Running Crew Münster

Wow! Einfach nur WOW! Letztes Jahr hatte man schon das Gefühl, dass man nur noch in Superlativen von dieser Crew spricht. Aber dieses Mal war war es einfach nochmal eine ganz neue Dimension! So ein großer Support, dass man schon wieder Gänsehaut bekommt, wenn man nur dran denkt. Danke auch an die Orga des gesamten Wochenendes an @iammarianovic und @jonasjanssn , der auch mal wieder on Point Emotionen in Bildern festgehalten hat 📸 Freut auch auf die nächsten Posts ⚡️ #runningfasttogether #runningcrewms

What a day! Der Wings for Life World Run 2024 war ein voller Erfolg 🔥 @katja_runs läuft 50.1km und wird 2. in München & 5. weltweit. Coach @schonherrdavid geht all in und erwischt leider einen suboptimalen Tag, supported danach aber Katja bis zum Schluss. Alle anderen aus der Crew haben auch richtig krass performed und sich selbst übertroffen. Dazu später natürlich mehr 💪🏼 Was für ein geiles Event 🔥 #wingsforlifeworldrun #ultrarunning #raceday #runningfasttogether

Some track magic 🪄 Gestern mit großem Support von @falkesport 🫶 📸 @pottis_pictures

Nothing beats being part of the community - showing up, moving together and sharing the same passion for running 🏃‍♀️ Yesterday, we joined @runningcrew.ms for their track session and had the chance to let them test our FALKE RU Stabilizing firsthand. Seeing (and feeling!) all the positive feedback throughout the session honestly meant so much to us.   Being close to the community, hearing real experiences, and witnessing the dedication everyone brings to the track is what it’s all about.  📷: @tom.kxrte   #FALKESport

Ab Juni starten unsere zertifizierten Laufkurse ☀️ ⛰️Hill Reps & Intervalle: Gezielte Hügelanläufe zur Verbesserung deiner VO2max und Kraftausdauer. 🏃🏼‍♂️Technik pur: Intensives Lauf-ABC, Hürdentraining, spezifische Drills und Barfuß-Elemente für einen effizienten Schritt. 🧠 Sportpsychologie: Mentale Stärke und Mindset in unserer Theorie session mit @katja_runs ℹ️ Neuroathletik: Wir nutzen modernste Ansätze, um deine Bewegungsmuster zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. 💪 Kraft- und Athletiktraining 🗓️ Kursstart: Anfang Juni 2026 📍 Wo: Münster (Sentruper Höhe & Umgebung) ✅ Level: Von Einsteiger bis Fortgeschritten PLUS Sichere dir jetzt deinen Platz! Alle Infos zu den Paketen und die Anmeldung findest du über den Link in unserer Bio. 🔗

Silberregen im Breisgau! 🥈 Was für eine sensationelle Leistung von @katja_runs beim Freiburg-Marathon! Mit herausragenden 2:45:07 Std. sichert sie sich nicht nur den 2. Platz der Frauen, sondern pulverisiert auch ihre bisherige Bestzeit um sagenhafte 6 Minuten. 🔥 Dass die Form stimmt, hatte sich bereits in einer perfekten Vorbereitung angedeutet, in der die Bestzeiten auf den Unterdistanzen förmlich im Wochentakt fielen. Doch ein Marathon schreibt bekanntlich seine eigenen Gesetze – erst recht in Freiburg, wo rund 200 Höhenmeter und regnerische Bedingungen auf die Athleten warteten. Dass der Knoten ausgerechnet auf diesem anspruchsvollen Pflaster platzt, macht die Leistung umso bemerkenswerter. Der Erfolg ist das Resultat von harter Arbeit und kluger Planung: Gemeinsam mit dem Coach wurde an den entscheidenden Stellschrauben gedreht und unter anderem mehr auf Qualität in den Tempoeinheiten gelegt und es wurde noch bewusster regenerative Wochen mit weniger Umfang als gewohnt eingebaut. Ein extrem hochwertiges Trainingslager in Portugal legte schließlich das finale Fundament. Diese 2:45 Stunden markieren ein völlig neues Level in Katjas Entwicklung und wecken schon jetzt riesige Vorfreude auf die nächsten Rennen. @manuelkrusemarathon ist die Personifikation von Beständigkeit. Er legte bei der DM in Hannover mal wieder eine grandiose Leistung hin. Mit einer 2:21Std. holte er sich sogar ein Podiumsplatz bei der Deutschen Meisterschaft in der AK! Wir sind mal wieder stolz auf dich 🖤🤍 Und als wäre das nicht genug: Auch @timkintr krönt eine unfassbar disziplinierte Vorbereitung, finisht Seite an Seite mit Katja und belohnt sich ebenfalls mit einer massiven neuen Bestzeit! #runningfasttogether

