 | 6:30 PM – 8:00 PM 📍 Where: Ackel Studio, Ohmstraße 9, 10179 Berlin 💶 Price: 30 € p.p. (reduced rates available upon request) 👐 Focus: Reflection, community & creative relief No artistic skills required. Paint as you are. Comment “CARE” below to receive all sign-up information via DM! #CareAndCreate #AckelStudio #BerlinWorkshops #Erleichterung #ArtTherapyBerlin

Was wäre, wenn wir den Arbeitsalltag nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit den Händen verarbeiten könnten? Stell dir vor, du schaffst in deinem Team einen Raum, in dem es nicht um Leistung geht, sondern um echte Präsenz. In dem wir die Augen schließen, den Ton fühlen und dem Nervensystem erlauben, sich zu regulieren – mitten während der Arbeitszeit. Kreative Prozesse wie die Arbeit mit Ton sind ein kraftvolles Tool für Teams, um: • Stress abzubauen und den Fokus zu schärfen. • Echte Verbindung abseits von Bildschirmen zu schaffen. • Intuition und Innovation durch haptisches Erleben zu fördern. Du möchtest dieses Erlebnis in dein Unternehmen oder dein Team bringen? Ich biete maßgeschneiderte Gruppen-Workshops für Firmen und Organisationen an, die mentale Gesundheit und kreativen Austausch am Arbeitsplatz fördern wollen. Schreib mir eine DM oder eine E-Mail für eine unverbindliche Anfrage! 📩 🇬🇧 What if you could process the workday not just with your mind, but with your hands? Imagine creating a space within your team where performance takes a backseat and presence takes the lead. A space to close your eyes, feel the clay, and allow the nervous system to regulate—right in the middle of working hours. Creative processes like working with clay are a powerful tool for teams to: • Reduce stress and sharpen focus. • Build genuine connection away from screens. • Foster intuition and innovation through tactile experience. Want to bring this experience to your company or team? I offer customized group workshops for organizations looking to prioritize mental health and creative dialogue in the workplace. Feel free to reach out via DM or email for inquiries! 📩 #TeamBuildingBerlin #CorporateWellness #MentalHealthAtWork #CreativeWorkshops #worklifebalance

During Mental Health Week it can seem like everyone cares. And yet very often we stay silent. We say “fine” when we mean “terrified”. We say “okay” when all we want to do is scream. We loose our shit in silence. In loneliness. Instead of health washing your Business during this time of the year, ask your friends, your colleagues, your neighbours or a stranger: “How are you really? And take your time cause I’m listening.” And listen. You don’t have to fix their problems. You are not responsible for how they feel. But you can show them, that there are people out there who care. 📸 @mish.focus #mentalhealthweek #howareyoureally #arttherapy #mentalhealthmatters #collectivehealing

Woher kommt eigentlich die Vorstellung, Therapeuten müssten Menschen „heilen“? Die wertvollsten Prozesse bestehen meistens nicht daraus, jemanden zu reparieren. Sondern daraus, einen sicheren Hafen zu bauen. Einen Raum voller Präsenz, Empathie und echter Koregulation. Viele Menschen sind nicht daran zerbrochen, dass mit ihnen etwas „falsch“ ist. Sondern daran, dass ihre emotionalen Grundbedürfnisse in einer lauten, fordernden Welt lange keinen Platz hatten. Veränderung beginnt genau dort: Wenn jemand bleibt. Wenn jemand zuhört. Wenn jemand nicht bewertet. Und mit diesen – nennen wir sie mal – „Basic Human Needs“ heilst du dich am Ende einfach nur selbst. Wir halten nur den Raum dafür. 🤍 Was ist für dich das wichtigste Element, um dich bei jemandem sicher zu fühlen? 🇬🇧 Where does the idea come from that therapists are supposed to „heal“ people? The most profound processes are not about fixing anyone. They are about creating a safe harbor. A space filled with presence, empathy, and genuine co-regulation. Many people didn’t break because something was „wrong“ with them. They struggled because their basic emotional needs were ignored for too long in a loud, demanding world. Change begins exactly there: When someone stays. When someone listens. When someone doesn’t judge. Through these—let’s call them—Basic Human Needs, you ultimately heal yourself. We simply hold the space for it to happen. 🤍 What is the most important element for you to feel safe with someone? #SafeSpaces #SomaticHealing #NervousSystemHealing #KunsttherapieBerlin

