#556 RU:SH GUEST RUN
26.04.28.(TUE)
SET 19:50 / GO 20:00
집결지 : 동작역 공영주차장
<그룹>
🐇토끼그룹 <5.5km 5’30”/km>
🐈고양이그룹 <5.5km 6’00”/km>
🐢거북이그룹 <5.5km 6‘30“/km>
[ 게스트 신청 방법 ]
1. 카카오톡 채널(RUSH)의 “화요일 게스트 신청“ 메뉴 클릭
2. RU:SH 게스트 신청 양식에 맞게 정보 전송
* 게스트 모집은 선착순 마감됩니다.
* 시간당 3mm 이상 우천 시 18시에 댓글로 취소 공지하겠습니다.
* ⚠️안전을 위해 초보자의 참여를 권장하지 않습니다.⚠️
* 우천 시 노면이 미끄러워 부상 등 개인 안전사고 유의 부탁드립니다.
* 게스트런이 진행되는 동안 사진 및 영상 촬영이 이루어집니다. 회원과 게스트에게 공유되며, RU:SH의 홍보에 사용되거나 SNS 계정에 업로드 될 수 있습니다. 게스트런 참여 시 촬영 및 배포에 동의한 것으로 간주합니다.
#rushrunningcrew
#FeelTheRush
ー
#신촌연합 #러닝크루 러닝 이화여대 연세대 서강대
rush running runningcrew runner workout
-
#555 RUSHMORE GUEST RUN
26.04.25.(SAT)
SET 09:30 / GO 09:40
집결지 : 반포종합운동장
훈련: 8000m 지속주
<그룹>
37:30 / 39:30 / 42:00 / 44:30
47:00 / 49:30 / 52:00 / 59:00
*그룹 및 페이스는 현장에서 분배합니다.
* 일요일에 서하마 나가시는 분들에게는 컨디셔닝 스케쥴을 따로 제공해드릴 예정이니, 오셔서 마지막 준비하고 가세요!
[ 게스트 신청 방법 ]
1. 카카오톡 채널(RUSH)의 ”게스트 신청“ 메뉴 클릭
2. 신청 양식에 맞게 정보 전송
(프로필에 카톡 채널 링크 있습니다.)
*시간당 3mm이상 우천 시 08시에 취소 공지 드립니다.
*게스트 참석은 누구나 가능하며 모집은 선착순 마감됩니다.
*안전을 위해 초보자의 참여를 권장하지 않습니다!
*게스트런이 진행되는 동안 사진 및 영상 촬영이 이루어집니다. 회원과 게스트에게 공유되며, RU:SH의 홍보에 사용되거나 SNS 계정에 업로드 될 수 있습니다. 게스트런 참여 시 촬영 및 배포에 동의한 것으로 간주합니다.
#rushrunningcrew
#FeelTheRush
-
🍔 @crycheeseburger.official
☘️ @vitalbeautie_official
여러분은 왜 달리시나요?
러쉬모어 훈련 후에 #아모레퍼시픽 의 #메타그린슬림업 팝업이 열리고 있는 크라이치즈버거에 다녀왔어요.
열심히 달린 후에는 잘 먹어야 하고, 마음껏 맛있는거 먹으려면 체지방이랑 혈당 케어도 필요하죠! 가볍게 메타그린 한알 먹으면 걱정 없어서 좋습니다😋
#DontWorryEatHappy
#바이탈뷰티 #크라이치즈버거
( photo @ye.jwoo )
-
#552 RUSHMORE GUEST RUN
26.04.18.(SAT)
SET 09:30 / GO 09:40
집결지 : 반포종합운동장
훈련: 업힐 인터벌
<그룹>
37:30 / 39:30 / 42:00 / 44:30
47:00 / 49:30 / 52:00 / 59:00
*그룹 및 페이스는 현장에서 분배합니다.
[ 게스트 신청 방법 ]
1. 카카오톡 채널(RUSH)의 ”게스트 신청“ 메뉴 클릭
2. 신청 양식에 맞게 정보 전송
(프로필에 카톡 채널 링크 있습니다.)
* 시간당 3mm이상 우천시 08시에 취소 공지 드립니다.
*게스트 참석은 누구나 가능하며 모집은 선착순 마감됩니다.
*안전을 위해 초보자의 참여를 권장하지 않습니다!
*게스트런이 진행되는 동안 사진 및 영상 촬영이 이루어집니다. 회원과 게스트에게 공유되며, RU:SH의 홍보에 사용되거나 SNS 계정에 업로드 될 수 있습니다. 게스트런 참여 시 촬영 및 배포에 동의한 것으로 간주합니다.
