202404 BALI 유독 파도가 나한테 친절했던 일주일 덕분에 편안했습니다 @yang_sh_yang @ohoh_jiwon @sohn.minsu @dongseokkkkk @yoooon_zo 많이 배우고가요 고맙습니다 @youcansurf_official

20260315 동아마라톤 02:54:57 [저공비행] - 시험 공부할 때 쓰던 저공비행이라는 말을 아직 버리지 못하고 쓰고 있다 - 합격점을 간신히 넘긴 낮은 점수대를 의미하는 말이 나한테는 최소 노력 최대 효율로 와서 합격 이후에도 내내 효율 강박으로 작용하고 있는 셈 - 요 몇년 스스로 시험처럼 치르고 있는 마라톤 고사에서도 늘 200km 이내로 적게 뛰면서 잘 뛰기를 바랬던 것도 같은 맥락 - 다만 이번 동아마라톤은 저공비행으로 갈 수 있는 한계를 보여준 의미있는 대회였고 그래서 대회 때 뛰면서 꽤나 힘들었다 [동아마라톤] - 작년 제마에서 서브쓰리하면 펀런한다 늘 말을 하다가도 왠지 그때 한번 운으로 한게 아니라는걸 스스로 보여주고 싶었던 것 - 다만 이제 확실히 머리가 커져서 이전 대회 대비 장거리 훈련을 덜하고 템포런도 짧게 끝낸 것이 나중에 업보가 되었음 - 30km 넘어가면서 확실히 이건 훈련이 안되었다 못뛰겠다 종아리 터지겠다 계속 생각하다가 주변에 해놓은 말들을 떠올리고 간신히 ..진짜 간신히 완주 - 대회 전에 인스타에서 본 어떤 일본 선수가 응원에 감사하는 마음으로 은퇴 경기를 훌륭하게 치르던 모습을 참 많이 떠올렸다. 내가 그정도 급은 아니지만..! - 고마운 당근런 응원단들 그리구 주로에 있던 많은 사람들 또 회사 동호회분들도 어떻게든 힘이 되었던 레이스였다 - 한편 겨울 훈련으로 파주 비닐하우스 구장도 큰 도움되었다. 추운데 러닝하는거 진짜 싫음 - 동기부여로 들었던 트레이닝데이 덕에 에너지를 많이 얻고 겸손함도 얻어가고.. 다음 대회 준비할 때 또 배우러 가려구요 - 이제 춘마 서브3까지 하면 국내 3대 마라톤에서 올 서브3를 달성하니까 가을까지 또 잘 해보려한다 ㅎㅎ - 그래 펀런은..없다.. 효율도 효율인데 다음 시즌은 진짜 많이 뛰어보고 할 수 있는 만큼 다 해보고 싶어졌다 [고양하프마라톤 10k] - 돌고돌아 10k가 제일 어렵다는 말을 공감하는 사람들이 꽤 있을텐데 실제로 나한테는 그랬다 - 딴거는 어떻게든 뛰다가 몸이 정돈되고 레이스가 이어지는데 10k는 괴롭다가 끝나서 기록 단축이 제일 어려웠던 것 - 작년 4월 38분 이후 늘 초반 오버페이스로 거기까지 가지못하던 통곡의 벽이 비로소 고하마 때 깨졌다 - 여기서 기분좋게 PB 달성한 덕에 동마 때까지 기세가 이어진거라 참 소중하고 기분좋은 대회 - 끝나고 띠런 친구들이랑 같이 간 등촌 본점 대단히 맛있었고 아주 만족스러웠다. 출발 직전 영하 2도 기온 마저 미화가 되었달까 - 아직 올해도 기대가 많이 된다. @drc_runningcrew @training_day.rc 많이 배웠습니다