33:52 min über 10km🥹❤️‍🔥 Kann’s kaum glauben. Heute war mein Ziel Bestzeit und unter 34min über die 10km zu laufen. Habe beide Ziele erreicht und bin mehr als glücklich!! Im Oktober noch einen Riesen Sprung gemacht und das erste Mal unter 35min gelaufen. Ein paar Monate später konnte ich jetzt die 34min Marke knacken! Viele Dank @schonherrdavid für diesen krassen Support 🫂🤍 Danke auch an @jannis_ml_ und die ganze Crew @runningcrew.ms und meine family 🖤🤍 Ohne diesen Support wäre das nicht möglich gewesen🫂 Einfach nur DANKBAR! Jetzt geht’s auf die Track und etwas kürzere Distanzen🫱🏼‍🫲🏽

Louisa Linkemeyer (Running Crew Münster) gewinnt den Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf in 17:05 Minuten! #laufen #paderbornerosterlauf #paderborn #osterlauf

@louisa.lkm gewinnt soeben den 5km Osterlauf in Paderborn!! Beeindruckende Leistungen mit sub 17er Zeiten konnten @tim.becm und @manuelgreshake erreichen! @j1the1 kam nur ganz knapp dahinter ins Ziel 🖤🤍 @paderborner_osterlauf #runningfasttogether

Ein denkwürdiges Halbmarathon Wochenende geht zu Ende 🤯 Prag | Berlin | Venlo Erstmal müssen wir step by step die ganzen starken Leistungen und vielen Bestzeiten sortieren, aber eins ist klar: der Vogel wurde an diesem Wochenende definitiv von @dani_roettger abgeschossen, die in Prag mit 1:15:36 Std. ihre Bestzeit mal kurz um 5min verbessert hat und sich somit den Crew-Rekord geschnappt hat 🔥 An gleicher Stelle war auch das Ergebnis von @alex__bec überragend, der seine Bestzeit aus Kopenhagen um 2min auf 1:13 Std verbessern konnte. In Venlo lieferten unter anderem @katja_runs und @manuelgreshake ab - beide konnten eine 1:17er Zeit laufen. Katja verbesserte ihre PB um ganze 1:40min und konnte dem holländischen Wind auch dank @linusnibby trotzen 🫂 Am kommenden Samstag wartet für viele von uns beim Paderborner Osterlauf das nächste Highlight an 🖤🤍 #runningfasttogether

Run and Smile 🖤🤍 Beim Siena Garden RUN wurden nicht nur Bestzeiten am Fließband geliefert, sondern die Freude am (schnell) Laufen war nicht zu übersehen #runningfasttogether Beim 5 km Lauf ging es direkt mit einem fulminanten Streckenrekord los! @frieda.breitkopf unterbot deutlich den bisherigen Streckenrekord und lief eine 16:36min und gewann damit bei den Frauen 🏆 @dani_roettger zeigt sich seit Wochen in brillanter Form und bestätigte das auch mit Edelpacer @alex__bec auf der 5km Strecke in 16:51min und kam direkt hinter Frieda als Zweite ins Ziel. @jana_kro machte das RCM Podest komplett und lief auf einen starken Dritten Platz. @isabel_dem lief direkt dahinter auf Platz 4 bei ihrem ersten 5km Lauf! Mit unter anderem @luise_schneck , @jule.klb , @finiskutta , @jette731 insgesamt 8 Frauen in der Top 15 überzeugten viele Läuferinnen mit schnellen Zeiten. Bei den Männern gewann unser Athtletik-Trainer @jari.is.coaching gefolgt von unserem talentierten Nachwuchsläufer @lasse_rwdl mit 16:30min. @alex__bec wurde als Pacer sogar noch Dritter 🥉 Die weiteren RCM Starter in der Top 10: 4. Bennet Studte 5. @j1the1 6. @manuelgreshake 7. @tim.becm 10. Jonas Potrykus Beim 10km Lauf meldete sich @frieda.breitkopf dann spontan nach und zeigte wieder mal ihre Klasse in dem sie nach dem schnellen 5er auch die 10km in einer 34:56min gewann. @katja_runs steckt aktuell in der spezifischen Vorbereitung auf einen schnellen Marathon und lief auf einer harten 130km die 10km als TDL und zeigte wieder mal ihre starke Form in einer 36:03min und den Dritten Platz. Dahinter kam @annika_kkl nach überstandenem Infekt mit einer 37er Zeit ins Ziel und machte ein überragendes Mannschaftsergebnis perfekt. 6. @franziska_wel 7. Viola Pelka 8. @anne_schr 9. @leahoelscher Bei den Männern überzeugte erneut die Dichte der Läufern auf starkem Niveau. Es liefen 12 Athleten 37min oder schneller. Coach @schonherrdavid wurde bei seinem Tempomacher Job für Frieda 5ter (34:57min) , knapp gefolgt von @joeschtoki auf Platz 6. Schnell kam direkt dahinter @lenn_fe mit einer 35:35min ins Ziel und stellte eine neue Bestzeit auf. 9. @andresiering 10. @f.ehre 📸 🪄@jonasjanssn

Kleine Standortbestimmung nach überstandenem Infekt: Pacing Job auf eine 34er Zeit für @frieda.breitkopf war für die Pace ehrlich gesagt noch etwas zu anstrengend, aber die Tendenz stimmt auf jeden Fall. Die nächsten Wochen stehen ganz im Zeichen der Vorbereitung auf den @wflworldrun #10krace #runningfasttogether @falkesport ad