#rushrunningcrew
#FeelTheRush
26.04.11 Sat #550 RUSH MORE
이번 러쉬모어 훈련은 망원유수지 체육공원에서 진행했습니다! 300/100 인터벌은 쉽지 않군요🥲
초장파 자외선까지 차단하는 @larocheposay 라로슈포제 선크림과 함께 했습니다!☀️
photo @ye.jwoo@ssong.cam
26.04.07 Tue #549 RU:SH
🔥잠수교에서 진행한 파이팅런!🙌
#파이팅런이란
잠수교 북단–남단 구간을 여러 그룹이 각기 다른 페이스로 오가며 달립니다. 코스 위에서 다른 팀과 스쳐 지나갈 때마다 “파이팅!”을 외치고 하이파이브를 나누며, 달리는 내내 서로의 에너지를 끌어올리는 러닝 프로그램입니다.
photo @ssong.cam
![#556 RU:SH GUEST RUN26.04.28.(TUE)SET 19:50 / GO 20:00집결지 : 동작역 공영주차장 토끼그룹 고양이그룹 거북이그룹 [ 게스트 신청 방법 ]1. 카카오톡 채널(RUSH)의 “화요일 게스트 신청“ 메뉴 클릭2. RU:SH 게스트 신청 양식에 맞게 정보 전송* 게스트 모집은 선착순 마감됩니다.* 시간당 3mm 이상 우천 시 18시에 댓글로 취소 공지하겠습니다.* ️안전을 위해 초보자의 참여를 권장하지 않습니다. ️* 우천 시 노면이 미끄러워 부상 등 개인 안전사고 유의 부탁드립니다.* 게스트런이 진행되는 동안 사진 및 영상 촬영이 이루어집니다. 회원과 게스트에게 공유되며, RU:SH의 홍보에 사용되거나 SNS 계정에 업로드 될 수 있습니다. 게스트런 참여 시 촬영 및 배포에 동의한 것으로 간주합니다.#rushrunningcrew#FeelTheRushー#신촌연합 #러닝크루 러닝 이화여대 연세대 서강대rush running runningcrew runner workout](https://sp1.picnob.com/p/pt_6739344549447216507234_0_7cf7c10642d5b2bd0430d969df1b41e1.jpg?o=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&h=29081546cdefa3d74ddf3a6cc47cd7c7)
![-#555 RUSHMORE GUEST RUN26.04.25.(SAT)SET 09:30 / GO 09:40집결지 : 반포종합운동장훈련: 8000m 지속주37:30 / 39:30 / 42:00 / 44:3047:00 / 49:30 / 52:00 / 59:00*그룹 및 페이스는 현장에서 분배합니다.* 일요일에 서하마 나가시는 분들에게는 컨디셔닝 스케쥴을 따로 제공해드릴 예정이니, 오셔서 마지막 준비하고 가세요![ 게스트 신청 방법 ]1. 카카오톡 채널(RUSH)의 ”게스트 신청“ 메뉴 클릭2. 신청 양식에 맞게 정보 전송(프로필에 카톡 채널 링크 있습니다.)*시간당 3mm이상 우천 시 08시에 취소 공지 드립니다.*게스트 참석은 누구나 가능하며 모집은 선착순 마감됩니다.*안전을 위해 초보자의 참여를 권장하지 않습니다!*게스트런이 진행되는 동안 사진 및 영상 촬영이 이루어집니다. 회원과 게스트에게 공유되며, RU:SH의 홍보에 사용되거나 SNS 계정에 업로드 될 수 있습니다. 게스트런 참여 시 촬영 및 배포에 동의한 것으로 간주합니다.#rushrunningcrew#FeelTheRush](https://sp1.picnob.com/p/pt_6739501767156916286135_0_b031fa7f6ef6df46e71dea7d4403e005.jpg?o=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&h=d998ba47bb59dbec12493ab6ed54fc72)
![-#552 RUSHMORE GUEST RUN26.04.18.(SAT)SET 09:30 / GO 09:40집결지 : 반포종합운동장훈련: 업힐 인터벌37:30 / 39:30 / 42:00 / 44:3047:00 / 49:30 / 52:00 / 59:00*그룹 및 페이스는 현장에서 분배합니다.[ 게스트 신청 방법 ]1. 카카오톡 채널(RUSH)의 ”게스트 신청“ 메뉴 클릭2. 신청 양식에 맞게 정보 전송(프로필에 카톡 채널 링크 있습니다.)* 시간당 3mm이상 우천시 08시에 취소 공지 드립니다.*게스트 참석은 누구나 가능하며 모집은 선착순 마감됩니다.*안전을 위해 초보자의 참여를 권장하지 않습니다!*게스트런이 진행되는 동안 사진 및 영상 촬영이 이루어집니다. 회원과 게스트에게 공유되며, RU:SH의 홍보에 사용되거나 SNS 계정에 업로드 될 수 있습니다. 게스트런 참여 시 촬영 및 배포에 동의한 것으로 간주합니다.#rushrunningcrew#FeelTheRush](https://sp1.picnob.com/p/pt_6739242667231216503839_0_7901e827b954d24e04fec36cad0b50bb.jpg?o=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&h=2b7adde1522caa7ff6530d80d5449d9d)