2025.10~11 가을레이스 MBN 마라톤 하프코스 01:23:42 - 가을 대회는 좋다. 특히 풀마 끝나고 뛰면 마음이 더 좋다 - 솔직히 1분만 더 단축했으면 더 좋겠다. - 잠실대교 단독샷과 단풍길 주로 사진이 많이 생겨서 흐뭇하구요 - 피니시 이후에도 완연한 가을이 포근하였다(필름이 끊기기 전까지..) 서울레이스 하프코스 01:24:49 - 상반기 고하마를 넘을 수 있을지 정말 불안했던 대회 - 신스프린트도 안좋고 추석 직후라 아주 풍요로운 상태였던 것 - 간신히 125 언더를 깨고 이 이후에 서브쓰리도 되겠구나 싶기도 춘천마라톤 10k코스 39:39 - 이번으로 매년 벌써 네번째 춘천 - 기억 왜곡이 있던건지 원래 이렇게 어려운 코스가 아니었던 것 같은데 역대 10키로 대회 중에 제일 어려웠음 - 춘마 메달 모아놓고보니까 참 뿌듯하고 그러함 - 마지막 1km 표지판 보고있으면 좋음 암튼 마저 잘 뛰는 것으로.. 이번주 마지막 하프도..

20251102 JTBC마라톤 02:57:40 [끝내 서브쓰리] - 작년 초 디스크 터지고 누워있다가 기안84 풀마라톤을 보고 시작했던게 서브쓰리까지 왔다 - 어렸을 때 학교에서 달리기하면 꼴지할게 뻔해서 안뛰고 걸어서 완주하던 아이였는데, 커서 성격은 여러모로 고쳤고.. 달리기는 꽤 잘하게 된 듯 - 주변에 서브쓰리하면 러닝안한다고 그렇게 얘기를 많이하긴 했는데 아무래도 이렇게 잘하게 된거 계속 하긴 해야겠음 - 불안병이 도졌을 때 위로해주고 응원해준 말들 덕분에 힘이 많이 났고, 잊을 수 없이 고마웠습니다. [훈련] - 지난 풀마라톤 때보다 반드시 병원을 적게가고 건강하게 완주하려는 소망이 있었는데 돌이켜보면 아플 때 과감하게 쉬고 병원을 갔어야한다. 그게 맞다. - 대놓고 마일리지가 연평균 160으로 작은 편인데 아무래도 포인트 훈련이 성향에 맞았던 듯함 - 2주를 한 텀으로 묶고 장거리, 지속주 각 1회 인터벌, 업힐 각 2회가 백준 매뉴얼이었는데 저는 덕을 많이 봤습니다 - 대신에 저런 매뉴얼에 사로잡히면 늘...숙제하듯 러닝하고 혼자서만 뛰니까 이게 취미생활인지 수험생인지 싶었음 - 과정이 아름다운 완주를 하고 싶은데, 내년 동마 때는 목표가 없으니까 이제는 할 수 있을지도 - 여차저차, 재작년까지 10km 52분정도 하던 그냥 취미러너를 서브쓰리 마라토너로 잘 만들어준 당근런 아주 고맙습니다! 고마운만큼 다음에 베풀겠습니다 훈련 매뉴얼을 만들어준 @_kk_jun__ 러닝메이트들을 만나게 해준 @drc_runningcrew 📸 @mingki_run @yeahjin_jeon @tae_gyunss

