CP 운영은 10초도 길다
도착하기 전에 어떤 동작을 할 것인지
미리 계산을 하고 정해진 순서에 따라
신속하게 움직인다
사용한 쓰레기, 젤, 보충제 비닐ᆢ 등은
미리 빼내서 도착즉시 쓰레기 봉투에 던지고
다음 구간까지 사용할만큼 물을 담고
신속하게 이동한다
짧은 코스(풀코스 이하)에서는 CP의 음식은
손을 대지 않고 준비한 에너지 젤 3개면 충분하다
배낭(허리밸트)의 무게와 부피도
적게가는 운용~~~♡
빨리 완주하고 쉬는편을 택하라!
샬롬
@tnf_athlete_kr@thenorthface_kr@kingkongshake@spocare.official@taehd_hd
울 아들 결혼 소식전합니다
서로 친구로 알고 지내 온
8년의 시간~
내 그럴 줄 알고
예비 며느리를 편하게 대했습니다
상견례 날을 정하여 오랬더니
6월 3일 거제100K 날을 맞춰와서
참가 코스를 줄이고
그날 저녁에 양가 마주했습니다
같은 교회를 섬기며 지회도 같고
엄마들도 친구로 지내온터라
이미 다 아는 관계로
뭐 궁금한 것들이 필요없는 것이죠
ㅡ합격ㅡ
하는 일들이 있어 시간은
12월 초 밖에 안된다 하여 9일로 잡고
6개월의 준비를 해오면서
시간이 금방 다가왔네요
둘이 마음 모두어
잘 헤쳐나아갈 줄을 믿으며
언약의 시간을 갖게되었습니다
행복합니다
감사합니다
샬롬
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"I'm trail runner."
Episode 01
대한민국을 대표하는 트레일러너
노스페이스 소속
⛰️심재덕선수님의 궁금한 이야기 시작합니다.
➡️
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🌿푸름온flumon은 건강한 비건식단과
꾸준한 운동생활을 응원합니다.
#러닝 #트레일러닝 #심재덕 #푸름온 #비건
보배롭고 존귀한 당신은
사랑받기 위해 태어난 사람
지금도 그 사랑 받고 있지요~♡
부산 매니저, 황 교수님의
깜짝 선물~♡
진공재 선생님의 작품,
전각을 새겨주셨다
은 : 하나님의 은혜를 받은 자로서
호 : 하나님을 부르고 높이도록!
고맙습니다
내 잔이 넘치나이다
샬롬
#전각
#진공재
#출생선물
트레일 러닝 클래스
'안양천 홍두깨' 크루팀과 함께
지난 토요일 청계산 원터골 마당 무대에서
일타 클래스를 진행하며
뿌듯하고 감사한 시간이었습니다
즐거운 봄~날,
대회도 많고 꽂놀이도 즐길 e좋은 날에
배우고 싶다는 열의에 감동
그렇다고 뭐, 뾰족한 수로 일취월장은 없지만
내가 아는 것과 촌놈의 것을 적절히 믹서하여
발전의 마중물로 삼으셨으면 하는 작은 바람으로
그 중에 흩어질 것들은 날려보낸다 해도
하나만이라도 기억하고 좋은 습관을 갖는다면
또한 감사하리라~♡
트레일 러닝은 눈으로 달린다
어깨가 튼튼하고 부드러워야 잘 달린다
ㅡ턱걸이(매달리기) 하나로 완성ㅡ
11자 & 8자 자세로 달려야할 코스~
♡되세김ᆢ♡
'사랑해요, 손 예 진(이연희)
ㅡ팔 자세가 좋으면 다리도 좋아진다ㅡ
달리기의 8할은 상체, 팔 이니까!
장비는 똑똑한 것 한가지씩만 갖추자
@thenorthface_kr@tnf_story
#노스페이스
#thenorthface
#안양천홍두깨'
수고많으셨어요
감사합니다
샬롬
거제의 바람,
거친 코스,
그리고 멈추지 않는 발걸음.
2026.05.30
그날을 향해 달립니다.
지금부터
짧은 영상과 사진으로
현장의 긴장감을 하나씩 공개합니다.
MAIN SPONSOR IGPSPORT
HOST SPEED AGENCE
MEDIA SH MEDIA
#거제100K #트레일러닝 #IGPSPORT #레이스예고 #SHMEDIA
장수하면 언제나 기회의 무대였던
좋은 기억이 떠오른다
봄과 함께 노스페이스와 함께
장거리 연습을 위한 70K는 고르지 않은
일기로 인해 38ㅡP로 무겁게 치뤄야했다
춥고 변덕스런 환경을 좋아하지 않아도
최적의 컨디션을 유지하는 것이 기본인데
지레 겁먹고 동동 싸매서 안전빵으로 가다보니
운영에 적지않은 손해?를 감수해야 했다
안 될라니 아는 길도 코스 리본이 없다고
되돌아 달리는 실수도 하고ᆢ
그 모든 경기의 부분에서 감수해야한 결과치고는
지난 가을 대회보다 1분 정도 늦었지만
과분한 성적표에 감사한 마음이 더 크다
그러면서 이 나이에도 성장하고 있다는데
반짝반짝 빛을 목도했다
대회를 신나게 달릴 무대를 만들어주시고
곳곳에서 보이지않는 손길로 대회가 빛나도록
도와주신 모든 분들~
고생많으셨습니다
감사합니다
어느 거친환경 속에서도 촌놈의 안전을
지켜준 노스페이스 앤듀리스4가 있어
든든했습니다
@thenorthface_kr@tnf_story
#백티브엔듀리스4
#thenorthface
@flumon_official@airflykorea@pharm_alive@taehd_jk
샬롬
