Your pregnancy @ Skilllab💛
Schwangerschaft bedeutet Veränderung und genau deshalb verdient dein Körper in dieser Zeit Begleitung🤝🏻
Mit individuell angepasstem Training kannst du Beschwerden lindern, dich optimal auf die Geburt vorbereiten und deine Regeneration danach unterstützen. 💪🏼
Im Skilllab begleiten wir dich evidenzbasiert durch deine Schwangerschaft. Mit Training, Physiotherapie und einem klaren Plan, der zu dir und deiner aktuellen Phase passt.
Ob Rückenschmerzen, Verspannungen, Symphysenbeschwerden oder Beckenboden-Themen:
Wir sind für dich da.
📩 Meld dich gerne bei uns!
#pregnancy #schwangerschaft #rückbildung #physiotherapie #training
New Blog Post - FAQs nach Kreuzbandriss
In unserem neuen Blogpost beantworten wir die häufigsten Fragen rund um die Kreuzband-Rehabilitation – verständlich, praxisnah und auf den Punkt.
Hol dir die Antworten und starte deinen Weg zurück zur vollen Leistungsfähigkeit 🚀
🔗 Link in Bio
#kreuzbandriss #rehabilitation #physiotherapie #sportverletzung #recovery
1 Johr noch VKB- Ruptur - nid operiert...mis gröscht Learning i däm Johr - s Gras wachst nid schneller wenn mer dra zieht - s git Sachä wo mer mit Fliss, Ziilstrebigkeit & Selbstdisziplin cha beeiflusse, die Sachä mag i sehr will i zGfühl ha s Rueder i de Hand zha, denn gits Sachä wo eifach sini Ziit bruuched - die find i gar nid mol so cool, will i z Gfühl ha d Kontrolle müesse abzgeh, aber worschindli bruuchts immer vo beidem im e Prozess & hütt bi i danggbar das wieder alles unigschränkt goht wo i für min Job & mini Hobbies bruuch.
Danggä @fonikanoni@skilllab.ch für dini Gefuld, din Humor, dis Fachwüsse, ohni di wär i hütt nid a dem Punkt 🙏🏻
Danggä all dene wo mi aktiv & passiv unterstützt hend i dem Johr 🫶🏻
Skilllab Exercise Library - Dumbbell Bench Press
🎯 Ziel:
Horizontale Druckkraft, Oberkörperstabilität und Kraftentwicklung der oberen Extremitäten
🧠 Technik-Cues:
• Schulterblätter aktiv nach hinten unten ziehen
• Core anspannen
• Oberarme ca. 45 Grad zum Oberkörper
• Handgelenke aktiv halten
❌ Häufige Fehler:
• Schultern ziehen nach vorne oder oben
• Ellenbogen zu hoch
• Fehlende Körperspannung auf der Bank
💡 Warum relevant:
Trainiert v. a. Brustmuskulatur, vordere Schulter & Trizeps.
Verbessert Druckkraft, Schulterstabilität & Kraftübertrag in Kontakt-, Wurf- und Schnellkraftbewegungen.
💾 Speichern & für mehr Trainingswissen folgen.
#krafttraining #athletiktraining #dumbbellbenchpress #oberkörpertraining #performance trainingstipps
The past six months haven‘t been easy - but I made it - and I’m stronger than ever, both physically and mentally.💜
Thanks to my family for the constant support, to my coaches and physio who helped get back on track to be able to do what I love the most and of course to the whole @rennbahnklinik team❤️
🎾 @antkap92@tennisacademysadikovic
🏋🏼♀️ @coach_kubin@skilllab.ch
🦾 @joelleniederhauser #physio
#shouldersurgeryrehab #tennis
New Blog Post - Kreuzband Reha
Bei uns im Skilllab ist die Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss ein strukturierter Prozess in 7 Phasen – von der Vorbereitung vor der OP bis zurück in den Wettkampf.
Wir kombinieren die biologische Heilungszeit mit objektiven Funktionstests. So weisst du zu jedem Zeitpunkt: Ist mein Knie bereit für den nächsten Schritt?
In unserem neuen Blogbeitrag zeigen wir dir:
✅ Die 7 Phasen der VKB-Reha im Überblick
✅ Konkrete Kriterien für jeden Übergang (Kraft, Beweglichkeit, Symmetrie)
✅ Kriterien für back to running, Return to sports und competition
👉 Lies jetzt unseren Blogbeitrag zum Thema - Link in Bio
Dance specific strength & conditioning @skilllab.ch@debbieze with @keiserfitness.ch machines bringing out the best in me.
Grateful for every step that makes me stronger — inside and out.
In my fav. @on gear
#DreamOn #OnAmbassador #MovementForChange
WTA Pro @jenny.duerst bereitet sich im Skilllab nach einer langen Verletzungspause auf ihr Comeback vor. Hier ein paar Insights in ihr Training mit @coach_kubin
#guesswhosback #stronger #returntocompetition #tennis #skilllab
Eindrücke aus dem Trainingslager mit @lcregensdorf in Albufeira ☀️🏃🏻🏃♀️🚀
Diese Woche war @mirjamrbgr zur physiotherapeutischen Unterstützung mit den Athlet:innen des LC Regensdorf in Portugal um ihnen eine möglichst optimale Vorbereitung auf die bevorstehende Saison zu ermöglichen.
#Physiolife #trainingcamp #portugal #trackandfield #skilllab
Das Skilllab Team wünscht euch frohe Ostern 🐰
Wie hast du die sonnigen Ostertage verbracht? ☀️
#springvibes #teamlove #activelifestyle #offdays #skilllab
Wir freuen uns über die neue Partnerschaft mit WTA-Tennisspielerin Jenny Dürst, die nach ihrer verletzungsbedingten Pause den Weg zurück auf den Court antritt.
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Im Bereich Athletik unterstützen wir sie gezielt beim Wiederaufbau ihrer physischen Leistungsfähigkeit und schaffen die Grundlage für eine nachhaltige Rückkehr auf ihr Top-Level.
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Mit einem strukturierten und individuellen Aufbau begleiten wir sie Schritt für Schritt zurück in den Wettkampf mit dem klaren Ziel: Come back stronger 💪🏻
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Wir freuen uns, sie auf ihrem Weg begleiten zu dürfen. 💪🎾
#newpartnership #tennis #performancetraining #strengthandconditioning #returntoplay