2025.08.31 홋카이도마라톤 3:37:38 런트립이 하필 삿포로라 🍺

2025.03.16 동아마라톤 03:09:38 완주 [당일] - 작년 풀마 330 이후 이번에 310이 될까 하다가 날씨와 코스 덕분에 우연찮게 달성 - 전날 쉬면서 영화 말아톤을 봤는데 비오는날이 뛰기에는 좋다는 대사가 나오고 그게 무슨 말인지 여실히 느낌. 집에서 나가면서부터 계속 비가 왔다가 완주하니까 맑아지는 요상한 날 - 서울에서 42키로를 뛴다는건.. 여기를 내가 심지어 뛰어서 지나가네 하면서 감동도 받고 다양한 감정을 보이는 시민들의 얼굴도 보고 대단히 인상 깊은 레이스 - 나만 그런가 싶지만 풀코스 씩이나 뛰다보면 한번씩 어느순간 막 감정이 올라와서 눈물이 맺히는 순간도 오던데, 러너스하이는 솔직히 아직도 모르겠다. 군자랑 세종대를 지나갈 때가 딱 그랬다. - 추운날이라 이것저것 준비를 많이 했는데 정작 물품보관함데 장갑을 맡겨버려서 막 돌아다니다가 간신히 구한 4천원짜리 장갑.. 역시 에피소드가 없을 수가 없지 - 솔직히 아직 뛰면서 쥐가 난 적은 없는데 이번에 그 경계선에서 오락가락 한거 같다. 이렇게까지 해야 기록이 나오는구나.. - 주로에서 응원해준 크루분들이랑 어떻게 알고 사진찍어서 보내준 지인들이랑 수많은 사진작가분들 너무너무 고맙습니다. [훈련] - 원래도 겨울을 정말 싫어하고.. 회계법인을 거치면서 겨울 혐오가 짙어진 와중에 마라톤을 준비하려니 대단히 괴로웠던 것.. 영하8도에서 뛰다가 귀에 고드름 맺혀본사람 나야 - 작년 가을마라톤 때는 오른발 장경인대염이 왔는데 이번에는 왼발 슬개건염이 와서 다채롭게 병원도 많이 감 - 나름 해보겠다고, 토요일 아침마라 컴포트 PB클래스도 신청했는데 한 3주를 부상 때문에 러닝을 못해서 많이 가지고못하고 우여곡절이 많았는데.. - 나름 해보겠다고,, 훈련 달력도 적어보고 했는디 중간에 비어있는 날도 많고 병원 간 날도 겁나 많음 - 작년에 한번 완주해봤다고 그새 기세등등해서 신발사고 옷사고 이어폰사고 아주 돈 많이 썼다.. 러닝은 돈이 안들지만 마라톤은 돈이 들어요 많이 - 대회 전날 파스타랑 스쿨푸드, 당일 아침 본죽 먹는게 나름의 소소한 루틴인데 완주하고나니까 뿌듯하기도 하고 자랑하고 싶고 그런것 - 작년 1월에 헬스장에서 허리 다친 뒤로 러닝만 주구장창하는데 이렇게까지 열심히 할줄은 몰랐고 잘할줄도 몰랐고 새삼 사람일은 몰라.. 디스크 있어도 풀마 완주 가능함! - 이제 다음은 서브쓰리가 될까? 싶은데 일단은 시험 끝난 학생처럼 행복하게 러닝할래요 서핑도 할거에요 덕분입니다 고마운 우리 크루 당근런 @drc_runningcrew 새롭고 유익한 경험을 선사해주신 컴포트 @comport.official

가히 PB의 계절 하프 1:27:15 10K 39:58 북한산 가을 FINISH

2024.11 도쿄 마라톤 이후 최고의 리버커리는 해외여행 근데 이제 조깅을 곁들인;