Kritzeln ist kein Ungehorsam, sondern Fokus. Wurdest du früher auch fürs Zeichnen im Unterricht gemaßregelt? Heute wissen wir: Diese kleinen Sketches sind kein Zeichen von Desinteresse. Ganz im Gegenteil. Sie aktivieren dopaminreiche Areale in unserem Gehirn und wirken fast wie eine natürliche Unterstützung bei ADHS, um bei der Sache zu bleiben. An alle Gehirne, die kritzeln müssen, um zuzuhören: You’re not wrong. Dein Gehirn weiß genau, was es braucht. Hast du früher auch Ärger fürs Kritzeln bekommen? Schreib es mir in die Kommentare! 🇬🇧 Doodling isn’t a distraction—it’s a brain hack. Were you ever scolded for drawing during class? We used to think it was "„isobedience,“ but science tells a different story. Those little sketches activate dopamine-rich areas in the brain, functioning similarly to ADHD medication to help us stay focused. To all the brains that need to doodle to stay present: You’re not wrong. Your brain is just finding its own way to regulate. #ADHS #Neurodiversität #ThuliWolfArt #Fokus #Kritzeln

When words take a breather. 🧘‍♀️ Sometimes the mind is so crowded with thoughts that no more words can find their way out. Yet, it’s in this very silence that we find the chance to connect with ourselves on a deeper level. My Art session invites you to set language aside for a moment and express yourself fully through color and form. Because sometimes, you are only truly heard when you stop talking. 🇩🇪 Wenn Worte Pause machen. 🧘‍♀️ Manchmal ist der Kopf so voll mit Gedanken, dass kein Wort mehr herauskommt. Doch genau in dieser Stille liegt die Chance, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Meine Workshops laden dich ein, die Sprache mal beiseite zu lassen und dich durch Farbe und Form vollkommen ausdrücken zu können. Denn manchmal wird man erst dann richtig gehört, wenn man aufhört zu reden. #ThuliWolfArt #Mindfulness #InnerVoice #ArtHealing #EmotionalWellbeing

Therapeuten heilen keine Menschen. Wir halten nur das Licht, während du deinen eigenen Weg findest. Oft herrscht das Bild vor, wir müssten jemanden „reparieren“. Aber die eigentliche Arbeit ist viel simpler und gleichzeitig viel tiefer: Wir bieten einen sicheren Hafen. • Co-regulation: Ein reguliertes Nervensystem, an dem deines zur Ruhe kommen darf. • Sanftheit: Geduld in einer Welt, die ständig Leistung fordert. • Akzeptanz: Ein „Ja“ zu dir, wenn du bisher oft nur Ablehnung oder Strenge erfahren hast. Heilung ist kein passiver Prozess, der dir zugefügt wird. Es ist das, was passiert, wenn deine Grundbedürfnisse nach Sicherheit und Empathie endlich erfüllt werden. Du heilst dich selbst – wir bieten dir nur den Raum, in dem das möglich ist. Was ist für dich der wichtigste Teil eines „Safe Spaces“? 🇬🇧 Therapists don’t heal people. We simply hold the light while you find your own way. There’s a common misconception that we are here to „fix“ you. But the real work is much simpler yet far more profound: we provide a safe harbor. • Co-regulation: A regulated nervous system where yours can finally find rest. • Gentleness: Patience in a world that constantly demands performance. • Acceptance: A „yes“ to who you are, especially if you’ve mostly experienced rejection or strictness. Healing isn’t a passive process done to you. It’s what happens when your basic needs for safety and empathy are finally met. You heal yourself—we simply provide the space where that becomes possible. What is the most important part of a „safe space“ for you? #TherapyReflections #HealingJourney #SafeSpace #NervousSystemRegulation #basichumanneeds

Comment “CLAY” below to receive all sign-up information via DM! We made it through winter. Now we ask: What else can bring us relief? How do we allow ourselves to feel a bit lighter again? In my Clay Healing Workshop on May 13th, we use blindfolded clay work to explore exactly that. It’s a space to reflect on what to let go of and how community plays a role in our healing. Come play and express yourself amongst others who feel the same way. • 🎨 No artistic skills required. • 📅 When: 13.05.26 | 6:30 PM – 8:00 PM • 📍 Where: Ohmstr. 09, 10179 Berlin • 💶 Cost: 30 € p.p. (reduced tickets available upon request) 🇩🇪 Wir haben den Winter hinter uns gelassen. Jetzt ist es Zeit zu fragen: Was schenkt uns gerade echte Erleichterung? Wie können wir uns erlauben, wieder ein Stück leichter zu werden? In meinem Clay Healing Workshop am 13.05.26 nutzen wir die Arbeit mit Ton mit verbundenen Augen, um genau das zu erforschen. Es geht darum, zu reflektieren, was wir loslassen dürfen und wie uns die Gemeinschaft dabei tragen kann. Komm vorbei, spiel mit dem Material und drück dich aus – unter Menschen, denen es ganz ähnlich geht wie dir. • 🎨 Keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig. • 📅 Wann: 13.05.26 | 18:30 – 20:00 Uhr • 📍 Wo: Ohmstr. 09, 10179 Berlin • 💶 Preis: 30 € p.P. (ermäßigte Tickets auf Anfrage) Kommentiere „CLAY“ unter diesem Post, um alle Infos zur Anmeldung direkt per DM zu erhalten! #ClayHealing #BlindfoldedClay #BerlinWorkshop #ArtTherapyBerlin #MentalHealthArt