밍키런

@mingki_run

세상에 내가 달리기를 하다니 #Running#러닝 @minng_ki 2021.07.19 ~
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2025.10.26 춘천마라톤 Sub3 달성했습니다. 달리기를 시작하고 4년, 마라톤을 준비하기 시작하고 2년 정도 걸렸네요. 사실 이번에 Sub3를 할 수 있을지 정말로 몰랐습니다. 올해 동마를 취소하고 휴식으로 보낸 후 봄부터 다시 준비를 시작했는데, 대회 직전 제 실력에 대한 체감은 작년 제마에서 싱글을 했을 때와 비슷했어요. GPT도 객관적으로 힘들다고 했구요. 그런데 또 어찌저찌 뛰다 보니… 되네요. 살면서 이만큼의 성취감을 느껴본 적이 있나 싶어요. 오로지 저의 몸과 시간과 정신을 갈아 넣어서 만들어낸 기록이라 그런거 같습니다. 일단은 풀코스에서 더 높은 목표를 잡을 계획은 없습니다. 더 하다가는 정말로 달리기의 즐거움을 잃어버릴거 같아요. 당분간은 부담감을 내려놓고 달리면서 다시 달리기의 즐거움을 찾아볼 생각입니다. 제 달리기 인생을 같이해준 @drc_runningcrew 와 크루짱 @_kk_jun__ 가을대회를 같이 준비하며 동기부여를 해준 300방 맴버들 그리고 첫 풀코스 대회부터 준비를 도와준 달리기멘토 @initprism 태인님에게 깊은 감사를 드립니다. 📸 @dong.q_89 @stro9.9 @runpic.sean
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6 months ago
JTBC마라톤 촬영을 다녀왔습니다.📸 사진은 프로필 링크와 @oursymbol 에서 찾아보실 수 있습니다. (원본이 필요하신분은 DM주세요) 대회가 끝나고 사진을 찾다보면 작가님들에게 감사한 마음으로 나도 주로에서 사진을 남겨드려야 겠다는 다짐을 하곤 합니다. 저는 사진촬영을 업으로 하고 있지만, 평소엔 주로 실내에서 움직이지 않는 제품을 찍습니다. 그래서 역동적인 스포츠 촬영은 낯설고 어렵네요. 그래도 가능한 많은 분들을 담으려고 노력했습니다. 모두 고생 많으셨습니다. 다음 대회에서도 주로에서 뵐 수 있기를 바랍니다. (혹시 피드에 올린 사진이 문제가 된다면 바로 삭제하겠습니다)
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6 months ago
2025.10.23 모닝 4키로 아침에 안뛰었으면 야근해서 못뛸뻔 사실 저녁에 5키로 더 뛸 생각으로 4키로만 뛴건데 좀만 더 뛸걸 그랬다.
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6 months ago
2025.10.21 이침운동 실패로 저녁트밀 5키로
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6 months ago
2025.10.20 진짜진짜 마지막 춘마대비 훈련 아침에 일찍 일어나기 연습으로 6시에 일어나서 30분쯤 졸다가 가볍게 뛰어줌. 퇴근하고는 헬스장에 가서 마지막으로 햄스트링과 엉덩이쪽 보강운동을 했다. 그리고 짧은 인클라인 인터벌 4개로 미무리. 이제 잘 쉬기만 하면 되는데…이때는 몰랐다. 이날 생긴 근육통이 나흘이나 갈줄…
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6 months ago
2025.10.19 10k 조깅 1주일전…..내일부터 테이퍼링
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6 months ago
2025.10.18 11k 조깅 5k 4:15->4:00 달리기 멘토님과 춘마전 진짜 마지막 훈련 오버페이스 했지만 잘 마무리했다.
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6 months ago
2025.10.17 트밀 4키로
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6 months ago
2025.10.16 21km 이번 여름 훈련은 대부분 혼자뛰고 또 절반이상은 트레드밀에서 뛰었다. 매일 너무 지루하고 힘들다는 생각만 했는데,오랜만에 같이 뛰어주는 사람이 있으니 20키로 후딱이네.
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6 months ago
2025.10.15 트레드밀 10k 고문기계를 뛸 때에는 키로미터마다 속도를 조금씩 올려주면 약간 덜지루함
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6 months ago
2025.10.25 PT로 하체운동 5k 맨몸으로 오십분만에 사람을 이렇게나 조질 수 있다니
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6 months ago
2025.10.13 3k 웜업 8k 템포 3k 쿨다운 m페이스로 뚸려다가 바림이ㅜ너무 세서 오버페이스됨
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6 months ago