2024.10.27 춘천마라톤🍁 3:30:39 스토리만 많이 올리는 사람의 뒤늦은 풀마 후기 - 올해 풀마를 뛰겠다고 동네방네 소문내면서 3시간30분을 목표로 주장했는데 소정의 성공 v - 3월부터 7월까지 달에 150k 이상 뛰고 8월 9월 250k 달렸다가 10월에는 장경인대염이 와서 이게 되나 싶었는데 (충격파와 침과 중둔근 운동...으로 극복) - 일주일 내리 쉬고 서울레이스에서 하프 PB 찍으면서 되겠다 싶었음. 아플때는 쉬는게 맞다 - 대회날 막상 뛰면서는 별생각없이 5k씩 훅훅 지나가다가 30k쯤 지나가니까 갈수록 웃음이 사라지는데.. - 장경인대라는 신체기관을 알게했던 마지막 LSD가 35k니까 그때보다 딱 7k만 더 뛰면되겠다 싶었으나 사진을 보면 정말 괴로웠나봄 - 마지막 피니시라인 들어올 때 참 뭔가 생각이 많았는데 뭐라 표현하기 어렵고 한번 더 뛰면 알 것 같은 그런 마음 - 나혼자 풀 뛰는데 닭갈비집에서 안가고 기다려준 회사분들이랑 아기자기한 폴라로이드를 찍어준 회사 후배님도 참 고맙고 그러함 - 메달주 해보면서 공공예절도 지키고 영상도 남기고 싶은 마음이었음. 다시보니 웃기다 - 오른발 장경인대랑 왼발 오금이 다같이 아프면 계단을 옆으로 내려갈 수 밖에 없다 - 다음 레디샷은.. 동마 때 🫡 - 20대 체중을 다시 돌려준 첫 풀마도전기.. 올해 서핑을 거의 못했어도 참 의미있었다☆ - 여름에는 주말 아침마다 하늘공원을 혼자 뛰었고 매주 인터벌, 격주 LSD도 최대한 노력했음. 생각 많을 때 지속주 달리고 - 업힐 인터벌 LSD 훈련 스케쥴은 혼자서는 도저히 몰랐을텐데 많은 지식과 인사이트를 준 당근런 아주우 고맙습니다🥕 @drc_runningcrew

20240518 1. 하프마라톤 1:40:01로 PB 찍고 여기저기 아직까지 자랑하고 다니는중..아직 일주일 안지나가지고.. 2. 작년에는 안기다려줬는데 올해는 들어오니까 선배들이 기다려주고 사진도 찍어주심 고마워라 3.4. 이런저런 메달샷.. 수달분들.. 회사동호회지만 좀더 MZ스러워지길 바라는 마음이야 5. 마라톤 3대요소 완주 치킨 맥주 라고봄 6. 아장아장...아장아장....;;;

0323 1. 불스레이스가 PB를 선사한 날. 회사에서 1등했다고 딱 일주일만 자랑하려고해~ 2. 30 이후 50분대에서 내려가지 못하다가 이번에 계단을 오른건지 드디어 날았다. 써코니프로 아주 잘샀다고봄..이제 마라톤 전날 술먹지 말자 3. 코요태 봤다 우연히~ 어느새 증권맨이 된 후배도 봤다 우연히~ 4. 낙산공원이 등산이다 아니다 논쟁하다가 끝끝내 올랐는데 아주 좋았다고 한다. 5. 재즈바 이렇게 좋아도 되는건가 싶었다고 한다 6. 매일 이런 날만 가득했으면

ICELAND DAY 4-1 1. 전날 위스키 한통을 다 비우고 숙취가 전혀 가시지않은채로 넷째날의 폭포 트레킹 투어가 시작되었는다. 날 버리지 않은 일행들 너무 고마워.. 2. 대체로 이곳 섬날씨는 좋았다 흐렸다 반복하는데 이렇게 맑아보이기까지.. 정작 이 사진은 폰으로 찍었다는게 웃김 3.4. 폭포 옆길을 걸어서 올라가면 한참 트레킹 코스가 나오는데 가다보니 술이 깼다.. 자연은 좋은것 5. 대체로 허허벌판을 달리던 중 저 오름같은 언덕에 폭포가 딸려있는 느낌. 세계적으로 다양한 우비를 볼수있다 6. 가까이가면 물세례가 장난아닌데, 포토존을 찾는 열정은 만국 공통이더라 7. 그리하여 디멘터처럼 나온 한장 8. 구글리뷰에 따르면 '드리프트 연습하기 좋은' 어느 허허벌판에 이상한 기암괴석이 있는데 '요다동굴'이라고 하더라구..? 왜냐면 9. 진짜 요다 모양으로 구멍이나 있기때문 (스타워즈 안봄) 바이킹 모양이라고도 하는듯 10. 아이슬란드 해질녘 느낌은 딱 저러함.. 4시쯤 해가지면 저렇게 깜깜하고 이제 얼른 숙소가고싶고 그렇다. 지금 현실은 허리다쳐서 꼼짝못하는데 뒤늦은 여행기 올리면서 과거의 나한테 대리만족 중...